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1、课次 1教学的内容：1、学习基本姿势、起动、运球。教学目标：1、认知目标：通过老师的讲解、示范让学生通过感觉器官接受信息（基本姿势、起动、运球技术动作名称、概念、作用、方法、要点）对固定的动作的准备，包括心理定向、生理定向和情绪准备。2、技能目标：学生重复老师的示范性技能动作或分步完成；在独立自主或互相合作下能顺利地完成练习，形成规范的技术动作定型。（初步掌握基本姿势、起动、运球技术动作，形成正确的定型。）3、情感目标：在教学中培养学生对篮球运动的积极情绪、兴趣、态度、动机、顽强的意志品质和协作精神。教学重点：起动、运球技术动作教学难点：重心的变化一、准备部分35 分钟（一）集合整队，检查人数
2、和着装（二）宣布本次课的内容和要求要求：1、端正学习态度，明确学习目的，养成勤学苦练的好学风；2、加强组织纪律性，严格执行考勤制度，上课集合、分散要做到快、静、齐；3、发扬团结互助精神，把本班建成团结战斗的集体；4、见习生要主动，认真听取教师在课上的讲解，自觉协助教师上好课；5、爱护器械，注意安全，不丢一球。（三）准备活动1、走跑练习2、控制球练习-交接球（指尖拨球、绕肩大 8 字、体转、双手持球腰绕环、球绕头、腰、腿转、抬腿绕 8 字、双手前后接放跨下球、两腿成弓不交环绕 8 字、成侧压腿 8 字绕地滚球）方法：如图所示3、游戏：“叫号游戏”目的：提高兴奋性，发展反应能力。方法：如图所示要求
3、：（1）思想集中，反应快，不嘻笑打闹；（2）要认真抛球，快速移动接球；（3）要有惩罚。二、基本部分50 分钟（一）学习基本姿势15 分钟1、教学目标：初步掌握基本姿势动作方法。2、教学步骤：（1）示范（2）讲解：1)用途：它是攻守技术动作的基础，亦是各种技术动作的基本环节。保持正确的基本姿势，能使身体各部分处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。2)动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，两臂自然微屈置于体侧或腹前，眼平视。3)动作要点：a、两腿微屈，上体稍前倾；b、重心在两脚中间。（3）练习方法：1）模仿练习2）基本姿势练习3）持球基本
4、姿势练习要求：1）认真观察模仿教师动作，重视基本姿势的练习；2）动作扎实，重心稳定。(4)易犯错误及纠正方法：1）重心高；纠正方法：强调屈膝约在 135 度左右，加强腿部力量练习，养成屈膝降重心的习惯。2）上体过于前倾，全脚着地。纠正方法：强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线以内，不要探出过大。（二）学习起动15 分钟1、教学目标：初步掌握起动的动作方法。2、教学步骤（1）示范（2）讲解1)用途：快速的起动，是进攻者摆脱防守，防守者堵截对手、抢占有利的防守位置的有效手段。2)动作方法：起动前，两脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，脚跟稍提起，两臂自然弯
5、屈置于体侧。起动时以跑动方向异侧脚的前脚掌内侧（向前跑时则用前脚掌）用力蹬地，同向跑动方向移动重点心，两臂用力摆动，迅速跑出。跑出后的前三、四步要短促、快速。3)动作要点：a、上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地；b、起动后的前三、四步要短促，蹬地要有力。（3）练习方法1）体会身体前倾及蹬地动作2）起动跑的前两三步练习3）完整的动作练习要求：反应要快，蹬地迅速有力。（4）易犯错误及纠正方法1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步；纠正方法：强调两膝微屈的基本姿势。2）起动时没有迅速移动重心。纠正方法：可做原地上体前倾向跨步练习。（三）运球20 分钟1、教学目标：初步掌握运球手法，初步
6、学会运球动作。2、教学步骤：（1）示范：1)突出运球的正确手法和身体姿势。2)突出正确的手按拍球动作和触球部位。（2）讲解：1)用途：是各种技术动作的基础，是摆脱超越防守的重要动作，是组织和完成战术配合的重要手段。2)身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。3)手型：五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。4)手按拍球动作：运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。5)球的运行：原地运球时，按拍球的上方；向前运球时，按拍球的后上方。（3）练习方法：1)原地体侧运球目的：掌握正确的运球手法。方法：如图所示要求：a、运球手法正确；b、按拍球动作协调柔和触球部位正确。2)行进间运球目的：初步掌握行进间运球动作。方法：如图所示要求：a、运球手法正确；b、手脚协调配合。三、结束部分5 分钟1、身体素质练习2、小结3、思考题运球和起动的动作方法与要点是什么？