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1、团体心理辅导活动方案团体辅导方案 7第一单元 初相识（90 分钟）单元目标 1领导者和团员相互认识 2了解团体人格辅导 3澄清团体目标 4建立团体规范，形成团体共识准备材料：汽球数十个，橡皮筋一包，红绳，采访卡，笔实施步骤一、领导者和协同领导者作简单自我介绍（5 分钟）二、领导者介绍团体课程的基本内容，实施时间，基本目标（5 分钟）三、游戏（15 分钟）鸡飞狗跳 1.参加者每人让给汽球一个，橡皮筋二根，汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。2.令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的托盘，并保护自己汽球。最后汽球未被踩追至的人为胜。3.游戏数落中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。4交流游戏体验。四
2、、报数分组，将协同领导者分配到各组（5 分钟）五、分组活动（35 分钟）谁是最优秀的李波 1领导者拿出几根红绳，每位成员拿住红绳一端，如果成员为单数，领导者也参与，随机配对；2配对成员按照记者采访卡的问题采访姓名，住址，家庭情况：兴趣爱好：你觉得可以用什么动物形容你自己：对未来的期望：其他：3回到小组，每位成员介绍自己的采访对象 4按照了解内部信息的丰富程度，计票评选最优秀的记者 5交流感受六、约定规范（15 分钟）1领导者先举例介绍团体的规范是什么，以及规范的意义 2成员提意见，补充团体规范，写在白纸上。团体规范（参考）1我一定准时参加每次团体活动，不迟到，不缺席 2对团体中每个成员所言所行
3、绝对保密，不向任何团体外的人泄露，也不利用成员的秘密互不攻击 3信任每个团体成员，宁愿向成员敞开心扉，积极参加每个活动 4尊重所有团体成员，真诚接纳每个团体成员，在他们说话时，认真倾听，不打断，不攻击 5认真完成每次团体作业七、团体总结，核对团体反馈意见（10 分钟）八、作业：你希望从团体辅导课程中学会什么？对团体有什么期望？第二单元 沟通技巧训练（90 分钟）单元目标 1学习基本的沟通技巧 2体验团体归属感，增加团体凝聚力准备材料：布做的树叶实施步骤一、简单回顾上次小团体，检查作业，交流对团体的期望值（10分钟）二、游戏（15 分钟）翻树叶（小组竞赛）让所有成员都站在树叶上才，领导者宣布习惯
4、法假设所有成员都是雨后受困的蚂蚁，好不容易在水面上找到水中了一片救命的树叶，却发现叶面上剧毒，只有叶面把叶面翻过来大家才能活命。在翻叶子的过程中，所有成员都不能离开叶面。游戏开始，比赛哪一组完成得最快。游戏后讨论：任务基本完成的关键是什么？在游戏过程中，是怎么样沟通的？三、人际沟通基本技能练习（20 分钟）目光注视与倾听 1角色扮演：请一名同学与领导者唐仲冕，进行角色扮演。同学随便说点什么，领导者低头不直面。2对“目光注视”的主题讨论：言谈时不正视别人有什么不好？3错误认知：正视别人是不礼貌的。4重建认知：目光接触是谈话对对方和对方面谈的关注，也是一种鼓励，积极支持对方把话说下去。人际沟通中如
5、果缺乏目光接触，会整个过程成为一种令人不屑的困难过程。5角色扮演：请一位元老表演说话，领导者示范好的倾听方式和不好的倾听方式。交流体验：倾听的作用。四、礼貌用语（30 分钟）学会说“请”“谢谢”“对不起”“不”1如果你有一道一题不会做，刚好的你同桌能够做，你想让他教你，该怎么说？2每个同学都回想一下，你最想道谢的人，说出为什么想感谢他，然后大声说谢谢，其他成员齐声答“不用谢”3回想自己最想控诉的一个朋友，说出自己的忏悔，然后大胜喊“对不起”，其他成员对他说“我原谅你”4角色扮演：老师邀请你去网吧玩游戏，你知道这种这些行为不好，不想去。表演邀请者的人使尽浑身解数劝告他去，被邀请者想尽办法拒绝。5
6、交流感受：最难说出口的是什么？“不”。合理说不的方法 1拒绝（礼貌说出，尊重别人）2说出理由 3想出替代的方式（比较好的健康的大家都能接受的方式）五、团体总结，填写单元反馈表（15 分钟）六、作业回想过去自己与人交往时，是不是做到了有礼貌，尊重别人，找出需要改进的地方，给自己做一份进一步改进计划，并实行，彼此间可以邀请一个同学相互监督第三单元 独一无二的我（90 分钟）单元目标：1发现自身其优点和缺点，接受自我 2发现他人优点，悦纳他人 3减少团体的凝聚力准备材料：汽球，皮筋，纸，笔实施步骤：一、回顾上期内容，检查作业（10 分钟）检查是否制定了计划，反馈改进情况，交流心得二、游戏（10 分钟
7、）迭迭乐（小组竞赛）全组同学围成圈，每个人伸出一只手，互相搭在其他的大腿或手背上，老师将一个中央辐花放在团体成员的手中央，成员需合力拖球，将球向上打起超过颈部，计时三十秒，看哪一组拖起的次数较多，哪一组就获胜各组谈自己的感受三、优点大轰炸 1推销自我：每一位成员向团体自己的优点和缺点（15 分钟）2：优点轰炸：每一位成员都说出在某一位成员身上发现的，被夸奖成员就算需要静听，不必说非常感谢或其他的话（30 分钟）3全体成员交流被轰炸的感觉四、每位成员为自己用文字每一描绘一幅自画像，领导者提供一些简述词汇，然后统一收上来，打乱顺序，由领导者念出来，大家猜猜是谁（15 分钟）参考：漂亮的，聪明的，谨
8、慎的，肯合作的，有创造力的，好奇的，大胆的，果断的，坚毅的，宽容的，慷慨的，引人注目的，冲动的，瘦弱的，独立的，孤僻的，懒惰的，乐观的，消极的，能言善道的，耐心的，强壮的，实际的，机智的，不合群的，自信的，苗条的，敏感的，顽固的，猜忌的，温和的，顺从的，善良的，爱运动的，体贴的，诚实的，大方的，受欢迎的，斤斤计较的，粗鲁的，友好的五、总结，填写单元反馈表（？）六、作业：阐释我的现在与未来对自己现状的认识与赞誉外貌能力成就性格其他对自己未来的期望与装配外貌能力成就性格其他第四单元：认识情绪(90 分钟)单元目标：1认识情绪类型 2学会合理对待恐慌情绪准备材料：情绪卡片实施步骤一、回顾上次团体，检
9、查作业（10 分钟）二、游戏（15 分钟）快乐动物园情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、风趣可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则要阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。表 1 决定你要学的动物是什么你姓氏汉语拼音的第一前缀符号动物名称-水牛-小狗-鸭子-公鸡同学们围着两个圈，里圈和外圈的一对同学彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少秒钟。点评：在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些
10、尴尬？这个游戏尽管疼开始时会感到不舒服，很可能结束时早已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的整体表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在诙谐这个游戏中创造性的发挥，可能会并使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到心态尴尬的心理却会或使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使二、情绪万花筒（25 分钟）每个成员从下表中挑选出五个他们曾经体验过，或现在正有的情绪：厌烦 丢脸 寂寞 悲伤 生气 焦虑 不感兴趣 惊吓 害羞 骄傲 郁闷
11、愉快 得意 混乱 无聊 高兴 好笑 担心 平静 羞愧 烦恼兴奋 开心恼怒 疲倦 沮丧 喜爱 满足 受伤 绝望 消沉 紧张 嫉妒 不安 挫折愉悦 没有价值 不自在 冷静 紧绷描述体验到这些情绪的情景，鼓励成员去回想他们在学校，在家，在游戏等情况下曾强烈体验到某些感受的情境脑力激荡（30 分钟）每个成员都会遇到下列情景，首先判断在下列情景中的情绪反应是什么，然后写下另一种情绪反应，这个情绪反应要和原来不一样，但不一定要更好，成员可以拿自己可能会有的身体反应跟情景中的反应作个比较：1老师因为辱骂他没有做过的事把他骂了一顿，觉得很生气，很恼怒，很有挫折感 2她因为没有做家务被妈妈骂一顿，但弟弟从来不做
12、，却从来没有挨过嘲笑，她觉得很嫉妒，认为家里人不爱自己 3在这次小考中，班上几乎每个年轻人都比用心她考得好，她觉得失望又难过 4他的爸爸妈妈都到外地打工去了，他回家都得美发出外做饭自己照顾自己，看到邻居家的孩子都有爸爸妈妈小孙子照顾，他觉得自己很委屈，很可怜 5他的好朋友告诉他，他找了一个朋友，不想和他玩了，他很生气，又觉得自卑三、总结，填写单元反馈表（10 分钟）四、作业：一周情绪日记第五单元 我的困惑与烦恼（90 分钟）单元目标 1让成员正视面临的状况，学习解决问题的原理 2学会从他人那里汲取支持准备材料实施步骤一、回顾上次活动，检查作业（10 分钟）二、游戏（15 分钟）千头万绪让组成员
13、围成一个圈，每个菲律宾人都双手交叉，分别拉住左右首脑的手，不能将拉着的手分开，请核心成员想办法解开这个结，计时，看哪一组最快请成员分享做游戏中做得好的体会，领导者引导成员体会就如同这个结一样，一定能解决，同时可能需要一步步并且十分积极带着积极的心态来解决三、我的烦恼（30 分钟）成员轮流说两件自己目前面临的麻烦，其他人出主意，帮助解决，然后交流感受四、天使与魔鬼（15 分钟）三人组成小组，大家轮流扮演凡人，天使与恶魔，担任凡人者自己觉得有压力的事件，妖精的目的是让凡人恶魔压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必需帮助凡人解除希望压力，凡人都不要说话。每次由天使先说 30 秒，再换恶魔说 30
14、秒，每人都要轮过三个角色。例：凡人：我觉得考试好难，好怕考不好恶魔：你考不好就完了，你一定要考好，要不就没有前途了天使：口试尽力准备就好了，考试只是让自己知道哪里还没有学会，帮助自己知道弱点总结：简单解释情绪 ABC 理论五、学习放松技术（10 分钟）1握紧拳头，然后慢慢松开，体验从紧张到放松的感觉 2练习放松指导语：现在找一个让自己最舒服的姿势躺下，把眼睛闭上，跟着我的声音一步一步地做。调整你的呼吸，把气吐完。慢慢的吸气。慢慢的吐气。将躯体慢慢的放松。放松。感觉你的身体紧紧贴住窗帘。慢慢的适当调整你的呼吸。想象你正躺在一片青青的草地上，呼吸着新鲜的空气，高处传来鸟儿清脆传出的鸣叫声，一阵春水
15、拂过你的脸庞。五、作业 1练习放松技术。2记录一周中两天让你感觉有压力的事件，分析方法其中的不合理信念，然后用合理的信念代替它。第六单元：竞争与合作（90 分钟）单元目标：1认识竞争与合作的关系 2学会正确处理竞争与项目合作准备材料：实施步骤：一、回顾上次团体，检查作业（15 分钟）二、游戏（20 分钟）同心网成员围成一个圈，一个成员握住一团毛线的一端，将线团抛给其他人中的一人，接到者但要抛给其他人，如此反复，毛线足够密足够牢时，将一瓶饮料放在群里，若饮料直立不倒，游戏圆满结束。小组比赛，评选完成的又快又好的小组交流感受：组内业务合作与组间竞争；竞争竞争是群居动物或团体建立一种压倒对方的心理状
16、态或活动；双边合作加强合作是两个或两个以上的群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务；三、脑力激荡（20 分钟）竞争与那儿合作存在于我们的身边，是我们生存和发展壮大的力量，我们的生活中既需要竞争市场，也需要合作大家分小组讨论竞争和合作的意义，想好一条就写在纸上，最后由小组领袖报告，看哪一组列举得最多为胜交流感受四、领导者讲天堂与地狱的故事，成员谈启示（10 分钟）天堂与地狱（故事）？五、情景讨论（15 分钟）如果你一直处于以下情景，你会怎么办？1商业伙伴不会的想法和自己不一样 2自己的说辞商业伙伴被合作伙伴误会了 3合作中两个人都需要可以某种东西六、总结，填写单元反馈表八、作业：分析自己的性
17、格与行为，哪些是利于加强合作的，哪些是不利于开展合作的，然后逐步调整改正。第七单元 理想的朋友（90 分钟）单元目标 1了解自己对朋友的期待 2了解受欢迎的人际特质 3学会如何交往准备材料实施步骤一、回顾上次团体，检查作业（10 分钟）二、游戏（55 分钟）我要这样的朋友（本活动亦适合于户外举行）活动准备活动划到前才教师先请学生将桌椅挪至两旁，将教室中间空出来。填写问卷教师发给每位学生问卷，并请其回答问卷上的问题：1如果你突然急需一笔这笔钱，但你正好没钱，你能够向班上那位同学借？为什么？2如果你想聊天，你会去找班上那位同学？为什么？3如果你心情不好，想找人谈谈，你会去找班上那位同学？为什么？4
18、如果你探讨想讨论学业上面的问题，你会去找班上某位同学？为什么？5如果你想谈一些比较严肃的有深度的问题，你会去找班上那位同学？为什么？6如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙，你上课时第一个想到的班上同学是谁？为什么？7你觉得班上人缘最好的人则是谁？为什么？8你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？9平心而论，你觉得高年级最有魅力的人是人谁？为什么？10你觉得班上的好好先生是谁？为什么？搭肩活动请学生起立进行“搭肩活动”。1教师宣读第一个试题，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他（她）的肩上。2待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。3当所有题目皆或进行过后，学生分享其在此活动中的感受及领悟。4
19、全班学生可回到原来的位子体验与讨论教师可公布学生所填答的理由，然后讨论。当你填答问卷时：1.有无任何困难？如果有，原因何在？2.你有没有想过将你自己填在答案栏上？如果有，你有没有这样做？当你搭在别人肩上之时，或被别人搭肩时，是什么感觉？当时你想到什么？对你而言，什么样特质的人你较易与他相识？1.这样的特质与你自己特质相似或是互补？2.有那些特质，你的看法和其它人则一样？而那些是不一样的？三、游戏（15 分钟）取绰号（体验同理心）成员围成一个圈，每个人帮自己右边的同学们取一个绰号，越毒越好，进行时必须说“我要不是某某同学取绰号某某”，待全部进行完毕之时，则须把加在拉盖别人身上的绰号收回自己用。讨
20、论：帮别人取绰号时的心情，绰号收回自己用时的感觉。四、总结，填写单元反馈表五、作业？第八单元 我们都有一个家（90 分钟）单元目标 1促进对寝室人际关系领悟的认识，明确和谐寝室矛盾的重要性 2进一步增强对寝室生活的适应准备材料实施步骤一、回顾上次团体，检查作业（10 分钟）二、游戏（15 分钟）洗衣机成员紧密围成一个圈，一个成员站在圈中央，闭上眼睛，身体自然地倾斜，往某一方向倒下，其倒下去的成员需将他接住，并指尖推向另一边倒，另一边的成员将他接住推向其他方向，如此重复，每个一个成员都要获得站在圈中央的机会。交流游戏感受三、头脑风暴（20 分钟）讨论寝室关系的重要以及一个舒服的寝室有哪些特点四、
21、小组讨论（15 分钟）说说你们寝室的情况，有哪些优点，有哪些需要改进的地方五、角色扮演（20 分钟）研读解决寝室矛盾冲突的办法：1寝室某成员不讲公共卫生、2某成员就行了拿用他人物品 3不遵守就寝纪律，熄灯后讲话 4某成员不好相处，热衷于背后说人坏话，散步谣言六、总结，填写单元反馈表七、作业：各寝室成员一前一后讨论，建立一个美好的家第九单元 男孩女孩（90 分钟）单元目标 1引导学生对异性交往进行伴侣探讨，鼓励实话实说 2构筑异性交往的正确观念和态度，并初步掌握与异性相处的规则和艺术准备材料实施步骤一、回顾上次团体，检查作业（10 分钟）二、游戏（15 分钟）瞎子背瘸子目的：沟通配合能力，活跃气
22、氛游戏规则：男生与女生二人一组，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。讨论游戏感受。三、领导者讲故事（10 分钟）故事的名称？有一个虔诚的基督教徒，一心想要把自己的儿子培养成与他一样的人专心侍奉上帝，心无杂念，于是，他把女儿和外界隔离开来，以避免一切诱惑。儿子长到 16 岁，心里除了上帝，什么都不想，父亲就想，看来孙子已经修炼成了，可以放回去了。一天他所带儿子进城，头一次看到外面的世界，儿子一时底物不过来，很木然。可当看到女人时，眼睛一亮，问父亲：
23、“爸爸，这是什么？”爸爸很不难过的说：“绿鹅”傍晚要回来的时候，父亲问儿子：“你想买点什么东西回去？”儿子小心翼翼的说：“我要买只绿鹅回去。”讨论，故事给我们什么末世论？四、男女生分开讨论（25 分钟）我们激赏什么样的男孩（女生）我们钟爱什么样的女孩（男生）我们讨厌什么样的小女孩（女生）我们讨厌什么样的女孩（男生）总结：统计男生女生最受欢迎和最不受欢迎的特点，自己做对照，加以改进五、讨论 异性效应（10 分钟）你认为男女女同学交往有好处吗？在与异性同学交往过程中有没有帮助？六、异性交往的原则（10 分钟）我希望这样与男（女）同学相处七、总结，填写单元反馈八、作业：照镜子 1在你认为合适的括号内
24、打勾，也可以写上时自己的想法。我喜欢做一个女孩，因为没有女性就没有整个人类（）女孩温柔可爱，让在世界上变得丰富多彩（）特别崇拜激动人心居里夫人等伟大女性（）女性用爱和关怀来创造整座世界（）（请补充）我喜欢做一个男孩，因为男性比女性更强壮（）绝大多数英雄、伟人都是男性（）男性比女性更勇敢更有暗夜精神（）钦佩爸爸那样的小虎（）（请补充）2男（女）孩，我想对你说（？）第十单元 师生交往单元目标 1正确认识师生关系 2难以克服与老师交往的畏惧心理 3学会老师从老师处撷取社会支持准备材料：色带实施步骤一、回顾上期团体，检查作业（10 分钟）二、游戏（15 分钟）扯龙尾将玩者分成若干组（如组），每组若干人
25、（如人）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上女孩子色带。游戏开始时，每组最前的那人要捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不忍心人捉到其尾巴。若捉住到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。三、认识我的老师（30 分钟）语文老师数学老师英语老师生物老师地理老师历史老师政治老师我最喜欢的老师最不喜欢的老师最畏惧的老师三、脑力激荡：我们能从老师那里得到什么？（10 分钟）四、角色扮演 在下列情景中，该如何做（25 分钟）1数学课没有听懂 2英语是门新课程，想向老师请教学习方法 3生病了
26、4我想爸爸妈妈了 5家里遇到了困难 6生活中的烦恼五、总结，填写单元反馈表（5 分钟）六、作业：每门功课，做到不懂就问？第十一单元 谢谢你，爸爸妈妈单元目标 1关注留守家庭的困扰 2学习与父母沟通，理解父母，保持亲情准备材料实施步骤一、回顾上期团体，检查作业（10 分钟）二、家庭塑造（40 分钟）领导者让成员塑造他们各自的领导者贫苦，比如同学A 的家庭成员由自己、爸爸、妈妈、爷爷、奶奶组成，那么他就邀请团体中的成员来扮演这些成员，如果祖母在很远的地方，可以把他们放在离得比较远的角落，外婆都不说话，可以把他们放在小木屋的两侧，如果你和任何人都不亲，可以把自己放在远离每个人的角落里一个学生塑造完成
27、后，和大家分享这样塑造的理由，由此讨论和家人的关系三、领导者讲故事（10 分钟）故事的名称？从前，有三个儿子，在外面发了大财，都想好好贤惠一下母亲，于是，侄女给母亲小儿子买了一栋大房子，母亲只能住一间，却要打扫整个房子。二姐姐送给母亲一辆奔驰车，还带了一个司机，结果母亲很少骑车，用不上，司机的脾气也不好。三儿子送给母亲小狗母亲会念佛经的鹦鵡，这样它就可以代替母亲念佛经了。母亲果然对三儿子的礼物很满意，因为她把这只鹦鵡耐人寻味当成一只诡异的鸡，煮了吃了，认为味道很不错。三个舅舅儿子为什么会送错生日礼物呢？沟通和了解、理解的重要性四、我的爸爸妈妈是这样的人则（10 分钟）我希望我的爸爸妈妈。五、是什么让我们关系疏离？（10 分钟）六、总结，填写单元反馈表（10 分钟）七、作业 1用你知道的最美，赞叹最理想化的语言来赞美你的父母 2给爸妈打个电话，告诉他们，你长大了，你很爱他们，对他们说一声辛苦了，谢谢他们。学唱刘若英的最差的未来 3学唱吴倩莲的最好的未来第十二单元 再见单元目标 1结束团体准备材料实施步骤 1回顾上期团体，检查作业 2分享团体收获 3水晶球 我有一个最美好的未来 4齐唱最好的未来 结束团体