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1、孕妇必知用电脑的个健康知识第1页，共33页，编辑于2022年，星期五什么?孕妇用电脑12大注意事项1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起第2页，共33页，编辑于2022年，星期五盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。2、注意劳逸结合第3页，共33页，编辑于2022年，星期五，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，第4页，共33页，编辑于2022年，星期五因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。3、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼第5页，共33页，编辑于2022年
2、，星期五睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护第6页，共33页，编辑于2022年，星期五肤油。4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄第7页，共33页，编辑于2022年，星期五入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如lxl 文章来源： 打猎工具第8页，共33页，编辑于2022年，星期五豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维第9页，共33页，编辑于2022年，星期五生素
3、E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1第10页，共33页，编辑于2022年，星期五可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。5、每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工第11页，共33页，编辑于2022年，星期五能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。6、为了避免荧光第12页，共33页，编辑于2022年，星期五屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，第13页，共33页，编辑于2022年，星期五避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成
4、眼部的疲劳。7、电脑房间要经常通风在室内安装换气第14页，共33页，编辑于2022年，星期五扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附第15页，共33页，编辑于2022年，星期五着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。8、一般人每分钟眨眼少第16页，共33页，编辑于2022年，星期五于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。第17页，共33页，编辑于2022年，星期五应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。9、电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗，避免
5、光线直接第18页，共33页，编辑于2022年，星期五照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视第19页，共33页，编辑于2022年，星期五疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。11、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，第20页，共33页，编辑于2022年，星期五其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等第21页，共33页，编辑于2022年，星期五。12、要采用正确的打字姿势正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈第22页，共33页，编辑于2022年，星
6、期五妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来第23页，共33页，编辑于2022年，星期五极大的伤害。您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各第24页，共33页，编辑于2022年，星期五种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育第25页，共33页，编辑于2022年，星期五的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯!1、银幕及键盘应该在你的正第26页，共33页，编辑于2022年，星期五前方不应该让脖子及手腕在于斜
7、的状态。2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低且银幕因该离您最少一个第27页，共33页，编辑于2022年，星期五手臂的距离。3、要坐就坐直的不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。4、大腿应尽量第28页，共33页，编辑于2022年，星期五保持于前手臂平行的姿势。5、手手腕及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。6、脚应第29页，共33页，编辑于2022年，星期五能够轻松平平放在地板或脚垫上。7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲而你的手指能够自然的架第30页，共33页，编辑于2022年，星期五在键盘的正上方。8、如果椅子设计本身没有护背曲线请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个第31页，共33页，编辑于2022年，星期五曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。第32页，共33页，编辑于2022年，星期五第33页，共33页，编辑于2022年，星期五