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1、健康饮食的国旗下讲话 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。下面由我来给大家共享健康饮食的国旗下讲话,欢迎大家参阅。 健康饮食的国旗下讲话1 大家好! 俗话说:“民以食为天。”当今社会上,很多饭店拔地而起,各种菜系蜂拥而来,中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道,健康是做任何事的本钱,健康又是与食物紧紧相连的。今日,我们就来看看餐桌上的食物吧。 食物分为很多种,有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔,到处影响着我们的健康。所以,
2、在用餐时要做到合理搭配,多蔬菜、水果,少肉类、脂肪类。谷物类为主食,可适当增加豆类、奶制品类,并且要记住,吃饭只吃八分饱,不行挑食厌食,也不行暴饮暴食,吃干净食物最为重要。 在食物中,都含有一种对人们的健康起重要作用的元素维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多,如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是爱护眼睛,可用于爱护视力,治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中,它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发觉还有一个故事:一艘轮船在大海上漂泊数日,很多水手都得了坏血病,其中一名病得非常严峻,被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了很多柠檬,没想到坏血病消逝
3、了。这个消息一传十,十传百。之后科学家在柠檬中发觉大量维生素C,病用来治疗坏血病。维生素B、D也有很多功能,在此就不多说了。当然也要留意:有些食物不能混在一起吃,以免发生危急。如虾不能与维生素C同时吃,螃蟹不能和柿子同吃 现在,人们想身体健康,还吃了很多补品,鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家举荐南极鳞虾,它不是虾,却比虾更有养分,蛋白质是其他动物的2-3倍,并且数量多,每年捕捞3000万吨是没有影响的,因此被誉为“冷甘露”。 饮食还有很多地方和健康相连,希望大家在日常生活中多加留意,有了合理的饮食,才有健康的身体。 健康饮食的国旗下讲话2 老师们,同学们: 早上好!今日演讲的题目是“健
4、康饮食,让我们更健康”。 同学们,全国学生养分日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校旁边的各种小摊,冷清的街道忽然喧闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。 常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳
5、酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。 在我们学校,不少同学因缺乏合理养分学问,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们肯定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。 最终,我们编个口诀和同学们共勉: 管好嘴,不贪食。 多喝开水,少吃零食。 常常熬炼,关爱身体。 重视三餐,平衡饮食。 我的讲话到
6、此结束,感谢大家! 健康饮食的国旗下讲话3 老师、同学们: 大家好: 今日我在国旗下讲话的题目是民以食为天,食以安为先。如今,许多人都已将对食品价格的在意转向了对平安卫生的关注,因为食品平安关乎个人性命,关乎人类的生存与健康。近年来,随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行,令食品平安问题遭受到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事务让人对奶制品望而生畏 虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案,但在取得阶段性成果的同时,还要醒悟地相识到,保障食品平安任重而道远,绷紧食品平安这根弦,无论是现在,还是将来,都是政府乃至全社会的共同责任!今年初,我们区被遴选为其次批食品平安示范区的创建单位,并成
7、为广东省两个食品平安示范区之一。 一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习状况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好,因为食物进入胃后,在正常状况下,4-5个小时可以排完,一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量安排,一般主见早餐占总热量的25-30%,中餐占40-50%。提倡早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少是有肯定道理的。学校上午一般有四节课,不吃早饭就上学,会使学朝气体热量不足,上课精力不足,简单疲惫,严峻的会头晕无力,影响身体健康和学习效果。 二、作为学生应驾驭肯定的食品平安卫生学问,做好个人防护,以下几点提请大家留意: (一)、购买食物时,留意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质
8、期,食品原料、养分成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品。 (二)、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异样的食品,若蛋白质类食品发粘,渍脂类食品有嚎味,碳水化合物有发酵的气味或饮料有异样沉淀物等等均不能食用。 (三)、不到校内周边无证摊贩处购买盒饭或食物,削减食物中毒的隐患。 (四)、留意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品,不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。 (五)、白开水是的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,常常饮用不利于青少年学生的健康。 (六)、养成良好的卫生习惯,预防
9、肠道寄生虫病的传播。 (七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒。 (八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。 健康饮食的国旗下讲话4 敬爱的同学们: 今日我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。 你想拥有一个高雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此,今日我在这里向大家发出倡议: 1、请疼惜粮食,杜绝奢侈。节约粮食是敬重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。 2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。
10、3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又便利了其他的同学。 4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,留意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美妙的回忆,也为他人创建干净整齐的'环境。 5、请留意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。 6、请爱惜餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施平安。 7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。 8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。 9、请敬重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满足,可刚好向餐厅管理人员反应,不羞辱甚至谩骂工作人员。发觉问题,不吵不闹,逐级反应,妥当解决。 食堂
11、是大家生活的重要组成部分,营造清洁舒适的就餐环境,须要大家共同努力。文明用餐是个人素养的体现,自觉整理餐具,则是个人素养的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力,当代中学生的健康成长事无巨细,让我们从自身做起,从点滴做起,从身边做起,共同营造一个良好的就餐环境;用行动呈现自己的风采,让身心得到升华! 健康饮食的国旗下讲话5 老师们、同学们: 早上好! 今日国旗下讲话的主题是吃出健康。 随着生活水平的提高,健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生养分日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是非常重要的,是我们学习和生活的基本保证。可是,我们常常看到一些同学遇到自己喜爱的
12、菜才吃,不喜爱的菜就不动筷子了;有些同学还把便利面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一,影响体能与智力发展,甚至还会引发很多健康问题。 怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应留意以下几方面: 1、留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。 2、少吃油炸食品,远离“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。 3、不要挑食。遇到自己喜爱的菜我们吃,遇到不喜爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉,也要吃各种簇新蔬菜;每天要喝足量的白开水,不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的养分,才能让我们建康成长。 同学们,希望大家,合理饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。 健康饮食的国旗下讲话本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页