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1、四年级上册心理健康教育学案-第九课我情绪我做主辽大版我的心情我做主 一、教学目标： 1.学问目标:相识人类常见的各种心情。2.实力目标：表现人类常见的各种心情。3.情感看法和价值观目标：初步学会调整心情，使自己常常拥有欢乐的心情。二、活动打算：课件 三、教学重点：引导学生通过正确的方法调整自己的不良心情。四、教学难点：让学生做心情的主子，并能欢乐地生活。五、教学手段：多媒体 六、教学流程： 引入： 今日很快乐能和同学们一起在这么光明舒适的教室上课。先说一下上课的规则，我们今日上课就是聊聊生活，跟你的学习成果没有任何关系，大家对于探讨的问题可以更踊跃一些，想说就可以举手来说。在课程起先之前呢，老
2、师想和你们一起做个嬉戏。请同学们竖起小耳朵细致听好嬉戏规则。嬉戏规则：歌曲起先的时候，起先传手里的“沙漏”，当歌曲停止的时候，手上拿着“沙漏”的同学必需站起来说出一个四字词语。1.不能重复前面的同学说过的词语。2.“沙漏”在手里的时间不能超过2秒。3.请同学们在嬉戏的过程当中体会自己的感受。老师的嬉戏规则已经宣读好了，打算好，我们的嬉戏即将起先了。师：随时打算着开启关闭音乐 师：同学们请你们说一说在刚才的嬉戏中有哪些心理感受？请几位同学来说一说。生:快乐、激烈、惊慌、担忧 师：由于在刚才的嬉戏中我们都有真实的体验，同学们有快乐、惊慌、担忧、激烈的一些心理感受，今日我们要一起学习的主题跟这些心理
3、感受有关，它就是心情。心情是什么呢？像我们刚才在嬉戏中体验到的快乐、惊慌、担忧、激烈的心理感受都是心情。更为规范的说心情是当我们遇到一件事情时，我们所产生的一种内心的感受和体验。我们的心情有许很多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。刚才我们已经在嬉戏中真实地体验了什么是心情，接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些心情会出现，咱们来个心情大展示。我这里有几种情形，你们小组探讨，看谁能把下面的心情通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。（1）一道难题经过刻苦钻研最终解决出来了。（兴奋） （2）你发觉桌子上有一张废纸，认为是同桌有意扔的，和同桌吵起来。（生气）（3）中国体育代表团在奥运会上获得
4、了28块金牌。（兴奋、激烈） （4）晚上自己一人在黑暗的公路上走。（恐惊） （5）最好的挚友转学走了，去了遥远的地方。（难过） 选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么心情。师：同学们都是表演的小天才呀，都表演的特殊棒，对不对。哪位同学能够把这些心情分成两类呢？说说你这样分的理由。学生自己在纸上作答，老师请两位同学用卡纸合作展示。 生：一类：快乐、欢乐、激烈、兴奋、华蜜。 是我们想拥有的，会带给我们欢乐华蜜的感觉，叫主动心情。另一类：惊慌、担忧、恐惊、难过、生气。是我们不想拥有的，让我们不开心的心情叫消极 心情或者不良心情。同学们已经相识了主动心情和不良心情。不良心情假如不加以限制或调
5、整的话，会给我们的生活和健康带来不良后果。比如：上课不能用心听讲，对身边的人或事充溢敌意等。下面我们来一边看漫画一边听故事，在听故事时想一想故事中的王大妈的心理感受。边听故事边思索。王大妈遇到的那个人究竟对王大妈说了啥呢？假如你是王大妈遇到的那个人，你会对王大妈说什么？ 生：雨天你就想，太好啦，我的大儿子卖伞的生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的生意好。王大妈每天闷闷不乐，这种不良心情已经影响了她的生活。那么有了不良心情，只要主动调整，就可以把不良心情转化为主动心情。假如是你遇到不良心情时又该怎么办呢？都可以用什么方法调整呢？ 学生自由发言。同学们这些调整心情的方法都特殊好。让我们一
6、起来总结下调整心情的方法吧。留意转移法：做平常最感爱好的事；变更留意焦点；到风景秀丽的野外去郊游或漫步 合理宣泄法：大哭一场；放声歌颂或大叫；写心理日记；向他人倾诉；听听音乐； 猛烈运动 心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，渐渐地往外吐气，边吐边数数字1、2、3连续多次身心都可放松（示范操作，师生一起做）心理放松操可以在我们考试惊慌时，用来调整惊慌的心情。我们已经学习了一些好的调整心情的方法，请大家打开你记忆的阀门，回忆最近你经验的不快乐的事情，请大家闭上眼睛细致回忆，然后把它写下来（至少一件）。让我们大家来一起相互团结想方法如何调整心情。小挚友们，你想做心情的小主子还是想让心情做你的
7、小主子呢？ 有了这些调整心情的好方法，老师信任你们都是有才智的小挚友。在我们的生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今日咱们集大家的才智知道了很多调整心情的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持欢乐的心情。我们要做心情的小主子，要做到我的心情我做主。老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。（课件出示）老师祝福我们每一位同学都拥有欢乐的心情，每天都过得开快乐心的！你们现在的心情怎么样？（兴奋、欢乐、快乐） 让我们把欢乐的心情与大家一起共享吧！带着欢快的歌声将我们欢乐的心情传递下去吧！ 教学总结：在我们的生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今日咱们集大家的才智知道了很多调整心情的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持欢乐的心情。