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1、关于化妆品之营养与美容现在学习的是第1页，共97页饮食调养饮食调养饮食调养饮食调养既补充人体健康既补充人体健康既补充人体健康既补充人体健康和美容所必需的营养素，又可和美容所必需的营养素，又可和美容所必需的营养素，又可和美容所必需的营养素，又可防治疾病。食物中的防治疾病。食物中的防治疾病。食物中的防治疾病。食物中的蛋白质、蛋白质、蛋白质、蛋白质、脂肪脂肪脂肪脂肪 、糖类、无机盐、微量元、糖类、无机盐、微量元、糖类、无机盐、微量元、糖类、无机盐、微量元素、水、纤维素素、水、纤维素素、水、纤维素素、水、纤维素等等7 7大营养素，大营养素，是健康和是健康和美美颜所必需的营养颜所必需的营养素素 。这些营
2、养素的主要来源。这些营养素的主要来源是食物。因此，全面合理地是食物。因此，全面合理地摄取摄取平衡膳食平衡膳食平衡膳食平衡膳食，是美容健体最，是美容健体最重要的物质基础。重要的物质基础。现在学习的是第2页，共97页 面黄肌瘦说明营养不良，肥胖油亮也不一定是健康。面黄肌瘦说明营养不良，肥胖油亮也不一定是健康。面黄肌瘦说明营养不良，肥胖油亮也不一定是健康。面黄肌瘦说明营养不良，肥胖油亮也不一定是健康。饮食与美容关系密切，注意以下几方面：饮食与美容关系密切，注意以下几方面：饮食与美容关系密切，注意以下几方面：饮食与美容关系密切，注意以下几方面：维生素与维生素与美肤美肤：维生素缺乏易使皮肤粗糙。：维生素
3、缺乏易使皮肤粗糙。蛋白质与美肤蛋白质与美肤蛋白质与美肤蛋白质与美肤：蛋白质缺乏皮肤弹性减退，皮肤干燥，：蛋白质缺乏皮肤弹性减退，皮肤干燥，无光泽。无光泽。微量元素与美肤微量元素与美肤：微量元素可影响肤色。：微量元素可影响肤色。美容学家研究证明，面部皮肤过早出现皱纹，除遗传因素美容学家研究证明，面部皮肤过早出现皱纹，除遗传因素美容学家研究证明，面部皮肤过早出现皱纹，除遗传因素美容学家研究证明，面部皮肤过早出现皱纹，除遗传因素外主要有太外主要有太外主要有太外主要有太曝晒、乱用化妆品、吸烟、精神因素、休息曝晒、乱用化妆品、吸烟、精神因素、休息不良、较为严重的干性皮肤、蛋白质摄入不足不良、较为严重的干
4、性皮肤、蛋白质摄入不足等因素。等因素。现在学习的是第3页，共97页缺碘：缺碘：导致甲状腺素（简称导致甲状腺素（简称T T3 3T T4 4）分泌减少，影响）分泌减少，影响骨骼及大脑发育，长期缺碘导致甲状腺肿大（叫大脖子骨骼及大脑发育，长期缺碘导致甲状腺肿大（叫大脖子病），缺碘颜面的光泽和弹性也会消失病），缺碘颜面的光泽和弹性也会消失缺铁：缺铁：导致贫血，机体抵抗力下降，表现乏力，头晕导致贫血，机体抵抗力下降，表现乏力，头晕眼花，精力差。口唇、眼睑苍白，皮肤失去红润及光泽，眼花，精力差。口唇、眼睑苍白，皮肤失去红润及光泽，苍白、弹性差。苍白、弹性差。锌缺锌缺：影响性器官的发育；也引起食欲减退、脱
5、发、影响性器官的发育；也引起食欲减退、脱发、记忆力减退等，还使皮肤脱屑、粗糙记忆力减退等，还使皮肤脱屑、粗糙 ，产生皱纹，同，产生皱纹，同时易患湿疹、痤疮等症。时易患湿疹、痤疮等症。现在学习的是第4页，共97页饮食调养与美容健硕的原则：v个性对待：不同人，不同方个性对待：不同人，不同方v缺啥补啥：缺啥补啥：7 7种营养素补充不足者种营养素补充不足者v平衡膳食：四季坚持，老少皆宜平衡膳食：四季坚持，老少皆宜v瘦弱增食，肥胖减食。瘦弱增食，肥胖减食。v特效食品，美容抗衰。特效食品，美容抗衰。现在学习的是第5页，共97页柠檬柠檬柠檬柠檬-护肤皇后护肤皇后护肤皇后护肤皇后 在天然美容品中在天然美容品中
6、,名气最大。称护肤名气最大。称护肤皇后绝对是众望所归它富含皇后绝对是众望所归它富含VitC,VitC,果酸、果酸、多种矿物质，橙皮戎，香豆精，挥发油多种矿物质，橙皮戎，香豆精，挥发油等柠檬的等柠檬的精油精油具有抗菌的效用，可以具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，深层洁净、增加脸部软化及清洁皮肤，深层洁净、增加脸部弹性；大量有机酸及弹性；大量有机酸及VitCVitC等还原性酸性等还原性酸性物质，对面部黑斑、雀斑有预防和治疗物质，对面部黑斑、雀斑有预防和治疗的作用，能减少色素生成，使皮肤白皙的作用，能减少色素生成，使皮肤白皙现在学习的是第6页，共97页胡萝卜胡萝卜-雀斑大师雀斑大师 胡萝卜：用鲜胡
7、萝卜捣烂胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。变白，光润。现在学习的是第7页，共97页菠萝出垢将军菠萝出垢将军 菠萝的果肉有菠萝的果肉有去毒美白去毒美白的功效，它所含的的功效，它所含的蛋白酶蛋白酶可可以令过厚的角质，干燥粗涩以令过厚的角质，干燥粗涩起皱的肌肤软化，清洁，滋起皱的肌肤软化，清洁，滋润，使痤苍之类不易发生，润，使痤苍之类不易发生，这是水果护肤品中独具特色这是水果护肤品中独具特色
8、的的现在学习的是第8页，共97页芒果润肤公主芒果润肤公主 芒果含有丰富的水分，芒果含有丰富的水分，并且具有并且具有软化角质软化角质的作用，的作用，许多抗老化产品，都是由芒许多抗老化产品，都是由芒果的酶素中提炼出来的，芒果的酶素中提炼出来的，芒果虽价钱偏高，但美味润肤，果虽价钱偏高，但美味润肤，亦物有所值亦物有所值现在学习的是第9页，共97页橘子弹性王子橘子弹性王子 橘子含有丰富的橘子含有丰富的维生素，维生素，叶酸，铁以及较多的酸性成分叶酸，铁以及较多的酸性成分，拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的功能另外，橘子还可以减的功能另外，橘子还可以减少脂肪在体内的堆积，从而达少脂肪在
9、体内的堆积，从而达到减肥健美的效果。到减肥健美的效果。现在学习的是第10页，共97页苹果大众情人苹果大众情人 苹果含有苹果含有果胶果胶和大量的水分和大量的水分及各种及各种保湿因子保湿因子，对皮肤有保，对皮肤有保湿，增白的作用每天吃湿，增白的作用每天吃个苹果能提供皮肤必须的个苹果能提供皮肤必须的基本矿物质和维他命，要知道基本矿物质和维他命，要知道这是维护面部肌肤红润光泽的这是维护面部肌肤红润光泽的必要保障必要保障现在学习的是第11页，共97页樱桃樱桃-润肤元帅润肤元帅据记载：据记载：“治一切虚症，能大补元治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤气，滋润皮肤”。据分析，每。据分析，每100100克克樱桃中
10、含樱桃中含铁铁0.4mg0.4mg，铁是合成血红，铁是合成血红蛋白的主要成分，又富含蛋白的主要成分，又富含VitCVitC ，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，光泽。使皮肤红润，光泽。现在学习的是第12页，共97页桑桑椹椹含有丰富的葡萄糖、蔗糖、含有丰富的葡萄糖、蔗糖、含有丰富的葡萄糖、蔗糖、含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖果糖果糖果糖、鞣酸鞣酸鞣酸鞣酸、苹果酸苹果酸、钙、磷、铁钙、磷、铁等矿物质。等矿物质。等矿物质。等矿物质。据记载：食桑椹据记载：食桑椹据记载：食桑椹据记载：食桑椹“久服不饥，久服不饥，久服不饥，久服不饥，安魂镇神安魂镇神安魂镇神安魂镇神
11、 ，令人，令人耳聪目明变白不老耳聪目明变白不老”。滇南本草中述：。滇南本草中述：“益益肾脏而固精，久服黑发明目肾脏而固精，久服黑发明目。”历代养生家都把历代养生家都把桑椹当作一种桑椹当作一种健美抗衰健美抗衰果实来食用。实践证明，它果实来食用。实践证明，它果实来食用。实践证明，它果实来食用。实践证明，它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。弱者适宜食用。弱者适宜食用。弱者适宜食用。现在学习的是第13页，共97页丝瓜丝瓜丝瓜的美容作用已为世
12、人所注目。丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的丝瓜中含有丰富的丝瓜中含有丰富的丝瓜中含有丰富的VitVitVitB10.02mg/100gVitB10.02mg/100g，VitB20.04mg/100gVitB20.04mg/100g胡萝卜素胡萝卜素胡萝卜素胡萝卜素9090gg/100g/100g，VitC5mg/100gVitC5mg/100g，还含有较丰富的还含有较丰富的还含有较丰富的还含有较丰富的钾钾钾钾、磷磷磷磷、及微量元素、及微量元素、及微量元素、及微量元素硒硒硒硒。这些成分对美容是十分有益的。这些成分对美容是十
13、分有益的。这些成分对美容是十分有益的。这些成分对美容是十分有益的。经常用丝瓜擦洗面部经常用丝瓜擦洗面部经常用丝瓜擦洗面部经常用丝瓜擦洗面部,可减少皱纹的出现可减少皱纹的出现可减少皱纹的出现可减少皱纹的出现据报道据报道据报道据报道,日本有位老妇用此法养肤日本有位老妇用此法养肤日本有位老妇用此法养肤日本有位老妇用此法养肤,90,90岁时岁时岁时岁时脸上皱纹减少脸上皱纹减少脸上皱纹减少脸上皱纹减少.现在学习的是第14页，共97页大白菜大白菜大白菜是日常佳蔬，它含丰富的大白菜是日常佳蔬，它含丰富的大白菜是日常佳蔬，它含丰富的大白菜是日常佳蔬，它含丰富的纤维素纤维素纤维素纤维素，可以促，可以促，可以促，
14、可以促进肠蠕动，防止大便干燥，亦防治结肠癌。大白菜中进肠蠕动，防止大便干燥，亦防治结肠癌。大白菜中进肠蠕动，防止大便干燥，亦防治结肠癌。大白菜中进肠蠕动，防止大便干燥，亦防治结肠癌。大白菜中VitEVitEVitEVitE含量比较丰富，能防治含量比较丰富，能防治含量比较丰富，能防治含量比较丰富，能防治黄褐斑黄褐斑、老年斑老年斑。VitEVitEVitEVitE是是是是脂质抗氧化剂脂质抗氧化剂，能抑制过氧化脂质的形成。皮肤出，能抑制过氧化脂质的形成。皮肤出，能抑制过氧化脂质的形成。皮肤出，能抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年斑，是由于过氧化脂质增多造成的。现色素沉着，老年斑，是由于过氧
15、化脂质增多造成的。现色素沉着，老年斑，是由于过氧化脂质增多造成的。现色素沉着，老年斑，是由于过氧化脂质增多造成的。常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗衰老，减缓老年斑的出现。抗衰老，减缓老年斑的出现。抗衰老，减缓老年斑的出现。抗衰老，减缓老年斑的出现。芹菜芹菜韭菜韭菜现在学习的是第15页，共97页香菇含有香菇含有香菇含有香菇含有18181818种氨基酸，种氨基酸，种氨基酸，种氨基酸，30303030多种酶多种酶多种酶多种酶。常食这。常食这
16、。常食这。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的组织的组织的组织的“建筑材料建筑材料建筑材料建筑材料”，使皮肤得到营养而滑，使皮肤得到营养而滑，使皮肤得到营养而滑，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇所润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇所润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇所润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇所含的含的含的含的微量元微量元微量元微量元素素素素及丰富的及丰富的及丰富的及丰富的VitBVitB2 2、VitDVitDVitDVitD、V
17、itAVitA原原，都是美颜、护发养发的好材料。不愧是美肤都是美颜、护发养发的好材料。不愧是美肤都是美颜、护发养发的好材料。不愧是美肤都是美颜、护发养发的好材料。不愧是美肤佳品。佳品。佳品。佳品。香菇香菇现在学习的是第16页，共97页芝芝麻麻明目乌发明目乌发，是极佳的天然美容食品。据，是极佳的天然美容食品。据，是极佳的天然美容食品。据，是极佳的天然美容食品。据分析，分析，分析，分析，蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质18.4g/100g18.4g/100g，脂肪脂肪39.6g/100g39.6g/100g，钙钙钙钙620mg/100g，磷磷磷磷513513mg/100gmg/100g，铁铁铁铁14.1m
18、g/100g14.1mg/100g。还含有。还含有。还含有。还含有卵磷卵磷脂脂、VitB1 1、B2 2尼克酸等。芝麻中所含尼克酸等。芝麻中所含尼克酸等。芝麻中所含尼克酸等。芝麻中所含丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白和脱落和脱落和脱落和脱落，保持发乌秀美。，保持发乌秀美。，保持发乌秀美。，保持发乌秀美。现在学习的是第17页，共97页治治虚虚发发早早白白芝麻蜜丸芝麻芝麻、何首乌何首乌、枸杞子枸杞子等量研磨，加等量研磨，加密密制成约制成约10g丸剂，丸剂，1-2丸丸/次，次，2-3次次/天，空腹
19、温水服下，天，空腹温水服下，治治肝肾亏损肝肾亏损的头发早白的头发早白或脱发。发枯者，芝麻或脱发。发枯者，芝麻与何首乌等份研末，与何首乌等份研末，6g/次，次，2-3次次/天，温水送服天，温水送服现在学习的是第18页，共97页松子仁松子仁松子仁含松子仁含大量不饱和脂肪大量不饱和脂肪酸酸。脂肪。脂肪70.6g/100g，主，主要为油酸、亚麻油酸，有要为油酸、亚麻油酸，有较好的润肤作用。据载它较好的润肤作用。据载它“润泽皮肤，驱除死肌润泽皮肤，驱除死肌”。女。女性面容憔悴，肌肤粗糙，性面容憔悴，肌肤粗糙，一是疾病，二是脂肪酸缺一是疾病，二是脂肪酸缺乏。若能常食松子仁，其乏。若能常食松子仁，其油酸能营
20、养肌肤，半年后油酸能营养肌肤，半年后肌肤润泽，容光焕发肌肤润泽，容光焕发。花生、核桃现在学习的是第19页，共97页蜂蜜蜂蜜蜂蜜含有多种矿物质和维生素蜂蜜含有多种矿物质和维生素蜂蜜含有多种矿物质和维生素蜂蜜含有多种矿物质和维生素。它能刺激皮肤的。它能刺激皮肤的血液循环，改善皮肤的营养状况，提高代谢水平，血液循环，改善皮肤的营养状况，提高代谢水平，促进细胞生长发育，增强皮肤的弹性和韧性。特别促进细胞生长发育，增强皮肤的弹性和韧性。特别是蜂蜜中含较多的是蜂蜜中含较多的锌和镁锌和镁锌和镁锌和镁，它是美容的重要微量元素，它是美容的重要微量元素，它是美容的重要微量元素，它是美容的重要微量元素，有益于保持青
21、春的活力。蜂蜜对皮肤有很好的有益于保持青春的活力。蜂蜜对皮肤有很好的有益于保持青春的活力。蜂蜜对皮肤有很好的有益于保持青春的活力。蜂蜜对皮肤有很好的滋润作用滋润作用，是皮肤的天然润滑剂。在秋冬季节，气候干燥，涂是皮肤的天然润滑剂。在秋冬季节，气候干燥，涂些蜂蜜在皮肤上，可防止肌肤燥裂，也可使燥裂皮些蜂蜜在皮肤上，可防止肌肤燥裂，也可使燥裂皮肤早日恢复。肤早日恢复。现在学习的是第20页，共97页枸杞子枸杞子枸杞子含丰富的枸杞子含丰富的胡萝卜素、胡萝卜素、胡萝卜素、胡萝卜素、VitBVitBVitBVitB1 1、B B B B2 2、烟酸、烟酸、烟酸、烟酸、VitCVitCVitCVitC、Vi
22、tEVitEVitEVitE、多种氨基酸、亚油、多种氨基酸、亚油、多种氨基酸、亚油、多种氨基酸、亚油酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷、硒酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷、硒酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷、硒酸、甜菜碱、铁、钾、锌、钙、磷、硒等等多种美颜润肤成分。多种美颜润肤成分。医学研究发现，枸杞子有医学研究发现，枸杞子有医学研究发现，枸杞子有医学研究发现，枸杞子有增强机体免疫增强机体免疫增强机体免疫增强机体免疫功能功能功能功能，促进细胞的新生，促进细胞的新生，降低血中胆固降低血中胆固醇含量，抗动脉硬化醇含量，抗动脉硬化，改善皮肤弹性，改善皮肤弹性，抗衰老抗衰老 ，延缓皮肤皱纹等作用。，延缓皮肤皱
23、纹等作用。现在学习的是第21页，共97页枸杞茶枸杞茶 枸杞子是延长青春的妙枸杞子是延长青春的妙枸杞子是延长青春的妙枸杞子是延长青春的妙品。品。品。品。可浸酒，做粥、煲汤可浸酒，做粥、煲汤 、泡茶，老少皆宜、泡茶，老少皆宜，是家，是家，是家，是家庭保健、抗衰老的美食。枸庭保健、抗衰老的美食。枸庭保健、抗衰老的美食。枸庭保健、抗衰老的美食。枸杞三仙茶，其配方：枸杞子杞三仙茶，其配方：枸杞子杞三仙茶，其配方：枸杞子杞三仙茶，其配方：枸杞子50g50g50g50g，山楂，山楂，山楂，山楂50g50g50g50g，泽泻，泽泻，泽泻，泽泻15g15g15g15g，水煎。久服可延缓衰老，减水煎。久服可延缓衰
24、老，减水煎。久服可延缓衰老，减水煎。久服可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑、色斑，少皮肤皱纹、老年斑、色斑，少皮肤皱纹、老年斑、色斑，少皮肤皱纹、老年斑、色斑，且降低胆固醇，预防动脉硬且降低胆固醇，预防动脉硬且降低胆固醇，预防动脉硬且降低胆固醇，预防动脉硬化，延年益寿。化，延年益寿。化，延年益寿。化，延年益寿。现在学习的是第22页，共97页花粉花粉 科学研究发现：花粉含科学研究发现：花粉含科学研究发现：花粉含科学研究发现：花粉含多种多种多种多种VitVitVitVit，8 8种矿物质种矿物质和和和和1818种天然活性酶种天然活性酶。它们。它们。它们。它们具有促进皮肤及毛发细具有促进皮肤及毛发细具
25、有促进皮肤及毛发细具有促进皮肤及毛发细胞生长的作用，能使毛胞生长的作用，能使毛胞生长的作用，能使毛胞生长的作用，能使毛发乌黑发亮；防止皮肤发乌黑发亮；防止皮肤发乌黑发亮；防止皮肤发乌黑发亮；防止皮肤干燥，使皮肤润泽、皱干燥，使皮肤润泽、皱干燥，使皮肤润泽、皱干燥，使皮肤润泽、皱纹舒展；并能消退皮肤纹舒展；并能消退皮肤纹舒展；并能消退皮肤纹舒展；并能消退皮肤斑点和色素沉着，延缓斑点和色素沉着，延缓斑点和色素沉着，延缓斑点和色素沉着，延缓皮肤的衰老。皮肤的衰老。皮肤的衰老。皮肤的衰老。现在学习的是第23页，共97页花粉花粉 天然活性物质天然活性物质酶和辅酶酶和辅酶酶和辅酶酶和辅酶，参与人体新陈，参
26、与人体新陈代谢活动，代谢活动，调节生理功能、增强抗病力、调节生理功能、增强抗病力、调节生理功能、增强抗病力、调节生理功能、增强抗病力、延缓延缓延缓延缓衰老过程。还可改变细胞色素，增加细胞活力，衰老过程。还可改变细胞色素，增加细胞活力，衰老过程。还可改变细胞色素，增加细胞活力，衰老过程。还可改变细胞色素，增加细胞活力，保持皮肤健美。保持皮肤健美。保持皮肤健美。保持皮肤健美。花粉食品对儿童可助发育，增强智力；对改花粉食品对儿童可助发育，增强智力；对改花粉食品对儿童可助发育，增强智力；对改花粉食品对儿童可助发育，增强智力；对改善中老年皮肤细胞功能有奇特功效。目前，我善中老年皮肤细胞功能有奇特功效。目
27、前，我善中老年皮肤细胞功能有奇特功效。目前，我善中老年皮肤细胞功能有奇特功效。目前，我国花粉护肤品，正应运而生。花粉的内服、外国花粉护肤品，正应运而生。花粉的内服、外国花粉护肤品，正应运而生。花粉的内服、外国花粉护肤品，正应运而生。花粉的内服、外用，会收到理想的美容和健美功效。用，会收到理想的美容和健美功效。用，会收到理想的美容和健美功效。用，会收到理想的美容和健美功效。现在学习的是第24页，共97页杏仁杏仁 苦杏仁又名苦杏仁又名苦杏仁又名苦杏仁又名北杏北杏，主要含有，主要含有苦杏仁甙苦杏仁甙 、蛋白质蛋白质和和和和各种氨基酸各种氨基酸各种氨基酸各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、成分，内服有止咳
28、平喘、润肠通便作用；润肠通便作用；甜杏仁甜杏仁含有含有VitAVitA、B1B1、B2B2、C C和和脂肪、蛋白质、铁、钙、磷脂肪、蛋白质、铁、钙、磷脂肪、蛋白质、铁、钙、磷脂肪、蛋白质、铁、钙、磷等微量元素，有等微量元素，有等微量元素，有等微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主肺主肺主肺主皮毛皮毛皮毛皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。物性
29、美肤护肤佳品。物性美肤护肤佳品。物性美肤护肤佳品。现在学习的是第25页，共97页杏仁杏仁 医学研究证实，杏仁主要含有医学研究证实，杏仁主要含有医学研究证实，杏仁主要含有医学研究证实，杏仁主要含有VitB1VitB1VitB1VitB1、B2B2B2B2、脂肪酸、挥发油、脂肪酸、挥发油、脂肪酸、挥发油、脂肪酸、挥发油等。脂等。脂肪酸滋润皮肤，挥发油刺激皮肤血肪酸滋润皮肤，挥发油刺激皮肤血管扩张，改善皮肤循环和营养状态，管扩张，改善皮肤循环和营养状态，起到润泽面容，减少皱纹和延缓衰起到润泽面容，减少皱纹和延缓衰老；亦可对皮肤局部的神经末梢起老；亦可对皮肤局部的神经末梢起麻醉止痒作用。用其制成麻醉止
30、痒作用。用其制成粉霜乳膏粉霜乳膏涂于面部涂于面部，可在皮肤表面形成皮脂，可在皮肤表面形成皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等皮肤病。又能治疗色素痣等皮肤病。现在学习的是第26页，共97页杏仁面膜杏仁面膜 杏仁也是面膜的极好原料。方杏仁也是面膜的极好原料。方杏仁也是面膜的极好原料。方杏仁也是面膜的极好原料。方法：杏仁热水浸泡法：杏仁热水浸泡法：杏仁热水浸泡法：杏仁热水浸泡2h2h2h2h，晾干磨粉，晾干磨粉，晾干磨粉，晾干磨粉，用水调成糊状，涂面用水调成糊状，涂面用水调成糊状，涂面用水调成糊状，涂面20min20min20min20min、温水、温
31、水、温水、温水洗净洗净洗净洗净 ，涂润肤霜，每周一次，使，涂润肤霜，每周一次，使，涂润肤霜，每周一次，使，涂润肤霜，每周一次，使面部变得光滑细腻。用杏仁、滑石面部变得光滑细腻。用杏仁、滑石面部变得光滑细腻。用杏仁、滑石面部变得光滑细腻。用杏仁、滑石等份研末，蒸后加冰片、白芷少许，等份研末，蒸后加冰片、白芷少许，等份研末，蒸后加冰片、白芷少许，等份研末，蒸后加冰片、白芷少许，用蛋清调匀，每日洗脸后涂于面部，用蛋清调匀，每日洗脸后涂于面部，用蛋清调匀，每日洗脸后涂于面部，用蛋清调匀，每日洗脸后涂于面部，2h2h2h2h后洗净。此膏芳香，除驻颜外，后洗净。此膏芳香，除驻颜外，后洗净。此膏芳香，除驻颜
32、外，后洗净。此膏芳香，除驻颜外，亦可治疗面部皮肤病。传说贵妃常亦可治疗面部皮肤病。传说贵妃常亦可治疗面部皮肤病。传说贵妃常亦可治疗面部皮肤病。传说贵妃常用此膏涂面，还常食鲜杏，肌肤细用此膏涂面，还常食鲜杏，肌肤细用此膏涂面，还常食鲜杏，肌肤细用此膏涂面，还常食鲜杏，肌肤细嫩，晶莹润泽，深得唐明皇的爱。嫩，晶莹润泽，深得唐明皇的爱。嫩，晶莹润泽，深得唐明皇的爱。嫩，晶莹润泽，深得唐明皇的爱。现在学习的是第27页，共97页乌梅乌梅 性酸温，含柠檬酸性酸温，含柠檬酸19%19%，苹果酸，苹果酸15%15%，还，还含琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及果酸含琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及果酸样物质、甾醇
33、、样物质、甾醇、VitVit类、三萜等。功效类、三萜等。功效生津生津生津生津止止渴渴，敛肺止咳敛肺止咳，消肿解毒消肿解毒。乌梅中有较多的。乌梅中有较多的。乌梅中有较多的。乌梅中有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。常食用促进腮腺素分泌，使老人面色红润，肌常食用促进腮腺素分泌，使老人面色红润，肌常食用促进腮腺素分泌，使老人面色红润，肌常食用促进腮腺素分泌，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼肤光泽，延缓衰老
34、。外用对湿疹、癣病、鸡眼肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。等有效。等有效。等有效。现在学习的是第28页，共97页猪蹄猪蹄 张仲景道：张仲景道：张仲景道：张仲景道：猪蹄猪蹄猪蹄猪蹄“和血脉和血脉和血脉和血脉”，润肌，润肌，润肌，润肌肤。清代食谱写：猪蹄能肤。清代食谱写：猪蹄能肤。清代食谱写：猪蹄能肤。清代食谱写：猪蹄能“填肾精而健填肾精而健填肾精而健填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈溃腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈溃腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈溃腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈溃汤汤汤汤”。猪蹄能美容，与其所含成分有关。猪蹄能美容，与其所含成分有关。猪蹄能美容，与其所
35、含成分有关。猪蹄能美容，与其所含成分有关。蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质22.6g/100g22.6g/100g22.6g/100g22.6g/100g，脂肪，脂肪，脂肪，脂肪20g/100g,20g/100g,20g/100g,20g/100g,还含铁、锌等矿物质。猪蹄蛋白质主要还含铁、锌等矿物质。猪蹄蛋白质主要还含铁、锌等矿物质。猪蹄蛋白质主要还含铁、锌等矿物质。猪蹄蛋白质主要是是是是胶原蛋白胶原蛋白胶原蛋白胶原蛋白和和和和弹性蛋白弹性蛋白弹性蛋白弹性蛋白。它们是皮肤中主要。它们是皮肤中主要。它们是皮肤中主要。它们是皮肤中主要成分，食用吸收后，补充皮肤代谢成分，并促成分，食用吸收后，补充皮肤代谢
36、成分，并促成分，食用吸收后，补充皮肤代谢成分，并促成分，食用吸收后，补充皮肤代谢成分，并促进皮肤细胞吸纳和储存水分，有效防止皮肤干进皮肤细胞吸纳和储存水分，有效防止皮肤干进皮肤细胞吸纳和储存水分，有效防止皮肤干进皮肤细胞吸纳和储存水分，有效防止皮肤干皱，使皮肤显丰腴润泽，弹性娇嫩。皱，使皮肤显丰腴润泽，弹性娇嫩。皱，使皮肤显丰腴润泽，弹性娇嫩。皱，使皮肤显丰腴润泽，弹性娇嫩。现在学习的是第29页，共97页猪皮美容不言而喻。猪皮美容不言而喻。猪皮美容不言而喻。猪皮美容不言而喻。猪皮含蛋白质为猪皮含蛋白质为猪皮含蛋白质为猪皮含蛋白质为猪肉的猪肉的猪肉的猪肉的2.52.52.52.5倍，脂肪含量却只
37、有猪肉的倍，脂肪含量却只有猪肉的倍，脂肪含量却只有猪肉的倍，脂肪含量却只有猪肉的1/21/21/21/2。其蛋白成分是其蛋白成分是其蛋白成分是其蛋白成分是胶原蛋白和弹性蛋白胶原蛋白和弹性蛋白胶原蛋白和弹性蛋白胶原蛋白和弹性蛋白，其中胶，其中胶，其中胶，其中胶原蛋白占原蛋白占原蛋白占原蛋白占85%85%85%85%。面部会出现皱纹，与皮肤组织贮水功能面部会出现皱纹，与皮肤组织贮水功能面部会出现皱纹，与皮肤组织贮水功能面部会出现皱纹，与皮肤组织贮水功能下降以至下降以至下降以至下降以至“缺水缺水缺水缺水”有关。这种贮水功能，有关。这种贮水功能，有关。这种贮水功能，有关。这种贮水功能，是胶原蛋白所为。
38、常吃猪皮使贮水功能是胶原蛋白所为。常吃猪皮使贮水功能是胶原蛋白所为。常吃猪皮使贮水功能是胶原蛋白所为。常吃猪皮使贮水功能低下的组织细胞得以改善。同时，猪皮低下的组织细胞得以改善。同时，猪皮低下的组织细胞得以改善。同时，猪皮低下的组织细胞得以改善。同时，猪皮中胶原蛋白，又是皮肤细胞生长的主要中胶原蛋白，又是皮肤细胞生长的主要中胶原蛋白，又是皮肤细胞生长的主要中胶原蛋白，又是皮肤细胞生长的主要原料，原料，原料，原料，补充衰老成分补充衰老成分补充衰老成分补充衰老成分，使皮肤丰满细腻，使皮肤丰满细腻，使皮肤丰满细腻，使皮肤丰满细腻，头发光泽柔顺头发光泽柔顺头发光泽柔顺头发光泽柔顺 。猪皮猪皮现在学习的
39、是第30页，共97页鱼类鱼类 鱼肉含丰富的鱼肉含丰富的鱼肉含丰富的鱼肉含丰富的胶原蛋白胶原蛋白胶原蛋白胶原蛋白和和和和粘蛋白粘蛋白粘蛋白粘蛋白。胶原蛋白是大分。胶原蛋白是大分。胶原蛋白是大分。胶原蛋白是大分子蛋白，在结构上有一定的空间，能锁住水分，保持皮肤子蛋白，在结构上有一定的空间，能锁住水分，保持皮肤子蛋白，在结构上有一定的空间，能锁住水分，保持皮肤子蛋白，在结构上有一定的空间，能锁住水分，保持皮肤具有光洁、无皱褶、富有弹性，防止脱发，健肌壮骨。鱼具有光洁、无皱褶、富有弹性，防止脱发，健肌壮骨。鱼具有光洁、无皱褶、富有弹性，防止脱发，健肌壮骨。鱼具有光洁、无皱褶、富有弹性，防止脱发，健肌壮
40、骨。鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼、鲥鱼等的软骨中含有丰富的翅、鲑鱼头、鲨鱼、鲥鱼等的软骨中含有丰富的翅、鲑鱼头、鲨鱼、鲥鱼等的软骨中含有丰富的翅、鲑鱼头、鲨鱼、鲥鱼等的软骨中含有丰富的软骨素软骨素软骨素软骨素，它是构成皮肤弹性纤维的重要物质。它是构成皮肤弹性纤维的重要物质。它是构成皮肤弹性纤维的重要物质。它是构成皮肤弹性纤维的重要物质。鱼类、虾类、牡蛎鱼类、虾类、牡蛎鱼类、虾类、牡蛎鱼类、虾类、牡蛎等含有丰富的等含有丰富的等含有丰富的等含有丰富的核酸核酸核酸核酸 。核酸是一。核酸是一。核酸是一。核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质合成中起重要作用，对种生命信息物质，不仅在蛋白质合成中起重要作用，对种生命
41、信息物质，不仅在蛋白质合成中起重要作用，对种生命信息物质，不仅在蛋白质合成中起重要作用，对各种代谢方式和速度也有一定影响。各种代谢方式和速度也有一定影响。各种代谢方式和速度也有一定影响。各种代谢方式和速度也有一定影响。皮肤细胞是新陈代皮肤细胞是新陈代皮肤细胞是新陈代皮肤细胞是新陈代谢最快的细胞之一，谢最快的细胞之一，谢最快的细胞之一，谢最快的细胞之一，每每每每15151515日左右就得更新一次。实验证日左右就得更新一次。实验证日左右就得更新一次。实验证日左右就得更新一次。实验证明，每日摄入一定数量的核酸，可以减轻面部细微的皱明，每日摄入一定数量的核酸，可以减轻面部细微的皱明，每日摄入一定数量的
42、核酸，可以减轻面部细微的皱明，每日摄入一定数量的核酸，可以减轻面部细微的皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。纹，使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。纹，使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。纹，使粗糙的皮肤变得光滑细嫩。现在学习的是第31页，共97页鱼类鱼类 鱼肉中脂肪含量低于鱼肉中脂肪含量低于鱼肉中脂肪含量低于鱼肉中脂肪含量低于10%10%10%10%。鱼类所含的脂肪大多数为。鱼类所含的脂肪大多数为。鱼类所含的脂肪大多数为。鱼类所含的脂肪大多数为不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸，其中其中其中其中海鱼所含的脂肪不饱和脂肪酸最海鱼所含的脂肪不饱和脂肪酸最海鱼所含的脂肪不饱和脂肪酸最海鱼所含的脂肪不饱和脂肪
43、酸最高高高高。带鱼带鱼是鱼类中著名的美容食品，含脂肪为是鱼类中著名的美容食品，含脂肪为是鱼类中著名的美容食品，含脂肪为是鱼类中著名的美容食品，含脂肪为4.9%4.9%4.9%4.9%，不饱和脂肪酸具有不饱和脂肪酸具有不饱和脂肪酸具有不饱和脂肪酸具有健脑和防治心血管健脑和防治心血管健脑和防治心血管健脑和防治心血管病作用，还可使皮病作用，还可使皮病作用，还可使皮病作用，还可使皮肤细嫩，常食使人容光焕发，面色红润光泽。尤其对促肤细嫩，常食使人容光焕发，面色红润光泽。尤其对促肤细嫩，常食使人容光焕发，面色红润光泽。尤其对促肤细嫩，常食使人容光焕发，面色红润光泽。尤其对促进毛发生长有独特效果。进毛发生长
44、有独特效果。进毛发生长有独特效果。进毛发生长有独特效果。此外，带鱼中所含丰富的此外，带鱼中所含丰富的此外，带鱼中所含丰富的此外，带鱼中所含丰富的VitAVitAVitAVitA对减少皮肤皱纹和柔对减少皮肤皱纹和柔对减少皮肤皱纹和柔对减少皮肤皱纹和柔嫩肌肤有较好的作用。鲢鱼也具有明显的滋润皮肤的功能，嫩肌肤有较好的作用。鲢鱼也具有明显的滋润皮肤的功能，嫩肌肤有较好的作用。鲢鱼也具有明显的滋润皮肤的功能，嫩肌肤有较好的作用。鲢鱼也具有明显的滋润皮肤的功能，尤其对皮肤粗糙、无光泽的人，常吃鲢鱼可使皮肤变得细嫩，尤其对皮肤粗糙、无光泽的人，常吃鲢鱼可使皮肤变得细嫩，尤其对皮肤粗糙、无光泽的人，常吃鲢鱼
45、可使皮肤变得细嫩，尤其对皮肤粗糙、无光泽的人，常吃鲢鱼可使皮肤变得细嫩，富有光泽。富有光泽。富有光泽。富有光泽。现在学习的是第32页，共97页 纯米糠粉纯米糠粉，用于洁肤，可收到意想不到的，用于洁肤，可收到意想不到的，用于洁肤，可收到意想不到的，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部水，米糠细末便缓缓渗
46、出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即切断各个氨基酸的锁链，即切断各个氨基酸的锁链，即切断各个
47、氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切把老死的表皮角质层切把老死的表皮角质层切把老死的表皮角质层切割成细屑状割成细屑状割成细屑状割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。米糠米糠现在学习的是第33页，共97页 米糠内还含有丰富的细胞营养成分米糠内还含有丰富的细胞营养成分米糠内还含有丰富的细胞营养成分米糠内还含有丰富的细胞营养成分 ，比如
48、，比如，比如，比如维生素维生素维生素维生素B1B1B1B1、B2B2B2B2、E E E E等，在洁肤时，等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然产物，显著。由于米糠粉末为纯天然产物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。出以天然纯米糠为原料的美容制品。米糠美容米糠美容现在学习的是第3
49、4页，共97页有助于黑肤变白的饮食有助于黑肤变白的饮食 皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色减少黑色减少黑色减少黑色素的合成素的合成素的合成素的合成，有助于黑皮肤变白。，有助于黑皮肤变白。，有助于黑皮肤变白。，有助于黑皮肤变白。(1)(1)(1)(1)少摄入少摄入少摄入少摄入富含富含富含富含酪氨酸酪氨酸酪氨酸酪氨酸
50、的食物。因为酪氨酸是黑色素的食物。因为酪氨酸是黑色素的食物。因为酪氨酸是黑色素的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶酪氨酸酶酪氨酸酶酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可