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1、中医女性养生保健知识大全 很多人对女性养生保健知识了解的却不是很多，女性朋友们，为了自己的身体健康，下面就随着我一起来看看中医女性养生保健知识大全有哪些吧。 1、一缺气、二寒气、三肾亏。爱心特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最好是23:00至6:00。爱心友情提示健议调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，爱心 每天晚上泡热水脚，(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十，如果
2、是平时必须要在晚饭后2个小时后方可进行泡脚。每天敲足三里。2、一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。3、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。4、新鲜乳酪抢救记忆力。金枪鱼PK脂肪。蜂蜜净化血液。橙
3、子增强免疫力。绿菜花年轻心脏。鸡蛋呵护乳房。燕麦片降低胆固醇。花生酱永葆青春。咖啡食物催情。巧克力走出情绪低谷。5、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。面筋：含大量的铁质。金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干：铁质含量高。6、心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。7、吃
4、辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!8、适时婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活规律。心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。避免使用含雌激素的面霜和药物。积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超检查。9、来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。
5、第四天：体重略微下降。第五天：排出体内废料。10、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。姜枣红糖水具有温经散寒功效。11、生不如死的痛经如今终于有了解救的方法。 配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。12、乳腺增生多年不愈。反复做人工流产手术，常用激素类药品或化妆品，有乳腺癌家族史，未哺乳或哺乳过长，肥胖或过多摄入脂肪，精神抑郁，经常生气，心情不好，反复长期接触各种放射线，独身未育或
6、婚后不育，13岁前月经初潮或绝经晚。13、女人补气血必备每个月的那几天还可以加些红糖哟。将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。将红枣洗净,装碗备用。将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15分钟,就OK啦!14、出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。15、榴莲缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)。大蒜亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌
7、、卵巢癌，乌发)。香菜预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)。芥末使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)。香椿助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)。16、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。红糖泡桂圆干，可改善睡眠。红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。17、当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了18、有一个治疗痛经的特效穴位十七椎，痛经严重者，按压十七椎23分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。19、增进食欲。适当饮用有滋补作用。有助消化，防治便秘。有美容抗衰老的作用。减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉。利尿，防止水肿。杀菌作用。可预防乳腺癌。能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。第 7 页 共 7 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。