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1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑年级：六年级班级：六 1人数：50 人课时：1执教教师：课的类型：新授课教学目标1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学内容1.学习蹲踞式起跑2.游戏：长江、黄河重点难点1.重点：学好蹲踞式起跑的技术要领。2.难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。课序课的内容教学目标组织
2、与教法预计运动负荷次数时间强度准备部分课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学 生 注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。12小基本部分一、开始部分1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手模仿操（1）上肢运动：游泳（2）扩胸运动：射击（3）腰部运动：乒乓球（4）跳跃运动：跳绳（5）整理运动：健美操3.辅助训练：游戏“你追我赶”一、激起 学 生 参与 运 动 的精神随着动感 的 音 乐一 起 做 运动模仿操，使 学 生 充分 活 动 身体。3.起 到 激发
3、学 生 学习 兴 趣 和过 度 导 入的作用。1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。3.游戏全场散点要求：（1）找到同伴石头、剪刀、布，输的一方去追赢的一方，听哨声后相互交换追逐。（2）注意避让，躲闪，注意安全。（3）听长哨声集合，调整队形。2*8中基本部分二 学习各种各样起跑器的安装。（1）全蹲抱膝起跑（2）半蹲起跑（3）坐式起跑（4）反向起跑三 学习蹲踞式起跑动作要领：1.各就位：左脚在前右脚在后，左脚离起跑线一脚的距离放好，右腿膝盖跪地离左脚中后半部分一拳的距离，两手撑于起跑线后一肩的距离。2.预备：臀部抬起
4、略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到哨声准备起跑。各就位动作都完成后，静止不动，等待哨声。3.哨声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口二、学生 认 真 听讲，了解并感 受 各 种短 距 离 跑起 跑 方 法及要求。学生认真 完 成 动作，在脑中形 成 初 步的认识。三、学生 认 真 听指挥，并严格 按 口 令要 求 完 成动作。徒手做动作，认真体 验 正 确动 作 的 连续性,强化蹬摆结合。发展学生 上 下 肢力量，提高学 生 的 反应能力，发展 学 生 身体 的 协 调性。一、教师简单介绍起跑器安装的种类。教师讲
5、解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图：要求：全班学生认真观察教师的动作师范，认真练习。二、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。教师组织学生练习，学生在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。一脚、一拳、一肩一脚、一拳、一
6、肩预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。415515大大基本部分令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。四.游戏：长江、黄河四、学生 认 真 听讲，并记住游 戏 的 方法和规则。学生之间 要 学 会配合，学会竞争，培养学 生 团 结合 作 的 精神，发展学生 跑 的 能力。哨声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。
7、四、教师有组织的将学生分成四个组并将其带到规定的比赛场地内练习。教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。游戏准备：画三条间距 10 米的平行线，中间一条为中线。游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。游戏规则：追赶时不得追出限制线。教学建议：做此游戏必须做好准备活动，要求注意力集中，游戏
8、者之间要两臂间隔，两410大人面对。相距一步。或在场地中间画两条相隔一步的线，为两队的间隔。追赶过程中不得推拉，触到即可。结束部分一.集合放松运动.随音乐 幸福拍手歌 做放松练习。二.课堂小结。三.宣布下次课内容。四.收拾器材。五.师生再见。.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回 顾 本课，思考：你 有 哪 些收获？1.教师示范,语言提示。2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.学生认真思考积极回答问题。5 师生再见，下课。*4*83小预预计计负负荷荷心率（次心率（次/分）分）210160110601020304050时间（分）时间（分）练习密度练习密度场地场地器材器材田径场 方凳 4 张 体操垫 4 块跨栏架 4 副彩旗 4 根收录机一台36%平均心率平均心率课课后后小小结结115 次次/分分强度指数强度指数1.5