第七章健康行为PPT讲稿.ppt

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1、第七章 健康行为第1页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述第二节第二节 成瘾行为成瘾行为第三节第三节 饮食行为饮食行为第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病第五节第五节 锻炼和防止意外锻炼和防止意外第2页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为二、影响健康行为的因素二、影响健康行为的因素三、改变损害健康行为三、改变损害健康行为四、促进健康行为的医疗政策和四、促进健康行为的医疗政策和 社会健康计划社会健康计划第3页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行

2、为一、健康行为 行为（行为（behaviorbehavior）是机体）是机体在各种内外部刺激影响下产生在各种内外部刺激影响下产生的活动。的活动。第4页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为健康相健康相关行为关行为健康行为健康行为（health behaviorhealth behavior）疾病行为疾病行为（illness behaviorillness behavior）疾病角色行为疾病角色行为 （sick behaviorsick behavior）（KaslKasl，CobbCobb，19661966）第5页，共67页，编辑于2

3、022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为健康心理学：研究行为与健康关系的学科。健康心理学：研究行为与健康关系的学科。健康保护行为：是对健康发挥积极作用的行为健康保护行为：是对健康发挥积极作用的行为（诸如刷牙、系安全带、接受健康信息等）。（诸如刷牙、系安全带、接受健康信息等）。损害健康行为：是一组相对明显、相对确定的对健损害健康行为：是一组相对明显、相对确定的对健康有不良影响的行为，或称行为病因。康有不良影响的行为，或称行为病因。第6页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为从不吸烟从不吸烟有规律地体

4、力活动有规律地体力活动晚上睡晚上睡7 78 8小时小时保持正常体重保持正常体重适度饮酒或不喝酒适度饮酒或不喝酒吃早餐吃早餐两餐之间很少吃零食两餐之间很少吃零食七种健康保护行为七种健康保护行为美国加利福尼亚人类人口研究室美国加利福尼亚人类人口研究室 Belloc Belloc和和BreslowBreslow第7页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为 心脏健康的维多利亚宣言（心脏健康的维多利亚宣言（19921992）提出）提出四类健康保护行为：四类健康保护行为：促进健康的膳食习惯促进健康的膳食习惯 戒烟生活方式戒烟生活方式 经常运动经常

5、运动 建立支持性心理社会环境建立支持性心理社会环境第8页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述一、健康行为一、健康行为损损害害健健康康行行为为4.4.致病性行为模式致病性行为模式1.1.不良生活方式与习惯不良生活方式与习惯2.2.不良病感行为不良病感行为3.3.日常损害健康行为日常损害健康行为第9页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述二、影响健康行为的因素二、影响健康行为的因素 （一）民间医学（一）民间医学（二）文化环境和文化适应（二）文化环境和文化适应（三）教育、职业、收入、社会地位和城（三）教育、职业、收入、社会地位

6、和城 乡差异乡差异（四）落后习俗（四）落后习俗 （五）工业化和媒体宣传（五）工业化和媒体宣传 第10页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述二、影响健康行为的因素二、影响健康行为的因素 落后习俗落后习俗第11页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述三、改变损害健康行为三、改变损害健康行为（一）自我效能理论（一）自我效能理论（二）健康信念理论（二）健康信念理论第12页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述（一）自我效能理论（一）自我效能理论 自我效能自我效能(self efficacy)(

7、self efficacy)是个体对自己的行为能力是个体对自己的行为能力及行为能否产生预期结果所抱有的信念。及行为能否产生预期结果所抱有的信念。1.1.自我效能来源于成功的经验、替代性经验、言语劝导和生自我效能来源于成功的经验、替代性经验、言语劝导和生理状态。理状态。2.2.自我效能维持健康相关行为和改变损害健康行为。自我效能维持健康相关行为和改变损害健康行为。三、改变损害健康行为三、改变损害健康行为第13页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述（二）健康信念理论（二）健康信念理论 （health belief modelhealth belief mode

8、l，HBMHBM）建立在心理学理论基础之上的、用于解释和预测健康建立在心理学理论基础之上的、用于解释和预测健康行为的理论。行为的理论。个体感觉可以避免患病；个体感觉可以避免患病；采取适宜行动有助于避免患病；采取适宜行动有助于避免患病；相信自己能成功地采取推荐的行动。相信自己能成功地采取推荐的行动。理论假设理论假设三、改变损害健康行为三、改变损害健康行为第14页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述（二）健康信念理论（二）健康信念理论 （health belief modelhealth belief model，HBMHBM）1.1.感知到的易感性感知到的易

9、感性2.2.感知到的威胁感知到的威胁 3.3.感知到的益处感知到的益处 4.4.感知到的阻碍感知到的阻碍 5.5.行动线索行动线索6.6.自我效能自我效能 HBMHBM组成组成三、改变损害健康行为三、改变损害健康行为第15页，共67页，编辑于2022年，星期一第一节第一节 健康行为概述健康行为概述四、促进健康行为的医疗政策与社会健康计划四、促进健康行为的医疗政策与社会健康计划 形成法律法规形成法律法规推出健康项目推出健康项目鼓励健康行为鼓励健康行为消除损害健康行为消除损害健康行为 第16页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾二、酗酒与问题饮

10、酒二、酗酒与问题饮酒三、吸烟三、吸烟四、过度使用网络四、过度使用网络第17页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾 药物成瘾（药物成瘾（drug abusedrug abuse）或依赖定义为：）或依赖定义为：“由于反复使用某种药物所引起的一种周期由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。性或慢性中毒状态。”（世界卫生组织专家委员会，（世界卫生组织专家委员会，19501950）第18页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾具有不可抗拒的力量驱使个体使用；具有不可抗拒的力量驱使个体使

11、用；个体为获取而不择手段；个体为获取而不择手段；使用剂量逐渐加大；使用剂量逐渐加大；易产生心理和身体依赖；易产生心理和身体依赖；危害个人和社会。危害个人和社会。成瘾药成瘾药物特点物特点第19页，共67页，编辑于2022年，星期一依赖性药物麻醉药品narcotic drugs阿片类：鸦片、海洛因、吗啡、可待因、哌替啶、美沙酮、芬太尼、二氢埃托菲等可卡因、古柯叶、古柯糊大麻、大麻酚 氯胺酮（K粉）精神药品psychotropic substances镇静催眠药：巴比妥类等 中枢兴奋剂：苯丙胺、冰毒、摇头丸等致幻剂：麦角酰二乙胺（LSD)等其他烟草、酒精挥发性有机溶剂：胶水、汽油等第20页，共67页

12、，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（一）滥用药物的危害（一）滥用药物的危害 1.1.最常见并且危害最大的是急性中毒乃至死最常见并且危害最大的是急性中毒乃至死 亡。亡。2.2.生理依赖（由于反复用药形成的适应状生理依赖（由于反复用药形成的适应状 态），耐受性增加，戒断症状。态），耐受性增加，戒断症状。3.3.心理依赖，呈现渴求状态。心理依赖，呈现渴求状态。4.4.局部与周身感染。局部与周身感染。5.5.杜会功能丧失。杜会功能丧失。第21页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（一）滥用药物的危害（一

13、）滥用药物的危害 吸毒者末日的惨状第22页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（二）药物滥用的原因（二）药物滥用的原因 1.1.心理原因心理原因2.2.社会文化因素社会文化因素3.3.家庭因素家庭因素4.4.同伴影响同伴影响第23页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（三）成瘾机制（三）成瘾机制 精神依赖性（psychological dependence):药物使人产生的一种特殊精神状态（欢愉、满足 感）强迫性用药行为（reinforcement)生理依赖性(physiological

14、 dependence):依赖性药物反复使用后产生的一种特殊身体状 态。中断戒断症状（abstinence syndrome）第24页，共67页，编辑于2022年，星期一渴求感的本质与行为失控渴求感的本质与行为失控正常大脑正常大脑成瘾大脑成瘾大脑控制控制控制控制奖赏奖赏记忆记忆记忆记忆奖赏奖赏动机动机动机动机第25页，共67页，编辑于2022年，星期一负性强化作用戒断症状疼痛症状群疼痛症状群卡他症状群卡他症状群神经精神症状群神经精神症状群植物神经症状群植物神经症状群消化系统症状群消化系统症状群呼吸系统症状群呼吸系统症状群运动系统症状群运动系统症状群生殖系统症状群生殖系统症状群 不安焦虑、忽冷忽

15、热，流泪、流涕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、肌炎不安焦虑、忽冷忽热，流泪、流涕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、肌炎痛、震颤等。痛、震颤等。（以海洛因为例）（以海洛因为例）第26页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（四）治疗和预防（四）治疗和预防 脱毒阶段脱毒阶段：重点是中止滥用毒品，治疗戒断症状，：重点是中止滥用毒品，治疗戒断症状，初步摆脱对毒品的依赖；初步摆脱对毒品的依赖；康复阶段康复阶段：矫正个体对药物的依赖，防止复吸，矫正个体对药物的依赖，防止复吸，训练或扶植参加劳动，助其重新回到社会。训练或扶植参加劳动，助其重新回到社会。第27页，共67页

16、，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为一、药物成瘾一、药物成瘾（四）治疗和预防（四）治疗和预防 第28页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为二、酗酒与问题饮酒二、酗酒与问题饮酒 酗酒（酗酒（alcohol abusealcohol abuse）指过度饮酒造成躯体或精）指过度饮酒造成躯体或精神损害，以及带来的不良社会后果，或称为问题饮酒神损害，以及带来的不良社会后果，或称为问题饮酒或酒精滥用。或酒精滥用。第29页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为二、酗酒与问题饮酒二、酗酒与问题饮酒 不能自控不能自控不顾后果不顾后果常

17、出现思维障碍常出现思维障碍持续或周期性持续或周期性特征特征第30页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为二、酗酒与问题饮酒二、酗酒与问题饮酒 危害危害 1.1.直接损害健康直接损害健康 2.2.构成死亡的重要原因构成死亡的重要原因3.3.造成严重的社会问题和家庭冲突造成严重的社会问题和家庭冲突 原因原因遗传学因素遗传学因素心理因素心理因素社会因素社会因素第31页，共67页，编辑于2022年，星期一 影响程度影响程度饮酒的开始饮酒的开始进进 展展酒精中毒酒精中毒酗酒者的发展轨迹环境环境(家庭和非家庭家庭和非家庭)性格性格/脾气脾气(内在表现型）内在表现型）乙醇的药理作

18、用乙醇的药理作用(中间中间表现型表现型)第二节第二节 成瘾行为成瘾行为二、酗酒与问题饮酒二、酗酒与问题饮酒第32页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为三、吸烟三、吸烟 (一一)吸烟危害吸烟危害 吸烟和被动吸烟均会吸烟和被动吸烟均会对身体造成严重损害。对身体造成严重损害。吸烟者的肺吸烟者的肺第33页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为三、吸烟三、吸烟 (一一)吸烟危害吸烟危害 1 1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 25 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛支烟中的尼古丁可毒死一头牛 40 406060毫克的尼古丁可毒

19、死一个人毫克的尼古丁可毒死一个人中国每年约有中国每年约有100100万人死于吸烟引起的疾病居世界第一万人死于吸烟引起的疾病居世界第一中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4 45 5的速度上升的速度上升吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4 4倍倍 53 536 6的不吸烟者受到被动吸烟的危害的不吸烟者受到被动吸烟的危害第34页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为三、吸烟三、吸烟各种不良各种不良病态反应病态反应吸烟吸烟体内体内尼古丁尼古丁 肝脏糖释放肝脏糖释放 血糖血糖 人体酸度人体酸度 兴奋性兴奋性

20、注意力注意力 停停止止吸烟欲望吸烟欲望（二）烟瘾（二）烟瘾第35页，共67页，编辑于2022年，星期一 1989年，WHO把每年5月31日确定为“世界无烟日”。第36页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络第37页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络 网络成瘾综合征网络成瘾综合征（Internet addiction disorder，IAD）慢性或周期性的对网络着迷慢性或周期性的对网络着迷状态，不可抗拒的渴望与冲动，状态，不可抗拒的渴望与冲动，上网后欣快，下网后出现戒断反

21、上网后欣快，下网后出现戒断反应，出现生理或心理的依赖现象。应，出现生理或心理的依赖现象。第38页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络网络色情成瘾网络色情成瘾网络交友成瘾网络交友成瘾网络交易成瘾网络交易成瘾信息超载信息超载游戏成瘾游戏成瘾网络成瘾网络成瘾第39页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络1.1.耐受性增强耐受性增强2.2.成瘾症状成瘾症状3.3.上网频率总比计划高，时间总比事计划长上网频率总比计划高，时间总比事计划长4.4.企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终企

22、图缩短上网时间的努力，总是以失败告终5.5.花费大量时间在和互联网有关的活动上花费大量时间在和互联网有关的活动上6.6.上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响7.7.虽然能意识到问题严重，仍然继续花大量时间上网虽然能意识到问题严重，仍然继续花大量时间上网（一）网络成瘾诊断标准（一）网络成瘾诊断标准第40页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络（二）网络成瘾的危害（二）网络成瘾的危害躯体损害躯体损害睡眠障碍睡眠障碍营养不良营养不良精神萎蘼精神萎蘼大脑高级认知功能异常大脑高级认知功能异常严重引起心血管

23、功能衰竭，导致死亡严重引起心血管功能衰竭，导致死亡影响心理健康发展影响心理健康发展影响心理健康发展影响心理健康发展 带来人际关系弱化带来人际关系弱化带来人际关系弱化带来人际关系弱化引起道德认知危机引起道德认知危机引起道德认知危机引起道德认知危机阻碍现实人生追求阻碍现实人生追求阻碍现实人生追求阻碍现实人生追求精神损害精神损害精神损害精神损害第41页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络（三）网络成瘾的原因（三）网络成瘾的原因1.1.成瘾的精神运动刺激理论成瘾的精神运动刺激理论2.2.成瘾的强化理论成瘾的强化理论3.3.成瘾人格成瘾人格第

24、42页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络（三）网络成瘾的原因（三）网络成瘾的原因性格内向，不善于交往的人；缺少家庭温暖，比较孤独的人；生活中受到某些挫折的人；没有特长，工作不突出的人；因环境变化导致成绩下降又难以适应的青少年学生。容容易易成成瘾瘾者者第43页，共67页，编辑于2022年，星期一第二节第二节 成瘾行为成瘾行为四、过度使用网络四、过度使用网络（四）预防和治疗（四）预防和治疗 根本宗旨是预防为主。根本宗旨是预防为主。采用药物心理治疗行为规范家庭治疗的综合疗采用药物心理治疗行为规范家庭治疗的综合疗法帮助患者戒除网瘾。法帮助

25、患者戒除网瘾。第44页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖二、合理饮食二、合理饮食第三节第三节 饮食行为饮食行为第45页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为 肥胖肥胖(obesity)(obesity)是指体内是指体内过量脂肪堆积而使体重超过过量脂肪堆积而使体重超过某一范围，当肥胖影响健康某一范围，当肥胖影响健康或正常生活及工作时才称之或正常生活及工作时才称之为肥胖症。为肥胖症。第46页，共67页，编辑于2022年，星期一第三节第三节 饮食行为饮食行为 BMI BMI体重体重(千克千克)/)/身高身高(米米)的平方。的平方。中国中国

26、BMIBMI的判断标准是：的判断标准是：BMI18.5 BMI18.5是体重过低，是体重过低，BMI BMI在在18.518.523.923.9之间是正常，之间是正常，BMI24.0 BMI24.0是超重，是超重，BMI28 BMI28是肥胖。是肥胖。体型指数（Body Mass Index，BMI）：一、肥胖一、肥胖第47页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为标准体重(KG)身高(cm)1000.9标准体重公式：体重超过：超重肥胖症体重在以下：消瘦第48页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为肥胖症已成

27、为影响现代人的一大流行病。目肥胖症已成为影响现代人的一大流行病。目前全世界有约前全世界有约3亿人受肥胖症困扰。亿人受肥胖症困扰。第49页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为（一）肥胖对健康的影响（一）肥胖对健康的影响 1.1.肥胖是诱发或加重心血管、内分泌等系统肥胖是诱发或加重心血管、内分泌等系统疾病的重要原因。疾病的重要原因。2.2.肥胖的心理效应。肥胖的心理效应。第50页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为（二）肥胖的原因（二）肥胖的原因 1.1.家庭、同伴的影响家庭、同伴的影响 2.2.心理应激心

28、理应激 3.3.人格特点人格特点 4.4.社会文化因素社会文化因素 第51页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为（三）肥胖的机机（三）肥胖的机机 1.1.生物学学说（遗传、基因）生物学学说（遗传、基因）2.2.定点理论定点理论 第52页，共67页，编辑于2022年，星期一一、肥胖一、肥胖第三节第三节 饮食行为饮食行为（四）控制体重（四）控制体重 预防肥胖最好的方法是针对特定的人群，设计预防肥胖最好的方法是针对特定的人群，设计适合的肥胖预防方案。适合的肥胖预防方案。减肥最常用的心理疗法是行为矫正法。减肥最常用的心理疗法是行为矫正法。第53页，共67页

29、，编辑于2022年，星期一二、合理饮食二、合理饮食第三节第三节 饮食行为饮食行为（一）饮食成份均衡（一）饮食成份均衡（二）合理的食品加工方法能保护健康成份（二）合理的食品加工方法能保护健康成份 （三）食品间搭配适当（三）食品间搭配适当 （四）良好的进食方式（四）良好的进食方式 第54页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病一、什么是性行为和性传染疾病一、什么是性行为和性传染疾病二、艾滋病二、艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病第55页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病一、性行为和性传染疾病

30、一、性行为和性传染疾病 人类性行为（人类性行为（sexual behaviorsexual behavior）：）：是指所是指所有与性有关的行为（接吻、抚摸、性交等）。有与性有关的行为（接吻、抚摸、性交等）。性传播疾病：通过性行为或类性行为传播性传播疾病：通过性行为或类性行为传播的疾病。的疾病。第56页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病二、艾滋病二、艾滋病 获得性免疫缺陷综合征（获得性免疫缺陷综合征（Acquired Acquired immunodeficiency syndromeimmunodeficiency syndrome，AIDSAID

31、S）1981 1981年，美国洛杉矶的一名医生报告说，在几名同年，美国洛杉矶的一名医生报告说，在几名同性恋男子身上发现了一种神秘而可怕的新病种。性恋男子身上发现了一种神秘而可怕的新病种。19821982年正式将此病命名为年正式将此病命名为“艾滋病艾滋病”。第57页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病二、艾滋病二、艾滋病 HIV HIV的主要传播途径是性传播、血液传播、污染的主要传播途径是性传播、血液传播、污染针头传播和母婴传播。针头传播和母婴传播。第58页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病二、艾滋病二、艾滋病

32、 艾滋病危害艾滋病危害1.1.艾滋病病毒严重破坏人体免疫艾滋病病毒严重破坏人体免疫 功能功能2.2.至今还没有治疗艾滋病的特效至今还没有治疗艾滋病的特效 药和预防的有效疫苗药和预防的有效疫苗3.3.艾滋病感染者将承受巨大心理艾滋病感染者将承受巨大心理 压力，其家庭和社会负担增加压力，其家庭和社会负担增加第59页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病二、艾滋病二、艾滋病 第60页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病 爱滋病离我们并不遥远!第61页，共67页，编辑于

33、2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病三、安全性行为与预防艾滋病（一）减少不安全性行为（一）减少不安全性行为（二）减少共用注射器吸毒行为（二）减少共用注射器吸毒行为（三）控制母婴传播（三）控制母婴传播 （四）向病人提供心理治疗（四）向病人提供心理治疗 第62页，共67页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 性行为与艾滋病性行为与艾滋病第63页，共67页，编辑于2022年，星期一第五节第五节 锻炼和防止意外锻炼和防止意外一、锻炼（一、锻炼（exerciseexercise）是一种通过有效的身体运动方式达到促进健康目是一种通过有效的身体运动方式达到

34、促进健康目的的活动。的的活动。运动运动功能锻炼功能锻炼休闲休闲锻炼锻炼1.1.缓解抑郁缓解抑郁 2.2.降低焦虑与应激反应降低焦虑与应激反应3.3.维护自尊心与自我形象维护自尊心与自我形象4.4.增加积极情绪与自我良好感增加积极情绪与自我良好感 5.5.改善工作能力改善工作能力 第64页，共67页，编辑于2022年，星期一第五节第五节 锻炼和防止意外锻炼和防止意外二、防止意外二、防止意外 意外伤害死亡率达到9.8/10万75.36/10万，占中小学生总死亡率的44.32%60.53%。第一死因，也是致病和致残的主要因素之一。我国中小学生：积极防止意外 第65页，共67页，编辑于2022年，星期一第66页，共67页，编辑于2022年，星期一第67页，共67页，编辑于2022年，星期一