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1、快速跑课的内容时间次数组织教法与要求开始部分1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好，教师宣布本课内容和目标。3、检查服装，安排见习生。1组织：四列横队：队形：要求：精神饱满，明确目标。准备部分1、队列队形，跑步走，立定。2、教师口令指挥，并随学生队伍的行进面移动。3、学生随教师口令进行练习。63 次1、组织：四路纵队行进。2、队形：略3、要求：动作整齐，口号洪亮。基本部分1、各小组分别以不同姿势中等速度跑 30 米。2、放松快速跑 30 米。重点：上体要正直，两臂摆动快速协调，后蹬快速有力，前摆抬腿高，步频快。3、不同的预备姿势，突发信号的反应，起跑练习（俯卧、站立、背向、坐）4、游戏：快快
2、跳起来教师简述游戏方法和规则并示范，结合讲解引导学生创新思维，负队做俯卧撑。分组进行由第一，第二名同学生各拿绳的一端向后跑（绳从每个人脚下过）。绳子从脚下过，排尾跳过后，排头留在排尾，由二人持绳跑到队。前和第三人进行2310组织：000000000000000000000000000000000000000000000000教法：1、教师示范并提出发令方法，学生分组依次听口令快跑。2、教师引导发问：怎样才能跑得快？：正确的快速姿势？3、学生讨论、探索、总结。4、体会跑的动作：轻松、自然。要求：注意力集中，反应迅速。组织：-要求：用双脚跳过绳，两人拉绳不得一个人拖绳跑，遵守规则，互相配合，团结一致，共同创新，争取胜利。结束部分放松活动5组织：四列横队成体操队形教法：在音乐伴奏下，师生共舞。要求：轻松、自然、优美，消除运动疲劳。