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1、养生养生 Q:今年冬天我想和挚友们一起去滑雪,请问我该留意些什么呢? A:首先要选择合适的滑雪服装。滑雪场的气温低,应穿上高领厚毛衣、毛裤、高简雪地靴。在选择滑雪服时,应以保暖、美观、舒适、好用为原则,并选择艳丽的颜色,因为假如在陡峭的山坡上迷失方向,艳丽的服装可以帮助你的伙伴找到你。还有一些平安常识你肯定要知道:1,在滑雪时,要正确滑行,不要超出你的实力范围;2,不要滑行过快,除非这样做时你能确保平安;3,要留意你周边滑雪者的状态,尤其是在拥挤的滑雪道上;4,在雪情不佳,能见度差,在滑雪道的难滑地段或较窄部分滑行时,更要特殊当心;5,若是滑累了,就停下来休息,而不是接着滑行,并冒着严峻的摔倒
2、危急。 Q:听说冬泳是冬天很健康的运动,我不知道我是否适合这种活动呢? A;患有严峻疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重,有较重高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动,否则会导致疾病突发或损害身体。 Q:一到冬天,我的眉心和鼻子总是脱皮,这是为什么呢?我该如何保养呢? A:眉心位于脸部T区中心,皮肤最简单水油失衡,而且因为涂脸时要避开眼周,所以常常连带着也避开了眉心,简单缺水脱皮。因此,在涂抹脸霜时,别忘了涂眉心和眉毛,尤其是眉心可以重复涂抹几遍。鼻子是全身皮脂腺最密集的部位,即使是干燥肌肤也会在这个部位分泌
3、油脂,在冬天会因为护理过度而干燥。可以削减做鼻膜的次数,觉得太油的话就运用比脸颊更清爽的面霜。 Q:我以前冬天和夏天都是每天洗澡的,可是听说冬天洗澡太多会伤气,冬天洗澡有什么讲究吗? A:温度降低,气候变得干燥,医学专家提示说,冬天洗澡应留意“四舍”。每天洗澡:太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的爱护性菌群洗掉,简单损害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒,皮肤的反抗力也会减弱,反而简单得病。长时间洗澡:洗澡时间过长皮肤简单脱水,人简单疲惫,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严峻的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应削减,易导致脑缺血而发生意
4、外。水温过高:水温过高简单破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特殊是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压上升、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。饭后立即洗澡:每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后马上洗澡,由于消化道血流量较少,会阻碍食物的消化和汲取,引起肠胃道疾病,另外因为脑、心脏等部位供血不足,简单诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。 Q:每到气温降到10度以下,我的脚就特殊简单出问题,不但脱皮还很简单
5、长脚气,这是为什么呢?足部的真菌感染可以通过 A:外用药来治疗,也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固,可以请医生将感染的趾甲切除,但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片简单留在袜子和鞋里,人们常常洗脚和袜子,却往往忽视鞋的灭菌。医生建议,足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。对于足部脱皮现象,医生建议,每天给脚“加湿”一到两次:用温水洗脚,水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水,它会损伤皮肤,加速足部失水。洗净后用手拍干,涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些,趾甲和脚趾间不要涂得太多,避开给真菌创建志向的生存环境。为了去掉脚上的死皮,每周可以用浮石撩一次脚。假如足部已经起先龟裂,你可以抹上凡士林油,睡觉前包上纱布再穿上袜子。