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1、缓解学习压力,汉源一中初2020级星航2班主题班会,积极向上生长,班会背景：,初二增加物理科，数学外语难度加大，作业变多，周考开始！部分同学深感压力变大,部分科任老师反映课堂不够积极，有点沉闷,部分同学开始疲于奔命，学习陷入恶性循环,压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。,什么是压力？,小测试,小测试,1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有暴力倾向；4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。,以上图片都是静止的，据心理医生
2、说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。,对于学生来说，压力主要来自学习,可能是父母的期待,可能是老师的期待,可能是自己的期待,过大的学习压力,紧张,失眠,担心,失去信心,烦躁,放弃学习,适度的学习压力,兴奋,努力,积极的态度,学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。,没有学习压力,学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。,一部分同学要适当减压。,so,小游戏：,当压力换了主人,游戏道具：每人一张小纸片游戏规则： 每个人把自己认为的压力写在一张纸上，折起来丢进纸箱里。,游戏结论：,大部分同学或多或少都有压力,如果主动把压力说出来，可能会得到不同的减压建议,有些压力可能说出来就已经轻松多了,当有压力时，要学会主动寻求帮助,减压方法大分享,主动倾述,来包辣条,唱歌,画画,跑步,吃点甜食,其他运动,写下烦恼事然后扔掉,鸡蛋从外向内施加压力，它就成了食物；鸡蛋从内向外施加压力，他就成了一个生命。,鸡蛋理论,解决压力的根源在于你想从内而外地向上生长！,