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1、太极十三势动作名称 解密“太极十三势” 八卦是指四正四隅，棚、捋 、挤、按为四正，采、肘、靠为四隅，谓之八方。这八方的位置都在人体本身。 按易经说的十二地支有六冲六合，十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。十二个位置在人体本身，里面包括八卦，即八方，而八方的位置如下： 棚：棚劲属水,在北方,北方壬癸水,人身有命门穴,在两肾中间,右肾的左上角,此处发棚 劲。过去书上也有“捋南棚北、挤东按西”的说法，从前一般是秘而不传的，我今日把这些给大家介绍，你们想着来回那么做就行。用棚劲时，手上不用使多大力气，只要你留意想自己的命门穴，眼神看对方眉毛(眉攒、眉梢)，他人就起来了。而棚 劲
2、属水，见缝就钻。 捋：捋劲属火，在南方，南方丙丁火。人体为玄关窍，在两眉当中，你看人坐着，“火”字也就表现出来了：由鼻子尖到右眉毛是一撇，到左眉毛又是一捺，这是个“人”字，再加上两只眼睛这两点，就成“火”字了。这火，又叫“午火”。火能化万物，在太极拳中叫捋手，是伸展的意思，好比有褶子的地方，给它划拉平。在力学上叫作分力(发劲叫合力)，即力的合成与分解。分力怎么分?如来手集中，给它分开、分散，比如要卸一车砖，拿起砖来就嘁呖咔嚓都给它卸了，不要去码好(没有那么多工夫)。事实上对方来手了，你就随意把来手这儿一扔，那儿一扔，这儿一捋，那儿一捋 ，把对方来的分力开，化整为零，给它分散了。合力是化零为整，
3、把许多的力集中在一点上，那是棚劲，就是位置不同。 捋的方法：用眼神带着自己的手去划自己的眉毛， 比如用右手划，先是手心向里从左眉梢划到左眉攒，再手心向外从右眉攒向右眉梢划去，这是阴阳改变，由阴掌变为阳掌，即由柔变为刚，先柔后刚，这时对方就起来了。不管对方的力多大、多冲，也不用焦急，轻轻一划就行。划时后手不能弱，前手带着后手走，做等距等速运动。娴熟后眼看眉毛就行，往左看，人往左转，往右看，人往右转。这叫捋。 挤：挤劲属木，在东方，东方甲乙木，为直劲。在人体脊背，发的时候意想脊背，要发出整劲，就是两手的两个接触点，像两条电线的两个头，前脚放在两个接触点的中间，再用脊背去找前脚。眼神要穿过对方，越往
4、远处看，这人出去的就越远，像木头杠子杵一下那个劲。前脚尖的位置就放在对方的脚跟，往前迈，一个冲力，就跟木头杠子似地杵出去了，有时你意念想得足，如屋子有多大，木头就多粗，很大的一墩拥出去。挤劲也叫打挤，打穿透。 按：按劲属金，在西方，西方庚辛金，按破挤。酉金在前胸，即肺脏，用按须含胸。详细做法是前胸与右手合(酉与已合),手与前胸一平就按,按不是用力按,比如用力去按气椅子,越用力人绷起得越高。又如推手,两人较劲,像摔跤似的,越按越起。所谓按劲,事实上轻轻一扶就行啦。向左化对方, 体重放在右腿,眼神往左下方斜看,使对方来冲力以后往斜下方倒。你左眼跟前胸对正以后,体重放在左右腿,眼往右下方斜看,一含胸
5、就是,这是向右化对方。 现在四正有了，即捋南、棚北、挤东、按西。发棚劲进攻，用捋劲化解;对方用捋，你用挤来进攻，就想脊背，往这儿一想，前脚必需放在两点当中，不能偏，偏了就打旋，力气不足。自己的脚、两手与对方接触的中心线，必需驾驭好，再用脊背去找前脚就行。 十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，在人体的位置如下： 腰为子，右胯为丑，右脚为寅，脊背为卯，右肩为辰，右手为巳(体重在右腿)。玄关为午，左肩为未，左手为申，前胸为酉，左胯为戌，左脚为亥。若体重在左腿时，除子、午、卯、酉四正(东西南北)不变，其余四角(四隅)则有变换，即左胯为丑，左脚为寅，左肩为辰，左手为巳，右肩为未，
6、右手为申，右胯为戌，右脚为亥。而四正又是子午相对，卯酉相对，东为脊背，西为前胸，南为玄关，北为命门。四隅为东南、西北、西南、东北，随体重的转而来回改变。而肩、胯的交叉改变叫丑未辰戌，手足的交叉改变叫寅申巳亥。四正为棚、捋、挤、按，四隅即采、肘、靠。 采：是午与未合，“采”是选择的意思，选择对方诉弱点(背力不得劲的地方)采他一下，使对方的重心越出体外。采是由前上方向后下方，是自己用玄关穴找采劲一侧的肩井穴。采劲要出向外放射的劲，不管对方发多大的力气也要把他采住。采是怎么个采法?如对方揪住自己，你就拿午与未合，拿眼神为右肩，对方就起来了。拿眼神看左肩也行，都为采，看左右肩要依据体重的位置而定。 ：
7、是手与脚分，是使脚蹬地，用手托天，整个与采相反的，是分开。 肘：是意念上劳宫穴与肩井穴相合，即手、肩、肘向前打，似乎宝剑尖。你若往前打，对方一扶着肘,你就拿手找肩,这人就起来,手把肩就顶回去啦.假如向后打肘,即肩找肘(辰与已合)。若用肘采也一样,你拿肩找手,这人往后栽,手找肩,这人往前打,只要对方扶住胳膊,一找,对方就出去了,这是前后平肘,平肘是拿手找肩,一平,就像宝剑似的。肘法的练习有16种。 靠：是肩与胯合(腰找胯也行，胯找足也行)，对方不管扶住哪儿，拿胯与足一合，实际胯与肩也合了，肩靠、背靠、肩打、胯打都行，好比肩与对方要接触了，接触点与眼神是相反的方向。 肩与胯合也是交叉相合的，左肩与
8、右胯，右肩与左胯。丑戌属胯，辰未属肩，用相冲力，要协作眼神，眼回头看的方向与接触的肩或背同手找成相反的直线。 靠是击打的意思，最重要的是在视线，这点要特殊留意。好比肩要与对方接触了，让接触点与眼神成相反的方向就行，要记住，如肩向右前方发，回头一看，视线与接触点成一条反方向的直线。若眼往前看，力气去不了，一回头力气就去。 采、肘、靠为四隅，也是循环互用的。对方用肘我拿采破他，采破肘;对方用采呢，我以靠来破；用破靠，也是那么循环的。四隅补助四正之不足，四正用不上了，不敏捷了，用四隅。就是出圈以后，拿四隅补助四正之不足。 订正姿态用十二地支，每个姿态组成都通过六冲六合，“六合”是一个姿态完成了，而在
9、一个姿态的过渡期间为“冲”。比如抱七星，这怎么编六合呢?就拿实腿为一条直线，在一条凳子上也行，在一块砖上也行，就是体重在右腿，拿子(腰)与丑(胯)合，即腰与右胯合。寅与卯合呢?右脚为寅，拿脊背、腰胯跟随它合，命门脊背，腰胯跟它合了后，卯(木)与寅，即脊背与右脚合，也在一条直线，这叫子丑寅卯。辰(右肩)和巳(右手)也往右脚集中，午(玄关)未相合，看着他以后给他领起来。未也往实腿集中，申是左手，大指对正前胸。戌亥是左胯左脚，往前伸直后，意念全在这集中就正了，订正姿态时你不用去找他姿态就正确了，这腿也沉了，虚实也分不清了，这叫六合。六冲就在这分散，这儿改变时又变了，变打挤，这是子与丑合，这在这儿过渡，这是分散，分散即是六冲。子午相冲，卯酉相冲，为六冲，寅、申、巳、亥相冲。凡是那一个字后边一个字到七个字都是丑未相冲，寅、申、巳、亥都是相冲的。完了以后，又是子与丑合，左脚为寅，跟脊梁背往这儿合，寅与卯合，辰巳一合，午戌 也往这儿集中申是这手，打的脉门，这右手与前胸合。戌亥右胯与右脚，伸直以后也往这儿集中，这个蹬劲就出来了。你像刚才发劲，如扑面掌把人打出去多么远，这实际放平伸展以后都往一处集中，都往一处集中，这发劲就出来了。