《舒缓压力 乐享高考 课件-高三心理健康通用版.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《舒缓压力 乐享高考 课件-高三心理健康通用版.ppt（19页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、缓解压力，轻松高考,舒缓压力 乐享高考,部分同学眼中的高考：唯一即拍即播灾难大片高考将于六月七日上午九点全国同步上映。国家教育部耗巨资亲情打造，直接无视广电审批，全国百万演员聚集，更有全国各大教育巨星鼎立加盟！六月七日国产惊悚悬疑伦理灾难大片高考敬请期待。,苦不堪言,压力山大！,有什么缓解心理压力的有效方法？,讨论,让我们来挑战一下自己吧！,游戏要求：一位同学上台学一下动物的叫声，再选择一个伙伴（最好在同学中挑一位不太熟悉的人作为伙伴），彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少秒钟。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称 狮子 - 海豹 - 猩猩 -热
2、带鸟 -,1、开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。,让我们再做个小游戏吧！,气球“砰砰砰”：1、请4位同学上台来，分成两组。2、每组一位同学把最近最困扰自己的事用两三个字写在气球上。然后放在板凳上。3、另一位同学用臀部把写好字的气球坐破。（不能用其他部位。）4、比一比哪一组做得最快.,2、当感到压力过大时，不要害怕承认自己的能力有限，要学会寻求帮助，让家人、朋友、老师或心理咨询师帮你分担烦恼，化解忧愁。,3、学会处乱不惊,做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地生活和学习 。,4、保持高度的自信心,每天对着镜子说：我可以做好，我已经准备好了，成功就在前方！,5、学会放
3、松自己舒缓压力,6、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。7、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。,游戏：开心速递,游戏要求：分组:第一组： 1、9、17、25、33、41、49、57 第二组：2、10、18、26、34、42、50、58、 第三组：3、11、19、27、35、43、51、59 第四组：4、12、20、28、36、44、52、60 第五组：5、13、21、29、37、45、53、61 第六组：6、14、22、30、38、46、54、62 第七组：7、15、23、31、39、47、55、63 第八组：8、16、2
4、4、32、40、48、56、641、每组第一位同学为队长，每组派一名同学对相邻的小组进行监督是否犯规，一旦犯规，没收球放到起点。2、每组用纸把球运送到圆桶内，运送过程中手不能接触球，凡是接到球的同学不能挪步，如果球中途掉落，要从起点重新开始运送，接到球的人如果挪步了，也要回起点开始运。,8、潜心走稳每一步,高考的准备就如同我们刚才传递球一样，每个人都要集中注意力关注如何扎扎实实地走稳、走好每一步。淡化对高考的神圣感与高不可攀感，只关注我们怎样走好当下的每一步。只有走稳了（传稳了），才能有更出色的发挥。,你不能左右天气，但你可以转变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能操纵别人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以善用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽心。,走过春夏秋冬，走过风风雨雨当你们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！,谢谢分享,