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1、健康小常识5篇范文 第一篇：健康小常识健康小常识 眼部： 1.睫毛剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。 2据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的 这个我试过，黑眼圈也有效3.近视眼造成的眼睛突出，可以采用rgp眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。 4.多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是vc在起作用还是别的元素。 5.喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边
2、眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。 6.有个叫金霉素软膏的特别便宜的眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒7.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长 8.维生素e用棉签蘸着涂睫毛，睡前涂下效果很明显 9.涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦。 10.眉毛淡而稀生姜削成笔状天天涂一次会长浓 唇部 1晚上用ve涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的很好用是那种很便宜的vem
3、s三块多钱一盒吧 2嘴唇干裂：睡觉之前抹那种很油的唇膏，早上醒来就没事了 头发 1用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。2洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的情况下。3洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。 最近的新发现啊，洗发时，在水里加一点纯橄榄油头发就特别的好哦4用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。110.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分
4、钟可护肤； 5用藿香正气水洗头发质会变好。啤酒洗头防干枯脱落。 6烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然。 7临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦 去痘 1安安粉刺露。3块6一瓶，还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了，不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘，用这个简直有奇效，没痘疤。 2痤疮
5、膏治疗痘痘抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已 3金霉素眼药膏擦痘，脓很快就出来，挤之，世界清静了 4平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印 5去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟.一天三次.，比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的.那个帖子说15天就去根治 63m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用 7长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的mm皮肤暗淡的发黄的坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起闲暇时用两
6、手搓热后腰坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红透亮水嫩 8淘宝买的黄瓜膏，5块钱一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就没了.9将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印. 化妆 1说一个卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火机几秒对准睫毛夹的铁质部分.然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翘。 2画眼线用眼线液不好掌握的话，可以先用眼线笔画出大概的样子，再用硬头的眼线液描一下，就会很顺手。 33.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速3睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水4快干了的睫毛膏可以刷眉毛刷淡点可以固定眉形5卸妆用无泡洗面奶按摩擦拭再用泡沫的洗
7、就干净6婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱 7百雀羚凤凰甘油我当卸妆油用，只要不是超防水的化妆品，都可以卸得很干净。而且不伤皮肤，用来卸睫毛膏尤其柔和。 面部和护肤 1冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑。 2欧莱雅那个日夜纤体.两瓶那个，又用的，对小腿特别有用.我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。 3去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了 4西藏红花冰漾补水面膜，便宜啊，好用啊。一般救急补水，非常非常的好用 5有喜欢敷睡眼面膜又怕会弄在被子枕头上的话，就在敷好后，剪下一张保鲜纸（两只眼睛和鼻唇处留出来）很
8、容易就贴在脸上，不会难受，一点也不会留在枕头上而且效果很好（因为它被逼一直要在你的皮肤上停留、向里渗）6自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的 7蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果 8想要让脸立即水润起来，可以上网买天然海藻颗粒自己做面膜，一包十来块可以做两个月了，效果也是立竿见影的哦。 9每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；10防干燥的：晚上洗脸后用橙子涂脸上皮肤真的是水当当啊很舒服 11完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。脸上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了
9、可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好了。 12丝瓜水（我在淘宝上买的千纤草的，十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油我这样的大油田敷完第二天早上起来一点都不油 13皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。14我用美加净银耳珍珠滋养霜。每天晚上擦厚厚的一层当时觉得有点油但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了 15我推荐个自制面膜。绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮
10、肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有 16酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用17氯霉素注射液擦脸可使皮肤平滑 18仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的。19擦脸油：郁美净的儿童霜，我从小就用，非常非常非常非常好用，皮肤嫩嫩的，刺激性小（我有段时间是敏感皮肤，就用它家的舒服）。但是夏天用有点油，适合除夏天以后的季节。当擦手油更好。 20面膜。美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很
11、少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。 21面膜，我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜，它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比，我本来看着名气去的，后来用了真的很好，牌子是自然美人。-俗但是效果很好22平时自制营养面膜，除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外，想美白增加水润的，就加牛奶；想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。vc最好不直接涂抹在脸上，虽然美白效果极其快，但一旦停用，暗黄会比以前还厉害。 23晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。 24清水：白醋：盐=9：3：1，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。 25把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上
12、，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸发现皮肤变得很白很细 26蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白27每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩 清洁 1用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的tx坚持几天皮肤会明显变好哦 3双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤 4用洗米的第2道水洗脸，早晚各一次.保证5天后你的皮肤会
13、是雪白学白滴，而且水嫩水嫩滴呢 5洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 6祛黑头：用白煮蛋的蛋白来搓，会慢慢搓得很细很嫩，完全可以替代去死皮膏， 7祛黑头。一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象是一星期两次，真的有用 8安安洗面奶效果好的我迎风流泪啊 9发现安安青瓜洗面奶超级好用，洗后不紧绷，很舒服，而且有股淡淡的青瓜香味，价格4.5元一瓶200ml10史上性价比最高的泡沫型洗面奶【雪肤莱】 系列， 4.9元120g。沃尔玛有樱桃控油的和橄榄深层清洁的。 口腔 1用草莓涂牙能使牙变白 2牙齿黄，可以把花生嚼碎然后，用它来刷牙3分钟很有效3刷牙时在牙膏上加上一点小苏
14、达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。4每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。5用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。6睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 7每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。98.饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 8如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 9吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 美丽说，陪你美丽每一天： http。/ 生活中应该知道的小常识： 1如果不是一定要外出，避免在早上10点
15、至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 2用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。3将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。4跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。 5橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。 6上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。7饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。8每天晚上睡觉前来一个温水浴（3545），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助
16、你安然入睡。 9饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。10傍晚锻炼最为有益。 11手腕长粗的mm想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法 12只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽13仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 14眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。15刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。 16插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。17夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效
17、应对汗脚 18防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；19皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭. 美丽说，陪你美丽每一天： http。/ 第二篇。健康小常识食用脂肪类食物要有量，每天以6580克为最佳，提供身体所需要的足量脂肪，并不会导致体重的增加。 或许，你可以试试角度很好的坡跟鞋，让身体在走路时受重均匀，膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n双不同高度的鞋轮换穿，让双足时刻有舒适的休息空间，不会因疲劳过度危及膝盖健康。 穿衣不在多，最主要是隔寒选择竹炭纤维、莫代尔等这些既具有保暖性、又有透气性的衣物，减少衣物之间的空气层，增加保暖性，并提升舒适性，也不会白白淹没你
18、的苗条身材哦。 每天给自己15分钟的运动时间即可，不必每日都尝试运动强度很强的运动，如步行、慢跑、游泳、骑单车等，最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来，穿插进行。 另外，不但要注重对身体体能的训练，更要加强肌肉强度练习。 每个星期 一、 三、五可以设定为搏击、跳操时间，促进心肺功能；每个星期的 二、 四、六可以与器械为伴，让肌肉得到均衡发展，而星期日不妨就以散步、俯卧撑为主，舒缓一个星期的疲劳，放松效果最佳。 每天给自己15分钟的运动时间即可，不必每日都尝试运动强度很强的运动，如步行、慢跑、游泳、骑单车等，最好将无氧运动中的杠铃、俯卧撑也加入进来，穿插进行。 另外，不但要注重对身体体能的训
19、练，更要加强肌肉强度练习。 每个星期 一、 三、五可以设定为搏击、跳操时间，促进心肺功能；每个星期的 二、 四、六可以与器械为伴，让肌肉得到均衡发展，而星期日不妨就以散步、俯卧撑为主，舒缓一个星期的疲劳，放松效果最佳。 对于很多人来说，最佳的睡姿是斜仰卧，在仰卧的基础上身体微微向右偏10度左右，这样身体不易产生疲劳；其次，呼吸也比较顺畅、舒服，降低用嘴呼吸的几率，不妨一试。其实，洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨，用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效，更能在清晨之时就能促进血液循环，让整个人都充满活力。 不妨手捧凉水，让面部浸在其中10秒钟，还能提升免疫力，降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面，随之
20、做一下眼保健操，以放松疲劳整日的双目，促进睡眠。一早一晚，正确洗脸呵护健康。 其实，洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨，用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效，更能在清晨之时就能促进血液循环，让整个人都充满活力。 不妨手捧凉水，让面部浸在其中10秒钟，还能提升免疫力，降低感冒的几率。而夜晚用温水洁面，随之做一下眼保健操，以放松疲劳整日的双目，促进睡眠。一早一晚，正确洗脸呵护健康。 其实，洁面更需要健康科学的指导。冬日的清晨，用冷水洁面不但可以起到醒肤之功效，更能在清晨之时就能促进血液循环，让整个人都充满活力。 除了定期更换茶具，还要减少喝茶的次数，每日只在上午10时左右品茶，而其余时间，以温水作为
21、主要饮料，如此一来，茶叶带给自己的只有安抚血管、促进循环的作用，而绝不会产生任何副作用。 最佳的食用油方法是将植物油与动物油以10。7的比例进行调配，或者两种油交替使用，这样各种营养应有尽有，更加有利于预防心脑血管疾病，而且菜肴会更加可口，增加食欲，达到一举两得的效果。 枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。 红枣养生功效揭秘： 红枣能提高人体免疫
22、力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。 红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。 红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 食用宜。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。 食用忌。红枣虽好，
23、但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 推荐食疗方： 一、红枣茶 材料。红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。 做法： 1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软； 2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。 功效。补血，健脾胃。 二、红枣当归粥 材料。当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 服法。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 功效。具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 三
24、、红枣养神汤 材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克， 做法。将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。 功效。具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 四、红枣木耳汤 材料。红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。 做法。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。 用法。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。 功效。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血
25、者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 注意。湿痰及积滞者不宜多食。 五、姜枣茶 材料。生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 做法。将上述材料一起捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。 功效。具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 六、红枣菊花粥 材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克， 做法。上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。 功效。具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部
26、肤色红润，起到保健防病的作用。 第三篇。健康小常识由于生理原因女性贫血比较常见，另外贫血会导致头晕眼花，贫血的人需要补血，贫血的人吃什么好。补血的食物有哪些呢。 以下这些食物对于贫血的人补血功效特别好，建议要补血的人可以多吃。 1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素a、b 1、c，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 2、龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 3、咸萝卜干。萝卜干维生素b、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一
27、种风味。 4、黑豆。我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 5、胡萝卜。胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 6、菠菜。是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 还有人会因口味或吸收不良等种种原因对补血食物补充不够，建议服用铁质叶酸片，用一小片就能解决大问题，简单直接。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养
28、分，还有易于消化吸收的优点。 解毒君子苦瓜、苦茶 中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 排毒使者海带 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物
29、中毒、浮肿等 解毒四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。 排毒小卒日常蔬菜 在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉
30、血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 第四篇：健康小常识健康生活小常识 1、蒸米饭时，在水中加入少量啤酒，这样蒸出的米饭香甜且有光泽。 2、吃点银耳防秋燥，银耳被称为食用菌之王。能养胃润肺，防秋季干燥引起的咽干口渴和困乏。 3、世界卫生组织评出最佳蔬菜：红薯、胡萝卜；最佳水果：木瓜、橘子；最佳肉类：鸭肉、鹅肉。 4、消炎药物牙膏长期使用，口腔菌群会失调，应与普通牙膏交替使用。 5、常吃花生，可降低血脂和坏胆固醇，保护好胆固醇，预防
31、心血管病。 6、炎夏长时间处在空调环境，易感冒，胃肠功能失调，适当喝热姜汤可发汗解表，防胃肠疾病。 7、胸透检查前喝些牛奶，橙汁，可防因x射线辐射，造成体内钙质的流失。 8、马铃薯具有谷类和蔬菜双重特性，富含维生素c、钾、钙、锌，健脾养胃，保护心血管。 9、世界卫生组织建议。每天吃盐少于5克，可降低患高血压，胃肠疾病风险，1克盐约一牙膏盖量。 10、每天坚持深呼吸5分钟，相当于给内脏做按摩，可提高心肺功能，减少慢性病。 11、夏季多吃“杀菌”蔬菜。夏天容易发肠道传染病，多吃大蒜、洋葱、韭菜、蒜苗等 可预防疾病。 12、夏季补水多吃瓜类蔬菜，如黄瓜、丝瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水经过多层生 物
32、膜过滤，天然、洁净、营养，且有生物活性能增强免疫。 13、夏季防暑要多钾，钾易随汗水排出，身体缺钾，人会倦怠无力，耐热能力降低，茶 水、香蕉有助补钾。 14、白开水是最好的饮料，煮沸后自然冷却的白开水，有特异生物活性，易透过细胞膜促进代谢，增强免疫力。 15、水果不能代替蔬菜，蔬菜是维生素和碱性矿物质的最佳来源，且蔬菜中含有的纤维可促进身体的代谢功能，可以控制体重，避免孩子肥胖。 16、怎样控制制饮食。先上汤、蔬菜、再主食、鱼肉。按此就餐顺序可控制食量及油脂摄入，避免高血脂、糖尿病。 17、少吃盐等于补钙，饮食中盐的量多，尿中排出钙越多，钙的吸收也就越差，因此少吃盐等于补钙。 18、冬日常食红
33、枣可滋补养血，健脾益气、滋润肌肤。 第五篇：健康的小常识健康的小常识 一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。 三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 第 21 页 共 21 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。