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1、重病险_购买重病险要因人而异等 购买重病险要因人而异 正确地选择适合自己的重疾险重疾险有不同的分类方法，有一般型重疾险、女性重疾险、男性重疾险和少儿重疾险。假如给孩子投保，那就应当首选少儿重疾险，其涵盖了少儿的一些多发重大疾病，如白血病等；假如给女性投保，则应选择有妇科疾病保障的女性重疾险，这样的投保就会有的放矢。另外，重疾险有保障终身的，有保障到肯定期限的，比如到80岁，还有是一年一保的。投保者在选择时要细致比照费率。看似便宜的不肯定省钱。比如说一年的重疾险，可能费率很便宜，但随着年龄的增长，每年保险公司都会根据新的费率重新调整保费，和保障终身的保费相比较，算下来可能花费多出许多。 重疾险的
2、保险额度如何驾驭依据现在大病的治疗费用和病后复原费用，因生病耽搁的工作收入等因素，建议重大疾病保险额度应当在1030万元；视家庭收入和负担状况而定，此险种偏重于家庭的经济支柱和无社保的成员。 特殊须要提示的是，假如自己身体不太好，或者家族有癌症、高血压、糖尿病等有遗传影响的疾病建议在选择重疾险时，适当增加保额。假如因为身体或家族病史的缘由，保险公司在核保时要求加费。还是建议购买。另外，从某种意义上讲，家境不好或一般的家庭更须要购买一些保险，因为其抵挡风险的实力比较弱。 服用保健品的四个建议 有须要时再吃身体对养分素的汲取并非照单全收，每隔两三天吃一次，不但削减过量危急，也可补足身体对养分素的需
3、求。食物摄取有问题的人可适量补充复合维生素。孕妇和儿童最好不要随意补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷，建议先和医师及药师探讨后再运用。 不要超过每日建议用量 即使平安性较高的水溶性维生素B、C，也可因排尿少而造成累积过量如维生素B6太多会导致周边神经病变；维生素C太多会出现肾结石及头痛。因此，吃维生素时要多补充水分。维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内。 留意与药物之间的交互作用 维生素和保健食品常常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人运用前，最好先和医生探讨。常见药物相互作用的有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危急。有些纤维类保健食品会影响止痛药的药效，因此
4、服西药两小时后，才能再服用保健食品。 最好选择小包装这是因为先试用一段时间，看看是否有效，假如无效则造成奢侈再者，每次运用量不大，一次购买较多易过保质期，购买保健食品，最好选择小包装。 蜂蜜的多种吃法 蜂蜜养分丰富，含有糖、酶类、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，养分丰富。蜂蜜没有生、熟之分，买回家的蜂蜜万不行蒸、煮、熬来达到所谓的“熟”，这样会把蜂蜜中大量的生物活性养分成分，如维生素、酶类等破坏掉。另外，吃蜂蜜应用温开水(40左右)冲服，早餐加在牛奶里代替糖来调味更健康，而早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的养分。 另外，用蜂蜜来拌西红柿口味不错；将芹菜、黑木耳、
5、山楂煮熟后凉拌，不仅好吃、开胃，同时还能降压；把香蕉切片，拌上蜂蜜，口感极佳，对便秘效果很好；加到蔬菜或水果汁里，改善口感的同时增加了养分，又削减了精制糖的摄入，一箭双雕。 食用油的等级并非越高越好 选购食用油时，除了从色泽、透亮度、气味、味道等感官指标了解它们的区分之外，还有酸价、过氧化值、羰基价、黄曲霉毒素B1等理化指标。如色拉油的酸价要求小于0.3，精炼植物油要求小于0.5，而没有经过脱胶、脱酸、脱色、脱臭等精炼过程的花生油、菜籽油、大豆油等食用植物油的酸价要求小于4。 国家制定的食用油新标准将食用油依据其精炼程度划分为四级，其中第四级为最低等级。二级以上的油，必需脱色，因为毛油都是有颜
6、色的，等级越高，颜色越浅。另外，油在加工过程中，也会产生一些味道，所以还要脱臭，脱臭越彻底等级就越高。 不少消费者会认为吃一级油、二级油，就比三级油、四级油要健康。其实，不完全如此。一级油(色拉油)在0以下冷藏5.5小时仍澄清、透亮，而二级油(高级烹调油)就可能出现混浊。一级油主要用于凉拌蔬菜、调制色拉、蛋黄酱等生冷食品，在58下能保持流淌性，而二级油主要用于家常炒菜。油的等级越高，精炼程度就越高。四级油精炼的程度不是那么高，却含有丰富的胡萝卜素、叶绿素、维生素E等。 科学喝水有秘诀 多喝看不见的水食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60，而粥呢，含水就更加丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过7
7、0，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300400毫升水分(有两杯)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1 5002 000毫升的水分并不困难。 身体处于稳定状态时，每天正常补水1 0002 000毫升，让小便保持清亮就可以了。但是假如自觉或不自觉地大量饮水，超过2 000毫升天就实在没有必要了。 吃点利水食物所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分适量吃点利水食物能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜、水果等含有膳食纤维，能在肠道内结合大量水分增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人出汗。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡
8、的手段。 冰箱：最好选购多门多温区的 有关专家指出，不是全部食品都须要放到冰箱里，有些不适合冷藏的食品，放到冰箱里不仅不能保鲜，反而会加速食物的养分流失和腐烂。此外，许多须要冷藏或冷冻保存的食物对时间、温度等也有严格的要求，应分别对待。 例如：黄瓜、青椒、茄子等蔬菜在冰箱中久存会出现“冻伤”变黑、变软、变味。香蕉、火龙果、芒果、荔枝等热带水果也不宜冷藏，只需放到阴凉透风的地方即可。 一般肉类生品的冷藏时间是12天，瓜果、蔬菜是35天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，而且脏的鸡蛋要先擦拭干净(不要用水洗)，再放入冰箱。绿叶蔬菜冷藏5天后，即使没变色，最好也不要吃了。冷冻柜内，鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。假如肉冻得发黄，说明脂肪已经被氧化，最好丢弃。 食品的最佳存放温度也不一样。鱼类储存最好在0，鸡蛋的最佳储存温度为3，牛奶为4，蔬菜为5，水果为6单从温度上看，假如想靠双门冰箱同时满意对不同食品的保鲜需求明显是不行能的。 因此，具有超级变温范围的多门、多温区冰箱更利于食物保存、保鲜，选购冰箱时要综合考虑保鲜、温度、养分、空间等各项指标，全面权衡后再选择适合自己的冰箱。