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1、-创卫健康教育学习资料-第 7 页创建省级卫生县城健康教育学习资料桃江市民守则1、不随地吐痰，不乱丢垃圾。2、不乱倒污水，不乱堆杂物。3、不乱设摊点，不无证经营。4、不乱搭乱建，不影响市容。5、不乱贴乱涂，不私设广告。6、不乱停车辆，不妨碍交通。7、不损坏公物，不破坏设施。8、不损坏绿化，不侵占绿地。9、不燃放鞭炮，不污染环境。10、不污言秽语，不吵架斗殴。桃江县市民健康教育行为规范1、个人卫生行为规范饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁、勤洗晒衣服、被褥；不随地吐痰，不乱倒垃圾，并做到垃圾袋装化；不吸烟、酗酒，坚持每天锻炼；按时给孩子作计划免疫；主动学习卫生知识。2、
2、群体公共卫生行为规范室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；室内无异味，空气新鲜；办公室有禁烟标志；厨房及灶具、食具干净，生熟食品分开，通风良好；厕所无臭、无蝇、便池盆具整洁，封闭规范。遵守交通规范，避免意外事故；积极参加有益于身心健康的文娱体育活动；自觉组织开展卫生宣传和健康教育活动。桃江县市民须知健康知识、行为问答1、构成人体的基本单位是什么？细胞。2、人体由哪几部分组成？头、颈、躯干、四肢四部分组成。3、维护生命的三大要素是什么？阳光、空气、水。4、常见的病毒性传染病有哪些？肝炎、流感、麻诊、脊髓灰质炎、流行性乙型脑炎、水痘、风疹、带状疱诊、狂犬病等。5、常见的细菌性传染病有哪些？痢疾、霍乱、伤
3、寒、副伤寒、白喉、百日咳、流行性脑脊髓膜炎、结核病。6、常见的人体寄生虫病有哪些？蛔虫、钩虫病、蛲虫病、阴道滴虫、肝吸虫、血吸虫病、丝虫病、疟疾、阿米马痢疾等。7、常见的肠道传染病有哪些？细菌性疾病、阿米马痢疾、伤寒、副伤寒、甲型病毒性肝炎、脊髓灰质炎、细菌性食物中毒、肠炎等。8、常见的呼吸道传染病有哪些？流行性感冒、麻疹、水痘、猩红热、白喉、百日咳、流行性腮腺炎和流行性脑脊髓膜炎、肺结核等。9、艾滋病的传播途径：即：（1）性接触传播；（2）血液传播；（3）母婴传播；10、心血管病应如何注意饮食预防？（1）食物不要太甜或太咸；（2）不要过食；（3）要多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品；（
4、4）多吃豆类、豆制品、鱼和鸡，少吃动物脂肪，少吃动物内脏；（5）戒烟、少量饮酒。11、诱发糖尿病的常见因素是什么？（1）吃得太多；（2）运动量不足，不爱活动；（3）精神过度紧张；（4）多吃甜食；（5）吸烟酗酒。12、吃盐过多对健康有什么影响？成人每天适宜的食盐量是多少？吃盐过多易引发高血压，心脏病和动脉硬化等疾病；还可以使心脏病人的病情加重，成人每天适宜的食盐量是6克以下。13、怎样预防食物中毒？（至少答三项）（1）不吃病死禽畜肉；（2）不吃腐烂变质食物；（3）不吃被农药污染的食品；（4）不吃发芽的土豆、河豚鱼、毒菌等有毒物质；（5）切生、熟食品的刀、案分开。14、为什么不能喝生水？生水中含有
5、细菌和寄生虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病（痢疾、伤寒、肠炎等）和肠道寄生虫病（蛔虫病）。15、随地吐痰有什么害处？痰液里的细菌和病毒会随尘飞扬，污染环境，会传播肺结核等呼吸道传染病。16、“四害”是什么？“四害”是指苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。17、“四害”能传播什么疾病？苍蝇能传播消化道疾病（痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。蚊子能传播乙脑和疟疾、丝虫病等。老鼠能传播鼠疫、流行性出血热和钩端螺旋体病。蟑螂能传播结核、伤寒、副伤寒、霍乱、痢疾等多种传染病。18、儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病（至少回答四项）？百白破混合制剂可预防：百日咳、白喉、破伤风；卡介苗可预防结核病：小儿麻痹疫苗糖丸可预防
6、小儿麻痹（脊髓灰质炎）；麻诊疫苗可预防麻诊；乙肝疫苗可预防乙型病毒性肝炎。19、婚姻法规定：不能近亲结婚，这里的近亲是指什么？直系血亲和三代以内的旁系血亲。20、为什么近亲不能结婚？因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形，如：傻子（白痴），无脑儿及一些出血、贫血性疾病。21、怎样预防小儿佝偻病？（1）母乳喂养；（2）及时添加辅食；（3）多晒太阳。22、母乳喂养对婴儿生长发育有什么好处？（1）母乳营养全面，易于消化吸收，温度适宜；（2）母乳含有抗体，增强婴儿的抗病能力；（3）经济、方便、清洁、新鲜；（4）可增进母子感情。23、声音是按分贝来分等级的，一般较安静的生活环境在30-50分贝间，那么超
7、过多少分贝就成为噪声呢？75分贝。24、我国规定，工矿企业的生产车间和作业场，噪声不得超过多少分贝？85分贝。25、常见的煤气中毒或发生在通风换气不良的室内和停止行驶而开空调的车内中毒是什么中毒？一氧化碳中毒。26、良好的看书写字姿势的最佳距离是多少？眼离书30-35厘米（1尺），身离桌1拳，手握笔处长1寸。27、接触过多印刷、蓄电池、彩瓷、铅笔、汽油、化汝品及工业废气、废书等可能会引起什么中毒？铅中毒。28、污染环境的“三废“是指什么？废水、废气、废渣。29、城市管理实行的门前三包，是指哪“三包“？包卫生、包绿化、包秩序。30、维持人体生命的六大营养素是什么？蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质
8、和水。31、服用碘盐可预防什么疾病？地方性甲状腺肿。32、甲型肝炎、乙型肝炎主要是通过什么途径传染的？甲肝主要通过饮食被肝炎病毒污染的水、食物或通过手接触后，经口进入消化道引起传染的。乙肝主要通过打针、输血、注射血液制品、共用注射器吸毒经血源传染。33、怎样预防高血压？（1）不吃高盐食物；（2）不吸烟、少饮酒；（3）坚持体育锻炼；（4）保持情绪稳定，保证足够睡眠。34、怎样预防甲型肝炎？（1）注意饮食饮水卫生；（2）不吃不洁食品；（3）饭前便后要洗手；（4）消灭苍蝇；（5）病人的餐具要消毒，粪便要妥善处理。35、怎样预防细菌性痢疾？（1）消灭苍蝇；（2）饭前便后要洗手；（3）不喝生水，生吃瓜果
9、要洗净；（4）不吃不洁食物；（5）不用病人的餐具，不吃病人吃剩的食物；（6）粪便要无害化处理。36、共用脸盆、毛巾有什么害处？容易相互传染疾病（如沙眼、细眼病、皮肤病等）。37、为什么饭前便后要洗手？把住病从口入关，预防肠道传染病（如痢疾、肝炎、伤寒、霍乱、寄生虫病、肠炎等）。38、为什么要勤晒被褥？（1）可以消毒杀菌；（2）还可以使棉絮膨松保暖，改善睡眠；（3）使螨虫大大减少，防止（或减少）呼吸道过敏现象的发生；（4）有利于消灭跳蚤、虱子等昆虫。39、吸烟对健康有什么害处？烟中含有4000多种有毒有害物质，易引起气管炎、冠心病、肺癌等多种疾病和孕妇流产，胎儿畸型等。40、酗酒有什么害处？（1
10、）酒精中毒；（2）诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；（3）醉酒易发生意外伤害。41、被狗咬伤后怎么办？（1）及时到医疗治疗；（2）注射狂犬疫苗。42、怎么才叫健康？健康是指生理健康、心理健康和良好的社会适应能力。43、我国营养学会提出“膳食指南”中的合理膳食原则是什么？（1）食物要多样；（2）食盐要限量；（3）饥饱要适当；（4）甜食要少吃；（5）油脂要适量；（6）饮酒要节制；（7）粗细要搭配；（8）三餐要合理。44、人过分肥胖易患哪些病？高血压、冠心病、糖尿病。45、为什么新婚家庭不要养猫？因为猫会传染弓形体病，导致胎儿畸型或发育不良等先天性疾病。46、家庭卫生应达到哪些要求？（1）居
11、室整洁通风好；（2）卧室干净勤洗晒；（3）碗筷灶具干净、生熟食具分开；（4）家庭成员有良好的卫生习惯；（5）经常消毒家中餐具、茶具；（6）讲究饮食卫生；（7）除四害；（8）不乱倒污水、粪水；（9）垃圾放在指定地点并定时递送；（10）厕所符合卫生要求，干净无异味；（11）家庭主要成员经常通过电视、卫生报刊和健康教育活动学习卫生知识，掌握基本的自我保健知识。47、个人应养成哪些良好的卫生习惯？（1）勤剪指甲；（2）及时理发，勤洗澡；（3）每天洗脸，一人一巾；（4）每天早晚刷牙，一人一刷；（5）服装整洁；（6）每天坚持参加一次以上体育锻炼；（7）饭前便后洗手；（8）不喝生水；（9）不吃不洁食物；（10）不随地吐痰；（11）不随地大小便；（12）不吸烟；（13）不酗酒；（14）养成良好的饮食习惯。50、个人应养成哪些良好的饮食习惯？（1）定时定量，不吃零食，不忍饥饿或暴饮暴食；（2）饮食多样化，不偏食，不挑食；（3）早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少；（4）吃饮细嚼慢咽，少说话；（5）不吃过期、变质、生冷食物；（6）不吃生肉、生鱼、生海味；（7）低盐、少糖、少动物脂肪、多植物纤维饮食。