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1、老年人如何消除梦愁？等老年人水肿怎么消除 老年人如何消退梦愁? 最近一段时间以来，我晚上经常做梦，并且多是一些伤感的事，早上醒来，很不是味道。有时甚至一成天都不舒适，精神也很是不爽。请问有什么方法可少做这样的梦? 上海 刘 明 刘明读者： 梦愁对老年人健康的影响是不容忽视的。不少老年人有了梦愁，一早起床便显得精神萎靡不振。梦愁许久郁结于心，能引起生理功能的衰退。病理学已证明，持续的坏心情能破坏人体的免疫系统，减弱身体的反抗力。 如何消退梦愁以提高老年人的生活质量，从而延年益寿呢?下面是几点建议： (1)晚饭不要吃得过饱或过迟，让胃在睡眠前排空。也不要喝过多的酒和饮料，更不要吃带刺激性的食物，以
2、保证有一个平稳的睡眠，削减做梦。 (2)刚好起床，不要赖床沉湎在梦境中。做了个不好的梦没关系，重要的是不让梦愁缠心。阅历告知我们，赖床的那一段时间最简单胡思乱想，所以，不赖床是避开梦愁形成的有效方法。 (3)合理析梦，解脱愁绪。梦境来自生活，所以对个人生活经验要有一个正确的结论。生活道路不平坦，遭遇挫折是难免的，事情都已过去了，无须再让它来熬煎自己。因此，要合理析梦，不要夸大梦境的示意，更不要让这种示意左右自己的心情。 (4)活动身体，对抗愁绪。起床后找个地方活动一下身体，或参与一些文体活动，增加血液循环，强化内分泌系统的功能，可以从根本上对抗愁绪。 袁浩龙 婚姻真是爱情的坟墓吗? 我是一个结
3、婚还不满5年的女人，但我觉得我们的婚姻已经走到了终点，缘由是我丈夫婚后变了，根本不像过去那样疼我、爱我和关切我。他是一名外科医生，平常工作很忙，在家里陪我的时间原来就很少，按理说他回来后应当对我热忱一点，但事实却不是这样。他回来后不是躺在沙发上抽烟，就是守在电脑前玩嬉戏。他还不让我说他，一说他就嫌我烦。我太悲观和生气了，就和他吵闹，但是越吵他对我越冷淡。都说婚姻是爱情的坟墓，莫非真是这样吗?假如是这样，我会选择离婚过一辈子的单身生活。 无锡 李 梅 李梅读者： 其实你不是想过一辈子的单身生活，而是想谈一生的恋爱。你这叫婚姻适应不良综合征。 人的感情发展和婚姻发展都是有阶段性的，两个人从相识到相
4、爱，再到结婚，最终生儿育女，每个阶段都会对男女双方感情性质和表达方式提出不同的要求。婚前恋人的角色和婚后夫妻的角色是有很大区分的。假如把婚前叫作浪漫主义的话，那么婚后就应当叫作现实主义。假如一个人执意要在结婚后接着找寻恋爱时的感觉，其结果不仅会使人悲观，而且还会阻挠特性的发展。结婚决不意味着爱情的终结，而是爱的方式发生了改变，这就像花朵最终变成种子一样，种子的诞生是以花朵放弃自己为代价的。婚后你丈夫对你的爱更深厚了，更趋于内在了，更理性了，也更牢靠了，并不是不存在了。你丈夫工作忙，你就更应当多给他一些关怀和问候，这样你就能用关怀换来关爱，用温顺赢来暖和，而不是一味地埋怨、吵闹。生物进化论中有一
5、句话叫“适者生存”，婚姻中好像也遵循着“适者华蜜”的原则。 袁浩龙 写字惊慌是怎么回事? 我今年40岁，在某家大公司办公室做秘书工作已经十几年了。不知为什么，很长一段时间以来，每当我拿起笔要写字时就特殊惊慌(一种全身的惊慌感)。我是一个特别酷爱自己工作的人，曾多次被评为先进工作者。过去，不管遇到什么不顺心的事，一到单位心情立即就好多了，但最近几年，我觉得自己变了。由于单位领导的更换，加上可能在一个单位工作的时间太长了，不知不觉对工作产生了厌烦心情，总希望能换个工作，换个环境，可直到现在也没实现。自己越来越不愿同外人接触，一遇到生人就惊慌。我是个心理素养很差的人，经常简单受到别人的示意。写字障碍
6、是四五年前起先出现的，最初只是在某些重要场合，或在某些领导面前，一写字就惊慌。后来渐渐发展到在一般场合写字也惊慌，只要一拿起笔，心理负担立即就出现了。我知道这一切都是心理因素造成的，请问怎样才能让我复原正常呢? 济南 赵莉莉 赵莉莉读者： 你要消退目前的惊慌状态，首先要弄清晰惊慌的起因。依据你所说，你以前特别酷爱自己的工作，写字惊慌是近几年才出现的，所以我推想这几年你单位是不是发生了什么改变，人际关系是否比以前困难了。这些改变可能会导致你在工作中惊慌或不开心，不喜爱与外人接触，而惊慌可以在任何一方面表现出来，比如写字：假如惊慌的程度很严峻，你应当到医院的精神科或精神病专科医院去询问，医生会向你
7、建议服用一些缓解惊慌的药物，请遵医嘱服药。另一方面，依据我上面的分析，你可以自己视察一下，在什么时候、什么场合、什么人面前，惊慌会出现或加重，或许你就能找出导致惊慌的缘由，然后想方法去解决。假如实在解决不了，也可适当回避。当然，这个过程如能得到专业心理人员的指导帮助，会进展得更顺当一些。 袁浩龙 父亲的思维为何出现了错乱? 我父亲是位退休干部。最近他说话老是滔滔不绝，滔滔不绝，新的想法不断出现。自己觉得脑子特殊灵，似乎涂了润滑油一样。但说话时常常前言不搭后语，思维缺乏肯定的逻辑关系，联想混乱，内容散漫。写作时爱做无关的拼凑，自创文字、图形和符号。回答他人的问题经常不切题，很难理解其言语的主题和
8、用意，有时甚至令人啼笑皆非，使人感到难以与其正常交谈。推理经常既无前提，又无依据，因果倒置，甚至得出稀奇怪异的结果。请问我父亲的思维为何出现了错乱? 保定 李国林 李国林读者： 思维是人脑对客观现实概括和间接的反映。思维的过程包括分析、综合、抽象、概括、比较、分类、系统化和详细化等。你父亲的思维虽然在内容上也存在一些问题，但其问题好像主要还是在思维的过程上。老年人由于受某种外来的或体内有害因素的影响，破坏了人脑的正常活动规律或扰乱了思维的逻辑进程，倒退到低级的水平进行分析综合、抽象概括、比较联想，形成了一些异于常人的逻辑概念，做出了违反常人逻辑的推断和推理，从而丢失了正常反映客观现实的思维实力
9、。 在全部心理机能中，思维是随年龄增长而衰退最慢的。一般认为到了老年期，任何功能都会快速衰退的观点是不科学的。事实上，老年人退休后，自由支配的时间多了，可以镇定自若地思维；由于经验的事情多，阅历更丰富，为深刻的思维奠定了基础；老年人的情感不易冲动，心情对思维的干扰明显削减，思维实力可以得到正常的发挥。所以，不少老年人反而觉得自己的思维比年轻时还要好。但是，假如老年人认为自己退休了，不必再去想那么多的问题，变得不愿思维了，这样真的会使自己的思维快速下降。 不过，思维过程障碍常与精神疾病相关联。建议你带父亲去精神病专科医院检查，找出缘由，对症治疗。 袁浩龙 性幻想对婚姻有害吗? 我和太太结婚已20
10、多年， 当年英俊潇洒的我已变成一个体态肥胖的中年男子，曾丰满靓丽的太大，却更加干瘦起来。岁月毫不留情地在我们身上留下了痕迹。可是，我们夫妻俩的性生活质量却没有下降。每次性生活，我总是把太太想象成某特性感的电影女明星，同时，我也会不由自主地呼喊着妻子的小名，而不是像白天那样称妻子为老伴，并全身心地投入到性生活中去。我的“精彩”表现令妻子非常感动，对性生活的热忱也就自然而然地被调动起来。结果，事后双方都感到尽兴和满意，并都惊异自己还保持着年轻人那样的心境。虽然性生活和谐美满了，但我不知道自己的性幺，想心理是否正常?时间长了是否会对自己的婚姻有害， 太原 陈一志 陈一志读者： 其实在很多时候，性幻想中出现的对象，往往是多个偶像的集合体，所以显得特殊完备，但这“意中人”是虚构出来的，并不特指某个详细的人，因此，对夫妻关系并无破坏作用。当对配偶的某些缺陷存在不满时，把配偶设想成符合自己需求的性对象，这对融洽夫妻关系也有主动的意义。所以，适当的性幻想是一种正常的心理须要表现。 然而，应避开自己的性幻想偏离正常范畴，因为终日沉迷于性幻想的“享受”之中，过分夸大和渲染了自己对现实婚姻的不满，会使夫妻感情出现危机。所以，应当正确看待性幻想对婚姻的作用。 袁浩龙