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1、,江西省一级社会体育指导员培训试题库一、单项选择题1、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的室外健身器材的安全通用要求，安装在室外的单杠和双杠的安全使用年限为（ ）年。 A、1 B、2 C、3 D、42、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的室外健身器材的安全通用要求，安装在室外的含有活动性零件的器材的安全使用年限为（ ）年。 A、2 B、4 C、6 D、83、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的室外健身器材的安全通用要求，安装在室外的无活动性零件的稳定性器材的安全使用年限为（ ）年。 A、2 B、4 C、6 D、84、2007年，国务院颁布的大型群众性活动安全
2、管理条例，在体育方面适用于参加人数（ ）人以上的大型体育竞赛活动。A、100 B、200 C、500 D、10005、有利于促进人体健康的运动项目可大致分为三类：即有氧运动、无氧运动和（ ）A 、耐力运动 B、混合氧运动 C、力量运动 D、柔韧运动6、运动强度是运动处方的最关键指标，它是保证锻炼有效、安全的最重要内容，常用（ ）来表示。A 、梅脱 B、频度 C、靶心率 D、时间7、对一个健康的成年人而言，运动处方的耐力锻炼要经历三个阶段，即（ ）A、泛化阶段、分化阶段、自动化阶段 B、初始阶段、准备阶段、提高阶段 C、准备阶段、提高阶段、巩固阶段 D、初始阶段、提高阶段、维持阶段8、体育卫生主
3、要包括个人卫生、运动着装和保护性用具的安全及（ ）三个方面。A 、器材、场地卫生 B、运动环境卫生 C、空气卫生 D、水和运动场馆符合健身要求9、自我感觉不良，面色相当红，出汗量较多（尤其是肩带部），呼吸显著加快，注意力不集中，动作协调性差。以上症状提示是属于（ ）A、轻度疲劳 B、中度疲劳 C、重度疲劳 D、力竭10、在运动现场，碰到各种原因导致有人呼吸和心跳停止时，都需要立即进行（ ）A、胸外心脏按压 B、人工呼吸 C、按压人中穴 D、心肺复苏术11、运动后脉搏可反映运动强度。运动后，即刻脉搏大于（ ）为大强度运动。A、150次分 B 、160次分 C、170次分 D、180次分12、自我
4、监督的内容包括（ ）两部分。A、客观感觉和主观检查 B、主观感觉和客观检查 C、自我观察和自我记录 D、医务检查和医务监测13、目前我国国民体质监测的人群为（ ）岁健康的中国公民。A、060 B、069 C、360 D、36914、体质测试必须按照一定的测试程序和流程进行，通常情况下，体质测试按（ ）的先后顺序进行。A、形态类指标、素质类指标、机能类指标、台阶试验 B、素质类指标、机能类指标、形态类指标、台阶试验 C、机能类指标、形态类指标、素质类指标、台阶试验 D、台阶试验、形态类指标、素质类指标、机能类指标15、用于评价身体某些部位关节、韧带和肌肉的伸展性与弹性的指标是（ ）A、立定跳远
5、B、坐位体前屈 C、1分钟仰卧起坐 D、引体向上16、体重指数（BMI）也是经常用来评价体重情况的一项重要指标。现有一男士身高为1.75米，体重为78千克，其体重指数的计算方法为（ ）A、体重指数=1.75（7878） B、体重指数=78（1.751.75） C、体重指数=1.7578 D、体重指数=781.7517、人在完成定量负荷后，血压的变化会有不同的反应。其中（ ）表明健身效果最好。A、收缩压升高、舒张压下降、脉压差增加 B、舒张压升高、收缩压下降、脉压差增加 C、收缩压升高、舒张压不变、脉压差减小 D、收缩压不变、舒张压下降、脉压差减小18、中年期一般是指（ ）岁年龄段。A、3060
6、 B、3559 C、3659 D、356019、青壮年人群在采用心率调控运动负荷时，运动时的最高心率以（ ）减去年龄数再乘以0.7为宜。A、180 B、200 C、210 D、22020、体质监测结果的综合评级是根据受测者各单项得分之和确定，共分（ ）个等级A、4 B、5 C、6 D、721、单项体育组织是按（ ）设置的体育组织。 A、行政区划 B、行业 C、运动项目 D、人群特征22、当前，我国地区体育组织管理主要可利用的手段，从作用方式上看，可分为直接管理手段和（ ）管理手段。 A、间接 B、法治 C、经济 D、信息和咨询23、当前，我国地区体育组织管理主要可利用的手段，从内容上看，可分为
7、法治管理手段、经济管理手段和（ ）管理手段。A、直接 B、间接 C、混合 D、信息和咨询24、社会体育指导员需要制订的工作计划种类很多，以下属于按时序分类的是（ ）。A、季度工作计划 B、活动工作计划 C、培训工作计划 D、社区居民工作计划25、社会体育指导员需要制订的工作计划种类很多，以下属于按工作性质分类的是（ ）。A、季度工作计划 B、月工作计划 C、培训工作计划 D、社区居民工作计划26、社会体育指导员需要制订的工作计划种类很多，以下属于按人群分类的是（ ）。A、季度工作计划 B、活动工作计划 C、培训工作计划 D、社区居民工作计划27、社会体育指导员协会在业务隶属关系上接受（ ）的指
8、导。A、单项体育协会 B、社会体育指导中心 C、体育总会 D、民政部门社团局28、（ ）是社会体育组织的枢纽组织，主管各类社会体育组织的规范运作。A、单项体育协会 B、社会体育指导中心 C、体育总会 D、民政部门社团局29、社会体育指导员协会在社团关系上接受（ ）的指导。A、单项体育协会 B、社会体育指导中心 C、体育总会 D、民政部门社团局30、社会体育指导员协会的会员代表大会是协会的最高权力机构，一般（ ）年一届任期。A、1 B、2 C、3 D、431、对档案的真实性、完整性、可用性时限性和保密程度进行分类鉴定和处理工作是在档案（ ）。A、入库前 B、入库时 C、入库后 D、利用后32、对
9、档案按规定的分类库柜位置存放，确保档案目录、档案名称、档案存放位置、计算机管理总目录协调一致的工作是在档案（ ）。A、入库前 B、入库时 C、入库后 D、利用后33、对档案切实加强保管、保卫和保密工作，坚持做好库房卫生、防火、防盗、防虫咬、防霉变等的工作是在档案（ ）。A、入库前 B、入库时 C、入库后 D、利用后34、下列活动中属于周期性的体育健身项目是（ ）。A、健身走 B、攀爬组合练习 C、木兰扇 D、篮球35、下列活动中属于非周期性的体育健身项目是（ ）。A、健身走 B、攀爬组合练习 C、健身跑 D、引体向上36、下列活动中属于固定性的体育健身项目是（ ）。A、篮球 B、足球 C、木兰
10、扇 D、门球37、下列活动中属于非固定性的体育健身项目是（ ）。A、健身操 B、太极拳 C、木兰扇 D、门球38、无氧运动的主要特点是（ ），对身体要求高，总能量消耗少。A、运动强度小、持续时间长 B、运动强度大、持续时间短 C、运动强度大、持续时间长 D、运动强度小、持续时间短39、太极拳一般采用（ ）呼吸，要求气向下沉，呼吸逐渐做到深、长、细、缓、均、柔，把胸部由于运动而引起的紧张状态转移到腹部，使胸部宽舒，腹部松静而充实。A、胸式 B、深呼吸 C、腹式 D、浅呼吸40、伴随着更年期的到来，人在（ ）岁前后，心脏病、高血压、糖尿病的各种疾病更容易发生。A、20 B、30 C、40 D、50
11、江西省一级社会体育指导员培训试题库参考答案一、单项选择题1、B 2、B 3、C 4、D 5、 B 6、C 7、D 8、B 9、B 10、D 11、D 12、B 13、D 14、C 15、B 16、B 17、A 18、C 19、D 20、A 21、C 22、A 23、D 24、A 25、C 26、D 27、B 28、C 29、D 30、D 31、A 32、B 33、C 34、A 35、B 36、C 37、D 38、B 39、C 40、D 二、是非判断题1、错 2、对 3、错 4、对 5、错 6、错 7、错 8、对 9、错 10、对11、错 12、错 13、错 14、错 15、对 16、错 17、
12、错 18、对 19、错 20、错21、错 22、对 23、错 24、对 25、错 26、错 27、错 28、对 29、错 30、错31、错 32、错 33、错 34、对 35、错 36、错 37、对 38、对 39、错 40、错二、是非判断题1、 1、发展全民健身事业就是为人的身心和谐创造条件，其根本目的是增强人民体质。 （ ）2、 2、和谐社会是由和谐的人构成的。 （ ）3、 3、社会体育指导员是健身活动的主体。 （ ）4、 4、健身群众是体育健身活动和社会体育指导活动中的主体。 （ ） 5、 5、社会体育指导员与健身群众之间具有强制性的组织约束力。 （ ） 6、公益性社会体育指导员所从事的
13、是一种专业技术岗位的职业工作。 （ ） 7、动作技术越复杂、体能要求越高的体育活动，出现损伤和危险的可能性和频率就越小（ ）8、保证健身群众的安全是社会体育指导员开展指导活动的重要前提和基础。 （ ）9、根据锻炼对象的健康和伤病情况，运动处方可分为全身耐力运动处方、力量运动处方、柔韧性运动处方等。 （ ）10、为了提高全身耐力，健身运动必须达到改善心血管系统和呼吸系统功能和有效强度的范围之内。 （ ）11、身体素质包括体成份、肌肉力量、柔韧性、灵敏性等内容，是制定运动处方的主要依据和基础。 （ ）12、由于科学健身有效性和健身活动安全性的关键都在于运动强度，因此检测和控制运动强度是体育健身医务
14、监督的核心内容。 （ ）13、肌肉痉挛是指肌肉有意识地进行强直性收缩，俗称抽筋。 （ ）14、运动性猝死的危险性随运动强度和运动时间的增加而递减。 （ ）15、运动性疲劳是疲劳的一种形式，是指运动持续一段时间后，人的工作能力与身体机能暂时降低，不能维持特定水平或原有运动强度的现象。 （ ）16、健身医务监督的目的是在确保健身活动科学有效的同时，保证健身者机体得到充分发展。（ ）17、我国国民体质监测的指标分为询问指标和测试指标两类。其中测试指标比较稳定，主要分为体格、体能、机能三大类。 （ ）18、台阶试验主要用于评定心血管系统的机能水平。 （ ）19、闭眼单脚站立主要是用于检查受测者神经肌肉
15、系统的反应和动作的综合能力。 （ ）20、健身者进行有氧运动时的能量供应主要来自蛋白质和脂肪的有氧氧化。 （ ）21、混合运动的主要特点是运动强度相对较小，持续时间较长，能量消耗相对较低。 （ ）22、胸围差是指吸气末和呼气末胸围的差值，胸围差越大，说明呼吸功能的潜力越大，表明体育健身的效果越好。 （ ）23、体质监测指标采用综合评级的方法进行评定。 （ ）24、台阶指数的计算方法：台阶指数=180秒1002(3次测定脉搏之和) （ ）25、经济发展和管理水平相对较低的地区，一般会选择社会管理型的管理类型管理体育组织。 （ ）26、经济发展和管理水平相对较高的地区，一般会选择政府管理型的管理类
16、型管理体育组织。 （ ）27、随着社会体育管理体制的改革和深化，我国的社会体育组织管理应由水平管理向垂直管理过渡。 （ ）28、地区社会体育组织中的社会体育指导员协会、体育社团、体育俱乐部、单项体育协会等组织之间都应该平等的。 （ ）29、健身咨询服务主要是指科学健身指导的服务。 （ ） 30、社会体育指导员协会是具有公益性的政府组织。 （ ）31、街道、乡镇体育指导站是社会体育指导员组织网络的执勤点。 （ ）32、社区、村落体育指导点是社会体育指导员组织网络的基本点。 （ ）33、社会体育指导员协会的理事会是协会的日常办事机构。 （ ）34、社会体育指导员协会与体育局群体主管部门的关系为委托
17、和依托的业务关系。 （ ）35、社会体育指导员协会与其他健身组织的关系是一种协调关系。 （ ）36、社会体育指导员协会与非体育组织的关系是一种同行关系。 （ ）37、组织活动是体现社会体育指导员协会的活力的标志之一。 （ ）38、维护档案的完整是档案管理的基本原则。 （ ）39、有氧运动的主要特点是运动强度大，持续时间长，全身大肌肉群参与，能量消耗大，更安全，是健身的主要方式。 （ ）40、青壮年期包括青年和壮年两个时期，一般是指2045岁年龄阶段。 （ ）三、名词解释1、 1、运动处方2、运动强度3、健身医务监督4、过度疲劳5、运动性中暑6、国民体质监测7、 7、社团活动管理8、 8、地区体
18、育（文化）中心9、 9、体育管理方式10、工作计划11、社会体育指导员12、社会体育指导员协会13、街道、村落体育指导点14、社会体育指导员业务学习15、技能交流16、社会体育指导员进修17、无氧运动18、持续练习法19、重复练习法、20、间歇练习法、21、循环练习法、22、残疾人、23、变换练习法、24、体育休闲、25、家庭体育、四、简答题1、 1、和谐社会建设为全民健身发展创造了哪些良好的环境和条件？2、建立社会体育指导员与健身群众的和谐关系的要求有哪些？3、简述社会体育指导中存在的安全风险。4、 4、社会体育指导员在预防和处置突发事件中有哪些职责要求？5、制定运动处方的原则有哪些？6、运
19、动处方有哪些核心内容？7、简述消除疲劳的途径。8、消除疲劳的方法有哪些？9、如何处置肌肉痉挛？10、简述国民体质监测指标测试程序。11、简述我国单项体育协会的改革与发展的趋势。12、社会体育指导员主持或参与制订的工作计划应包含有哪些内容？13、制订工作计划要注意哪些事项？14、简述健身讲座的要求。15、简述街道、乡镇体育指导站的主要职责。16、简述社会体育指导员业务学习与进修管理的要求。17、运用循环练习法有哪些要求？18、简述阻碍残疾人参加体育锻炼的因素。19、残疾人体育健身指导有哪些原则？20、简述家庭体育的特点。五、论述题1、试述社会体育指导与和谐社会建设的关系。2、试述运动处方制定的基
20、本程序。3、试述如何预防运动中腹痛？如发生此现象，应如何进行处置？4、论述如何进行体育健身效果的评价。5、谈谈你对我国民族传统养生健身方法的认识。6、试述制订工作计划的步骤及要点。7、试述健身咨询的基本要求。8、试述残疾人体育健身时应注意的通用问题。三、名词解释1、 运动处方运动处方是由医生或体育工作者（如康复医师、康复治疗师、体育教师、社会体育指导员、私人健身教练等），根据患者或体育健身者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运动器官的功能状况等，用处方的形式制定的系统化、个性化的健身方案。2、 运动强度单位时间内的运动量，它反映的是人在运动时的费力程度，主要取决于走或跑的速度、蹬车的
21、功率、爬山时的坡度等。3、 健身医务监督是健身指导者在对健身者的身体状况进行全面检查、评定的基础上，使用医学指标和方法，对健身活动过程进行监督检查，督导和协助健身者科学健身的过程。4、 过度疲劳是指运动负荷与身体机能之间过度不适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态。5、 运动性中暑是由于长时间在高温环境下锻炼，体温调节出现障碍，身体散热困难，造成体内热量积蓄过多所致的急症。6、 国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象进行统一测定和对监测数据进行分析、研究。10、 社团活动管理是指行政管理部门根据相关
22、规定（如社团法等）对协会的日常活动进行指导、规范和监督的过程。11、 地区体育（文化）中心是指依存于县级（及以上）地区体育组织，具有事业单位性质，一般有体育场、馆等体育设施和多种体育活动服务项目，并有一定编制的服务人员和管理人员。12、 体育管理方式是指体育管理的机构设置、权限划分、运行机制等方面的体系和制度总称。13、 社会体育指导员是指不以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等全民健身志愿服务，并获得技术等级称号的人员。14、 社会体育指导员协会是社会体育指导员的自治组织，是由社会体育指导员自愿组成的非营利性、专业性社会团体。15、 街道、村落体育指导点是
23、指有街道、乡镇体育指导站指导的社会体育指导员（可以是多名社会体育指导员）负责在社区、村委会管区内进行科学健身指导的健身站点。16、 社会体育指导员业务学习是指由街道、乡镇指导站组织的业务学习活动。活动的主要方式包括例会学习、技能交流、专题研讨、观摩考察等。15、技能交流：是由街道、乡镇体育指导站组织的社会体育指导员之间的动作技能与指导技能交流活动。16、社会体育指导员进修： 是指由社会体育指导员协会组织业务进修活动，活动的主要方式包括定期进修、不定期进修和轮流进修等。17、无氧运动是在运动过程中以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主的运动。18、持续练习法是指健身者在相对较长的时间里，用较稳定的中等
24、强度连续进行健身活动的练习方法。19、重复练习法是指人们在相对固定的条件下，按照一定的要求进行体育健身时，多次重复同一练习，并在两次（组）练习之间安排相对充分的休息，使机体能够基本得以恢复的练习方法。20、间歇练习法在健身过程中，每次（组）练习的间歇时间有严格规定。使机体在未完全得以恢复的状态下反复进行练习的方法。21、循环练习法是指设立几个不同的练习点（或作业站），练习者反复按照既定顺序和路线（健身路径），依次完成每个练习点和练习任务的一种练习方法。22、残疾人指在心理、生理、人体结构上，某种组织和功能丧失或者不正常，全部或者部分丧失以正常方式从事某种活动能力的人。23、变换练习法在健身过程
25、中，有目的地变换运动负荷、练习内容、练习形式以及练习条件，以提高健身者的积极性、适应性及应变能力的练习方法。24、体育休闲是人们在闲暇时间里，以增进身心健康、丰富和创造生活情趣、完善自我为目的的体育健身活动。25、家庭体育是以家庭成员为活动对象，以家庭及周围环境为主要活动场所，根据家庭成员的兴趣爱好与居住条件，利用余暇时间自由选择健身内容与方法，以促进身心健康为主要目的的体育活动。四、简答题1、和谐社会建设为全民健身发展创造了哪些良好的环境和条件？答：（1）和谐社会建设为全民健身发展创造了良好的民主和法制环境；（2）和谐社会建设为全民健身发展提供了更多的体育人口；（3）和谐社会建设为全民健身发
26、展提供了更好的基本公共服务；（4）和谐社会建设为全民健身发展提供了更加丰富的健身活动资源。2、建立社会体育指导员与健身群众的和谐关系的要求有哪些？答：（1）提高水平，赢得健身者的信赖；（2）尊重信任，形成平等的指导关系；（3）热情服务，营造融洽的活动氛围。3、简述社会体育指导中存在的安全风险。答：（1）社会体育指导中存在的安全风险的客观原因1）体育活动本身存在一定的风险；2）在指导健身群众的过程中发生的互相碰撞可能导致安全风险；3）某些物质条件和环境因素的不适当可能导致安全风险。（2）社会体育指导中存在的安全风险的主观原因1）有的社会体育指导员由于缺乏基本的安全管理意识和知识而导致安全事故；2
27、）有些安全事故的原因是社会体育指导员在指导服务的安全管理方面存在更为明显的过失。5、 社会体育指导员在预防和处置突发事件中有哪些职责要求？答：（1）社会体育指导员应具有防灾的意识，提高应对和处置突发事件的能力；（2）社会体育指导员应尽量组织健身群众到安全可靠的健身场所和环境中开展健身活动；（3）社会体育指导员应该具有应急准备和做好场地器材的检查；（4）在突发事件来临时，社会体育指导员要发挥组织者的主导作用；（5） 社会体育指导员在应对和处置突发事件中要服从统一的指挥和调配。5、制定运动处方的原则有哪些？答：个性化原则；动态性原则；安全、有效原则；身体素质的基础性原则。6、运动处方有哪些核心内容
28、？答：运动项目的选择；运动强度的确立；运动时间和运动频率的制定；注意事项的提出。7、简述消除疲劳的途径。答：消除疲劳的途径有三种：一是加速代谢，可促进肌肉放松、改善血液循环、加速代谢产物排出及营养物质补充；二是调节神经系统机能状态，有助于体力和精力的恢复；三是补充机体在锻炼中丢失的营养物质、水和电解质，有助于改善身体细胞和组织的工作状态。8、消除疲劳的方法有哪些？答：整理活动；睡眠；水疗；桑拿浴；吸氧；理疗；音乐疗法；合理营养；按摩；针灸；气功等。9、如何处置肌肉痉挛？答：（1）被动缓慢牵引痉挛肌肉，使之恢复原来的长度（向痉挛收缩的反方向牵引）。（2）针刺或点按穴位。（3）按摩患部肌肉。（4）
29、其它方法还有保暖、补充电解质的饮料、休息等。10、简述国民体质监测指标测试程序。答：（1）填写有关问卷（登录书）。（2）按照体质测试流程进行指标测试。（3）检查问卷、回收登录书。（4）数据录入、评价，反馈体质测试结果，展开专家咨询工作，结束体质测试工作。11、简述我国单项体育协会的改革与发展的趋势。答：（1）逐步实施管办分离的管理体制；（2）加快协会参与体育公共服务的进程；（3）加快协会自身组织建设，提高服务水平和效率；（4）建立和完善协会工作监督机制。12、社会体育指导员主持或参与制订的工作计划应包含有哪些内容？答：（1）确立正确的健身工作目标；（2）确立工作任务和相应的指标；（3）确定工作
30、方法、步骤和措施。13、制订工作计划要注意哪些事项？答：（1）正确处理与健身指导机构或上级管理部门的关系；（2）计划要切实可行；（3）要善于集思广益；（4）要突出重点；（5）注意防患于未然。14、简述健身讲座的要求。答：（1）讲座的内容要达到深度、广度的有机统一；（2）优化讲座的宣传环境；（3）树立讲座的品牌意识；（4）注重讲座的艺术技巧；（5）要提供电子技术支持。15、简述街道、乡镇体育指导站的主要职责。答：（1）社会服务职责1）协助政府开展社区体育；2）指导居民开展科学健身；3）协调有关社区的体育事务。（2）会员服务职责1）维护社会体育指导员的权益；2）提高社会体育指导员的能力；、3）加强
31、社会体育指导员的交流。16、简述社会体育指导员业务学习与进修管理的要求。答：（1）要坚持不懈；（2）要讲究实效；（3）要区别对待；（4）要培养骨干；（5）要凝聚人心。17、运用循环练习法有哪些要求？答：（1）练习点的数量应根据不同人群的具体情况而定，一般510个为宜，老年人适当少些 （2）练习的内容要全面，且简单易行。 （3）每次循环练习的时间一般以1020分钟为宜。 （4）安排好运动负荷的大小，健身者在每个点练习的单位时间为3070秒，练习次数一般为本人单位时间最大次数的1312，循环数量以24为宜。（5）要注意练习顺序的安排，同性质或身体同一部位的练习要间隔排列，以免造成局部负担过重。18
32、、简述阻碍残疾人参加体育锻炼的因素。答：个人因素；家庭因素；经济因素；场地设施的原因。19、残疾人体育健身指导有哪些原则？答：（1）因人制宜原则（2）适度运动原则（3）经济实用原则（4）持之以恒原则（5）安全第一原则20、简述家庭体育的特点。答：愉悦身心性；寓教于乐性：终身体育性；内容丰富性；广泛群众性五、论述题1、 试述社会体育指导与和谐社会建设的关系。答题要点：（1）全民健身发展与和谐社会建设1）全民健身发展是推动和谐社会建设的重要途径2）和谐社会建设为全民健身发展创造良好的环境和条件（2）和谐社会为社会体育指导提供必要的条件1）和谐社会为社会体育指导提供有力的物质保障2）和谐社会为社会体
33、育指导提供良好的文化氛围（3）社会体育指导对和谐社会的促进1）社会体育指导促进科学健身的普及，实现人的身心和谐发展2）社会体育指导推动全民健身事业发展，提升社会的健康文明水平2、试述运动处方制定的基本程序。答题要点：（1）基本情况收集常以口头询问、观察和调查问卷相结合的方式，了解准备健身者以下基本情况：1）运动目的和对运动的期望。2）运动史、运动爱好、现在的运动情况等。3）既往病史、家族病史、目前的伤病及其治疗情况、近期健康检查结果、身体素质测定结果等。4）社会环境条件，如职业、工作和劳动条件、生活环境、经济情况等，周围能够利用的运动设施以及有无指导等。（2）健康检查健康检查主要包括人体测量与
34、体成分测试。主要目的有以下几个：1）对健康状况进行评价。2）判断能否运动。3）是否有潜在疾病或危险因素，以预防锻炼意外的发生。（3）运动负荷试验和健康身体素质测试这项工作的目的是测健身者在安全界限内所能承受的最大运动强度，可以为制定运动处方提供更为精确的依据，并防止意外的发生。（4）制定运动处方，安排健身计划 根据上述基本情况和检查、测试的结果，就可以制定个性化的运动处方。（5）指导健身活动 在运动处方执行前，应帮助健身者了解运动处方中各项指标的含义，并对如何执行提出要求。（6）监督执行 健身指导者应随时检查健身者的锻炼日记，并定期到锻炼现场观察或到实验室监测健身者的锻炼情况。（7）定期调整
35、如果健身者按照适宜的运动处方锻炼，一般68周便可获得明显的效果。坚持锻炼3个月后，应重新进行身体素质评定，并对运动处方进行调整。3、试述如何预防运动中腹痛？如发生此现象，应如何进行处置？答题要点：（1）预防运动中腹痛 运动负荷的增加要循序渐近；合理安排膳食（如饭后休息1.52.5小时后，才能参加剧烈运动）；运动前要做好充分的准备活动；运动中应注意呼吸节奏，长跑时要注意分配速度；患病者参加健身运动，应在医生指导下进行，并加强医务监督。（2）处置1）减慢跑速、加深呼吸，调整呼吸与运动节奏，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛便可减轻或消失。2）经上述处理无效时，应立即停止运动，进一步做医学
36、检查，必要时送医院处理。3）点按足三里或进行腹部按摩，明确病因后可服用解痉镇痛药物等。4、论述如何进行体育健身效果的评价。答题要点： 评价体育健身效果常用的方法有主观感觉评价法和客观测量评价法。（1）主观感觉评价法1）肌肉酸痛感2）排汗量3）情绪反应4）食欲变化5）睡眠情况（2）客观测量评价法1）安静状态下练习效果的评价：心率；血压；肌肉力量；肺活量2）定量负荷下体育健身效果的评价：心脏；血压；肺通气量；恢复时间。5、谈谈你对我国民族传统养生健身方法的认识。答题要点：1）养形和养神两不偏废2）强调动以养身，动静结合3）注重内外俱练，相互促进4）追求个体为主的养生护体，延年益寿5）从养生长寿的整
37、体观出发，注重健身方法和其他相关因素结合的综合效果6）模仿动物，善于向自然学习，创造独特有效的健身方法6、试述制订工作计划的步骤及要点。答题要点：（1）认真分析社区健身活动的具体情况1）搞清体育健身群体的体育文化娱乐需求2）搞清体育建设资源配备情况（2）认真学习研究上级的有关指示和规定（3）落实具体措施（4）确定人员分工（5）广泛征求意见（6）在实践中进一步修订、补充和完善年度计划7、试述健身咨询的基本要求。答题要点：（1）知识广博，丰富的实践经验（2）缜密的思维能力和综合分析能力（3）具有旺盛的创造精神（4）具有一定的政策水平（5）坚持严格的科学态度（6）掌握一套决策研究的方法（7）具有较好
38、的文字和口头表达能力8、试述残疾人体育健身时应注意的通用问题。答题要点：（1）残疾人的个人体育健身活动应由受过专门训练的、有执教资格的教练员或社会体育指导员来执行。（2）要事先让残疾人、家人和其他成员清楚地知道，残疾人参加体育健身活动难以排除受伤的可能性，但参加体育健身活动所获得的益处远大于受伤的可能性。（3）在开始体育健身之前，要求残疾人进行全面的身体检查，并了解其病史。（4）残疾人体育健身活动形式的选择应以无重力活动和对关节压力较小的活动为主，并配合相应的运动频率、运动强度的运动时间。（5）当残疾人在健身过程中出现头晕、不舒服或身体某些部位感到异常疼痛时，要立即停止活动。指导员要掌握好体育健身活动的强度、密度以及活动的持续时间。（6）通过体育健身，不仅要使残疾人增进健康，增强体质，还要使他们心情愉快，增强生活的乐趣和信心，促进人际交往。