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1、,积极的自我暗示,暗示与自我暗示,暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。 自我暗示是用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。,如何进行积极心理暗示,积极语言暗示,赞美他人,扩大自身优点,心理游戏： 学生做在座位上找一个让自己舒适的姿势，尽量放松，老师念指导语。 请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松，然后随我一起来想象。我轻轻在你的左手挂上一个氢气球，右手挂一个铅球，你能感觉氢气球往上飞的力量，和铅球的沉重。我又轻轻在你的左手加上一个氢气球，右手加上一
2、个铅球，你感到左手很轻很轻，右手有些沉重。我再一次在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手越来越轻越来越轻，右手越来越重越来越重 现在请保持你的姿势，慢慢睁开双眼。你发现了什么？为什么？,启示：不同的文字说明对同学们 的心理产生了不同的暗示作用， 以致于流露于笔端的文字也是不一样的,美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后
3、来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。,关于积极自我暗示的故事,关于消极自我暗示的故事,国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。,请用下列句式写三句话 我无法实现我无法完成我
4、无法做到,把“我无法”划掉， 改成“我一定要”,有这样一个人,1、在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，,2、他着手自己开办企业，,3、他再一次参加竞选州议员，,糟糕的是他 失败了。,可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。,这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”,4、第二年，即1835年，他订婚了，,5、1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会议长，,6、1843年，他又参加竞选美国国会议员，,但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。
5、这对他精神的打击实在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。,可他失败了。,失败。,7、1846年，他又一次参加竞选国会议员，,当选了。,8、两年任期很快过去了，他决定要争取连任，他认为自己作为国会议员表现是很出色的，相信选民会继续选举他。,他落选了。,这样一个人,9、因为这次落选他赔了一大笔钱，他申请当本地的土地官员。,州政府把他的申请退了回来，上面指出：“作本州的土地官员要求有卓越的才能和超长的智力，你的申请未能满足这些要求。”,10、1854年，他竞选参议员，,11、两年后他竞选美国副总统提名，,12、又过了两年，他再一次竞选参议员，,还是失败了。,13、但在1860年，,这样一个人,但失败了
6、；,结果被对手击败；,他却当选为美国总统。,阿伯拉罕.林肯，一个在10次失败的基础上赢得3次成功的人，他 一直没有放弃自己的追求。他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。,就是这样一个人,试问，没有积极的自我暗示，林肯能成功吗？,你用怎样的心态去对待你的人生呢,生活当中有哪些暗示现象存在？或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？,生活中的例子,自我暗示的语言 正面积极,自我暗示的语言出 现了消极负面的词,我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？,积极自我暗示 如： 言语暗示法 音乐暗示法 漫画暗示法 想象暗示法 动作暗示法,
7、漫画暗示法,动作暗示法： 如提醒自己将动作频率减慢 以平稳情绪,在我们的学习生活中，心态更是起着至关重要的作用！ 你以什么样的心态去学习？积极的，还是消极的？,性格决定命运，态度决定成就！,写几句鼓励自己的话， 经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！,设计积极的自我暗示语,你的口头禅有哪些呢？,太棒了！,没问题,一、按阶段设置暗示语 必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高,我的设计我做主,二、设计的原则:,1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.,看看人家是怎样设计的？,天
8、天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。,我能行,下面请拿出一张纸，写下你无法做到但又很想完成的事。 困境：“我做不到X” 下面请给这个困境加入一个时间限定。 改写：“到目前为止，我尚未做到X” 接下来加上突破这个困境的条件。 假设：“当我学会（yy）,我便能做到。” 然后下一句话让这个条件被付诸实施 未来：“我要去学习（yy），我便能做到” 请反复大声的读出这句话。 注：（yy）是本人能控制或所行动的事情。,你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度！,