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1、如何改变坏脾气,培养好脾气! 第一篇。如何改变坏脾气，培养好脾气。如何改变坏脾气，培养好脾气。 当今社会，经济发展速度快，生活压力也大，但是经常产生对生活不满的现象，并且往往会发脾气。过后，心里万分后悔，甚至发展到这样那样的不可挽回的地步。你的生活质量好不好。家庭好不好。孩子好不好。姻缘好不好。我认为，做人只要脾气好，凡事就会好。那如何改变自己的坏脾气，培养好脾气呢。 一、怎样改掉自己的坏脾气。 1、不要过分在乎得失。 凡事有失就有得，不要因为一时的得失而受不了。工作上，总有业绩比自己好的人，不要因为一时的失败而抱怨生活。你若不能与周围的同事处理好关系，常常发脾气，工作还怎样进行，领导自然也不
2、会喜欢你。 2、不要迁怒于家人。 很多上班族，会因为工作的不如意而向家人发脾气。觉得是家人不支持自己，都是家庭琐事影响自己的。家庭影响工作的几率很大，但我们反过来想一下，自己想工作好的目的是什么。难道不是希望家人过得好一点吗。那你又为什么给自己最亲的人发火呢。惹得一家人都不快乐。 3、多替身边的人考虑。 在生活中，与自己在一起的人，不是同事和家人，就是朋友。大家对你都是很关心的。你是否经常想到他们的处境，以一颗关爱的心，以一种温暖的行动关爱了他们。 4、多参加户外运动。 爱发脾气，当然就是气不顺。怎样使自己体内的怨气发泄出来，进行全身运动，它不伤及任何人，还锻炼了身体。当你心情不好的时候，就出
3、去散步，跑步，骑单车，呼吸一下室外的新鲜空气。你会发现，没什么大不了的。气顺了，一切都好了。 5、多看书。 生活节奏的加快，很多“上班族”抱怨几乎没时间看书，这是一个以“忙”为理由的借口。我们有时间看手机，有时间打游戏，有时间去练歌房，就是没时间看书。快节奏的生活，使我们习惯了麻木，习惯了浮躁。静下心来，有空去书店转转，买一本好书，细细品读，或者在互联网找些正能量的文章，对自己一定大有裨益，那是其他地方无法带来的心灵安慰。 6、学会写日志。 我们每个人上学时候都经常写“日记”，写下自己的心事，还会用带锁子的本子。现在方便多了，你可以写日志，也可以写“说说”，发微博，当然也可以在自己的微信上感慨
4、一通。 二、注意自己言行，并做到以下几点： 1、提高修养。 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机 会。 2、意识控制。 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 3、情境转移。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和
5、谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 4、承认自我。 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 5、饮食调节。 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。 三、培养自己的好脾气。 1、学习认错 人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的。其实，不认错就是一个错。学习认错是美好的，认错的对象可以是父母、朋友、社会大众，甚至向儿
6、女或是对我不好的人认错，自己不但不会 少了什么，反而显得你有度量。 2、学习柔软 人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉。所以要柔软，人生才能长久，硬反而会吃亏。心地柔软了，是修行最大的进步。 3、学习忍耐 退一步海阔天空。忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧和能力让大事化小、小事化无。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏、善恶、是非。 4、学习沟通 缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢。 5、学习放下 人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就
7、把它放下。应放下的时候却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在。 宁海县越溪乡慈善分会：林保国 第二篇：如何对待脾气坏的丈夫如何对待脾气坏的丈夫 谁都希望自己的丈夫脾气随和，如果不幸你的丈夫是个好发脾气的人，你又该怎么办呢。其实，与其烦恼、苦闷，还不如冷静分析一下丈夫的脾气火暴的原因，说不定能帮助爱人改变这种性格。脾气暴躁的男人的情绪特点，一般都是稳定性、持久性差，而强度又比较高。于是遇到一些不顺心的事，就易发脾气。 不过，人大多不会无缘无故发脾气，发脾气需要有一定的情境条件。当情境发生明显变化时，人的情绪就可能大起大落伏。这就涉及到各人
8、对情境变化的“心理应激反应”的控制水平。控制水平低的，遇到一些挫折就会因为失去心理平衡而大发脾气。 为什么丈夫好发脾气呢。如上所述，这与他的心理应激反应控制水平比较低有关。这种“低水平”的原因，有的是从小娇生惯养，在家里养成了好发脾气的个性。有的是长期处于逆境、受压抑、无处倾诉，一旦有了亲近的人，“至亲至疏”，两极转化，爱人反而成了发脾气的对象。当然，还有别的情况。例如丈夫有“大男子主义”思想，于是发脾气也就成了家常便饭。不论是哪一种情况，都同好发脾气者的意志薄弱，自我修养差分不开。 既然丈夫心理应激反应的控制水平比较低，遇事好发脾气，妻子就应避免刺激他的情绪或在他已经发脾气的时候，采取缄默、
9、克制和忍让的态度，使其脾气缓息下来。当然，克制男人的脾气，也以在事情一开始就主动帮助来得容易和见效快。 当丈夫发过脾气以后，应当及时启发他的理智，让他懂得发脾气是不好的。不过，若对他一味的无必要地忍让.往往脾气一发就不可收拾；但若无事后的说理，也难以帮助爱人克服好发脾气的不良态度。因此，当丈夫的脾气发得没有“理由”时，就应该严肃地向他指出。一般来说，他发脾气时，你忍让，事后，你把话讲得重一些，他大多也听得进。但更重要的还是“治本”，也就是提高心理应激反应的控制水平。这无疑主要靠其本人的努力，但作为爱人，在这方面也不是没有用武之地的。 第一，帮助丈夫坚定对美好未来的追求。人生的道路是漫长而又曲折
10、的，在逆境中亦能奋斗，关键在于自己的水平口当你丈夫真正明自了这一点以后，他就不会动辄为不悦之事发脾气了。 第二，用乐观的情绪熏陶、感染爱人。这样，你在生活中就不必再为他好发脾气而担忧了。 第三，帮助爱人培养对外界事物的兴趣，也有助于他遇事乐观，不易发火。帮助丈夫克服好发脾气的坏性格，这是你应尽的责任。但归根到底，还是靠主观 努力。 第三篇：哲理故事坏脾气哲理故事坏脾气 有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩
11、再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。注：人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。别人开启一扇窗，也就
12、是让自己看到更完整的天空。 第四篇。好脾气你是一个“会说话”的人吗。 你是一个“会说话”的人吗。 人心忧虑，屈而不伸，一句良言，使心欢乐。箴言12：25 愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力；不说，是一种智慧。 说话的艺术： 1.急事，慢慢地说。 你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒；（雅各书一19） 遇到急事，如
13、果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。 2.小事，幽默地说。 一句话说得合宜，就如金苹果在银网子里。（箴 言二五11） 尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。 3.没把握的事，谨慎地说。 口善应对，自觉喜乐，话合其时，何等美好。（箴言十五23） 对那些自己没有把握的事情，如果你不说，别人会觉得你虚伪;如果你能措辞严谨地说出来，会让人感到你是个值得信任的人。 4.没发生的事，不要胡说。 火缺了柴就必熄灭，无人传舌，争竞便止息。（箴言二六20） 人们最讨厌无事生
14、非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。 5.做不到的事，别乱说。 口吐真言，永远坚立；舌说谎话，只存片时。（箴言十二19） 俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是一个“言必行，行必果”的人，愿意相信你。 6.伤害人的事，不能说。 谨守口的，得保生命；大张嘴的，必致败亡。（箴言十三3） 不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。 7.伤心的事，不要见人就说。 多言多语难免有过，禁止嘴唇是有智慧。（箴言十 19）人在伤心时，都
15、有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏离。同时，你还会给人留下不为他人着想，想把痛苦转嫁给他人的印象。 8.别人的事，小心地说。 传舌人的言语，如同美食深入人的心腹。（箴言十八8） 人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。 9.自己的事，听别人怎么说。 神阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人。（彼前五5）自己的事情要多听听局外人的看法，一则可以给人以谦虚的印象;二则会让人觉得你是个明事理的人。 10.尊长的事，多听少说。 我儿，要谨守你父亲的诫命，不可离弃你母亲的法则。（箴言六20） 年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，如
16、果年轻人说得过多，他们就觉得你不是一个尊敬长辈、谦虚好学的人。 11.夫妻的事，商量着说。 回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。（箴言十五1） 夫妻之间，最怕的就是遇到事情相互指责，而相互商量会产生“共情”的效果，能增强夫妻感情。 12.孩子们的事，开导着说。 你们作父亲的，不要惹儿女的气，只要照着主的教训和警戒养育他们。（以弗所书六4） 尤其是青春期的孩子，非常叛逆，采用温和又坚定的态度进行开导，可以既让孩子对你有好感，愿意和你成为朋友，又能起到说服的作用。 脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢。再说，有理不在声高，发脾气也不是解决问题的灵丹妙药，许多问
17、题还是靠平心静气地坐下来谈妥的。但话说回来，爱发脾气的人只是控制不了自己而已，并非人不好；可往往因为脾气不好，得罪不少人，或者别人见而生畏，躲着你。所以，若想与周围的人和谐相处，就得改改我们自己，学会适当控制自己的感情，不便由着自己的性子。放纵惯了，就不好收拾了。同样道理，适当控制，慢慢遇事就不那么急噪了。我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话，最需要一个朋友，一个能在你失去理智时拉住你的人，一个能在你苦恼时听你倾诉的人一个能真诚待人的好朋友 第五篇：坏脾气-婴儿的愤怒李子勋对一个问题的解答 发脾气时我不给他机会解释，激动时还摔东西，他说受不了我。 pepsilan。在外面，我对同事和朋友都非常
18、客气，从不和别人有冲突，周围人都觉得我没有脾气，温柔又和善。 在家里，老公一句话不顺我心，我就大发脾气，不给他机会解释，激动时还摔东西、自虐，甚至叫喊着不想活了。老公很无奈很不开心，有时也很害怕，说他受不了我。每次发完脾气，我都非常后悔，甚至自责和自卑。我非常爱他，并不想伤害他。 我只对家人脾气很大。 以前，我对父母也是这样，他们对我的评价和老公一样，难道以后我对孩子也会这样。我非常受不了自己。我的脾气无法预计和控制，我告诉过父母和老公，可他们只是说我没有克制力。他们的不理解让我很苦恼，我觉得非常对不起他们。我的脾气让我自己很痛苦，也带给他们很多痛苦。 我想去做心理咨询，但一直没有勇气，希望李
19、老师可以给我一些指点，我真的不想因为自己的坏脾气而失去老公。 成年后，“婴儿的愤怒”指向最亲密的人。 李子勋。心理学有一个经典的解释，叫“依恋障碍”，说孩子两岁前，在与母亲关系中体验被爱的同时又体验到被伤害，或者抚养他/她的人不断更替，难以形成稳定的依恋关系，孩子会选择一种逆来顺受的方式接受“现实”，表面很乖，内心却潜抑着“婴儿的愤怒”。这种愤怒在青春期和成年后常常指向最亲密的人，对外人却能保持理性与克制。 当然，这样的解释可能合理化了个体对亲密的人的攻击性行为。现在的心理学比较关注青春期的家庭互动，是否强化了孩子愤怒的行为。如果孩子从愤怒中获益，成年后无意识地在夫妻关系中重复这种愤怒，就变得
20、自然。不过，从生物学来看，雄性生物对雌性的攻击与占有是关系建立的一种本能，并不因为早年遭遇过什么。同样，从社会学看，来自家庭内部的伤害比来自社会的伤害更多，原因是某种婚姻文化的观念可能强化并合理化了暴力。 解决的道路在哪里。首先要意识到婚姻是你自己的，你要珍惜它。很多时候，如果我们把婚姻看成是一个人的，对方只是来配合你对婚姻的假想，那么你的内心会好过一些。女性需要寻找自己生活与婚姻的乐趣，你爱那个男人，他存在着，你的爱就有了投注的对象。读你的东西，感觉你需要他，是否还爱他就不好说。保持自己的一些社交活动和个人爱好是重要的，因为情绪不好的时候你有逃避的地方，都要老公来承受对他是不公平的。你的愤怒还源于你愤怒的方式，愤怒内疚压抑愤怒，周而复始。 掌握老公的性子，好好哄他。 如果你脾气不好就认了，不要埋怨。自己平时多讨好丈夫，给他许多蜜糖，还要掌握丈夫的性子，知道怎么去哄好他就可以了。如果愤怒后，陷入自责与悔恨，然后变得忍耐、压抑，慢慢地情绪压抑到了一个极点，新的愤怒又会产生。这是一种情绪的激惹现象，破坏这样的循环，愤怒会减少许多。 第 13 页 共 13 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。