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1、2021年“五项管理”之手机管理：别让你注意力“被收割”主题班会教案2021年“五项管理”之手机管理：别让你的留意力“被收割”主题班会教案 班会背景： 在当今讯息繁杂的社会环境中，专注，已经变成一种珍贵的资源与财宝。为了掌控留意力，媒体、广告主和观众陷入三方博弈，互联网、智能手机兴起后，留意力争夺战更加升级。刷抖音、刷挚友圈、看直播、玩网游、小程序、APP成人也一样陷入其中不能自拔，更何况孩子们。由此可见，管理好自己的留意力，已经变成每个人都须要去提升的实力。对学生而言，在求学阶段须要管理好自己的留意力，而进入社会后也一样须要管理好自己的留意力。为了引导学生珍视自己的留意力、并尝试管理自己的留
2、意力，设计了此次主题班会。班会目标： 1.学生能正确相识到自己的留意力是一种稀缺资源，自己的留意力很珍贵。2.学生能反思自己平常对留意力的管理状况。3.学生能重新尝试管理、安排自己的留意力，将自己的留意力用于自我发展上。设计理念： 以行求知，体验中学，是卢梭自然主义教化思想的一个基本观点。杜威则干脆提出，“从做中学”“从活动中学”“从阅历中学”。中国闻名教化家陶行知也强调教化即生活，提倡在做中学。我国当代闻名学者刘惊铎在其道德体验论一书中，澄清了体验的基本概念和内涵，在理论上把体验分为“亲验活动”和“想验活动”。体验教化的理念已经渗透到各级教化实践中。体验教化，即教化对象在实践中认知、明理和发
3、展。这里的“体验”包括两个层面：一是行为体验，是一种实践行为，是亲身经验的动态过程；二是内心体验，是在行为体验的基础上所发生的内化，是升华的心理过程。两者是相互作用，相互依靠的，对促进学生的发展具有主动作用。体验教化既应注意教化活动的形式与过程，更注意学生这一实践主体的内心体验。它要求孩子用“心”去体验，用“心”去感悟，引导他们在体验中把教化要求内化为品质，外显为行为。本次主题班会就是基于体验教化的理念来设计。班会形式： 活动体验、探讨沟通、内心体验、实操 班会对象：六年级学生 班会打算：班会设计教案、班会课件 班会过程： 一、起先阶段：激趣导入引出话题 （一）小调查： 1.你玩网络嬉戏吗？一
4、周玩几次？还有谁也玩？（PPT依次出示4组图片及文字：玩网络嬉戏、看电影、刷抖音）做过吗？ 2.出示手机里的APP。这是我手机里安装的APP，你的手机里安装了哪些APP？ （二）孩子们，你们知道吗，当我们在做这些事情时，我们的留意力已经被商家收割了。（PPT出示：留意力商人）美国哥伦比亚高校法学院教授吴修铭这本书里指出，我们的留意力被商家以极低甚至免费的价格收割，然后高价卖出，赚取暴利。我们看的报纸、电视，阅读的网页、公众号、追的各种剧这些看似免费的内容围围着我们，24小时全天候地争夺着我们的留意力。一旦胜利吸引了我们的留意力，立刻就收割、打包卖给广告商，谋取利润。一个拥有百万粉丝的公众号、微
5、博那么值钱，是因为背后观众的留意力。（三 )此刻，你有什么感受？ （四）是啊，别让自己的留意力“被收割”了，可以用适度的留意力来做这些事情，以便放松、消遣。因此这就须要我们管理好自己的留意力。二、绽开阶段：引发共鸣 调整认知 （一）过渡语：要想管理好自己的留意力，我们得先来相识一下这个管理对象。（二）原委什么是留意力？ （三）PPT出示：留意力：是对于某条特定信息的精神集中。（四）留意力，有什么特点呢？（PPT出示留意力的特点） （五）由此可见，事实上，你的留意力只有谁能限制？（自己） （六）美国学者西蒙这样说。（PPT出示留意力是一种关键性的稀缺资源） （七）你想让这种稀缺资源，属于谁？（自
6、己） 三、深化阶段：探究缘由 方法指导 过渡语：同学已经意识到留意力的宝贵了，也想把这珍贵的财宝用于自己身上。原委怎样做，才能管理好自己的留意力呢？我们接着来探讨。（一）想一想，平常你把自己珍贵的留意力放射哪里了呢？（看喧闹、追星、八卦） （二）小结：奢侈掉；被收割；被利用（你在网络上的留意力轨迹会被记录，被分析，你想看的会被推送给你）。（三）现在，你准备把你的留意力投放到哪里？ （四）小结：有意义的事情；维系密切关系；有助于自我成长的事情。（五）平常，你做哪些事留意力更简单集中？ （六）当我们做自己感爱好的事情时，留意力更简单集中。当我们做不感爱好的事情时，留意力就不简单集中。那面对我们不太
7、感爱好，但是却特别有意义、我们不得不做的事情时，我们怎么做才能集中留意力呢？ （七）（PPT出示，内心需求：追求愉悦）心理学探讨证明，追求愉悦，是人的天性。想要的能得到是满意，满意就会愉悦。你之所以喜爱玩嬉戏，是因为你知道打嬉戏成功了，你会升级，你会觉得自己很厉害，这就是一种满意；加上还有不确定的嘉奖。比如嬉戏中你打怪物，掉下的装备就是不确定的嘉奖，意外之喜。当然，前提是你的实力能让你通关，假如某个嬉戏你总是不能通关，你也就失去爱好了。因此商家为了收割你的留意力，总会让你轻松通关的。（八）由此，你受到什么启发？（小组内探讨） 小结：因此，面对学习这件事时，你可以将学习细分为一项项的小任务，就像
8、嬉戏里的小关卡，每完成一项就是通关，这样你就会有满意感了，也就愉悦了，愉悦了就有爱好，自然就简单集中留意力了。（九）我们人类在长期进化过程中，除了追求愉悦感，还被驯化出一种本能，PPT出示：躲避恐惊。解说:当我们自身面临威逼的时候，我们会立刻集中留意力。比如，当发生火灾时，你还会想着打嬉戏吗？此时，你脑海中只想着一件事：（逃跑，而且要快，活下去！） （十）由此，你受到什么启发？（小组内探讨） （十一）强化危机感。给事情设置一个威逼对象和时间期限。借助威逼的力气，让自己保持专注。比如，考试会限定时间，你自然会集中留意力。（十二）（PPT出示）小结：增加愉悦感，借助威逼的力气，会让自己更简单集中留
9、意力。这是自己的内在调整。除了调整自己的内在，还有什么缘由会让你不能集中留意力呢？（点名沟通：环境、噪声、信息干扰、他人打搅PPT出示图片） （十三）针对这些缘由，有哪些方法来帮助我们集中留意力吗？ 全班汇报总结，预设： 1.消退外部干扰，创建纯净的环境。（1）隔离噪声（例，选择宁静的环境学习，思索，看书，） （2）调控信道 （例，阅读时画线、批注，视觉、触觉一起调动起来） （3）摒除杂念 （例，主动进入受约束的环境；少看不相关的内容；脑子里突然冒出的好想法可以先记录在随身的本子上。） 2.留意休息（专注，会带来精神与体能的双重消耗。疲惫的大脑，会让我们的思维变得迟钝。因此，我们须要良好的休息
10、。） （1）课间10分钟（可以闭目养神，或者站起来随意走动一下。） （2） 午休（每天午饭后半小时，人会感觉昏昏欲睡，假如你强行学习或者思索，效率会很低。哪怕闭眼20分钟，也会让大脑得到休息，以便复原工作。） （3）保证夜晚睡眠质量。（不仅要睡够8小时，而且要早睡早起。） （十四）总之，我们可以从内外两个方面来管理自己的留意力。四、总结阶段：内化思想外显行动 （一）此次主题班会，你有什么收获？ 小结：留意力是自己的一种珍贵资源，只有珍惜自己的留意力，学会管理自己的留意力，才能更快地成长。（二）为了更好地管理自己的留意力，我们可以制定每日清单，来增加自己的愉悦感，强化自己的危机感。每日清单为：必做之事清单、限制行为清单、可做之事清单。（三）在起先阶段，我们为了强化自己的管理，还要制定留意力管理自评表格，每日对自己进行评价。