《了解自己增进健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《了解自己增进健康.ppt（13页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
第三章了解自己增进健康,第一节评价自己的健康状况,给自己的健康打分,分完全不符合分不太符合分比较符合分完全符合,评价参考,分：健康状况良好分：健康状况较好分：健康状况一般小于分：需要努力提高自己的健康状况,什么是健康,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,怎样构建健康的生活,加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系,青少年心理健康,核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,调节自己情绪的方法?,方法一,当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,转移注意力,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,倾诉,方法三,当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。,自我安慰,