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1、观五官气色,调休养生息 休养生息 中医认为，五官与身体的五脏健康休戚相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要擅长每天早晨在照镜子时好好视察脸上一些改变，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致驾驭，可以让你刚好就医。 脸色：气血是否顺畅 面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行状况，必定会从面色上反映出来。 脸色经常像婴儿一样常常红扑扑的人，并非是好事，尤其须要留意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部简
2、单累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内之热分布不均而使得脸色潮红。 脸上长斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，心情异样与面部色斑的形成和加重有着干脆的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。 脸色发黄是脾虚的表现，假如突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。 脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、
3、黑芝麻、枸杞等。 眼睛：反映肝脏问题 当肝脏出现问题时，通常脸色和眼睛会有改变，如脸色发青，眼睛简单疲惫，视力减退，眼白部分变黄，简单流眼泪等。 若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的原因。 若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，则可能意味着贫血。女性因为特别的生理期，更简单发生贫血的症状。所以，最
4、好常常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可能借助站立时晕眩，略微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。 即使睡前并没有喝许多水，可有些人早晨起来总是发觉自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调整功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的缘由有许多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。究竟是哪里出了问题，则须要综合全身的症状来进行推断。若是眼皮浮肿，且简单疲惫、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。 有时候眼皮上冒出一些不会产生难受的黄白色小疙瘩，这是因为体内积累了多余的脂肪，这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。 假如眼睑上长出了麦粒
5、肿，则提示您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严峻缺乏，须要对症治疗了。 嘴巴：体内是否积热 当肠胃功能减缓时，简单出现口臭，口腔会比较干燥的状况，同时脸色偏黄。而胃功能异样亢进而引发胃部发炎时，则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。 嘴唇红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，当心上火。 由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足。若是嘴唇过白，则表示有贫血的可能。假如同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。 假如早晨起床时发觉枕边流了一滩口水，则有可能代表着你的肠胃虚弱。而
6、且，通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其它相关症状。 当被口臭所困扰时，应当考虑是否胃火旺盛引起，或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，它通常伴有胃胀、打嗝等症状。 舌头：反映五脏虚实 去看中医就会体验到，望舌诊病主要视察舌质和舌苔，舌质可以反映五脏的虚实，表现外邪侵入人体的深浅。 若是舌头整个看起来特别的红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，都会使得舌尖变红。 舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，并且同时伴有简单疲惫，站立时出现晕眩、心慌等症状。另外，当体温过低时，
7、比如寒冷，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，要留意区分。 当人体血液中含有大量陈旧废物，体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头假如出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到堵塞，使得血液循环不顺畅。 舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的状况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。 舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示养分缺乏，以及因铁的汲取不良所引起的贫血。 牙齿
8、：反映肾脏骨骼 在中医里，有“肾生髓，主骨，齿乃骨之余”的说法。牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系亲密。假如牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。 中医将牙龈视为胃的一部分，因此，若是牙龈呈现红肿的症状，首先就应当怀疑是否有胃部发炎的状况发生。若同时牙齿变得松动，并伴随剧烈的口臭等症状，则表示是牙周病。引起牙周病的缘由，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，同时也与过度疲惫造成免疫力降低有关。 牙龈简单出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也很简单在刷牙时出现出血的倾向。肠胃不好时，由于消化、汲取实力不足，使得血管变得脆弱，只要略微遇到刺激会造成微血管裂开。强健的牙齿须要建立在良好的肠胃汲取功能上，因此，要想拥有一口健康美丽的牙齿，首先从加强肠胃功能做起。 无论你怎么爱惜牙齿，还是出现了蛀牙。这时，你要当心，这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言，很简单发生骨质疏松症。