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1、电脑对人类生活的影响本讲稿第一页，共十二页報告大綱使用電腦時，常見的病痛有那些？病痛原因?如何避免得到電腦病？正確使用電腦的準則有那些？本讲稿第二页，共十二页使用電腦時，常見的病痛有那些？(1.)頸椎病頸椎病 1.內在因素會造成本病主要的原因可分為先天性體質的關係，也可因外傷與勞累有關。先天畸形、頸椎隱裂、頸體融合、各種先天性畸形雖出生時即已存在，但生後多無症狀，一般到歲以後發病。“五八（四十歲）腎氣衰”“七八（五十六歲）肝氣衰，筋不能動“，肝腎虧虛，筋骨衰退也為本病重要原因。2.外因引起急性頸椎外傷輕度骨折，輕微移位及頸部的挫傷。長期低頭工作時，例如刺繡、縫紉、寫作等可引起頸部關節囊、韌帶等
2、鬆弛乏力。風寒濕邪、老年體虛、腠理空疏、氣血衰少，筋骨失於營養，引起痠病麻木不仁等症狀。(2.)肩周炎肩周炎 肩膊痠痛，較常見的是由肩周炎所引起。在坊間，肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生於四、肩膊痠痛，較常見的是由肩周炎所引起。在坊間，肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生於四、五十歲的中年人身上，且緣於患有此症狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，故又有冰凍肩五十歲的中年人身上，且緣於患有此症狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，故又有冰凍肩一名。在此所稱的冰凍肩或五十肩並非一醫學名詞，而是一些臨床症狀的合
3、稱；只要是肩關節疼痛或活動度受一名。在此所稱的冰凍肩或五十肩並非一醫學名詞，而是一些臨床症狀的合稱；只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。限都常被統稱之。肩周炎的形成大部份為原因不明，也常常是自發性形成的，或者由一些微不足道的輕微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或肩周炎的形成大部份為原因不明，也常常是自發性形成的，或者由一些微不足道的輕微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一點值得注意的是，雖
4、然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰鎖骨、胸骨鎖骨或肩胛骨胸椎點值得注意的是，雖然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰鎖骨、胸骨鎖骨或肩胛骨胸椎關節的問題。關節的問題。本讲稿第三页，共十二页使用電腦時，常見的病痛有哪些?(2)(3.)眼疾眼疾一整天在電腦螢幕前容易讓你的視力產生許多問題，例如乾眼症、眼睛疲勞等，這就是所謂的電腦一整天在電腦螢幕前容易讓你的視力產生許多問題，例如乾眼症、眼睛疲勞等，這就是所謂的電腦眼疾症候群（眼疾症候群（computer vision syndromecomputer vision syndrome）。而可能出乎您意料之外的，
5、您或許只需時常的眨一眨眼便可）。而可能出乎您意料之外的，您或許只需時常的眨一眨眼便可以消除大部分的症狀。以消除大部分的症狀。除此之外，還有其他方法能讓電腦族保護視力以避免出現電腦眼疾症候群（除此之外，還有其他方法能讓電腦族保護視力以避免出現電腦眼疾症候群（computer vision computer vision syndromesyndrome）。）。(4.)電腦手腕症許多必須大量輸入資料的電腦使用者，因長期敲打鍵盤或使用滑鼠，而產生電腦手腕症，即在手許多必須大量輸入資料的電腦使用者，因長期敲打鍵盤或使用滑鼠，而產生電腦手腕症，即在手腕橫紋上之橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手
6、指頭抽筋的現象，亦稱為電腦手。腕橫紋上之橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋的現象，亦稱為電腦手。(5.)尿路感染與結石尿路感染與結石 很多電腦族因工作忙碌，常忘記及時補充水分和上洗手間，就容易引起尿路感染與結石。很多電腦族因工作忙碌，常忘記及時補充水分和上洗手間，就容易引起尿路感染與結石。本讲稿第四页，共十二页使用電腦時，常見的病痛有哪些?(3)6.精神恍惚精神恍惚少數程式設計師時常趁深夜無人干擾時，熬夜寫程式，導致睡眠不足，第二天腦內一片渾沌、無法思考。改善精神恍惚、頭腦不清的首要方法，就是避免熬夜工作，每天正常作息與保持睡眠時間八個小時。電腦族常有之痛苦，除以上所述之外尚
7、有痔瘡、便秘、口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾皆肇因於長時間久坐、運動不足，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失眠、睡不著等神經衰弱現象，根據研究亦有部分嚴重患者會發生人際關係溝通不良的症狀，無法與他人產生良好的互動關係。本讲稿第五页，共十二页病痛原因?(1.)造成頸椎問題主要的原因椎間盤退化在歲以後纖維環彈力降低可產生裂隙，整個椎間盤的退化，導致椎間盤變薄X光片上可見到椎間隙狹窄，與小關節黃韌帶在中年以後多有肥厚改變，顯著肥厚時可使椎管變小，脊髓後方可受壓迫關係改變。骨質增生椎間隙狹窄、韌帶損傷引起血腫鈣化，小關節過度磨損等，均可引起骨質增生。如頸椎側後緣骨質增生時，可影響椎動脈的血流
8、。2.肩周炎：同上.資料來源:奇摩知識本讲稿第六页，共十二页病痛原因?(2)3.眼疾：*定期且全面性的作眼睛檢查，確定眼睛的健康以及眼鏡或者隱形眼鏡的度數是否正確？並且記得告訴您的眼科醫師，你需要長期盯著電腦螢幕工作。*大約每20分鐘，讓視線離開電腦螢幕，眼睛休息20秒。*如果室內太乾，可以使用增濕機讓眼睛保持濕潤。*若需要戴眼鏡，一定要配戴特別為看電腦螢幕所設計的眼鏡。再加上螢幕保護濾片，便可減少炫光與盯著電腦螢幕的不舒適感。*當然，別忘了剛才我們講的常眨一眨眼，如此可保持眼球表面的濕潤，避免乾眼症的發生。其他像是未治療的近視、散光以及與年齡有關的眼部疾病都也可能會造成電腦視力症候群（com
9、puter vision syndrome）。4.電腦手脕症：期敲打鍵盤或使用滑鼠期敲打鍵盤或使用滑鼠.本讲稿第七页，共十二页病痛原因?(3)5.尿路感染與結石：忙於電腦，而常忘記及時補充水分和上常忘記及時補充水分和上洗手間洗手間.6.精神恍惚：熬夜，導致睡眠不足，第二天腦內一片渾沌、無法思考本讲稿第八页，共十二页如何避免得到電腦病？正確使用電腦的準則有那些？資料來源:奇摩知識1.治療方法首先要改善坐姿，選一個舒適、高矮適中的椅治療方法首先要改善坐姿，選一個舒適、高矮適中的椅子，最好加個靠背，讓腰部得以支撐，並維持正確姿勢，子，最好加個靠背，讓腰部得以支撐，並維持正確姿勢，不彎腰駝背工作，每半
10、個小時到一小時就離開座位活動不彎腰駝背工作，每半個小時到一小時就離開座位活動一下筋骨；下班回家後可適時熱敷酸痛部位，每個部位一下筋骨；下班回家後可適時熱敷酸痛部位，每個部位約約 15 20 分鐘分鐘2.同上.本讲稿第九页，共十二页如何避免得到電腦病？正確使用電腦的準則有那些？(2)3.欲改善眼睛不適的方法，首先要有充足的睡眠，多吃蔬菜、水欲改善眼睛不適的方法，首先要有充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，早晚可熱敷眼睛果，早晚可熱敷眼睛 5 10 分鐘，每近距離工作一小時，應分鐘，每近距離工作一小時，應讓眼睛休息讓眼睛休息 5 分鐘，轉動眼球或雙手遮眼按摩眼球，讓眼睛分鐘，轉動眼球或雙手遮眼按摩眼球，讓
11、眼睛鬆弛舒適；亦用毛巾冷、熱敷你的眼睛以促進眼球血液循環，鬆弛舒適；亦用毛巾冷、熱敷你的眼睛以促進眼球血液循環，消除疲勞。消除疲勞。4.乃採用熱敷方式物理治療，最好改用符合人體工學設計之改乃採用熱敷方式物理治療，最好改用符合人體工學設計之改良型鍵盤，以免舊病復發。平日使用電腦時，最好採間歇性休良型鍵盤，以免舊病復發。平日使用電腦時，最好採間歇性休息，每使用二十分鐘的電腦就休息一下；回家時可採用熱敷方息，每使用二十分鐘的電腦就休息一下；回家時可採用熱敷方法，舒緩筋骨。法，舒緩筋骨。本讲稿第十页，共十二页如何避免得到電腦病？正確使用電腦的準則有那些？(3)5.預防尿路結石，最好的方法就是每日喝約三千預防尿路結石，最好的方法就是每日喝約三千 CC 的白開水，的白開水，每一至二小時就讓膀胱排空一次；不要吃過多含鹽的食物，每一至二小時就讓膀胱排空一次；不要吃過多含鹽的食物，避免增加心臟負擔及尿鈣的分泌，造成尿路結石。避免增加心臟負擔及尿鈣的分泌，造成尿路結石。6.改善精神恍惚、頭腦不清的首要方法，就是避免熬夜工作，每改善精神恍惚、頭腦不清的首要方法，就是避免熬夜工作，每天正常作息與保持睡眠時間八個小時。天正常作息與保持睡眠時間八個小時。本讲稿第十一页，共十二页THE END.本讲稿第十二页，共十二页