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1、教师心理健康及其维护压力情绪管理,MENTAL HEALTH,心理健康,Teachers mental health and management of pressure emotion,PART 01,正视心理健康 心理健康是 一种状态,Teachers mental health and management of pressure emotion,健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。,心理健康的教师才能培养出身心健全的学生,PART 02,教
2、师心理健康 问题的现状 及表现,Teachers mental health and management of pressure emotion,教师心理问题产生的根源,PART 03,面对压力 如何管理情绪,Teachers mental health and management of pressure emotion,管理压力的方法,思路之一：ABC理论,想一想：关键在哪里？,情境,思路之二：改变反应，改变情绪,情绪反应： 自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些？ 表情、体态语言是可以改变的，因为表情和情绪相互影响,（1）改变表情，改变情绪,思路之三:调整刺激
3、,目的： 减少消极刺激、增加积极刺激转移目标法注意力转移环境改变法（冷处理）,人生三件事,人的烦恼来自于： 忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事,人的幸福来自于： 打理好自己的事，少去管别人的事不操心老天爷的事。,结束语,日出东海落西山，愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。,教师心理健康及其维护压力情绪管理,MENTAL HEALTH,感谢聆听,Teachers mental health and management of pressure emotion,