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1、教室里的微创新-教室里(课堂上)的好习惯1、上课坐姿。上课坐姿与状态要求：头正、肩平、身直、胸扩、足安、心静、入场。头正只的是不能低着头、不能东倒西歪；肩平只的是双肩自然放平，不能一高一低；身直只的是脊背不能弯曲，身子与课桌应有一拳头距离；足安只的是坐凳子时应坐凳面的三分之二，不能只坐一个角、或坐满整个凳面，两脚与肩同宽，脚心、脚掌同时着地，不能双腿交叉，也不能脚蹬课桌或凳子；心静指的是呼吸均匀，把心收回来，不想与本节课无关的事情，若课间学生特别兴奋可引导学生做深呼吸，便可调节到心静状态；入场指的是精神饱满、快速进入学习状态。2、正确的站姿。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应
2、与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。3、课堂上站姿、坐姿和步姿灵活运用。站姿，主要是通过肩、腰、腿、脚等动作的变化来传情达意。在课堂讨论中，你站立时要保持笔挺的站姿，两腿站直，胸部挺起，双手自然下垂，双目平视，以显示出自己高度的自信；在听取他人发言的时候，你可以两腿略屈，两脚稍微分开，身体重心不断由这只脚移到另一只脚，胯骨放松，会显得轻松自如，神态自若。坐姿可分为严肃坐姿、
3、随意坐姿和半随意坐姿。平时在听课时应保持严肃坐姿，你要坐姿端正，两手平放膝上，身子稍向前倾，这是尊重、崇敬的表现；在小组讨论时，你可以使用半随意坐姿，可适当放松自己。当请到你上台展示，从座位走向前台，你的步姿应轻松而平静，步态轻盈，昂首挺胸。在倾听他人时，你的身体应向对方倾斜，说明你对对方有好感，对对方的讲话很有兴趣；反之，如果身体向后倾斜，说明对对方比较反感，或者对别人的讲话不太感兴趣。4、持合适的体位。一般来说，在与人面对面讨论问题时，你应在不侵犯对方个人空间、引起对方不舒服的前提下，在身体上尽可能地靠近对方，通常与对方保持05-1.2米。5、读书姿势。坐着读书姿势“三个一”，即“眼离书本
4、一尺远，胸离书桌一拳远”。在读书时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。站着读书，首先要站稳身体不能来回晃动。双手捧着书，目光直视课本。6、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。以上姿势简单归纳为：两点靠，八字形，头抬高，脚放平。7、正确的写字姿势。 1、右手拇指在笔杆的左
5、侧比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小拇指在中指之后自然地弯向掌心；2、笔杆向右后方倾斜紧贴在食指第三关节和虎口之间；3、食指和大拇指捏笔时中间呈椭圆形；4、手掌和手臂呈一直线；5、捏笔手指与笔尖的距离78分；6、写字时手的支撑点在豌豆骨上。8、正确的握笔姿势。笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放
6、正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势。学写字，要牢记，头正肩平脚着地，三个“一”字要牢记。眼离书本一尺远，胸离桌边有一拳，手离笔尖要一寸。大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字，一定用心把它记。食指拇指捏着， 三指四指托着， 小指在后藏着， 笔尖向前斜着， 笔杆向后躺着。提笔就是来写字，拿起笔，要牢记： 眼一尺，胸一拳， 手一寸， 背直头正脚放平， 端端正正来写字。9、寻求反馈和给予反馈。何时要寻求反馈？当你回答了对方的提问，或者你希望了解对方对你的评价时，应主动向对方寻求反馈。寻求反馈时，我们应该说什么？（
7、1）“你看我刚才的回答正确吗？”（2）“我的回答你还满意吗？”（3）“请你点评一下我刚才的表现。”在寻求反馈时，我们的非言语应该是什么样的？（1）我们应该注视对方，态度要诚恳。（2）对对方重要的反馈意见，我们应该记录下来。（3）不要与反馈提供者争辩，不要试图向对方解释你的行为，承认就好，以后再与他讨论这件事。对方反馈完毕，我们应该感谢他们提供反馈信息。如果你认为这些信息没有什么价值，你可以坚持自己的做法。给予他人反馈。当他人向你寻求反馈时，你的反馈应该遵守以下原则：反馈应很具体，要做比较详细的说明，才能对接受者有帮助。要关注对方的具体行为，而不是态度或动机。指责别人的态度或动机，应被视为人身攻
8、击。反馈应及时，提供反馈的时间拖得越长，所产生的效果就越差。不要一味地向别人提供支持性的反馈信息。保证反馈信息的客观性，当提供纠偏性的反馈信息时，千万不要把自己的不满情绪表现出来。10、解决冲突。如何处理同他人的冲突.在解决冲突前:(1)权衡一下自己解决这一冲突的能力，如果觉得处理起来比较困难，就毫不犹豫地向你信赖的人寻求建议，让别人帮助你。(2)可以向对方说：“我们能不能坐下来好好谈谈彼此的分歧?我真心地希望能这样。”经他同意后，即建立起了一种合作的氛围，可以一起寻求解决冲突的方法。(3)可以在交谈之前适当记一些笔记，以理清思路，做好准备。可以商定一个比较隐蔽的地方进行交谈。(4)假如冲突是
9、由性格造成的，要快速处理，以避免事态进一步扩大。在解决冲突过程中: (1)建立良好的交流氛围。先感谢对方同意和自己一起讨论彼此之间的分歧；诚心诚意地指出冲突对双方都没有好处，并表明自己解决冲突的决心。(2)先请对方说明他的观点。在他发言时，自己要注意对方说话的内容和方式，不要打断对方的谈话，可以记下对方的发言要点。(3)总结对方的观点。“我也是这么觉得”站在对方的角度，设身处地为对方着想，表达自己对对方所说的话的理解，以减轻对方的怒火，再继续商讨解决冲突的办法。(4)如果对方拒绝说出他的观点，你可以清晰地提出自己的观点，但是一定要注意，在说话时要和对方的目光保持接触。千万不要以为对方知道自己的
10、所有感受，要具体说明令自己感到困扰的问题。可以举出实例，但是不能夸大或者歪曲事实；不能使用带有煽动性的语言，否则，对方不但不认真倾听你的说话内容，而且还会对你进行回击。(5)要灵活控制局面，力求始终把精力放在如何解决最新的最主要的问题上。旧账翻不得。(6)有些类似“女生就是麻烦”、“这是你的错”等话，容易使对方产生抵触情绪，会令对方反感。一旦对方感情冲动，局势必然会更加紧张。所以，所有的语言要能够达到鼓励对方解决冲突的目的。(7)即使双方在解决冲突问题上达不成一致，也要求同存异。让对方感觉到，虽然自己暂时不同意他的观点，但是也会尊重他的观点。有些问题难以一次解决，可以分几次讨论。(8)如果双方
11、在某个问题上达成了一致，就可以进一步研究解决冲突的办法：说明自己将如何去做，以解除对方的忧虑；然后可以委婉地询问对方将如何来解决有关的问题，使其更积极地参与到解决问题当中去。(9)交谈过程中要努力使用具有建设性的积极肯定的口语、身体语言和语调。(10)在结束交谈时，要简明扼要总结双方讨论的结果。在交谈结束后:(1)若双方的交谈始终不能解决冲突，还可以请第三方调停。(2)若双方的会谈达成了一致，双方要牢记各自在交谈过程中提出的问题，严格履行自己的承诺，并互为对方能够履行承诺而表示感激。11、调解冲突。在调解冲突之前:(1)确定冲突是否需要进行调解。只有那些比较严重的冲突才需要调解。(2)如果冲突
12、双方能够自己解决相互之间的冲突，就鼓励他们自己解决，但要留心追踪这一冲突的解决情况。如果双方无法自己解决这一冲突，则可以考虑为冲突双方组织调解会谈。(3)在调解会谈之前，要弄清冲突双方的根本问题，获得对冲突问题的进一步了解。(4)适当布置一下环境，调解者要和发生冲突的双方面对面坐着。在调解过程中:(1)保证冲突双方都同意参加调解。(2)调解人声明自己保持中立，不会偏袒任何一方。用积极肯定的语调，提出希望双方通过调解达成的目标，并征得双方的同意。可用非胁迫性的方式指出，如果任由问题继续发展，会造成什么样的后果，以引起双方的重视。(3)调解者要求冲突的双方：尊重冲突对方的意见；尽力了解冲突对方的观
13、点；把注意力集中在主要问题上，而不是对方本身；努力寻求共同之处，不要刻意寻求分歧；共同努力寻找解决冲突的办法。调解者让冲突双方客观地阐明各自的立场后，用自己的话分别加以总结，让双方得到进一步理解的机会。帮助双方把主要精力放在解决最主要的问题上。让冲突双方交换问题列表，了解冲突产生的根源，并提出可行的建议；如果他们提不出任何建议，调解者可以提出自己的一些看法，并征求双方的意见。一旦确定了冲突产生的原因，就要把精力放在如何解决冲突上。让双方分别提出解决冲突的办法，以及实施这一办法的时间限制。(6)可以使用幽默的语言来缓解紧张局势。(7)在交谈结束时，调解者总结讨论的结果，让会谈双方都清楚地了解冲突
14、产生的原因及解决办法。感谢双方参加了此次交谈，如果他们在会谈中表现出开放和参与的精神，你就应适时表示赞赏。在调解结束后:(1)如果发生冲突的一方或双方拒绝为解决问题付出努力，调解者可以提出申请，采取强制性的解决方案。(2)如果情况已经有所改善，就要表扬双方，并继续为他们提供支持；如果冲突问题仍然没有解决，就要查明原因，继续调解，直到冲突解决为止。12、致以歉意。因自己的错误给他人或集体造成了伤害、不便，应当主动向对方道歉，挽回影响，以便继续维持相互间的交往和合作。要在下列情况下向对方表示歉意：不小心碰落了别人的文具时；自己失礼、失手、无意中碰撞了别人时；因有事而必须打断别人的谈话时；因自己的错
15、误导致小组失分时等。如何向他人致歉？事后应立即道歉；但如果对方的情绪非常激动，可等待对方冷静下来以后，再主动向对方道歉，这样效果可能更好，也易于对方接受。注意道歉的礼节。道歉时，态度要严肃。首先主动承认自己犯的错误，对给对方带来的损害或不便表示深深的歉意；然后请求对方给予谅解和宽恕，并询问对方有什么具体的条件和要求，对方的要求如果合理充分，要给予满足。如果对方一时不理解或拒绝接受道歉，要反复表达自己的诚意；对于对方的冷言相待和粗暴的态度，应体谅人家的心情，用实心实意的言语感动对方，该赔理的赔理，该赔偿的赔偿，以求得对方的谅解。切不可在道歉时再次与人家发生争吵，也不得在虚情假意地赢得了对方的谅解后，再去指责对方的不是。注意道歉的词语。选择对方乐意接受的语言。表示歉意的词语一般有：“对不起”、“请原谅”、“打扰了”、“很抱歉”、“给你添麻烦了”在向别人道歉时，一定要说得极为诚恳；否则不但不会被对方谅解，还有可能激起对方的愤怒。