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1、记忆心理学本讲稿第一页，共二十五页记忆心理学一.什么是记忆 1.记忆是过去经验过去经验在人脑中的反映反映。2.记忆是一个复杂的“心理过程心理过程”，从“记”到“忆”,包括识记、保持识记、保持、再认或回忆回忆三个基本环节。3.从信息加工观点来看，记忆就是对输入输入信息的编码、贮存贮存和提取的过程。本讲稿第二页，共二十五页记忆心理学l二二.记忆表象记忆表象l 1.1.感知感知过的事物不在面前，头脑中再现出来的形象，叫过的事物不在面前，头脑中再现出来的形象，叫记忆表象。记忆表象。l2.表象具有直观性。表象具有直观性。l3.3.表象是感知留下的表象是感知留下的形象形象，所以具有直观性的特征。，所以具有
2、直观性的特征。l4.4.表象具有概括性，它反映着同一事物或同一类事物在表象具有概括性，它反映着同一事物或同一类事物在不同条件下所经常表现出来的不同条件下所经常表现出来的一般特点一般特点，而不是某一次，而不是某一次感知的个别特点。感知的个别特点。l5.表象的直观性和概括性是密切表象的直观性和概括性是密切联系联系在一起的。从表象的在一起的。从表象的直观性来看，表象和知觉相似；从表象的概括性来看，表直观性来看，表象和知觉相似；从表象的概括性来看，表象又和思维相似。象又和思维相似。l6.6.但是，表象既不是知觉，也不是思维，而是介乎知但是，表象既不是知觉，也不是思维，而是介乎知觉和思维之间的中间环节。
3、觉和思维之间的中间环节。本讲稿第三页，共二十五页记忆心理学三、记忆的分类（一）按记忆的（一）按记忆的内容内容分类分类1.形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆2.逻辑记忆：以概念、公式和逻辑记忆：以概念、公式和规律规律等的逻辑思维过程等的逻辑思维过程为内容的记忆为内容的记忆3.情绪记忆：以情绪记忆：以体验过体验过的某种情绪或情感为内容的记的某种情绪或情感为内容的记忆忆4.运动记忆：以做过的运动或动作为内容的记忆运动记忆：以做过的运动或动作为内容的记忆在实际生活中，上述四种记忆是在实际生活中，上述四种记忆是相互联系相互联系着的，只是为着的，只是为了研究的
4、需要，才作这样的分类。了研究的需要，才作这样的分类。本讲稿第四页，共二十五页记忆心理学l三、记忆的分类l (二）按记忆活动特点活动特点分类,可以将记忆分为三个储存系统，每个系统又是对信息进行加工的一个阶段.l 1.感觉记忆：又叫瞬时记忆，在感觉记忆中材料保持的时间很短，约为约为0.252秒秒.2.短时记忆：是记忆信息保持的时间在一分钟以内一分钟以内的记忆 3.长时记忆：是指记忆信息的保持从一分钟以上以上直到许多年甚至保持终身的记忆 长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量极大极大，保持的时间长。本讲稿第五页，共二十五页记忆心理学l 四、记忆的生理机制ll一、记忆是中中枢枢神神经经系系统统的功能，是
5、不同神经部位参加的联合活动，但不同部位所起的作用是不同的。研究表明：信息贮存多数发生在大脑皮层，但皮层下结构也具有贮存信息的功能。大脑皮层的额叶与记忆关系密切。海马与短时记忆有关。本讲稿第六页，共二十五页记忆心理学l艾宾浩斯艾宾浩斯.(185O1909）德国心理学）德国心理学家。先在波恩大学学家。先在波恩大学学习历史与哲学，后进习历史与哲学，后进入哈雷大学和柏林大入哈雷大学和柏林大学深造学深造,1873,1873年获年获哲哲学学博士学位。博士学位。本讲稿第七页，共二十五页记忆心理学l五五.1867年，艾宾浩斯在巴黎一家书摊上年，艾宾浩斯在巴黎一家书摊上买了一本买了一本旧旧的费希纳的的费希纳的心
6、理物理学纲要心理物理学纲要，这一偶然的事情对他产生了深深的影，这一偶然的事情对他产生了深深的影响，不久也影响了新心理科学。响，不久也影响了新心理科学。本讲稿第八页，共二十五页记忆心理学l六六.艾宾浩斯的艾宾浩斯的研究方法研究方法：1.是客观的、实验的、通过细致观察和记量化。是客观的、实验的、通过细致观察和记量化。l2.他的程序是把数录可以据基础置于经过时间考验的联想和学习的研他的程序是把数录可以据基础置于经过时间考验的联想和学习的研究之上。推想出，对于学习材料的究之上。推想出，对于学习材料的难度难度，可以用学习材料时所需要重复，可以用学习材料时所需要重复的的次数次数来测量它，而计算起来的这个重
7、复的次数也可以作为完全再现来测量它，而计算起来的这个重复的次数也可以作为完全再现的标准。为使实验有条不紊，他甚至调节了自己的个人习惯，尽量使的标准。为使实验有条不紊，他甚至调节了自己的个人习惯，尽量使个人习惯保持常态，按照同样严格的日常做法去工作，学习材料时总个人习惯保持常态，按照同样严格的日常做法去工作，学习材料时总是恰在每天的同一时间。是恰在每天的同一时间。l3.艾宾浩斯为记忆材料发明了艾宾浩斯为记忆材料发明了无意义音节无意义音节。他发觉，用散文或诗。他发觉，用散文或诗词作为记忆材料存在着一定的困难，因为各人的文化背景和知识词作为记忆材料存在着一定的困难，因为各人的文化背景和知识经验经验不
8、同不同，且理解语言的人容易把意义或联想跟词形成联系，这些已形，且理解语言的人容易把意义或联想跟词形成联系，这些已形成的联想可以有助材料的学习，这样便不能在意义方面加以控制。为此，成的联想可以有助材料的学习，这样便不能在意义方面加以控制。为此，艾宾浩斯寻找一些没有形成联想的、完全同类的、对艾宾浩斯寻找一些没有形成联想的、完全同类的、对被试被试来说同样不熟来说同样不熟悉的材料，用这些材料做实验就悉的材料，用这些材料做实验就不可能有任何过去的联想不可能有任何过去的联想。本讲稿第九页，共二十五页记忆心理学l七七.艾宾浩斯在记忆心理学领域研究发现：艾宾浩斯在记忆心理学领域研究发现：l 1.1.查明识记无
9、意义音节的速度与识记有意义材料的速查明识记无意义音节的速度与识记有意义材料的速度之间的度之间的差异差异；无意义材料的学习比有意义材料的学；无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎高达到习在难度上几乎高达到9 9倍倍。l 2.2.材料的材料的长度长度和和数量数量对完全再现所必需的重复次数的对完全再现所必需的重复次数的影响；材料愈影响；材料愈多多，所用的时间就愈，所用的时间就愈长长。l 3.3.学习和回忆之间的时间历程。材料在学习后学习和回忆之间的时间历程。材料在学习后头头几几小时遗忘小时遗忘最快最快，随着时间的推延，材料遗忘越来越少。，随着时间的推延，材料遗忘越来越少。本讲稿第十页，共二十
10、五页记忆心理学l八.遗忘曲线：为了测量测量遗忘,艾宾浩斯设计了节省法,也就是前面提到的再学习法。根据这种方法,艾宾浩斯绘制了不同时间间隔时间间隔的记忆节省图,称之为保持曲线或遗忘曲线.本讲稿第十一页，共二十五页本讲稿第十二页，共二十五页记忆心理学l九九.遗忘曲线说明：遗忘曲线说明：1.从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以看到从艾宾浩斯的遗忘曲线中可以看到,一个明显的结一个明显的结果是果是,遗忘的遗忘的过程是不均衡过程是不均衡的的.l2.在第一个小时内在第一个小时内,保存在长时记亿中的信息保存在长时记亿中的信息迅速减少迅速减少,l然后然后,遗忘的速度遗忘的速度逐渐变慢逐渐变慢。l3.甚至在距初学甚至在距初
11、学31天天以后以后,仍然存在着某种程度的节省仍然存在着某种程度的节省,对所记的信息对所记的信息仍然有所保存。仍然有所保存。l4.艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现：艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现：(41).一个是一个是描述描述遗忘进程遗忘进程的遗忘曲线。心理学家后来用单词、句子甚至故事等的遗忘曲线。心理学家后来用单词、句子甚至故事等各种材料代替无意义音节进行了研究各种材料代替无意义音节进行了研究,结果发现结果发现,不管要记的材料是什不管要记的材料是什么么,遗忘曲线的遗忘曲线的发展趋势发展趋势都与艾宾浩斯的结果都与艾宾浩斯的结果相同相同。(42).第二个重第二个重要发现是揭示了在
12、长时记忆中的保存能够持续多长时间。要发现是揭示了在长时记忆中的保存能够持续多长时间。l5.通过研究发现通过研究发现,在长时记忆中信息可以保留在长时记忆中信息可以保留数十年数十年。因此。因此,儿童儿童时期学过的东西时期学过的东西,即使多年没有使用即使多年没有使用,一旦有机会重新学习一旦有机会重新学习,都会较快地都会较快地恢复恢复到原有水平。如果不再使用到原有水平。如果不再使用,可能被认为是完全忘记可能被认为是完全忘记,但事实上但事实上遗忘遗忘绝不是绝不是完全彻底的。完全彻底的。本讲稿第十三页，共二十五页本讲稿第十四页，共二十五页记忆心理学l九九.遗忘曲线说明遗忘曲线说明l6.在美国在美国1999
13、年世界记忆学大会上公布了一个成果，年世界记忆学大会上公布了一个成果，是是“关于关于艾宾浩斯记忆曲线艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究的定量性研究”这个这个这个这个研究终于找到抛物线的最高点了，科学家找到了这个研究终于找到抛物线的最高点了，科学家找到了这个最佳复习时间间隔最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。和最佳的复习频率。l7.每个人的记忆曲线各不相同每个人的记忆曲线各不相同根据学习者的不同情况，根据学习者的不同情况，逐渐逐渐调整调整到适合其到适合其自身自身的黄金序列的黄金序列.l8.科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力体力劳动中解放出来，
14、记忆核系统将把人类从学习过程劳动中解放出来，记忆核系统将把人类从学习过程中繁重的中繁重的脑力脑力劳动中解放出来。劳动中解放出来。本讲稿第十五页，共二十五页记忆心理学l十十.遗忘的原因及其影晌因素遗忘的原因及其影晌因素.l1.对遗忘的原因一般有两种解释对遗忘的原因一般有两种解释:消退消退和和干扰干扰。l2.消退理论认为消退理论认为:遗忘是记忆痕迹遗忘是记忆痕迹得不到强化得不到强化而逐渐而逐渐减弱减弱以以至最后消退的结果。至最后消退的结果。l3.干扰理论认为干扰理论认为:长时记忆中信息的遗忘主要是因为在长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了学习和回忆时受到了其他刺激其他刺激的干扰。一旦
15、干扰被的干扰。一旦干扰被解除解除,记忆就记忆就可以恢复可以恢复。l本讲稿第十六页，共二十五页记忆心理学l十十.遗忘的原因及其影晌因素遗忘的原因及其影晌因素.l4.干扰又可分干扰又可分前摄前摄干扰与干扰与倒摄倒摄干扰两种。干扰两种。l4-1.前摄干扰指前摄干扰指已已学过的旧信息对学习学过的旧信息对学习新新信息的抑制作信息的抑制作用用,l4-2.倒摄干扰指学习倒摄干扰指学习新新信息对已有信息对已有旧旧信息回忆的抑制作信息回忆的抑制作用。用。l5.一系列研究表明一系列研究表明,在长时记忆里在长时记忆里,信息的遗忘尽管有自然信息的遗忘尽管有自然消退的因素消退的因素,但但主要主要是由信息间的是由信息间的
16、相互干扰相互干扰造成的。一般说造成的。一般说来来,先后先后学习的两种材料学习的两种材料越相近越相近,干扰作用干扰作用越大越大。对于不同。对于不同内容的学习如何进行合理安排内容的学习如何进行合理安排,以减少彼此干扰以减少彼此干扰,在巩固学习在巩固学习效果方面是值得考虑的。效果方面是值得考虑的。本讲稿第十七页，共二十五页记忆心理学l十一十一.信息线索提取信息线索提取.l 1.1.长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的。那长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的。那么么,干扰又是如何导致遗忘产生的呢干扰又是如何导致遗忘产生的呢?许多研究已经证明许多研究已经证明,几几乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形
17、式的乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取提取失败。失败。信息间在记忆中的联系依然存在信息间在记忆中的联系依然存在,被干扰所破坏的仅仅是被干扰所破坏的仅仅是提提取信息的能力取信息的能力。2.2.在平常进行阅读时在平常进行阅读时,信息的提取非常迅速信息的提取非常迅速,几乎是自几乎是自动化过程。但有些时候动化过程。但有些时候,信息的提取需要借助于信息的提取需要借助于特殊的提取特殊的提取线索线索。提取线索使我们能够回忆起已经忘记的事情。提取线索使我们能够回忆起已经忘记的事情,或再或再认出储存在记忆中的东西。当回忆不起一件事情时认出储存在记忆中的东西。当回忆不起一件事情时,应该从应该从多多方面去
18、方面去寻找寻找线索。线索。本讲稿第十八页，共二十五页记忆心理学l十一十一.信息线索提取信息线索提取.l 3.3.当回忆不起一件事情时当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索应该从多方面去寻找线索:l(3-1).(3-1).在长时记忆中在长时记忆中,信息经常是以语义方式组织的信息经常是以语义方式组织的,因此因此,与信息意义紧密与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提取。如联系的线索往往更有利于信息的提取。如触景生情触景生情，我们之所以浮想联翩是因为，我们之所以浮想联翩是因为故地故地的一草一木都的一草一木都紧密地与往事联系紧密地与往事联系在一起在一起,它们它们激发激发了昔日的回忆。了昔日的
19、回忆。l(3-2).(3-2).情境情境和和状态状态的依存性的依存性.一般来说一般来说,当努力回忆在某一环境下学习的内当努力回忆在某一环境下学习的内容时容时,人们往往能够回忆出更多的东西。因为事实上我们在学习时人们往往能够回忆出更多的东西。因为事实上我们在学习时,不仅将不仅将要记的东西予以编码要记的东西予以编码,也会将许多也会将许多发生在同时的环境特征发生在同时的环境特征编人了长时记忆。这编人了长时记忆。这些环境特征在以后的回忆中就些环境特征在以后的回忆中就成为成为有效的提取线索。环境上的有效的提取线索。环境上的相似性相似性有助于或有助于或有有碍于碍于记忆的现象叫做情境记忆的现象叫做情境-依存
20、性记忆。一项研究表明依存性记忆。一项研究表明,让学生在一个房间里让学生在一个房间里学习学习,并在并在同一个同一个房间测试房间测试,其记忆效果比在别的房间接受测试其记忆效果比在别的房间接受测试要好要好。尽管情境依。尽管情境依存性效应并不总是很强存性效应并不总是很强,但会对成绩有所帮助。但会对成绩有所帮助。同外部环境一同外部环境一样样,学习时的学习时的内在心理状态内在心理状态也会被编人长时记忆也会被编人长时记忆,作为一种提取线索作为一种提取线索,叫做状态依叫做状态依存性记忆。在心情好的情况下存性记忆。在心情好的情况下,人们往往回忆出更多美好的往事人们往往回忆出更多美好的往事;而当人们心而当人们心绪
21、不佳时绪不佳时,往往更多记起的是倒霉事。往往更多记起的是倒霉事。本讲稿第十九页，共二十五页记忆心理学l十一十一.信息线索提取信息线索提取.l 3.3.当回忆不起一件事情时当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索。一个线索应该从多方面去寻找线索。一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件对提取的有效性主要依赖于以下条件:l(3-3).情绪的作用情绪的作用l个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。在一项研究中个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。在一项研究中,让一组让一组被试阅读一个包含有各种令人高兴和令人悲伤事件的故事被试阅读一个包含有各种令人高兴和令人悲伤事件的故事,然后在不同条然后在不同
22、条件下让他们回忆。结果显示当人感到高兴时件下让他们回忆。结果显示当人感到高兴时,回忆出来的更多的是故回忆出来的更多的是故事中的快乐情境事中的快乐情境,而在悲哀时则相反。已有研究表明而在悲哀时则相反。已有研究表明,心境一致性效应心境一致性效应既存在于既存在于对信息的编码中对信息的编码中,也包含在也包含在对信息的提取里对信息的提取里。情绪对记忆的影响强度取决于情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度情绪类型、强度和和要记的信息内容要记的信息内容。一般来说一般来说,积极情绪比消极情绪更有利于记忆积极情绪比消极情绪更有利于记忆,强烈的情绪体验能导致异常强烈的情绪体验能导致异常生动、详细、栩栩如生的持久
23、性记忆。此外生动、详细、栩栩如生的持久性记忆。此外,当要记的材料与长时记忆中当要记的材料与长时记忆中保持的信息没有多少联系时保持的信息没有多少联系时,情绪对记忆的作用最大。这可能是由于情绪对记忆的作用最大。这可能是由于在这种情况下情绪是惟一可资利用的提取线索。在这种情况下情绪是惟一可资利用的提取线索。本讲稿第二十页，共二十五页记忆心理学l十二十二.有意遗忘的作用有意遗忘的作用.l1.人们人们有意识有意识地逼迫自己不去回忆那些引起特别地逼迫自己不去回忆那些引起特别痛苦痛苦体验的事件体验的事件,或者以某种方式有意地或者以某种方式有意地歪曲歪曲它们它们,使之使之不再出现不再出现,这种有意识地不使某些
24、信息再现的记忆效这种有意识地不使某些信息再现的记忆效应称为有意遗忘。有意遗忘的作用与人们通常有意应称为有意遗忘。有意遗忘的作用与人们通常有意识地将注意力从令人不快的情境中识地将注意力从令人不快的情境中移开移开,对不愿看到的对不愿看到的场景不予编码一样场景不予编码一样,属于人们保护自己不受伤害的属于人们保护自己不受伤害的心理心理防卫机制防卫机制。本讲稿第二十一页，共二十五页记忆心理学l十三十三.提高记忆能力的方法提高记忆能力的方法.l1.记忆与遗忘都有一定的记忆与遗忘都有一定的规律可循规律可循,如果掌握了记忆的规如果掌握了记忆的规律律,学会组织信息的策略和方法学会组织信息的策略和方法,通过不断的
25、通过不断的练习和实践练习和实践,每个人每个人都能都能使记忆能力有所提高。记忆术是有效提高记忆中使记忆能力有所提高。记忆术是有效提高记忆中编码编码和和提取提取能力能力的特殊技术的特殊技术,下面介绍几种下面介绍几种通用通用的记忆术的记忆术.l2.地点法又称位置法地点法又称位置法,是一种传统的记忆术。地点法的原是一种传统的记忆术。地点法的原理是将一组熟悉的地点与要记的东西之间理是将一组熟悉的地点与要记的东西之间建立起联系建立起联系,主要主要利用视觉表象利用视觉表象,以地点位置以地点位置作为作为以后的提取线索。采用什么以后的提取线索。采用什么地点是任意确定的地点是任意确定的,因人而异。但所选定的位置必
26、须是个人因人而异。但所选定的位置必须是个人熟悉熟悉的场所。方法只是在想象中沿着一条路线走的场所。方法只是在想象中沿着一条路线走,把所要识记的每一件把所要识记的每一件东西和这条路线上的一个确定位置东西和这条路线上的一个确定位置联系起来联系起来,建立生动的表象。要建立生动的表象。要回忆时回忆时,所需要做的只是在想像中走一遍这条路线所需要做的只是在想像中走一遍这条路线,把与把与路线上各路线上各个位置个位置的的联想恢复起来就行联想恢复起来就行。一般来说。一般来说,在将地点与要记的东西在将地点与要记的东西联系起来时联系起来时,想像越夸张想像越夸张,越离奇越离奇,形象越鲜明形象越鲜明,回忆的效果越好回忆的
27、效果越好.本讲稿第二十二页，共二十五页记忆心理学l十三.提高记忆能力的方法.l3.韵律法韵律法:对一些纯语言的材料对一些纯语言的材料,最明显的记忆方法是靠韵律去最明显的记忆方法是靠韵律去记忆内容记忆内容,也称口诀法。也称口诀法。有意识有意识地利用口诀和押韵地利用口诀和押韵,可以大大地提高记可以大大地提高记忆效果。忆效果。l4.记笔法记笔法:最为常用的记忆术。但是最为常用的记忆术。但是,记笔记的最好方法是对记笔记的最好方法是对所听到的内容所听到的内容进行思考进行思考,找出各种材料间的找出各种材料间的关联关联,清晰准确地清晰准确地总总结结主要的观点和例证。主要的观点和例证。l 5.5.过度学习过度
28、学习:在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后地背诵后仍然仍然继续学习，叫做过度学习；学习继续学习，叫做过度学习；学习程度在程度在150%时时，能能达达到最到最经济经济的的学习学习效果。效果。l6.放放松松心情：心情：紧张时紧张时去去“甲腎上腺素甲腎上腺素”分泌增加分泌增加，損害精神集，損害精神集中功能，影中功能，影响记忆响记忆力。力。本讲稿第二十三页，共二十五页记忆心理学l十三十三.提高记忆能力的方法提高记忆能力的方法.l7.7.注意集中：注意集中：大腦皮層大腦皮層會留下較深刻的記憶痕跡、取得較會留下較深刻的記憶痕跡、取得較深的短期記憶深的短期記憶.l8.8.交談記憶法交談記憶法.l9.9.列表記憶法列表記憶法：統計表統計表、一覽表一覽表、比較表比較表.l10.10.歸納組合記憶法歸納組合記憶法、網路圖網路圖、示意圖示意圖.l11.11.理解記憶：理解是記憶的理解記憶：理解是記憶的基礎基礎.l12.試圖回憶試圖回憶.l13.自我參與自我參與.本讲稿第二十四页，共二十五页本讲稿第二十五页，共二十五页