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1、2022年学会让自己快乐作文对于一个人来说，欢乐的活着就是胜利的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有欢乐，然而欢乐却不是人人都能拥有的，于是有的人起先怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，埋怨事业不顺、家庭不和其实这些都不是你不欢乐的确定因素，真正确定你欢乐与否的只是你自己！欢乐其实是一种心境，一种精神状态。欢乐发自你内心，你可以随时创建一种“我很欢乐”的心境，大多数人要多欢乐，就会有多欢乐。如何才能使我们获得欢乐呢？微笑：假如你始终使自己的心情处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得心情很差。你要是一脸哭相，没有人情愿理睬你。那么要怎样变更呢？很简洁
2、，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆诞生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，假如你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。放松：欢乐的人总是这样对自己说：我觉得欢乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越欢乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很安静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想开心的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把欢乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是开心的心理图像法。大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信念不足，一点也不
3、欢乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平常稍大就行。抬头挺胸：你细致视察就会发觉，那些遭遇打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信念，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到欢乐滋长。利用自己的优点：假如有人告知你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不得。然而要知道，有很多人都觉得这么做特别困难，因此这的确是你值得傲慢的优点。欢乐的来源是发觉并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美妙，你也就愈欢乐。共享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人欢乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝
4、带他来到地狱，他看到很多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又悲观，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人共享欢乐可以使欢乐永驻。感恩：你若能学会心怀感谢，就会削减许多生气，你只有心怀感谢，才会真正欢乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创欢乐的奇迹。当然上面说的这些一下了做到是不行能的，你可以渐渐来，那是应当能做到的。因为能够确定你是否欢乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了欢乐，自然也就拥有了欢乐！信任你也希望你最终能够找到属于自己的欢乐。