《我的生命线 课件 心理健康 .ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《我的生命线 课件 心理健康 .ppt（22页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、欢迎大家走进心理课堂！,飞机失事冥想,我的生命线,我的生命线,生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。观看我们的生命历程，像一条不断延伸的路线，通向我们未来的人生，这就是我们的生命线。,活动准备,请备好一张洁白的纸。还请备一枝红蓝铅笔，彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。 先把白纸摆好，横放最好。 写上“ 生命线”三个字。,我的生命线,在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。,我的生命线,预测死亡年龄的依据1.本人的健康状况；2.家族的健康状况；3.生活地域的平均寿命。,这条有方向的线条就代表了你的生命的长度。它有起点，也有终点。请一寸一
2、寸地抚摸这条线。它就是你脚步的蓝图。无论你走到哪里，都走不出它的坐标系。,活动准备,预测死亡年龄,出生,0,然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。在原点处标上0，在箭头上标上你为自己预计的岁数 。,我的生命线,回首过去,1、请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点，标出来。 比如你打算活七十五岁，你现在只有十五岁，你就在整个线段的五分之一处，留下一个标志。 在这点的左边，代表着过去的岁月，右边，代表着你的未来。,预测死亡年龄,过去,未来,我的生命线,回首过去,请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。,预测死亡年龄,先在线上找出
3、是哪一个点（几岁），注意：如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的事，你就用暗淡的颜色的笔，写在生命线的下方。,我的生命线,回首过去,过去的部分完成后，你看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？在过去的时光中，你是否留下了遗憾？ 最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。,我的生命线,重绘过去,可以把你过去的生命线按照你自己理想的过去做已修改。,你原本的生命之路是什么样的？你做了修改吗，修改
4、后的生命旅程与原本你的生命之路有什么变化？你为什么希望发生这些变化？,目标对人生的影响,哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现： 3%的人有清晰且长期的目标规划； 10%的人有清晰但比较短期的目标规划； 60%的人目标规划模糊； 27%的人没有目标规划。 这个调查一直延续到了25年以后，也就是这些人的中年期。 25年之后： 那些占3%的有清晰且长期目标规划的人，在25年来从来未动摇过自己的人生目标，并朝着同一个方向努力，不断的修正检讨自己的规划图纸，几乎都成为社会各界的顶尖成功人士。 那些占10%的有短期目标的人，大
5、都生活在社会的中上层。 那些60%的人他们的那些短期目标不断实现，生活状态稳步提升，成为各行各业的不可缺少的专业人士。 剩下的27%的是那些25年来都没有确定目标做过人生规划的人，他们几乎都生活在社会的最底层，生活不如意，且常常抱怨他人、抱怨社会。,读了这个故事，你有什么感受？,我的生命线,彩绘未来,在你的未来生命线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、香车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。 当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母
6、的逝去，比如孩子的离家，比如生病等各种意外的发生，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。,我的生命线,彩绘未来,你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何。如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。,跨越生命线,山本田一的冠军之谜,1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山本田一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人
7、的成绩时，他说了这么一句话：用智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。于是，当时的报纸充满了对山本田一的嘲讽。 两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山本田一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山本田一一向性格木讷，不善言谈，回答的仍然是上次那句话：用智慧取胜。面对这位名将，这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧仍迷惑不解。,10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛时，我都要乘车
8、把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。 比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。,山本田一的故事给了你什么启示？,分解目标是最终取得成功的法宝,1、把生命线上离你所在点最近的目标提取出来，将它写在另一张白纸的最上面。 2、在
9、它的下面列出实现目标的所需要的条件。 3、想一想：要实现目标的话，我自己必须成为什么样的人？并在纸上列出来。 4、列出目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问：“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下。 5、设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在。,分解目标，跨越生命线,20世纪著名的探险家、英国皇家地理学会会员和纽约探险家俱乐部成员约翰戈达德，8岁时得到祖父送给他的一幅世界地图。15岁时，在一张白纸上一口气列举了自己的127项宏伟梦想： 1.完成到尼罗河、亚马孙河和刚果河的探险； 2.登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金俐峰； 3.探访马可波罗和亚历山大一世走过的的道
10、路； 4.主演一部电影； 5.驾驶飞行器起飞降落； 6.一本书 7.拥有一项发明专利； 8.给非洲的孩子筹集100万美元捐款； 9.参观月球； ,一生的志愿,他将这些愿望命名为“一生的志愿”。有梦才有希望，有梦才有动力，52岁时，约翰戈达德经历了18次死里逃生，克服了难以想象的困难，实现了其中的106个愿望。约翰戈达德将在他的余生朝着还未实现的那些梦想不断奋进。 有人问他是凭什么将许多“不可能”踩在脚下的，约翰戈达德说“我不愿意墨守成规的生活，我希望不断挑战极限，就像雄鹰一样。通过这些经验，我感受到了付诸实践所具有的意义和人生的价值，很多人在不知道伟大的勇气和忍耐是什么的情况下，走完了一生。但正是在死亡这个极限情况下，人们会突然明白潜藏在自己身上的巨大力量。好好回顾一下自己走过的路，然后想想如果我再多活一年，我会做什么。每个人心中都有想做的事情，不要拖延，现在就行动。”,一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路！ 爱默生,当你确定的人生目标后，请你记住：,一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路！,当你在实现目标的过程中遇到困难时，请你记：,一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路！,当你终于获得成功时，请你记：,一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路！,谢谢！,