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1、关于如何培养自信心现在学习的是第1页，共28页自信心测试自信心测试现在学习的是第2页，共28页1很不同意很不同意2不同意不同意3同意同意4很同意很同意1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。12342.我觉得我有很多优点。12343.总括来说，我觉得我是一个失败者。?43214.我做事的能力和大部份人一样好。12345.我觉得自己没有什么值得骄傲。?43216.我对于自己是抱着肯定的态度。12347.总括而言，我对自己感到满意。12348.我希望我能够更多的尊重自己。?43219.有时候我确实觉得自己很无用。?432110.有时候我认为自己是一无是处。?4321注：注：“?”表
2、示该测题要反过来计分表示该测题要反过来计分现在学习的是第3页，共28页计分方法1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。现在学习的是第4页，共28页得分解释10-15分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感觉平常者你对
3、自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。现在学习的是第5页，共28页现在学习的是第6页，共28页面对挫折n n每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形
4、成一种压力压力。现在学习的是第7页，共28页怎么做？n n保持：保持：头脑清晰面对现实勇敢面对不要逃避现在学习的是第8页，共28页困难不可怕！n n当你遇到困难的时候，请记住一句话没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。现在学习的是第9页，共28页n n你可以不漂亮,n n可以不英俊,但你一定要非常自信!现在学习的是第10页，共28页如何才能提高自己的自信心呢?现在学习的是第11页，共28页n n一、自我激励自我激励每天说“我是最棒的”提高自信心训练方法提高自信心训练方法现在学习的是第12页，共28页n n二、挺胸抬头、面带微笑一个人越有信心，越有一个人越有信心，越有力量
5、，便越昂首挺胸。力量，便越昂首挺胸。没有信心的人，常常没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面人眼睛炯炯有神，满面春风。春风。现在学习的是第13页，共28页三：正视自己的不足改变自己三：正视自己的不足改变自己现在学习的是第14页，共28页n n四、主动与人交往在与人微笑的问候中，双方都会感到人间在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。会使人充满力量，就会使人增添信心。现在学习的是第15页，共28页五：练习正视别人五：
6、练习正视别人现在学习的是第16页，共28页六：练习当众发言六：练习当众发言现在学习的是第17页，共28页n n自信来源于能力（俗话说：艺高人胆大），能力来源于知识和经验，你见得多见得广，当问题来的时候，自然知道问题的症结所在，自然也就有应对之法，自然也就不会在慌张失措，甚至你还可以预见各种意外，使意外不发生。七：不断学习现在学习的是第18页，共28页n n所以，要想自信就要不停的学习，各种学习，自然知识、社会知识、专业、心理甚至哲学、社会学，当你知道的足够多时，你就会发现其实一切都这么简单现在学习的是第19页，共28页现在学习的是第20页，共28页现在学习的是第21页，共28页n n当然，自信不是盲目的，如果你没有充分的准备就过度的自信，最后也只有失败和你相伴，你以后就会更加不自信啦。现在学习的是第22页，共28页练习当众发言练习当众发言现在学习的是第23页，共28页 咧嘴大笑咧嘴大笑现在学习的是第24页，共28页 学会赞扬自己学会赞扬自己 现在学习的是第25页，共28页明天会更好明天会更好现在学习的是第26页，共28页现在学习的是第27页，共28页感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第28页，共28页