足球训练计划及内容完整.docx

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1、足球训练计划及内容（优质文档，可直接使用，可编辑，欢迎下载）第一学期足球队训练计划2021.9第二学期足球队训练计划杨村第十小学2021.3附件2：阶段训练计划例如学校足球队4周训练计划例如阶段周次目的任务课次热身局部基本局部结束局部负荷比赛准备期周1 .提高队员传接球速度。2 .提得队员功防能力.3 .明确个人的攻守职能， 进攻防守能力4 .提高队员防守能力。5 .提高队员战术意识和 局部二打一，三打二结 合射门的能力。6 .提高守门员技术11。慢跑两圈2o高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3.脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.

2、15分钟1.脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改 变方向传接球.运球:以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅。2。射门：传接球射门、带球射门、突破射门.3 .进攻战术：二过一、三过二结合射门。4 .守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。5o 5v5分组对抗（15分钟）.65分钟1。慢跑2圈2 .静态拉伸3 .总结下课10分钟中21.慢跑两圈2。高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3。脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。15分钟lo脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变 方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主

3、，脚背外侧、脚 内侧为辅。2。防守战术：选位与盯人、断球、抢球、保护、 补位、区域防守.3o防守训练:积极对抗练习4.守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球.5o 5V5分组对抗（15分钟）.65分钟1.慢跑2圈2o静态拉伸3。总结下课10分钟中31.慢跑两圈2o高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3o脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球。15分钟1 .脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变 方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅。2 .攻防训练：2V2、3V3、积极抗练习3 .守门员技术：封堵、扑救、

4、接地面球高空球。4。5v5 （20 分钟）1。慢跑2圈2o静态拉伸3.总结下课10分钟中高第二周1 .提高队员传接球速度。2 .提局队员功防能力。3。明确个人的攻守职能， 进攻防守能力4o强化队员防守能力。5 .强化队员战术意识和局 部二打一，三打二结合射门 的能力。6 .提高守门员技术41.慢跑两圈2。高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3.脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.15分钟1 .脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改 变方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅。2 .射门：传接球射门、带球射

5、门、突破射门。3。进攻战术:二过一、三过二结合射门、消极对抗 练习4.守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。5.5v5分组对抗（15分钟）。65分钟1。慢跑2圈2.静态拉伸3。总结下课10分钟中51。慢跑两圈2 .高抬腿、后踢腿、侧向踢 腿、内侧跨步、行进间压腿、 踢腿、转动脚腕3 .脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟1。脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改 变方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅.2o防守战术：选位与盯人、断球、抢球、保护、 补位、区域防守。3。防守训练：积极对抗练习4.守门员技术:封堵、扑救、接

6、地面球高空球。5o 5V5分组对抗（15分钟）。65分钟1 .慢跑2圈2 .静态拉伸3。总结下课10分钟中61.慢跑两圈2。高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3.脚尖触球3（）秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟1 .脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改 变方向传接球。运球:以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅。2 .攻防训练：2V2、3V3、积极对抗练习3 .守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。4 .5v5 （20 分钟）1.慢跑2圈2o静态拉伸3.总结下课10分钟中高比 赛 期第三周1 .演练进攻、防守战术2

7、 .强化队员防守，进攻能力3 .参加足球联赛.71。慢跑两圈2。高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3o脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟L脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球改变 方向传接球.运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅。2 .攻防训练：进攻训练：二过一、三过二、交叉、局后插上、斜 向跑、一脚触球。防守训练：个人防守、区域防守、盯人防守3 .对抗演练战术2V2、3V3、5v5 （10分钟）。4 .守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球。65分钟1 .慢跑2圈2 .静态拉伸3。总结下课10分钟

8、中81.慢跑两圈2。高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3。脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50米4组、自由颠球.15分钟1.攻防训练：进攻训练:二过一、三过二、交叉、局后插上、斜 向跑、一脚触球。定位球战术：角球，任意球,界外球防守训练:个人防守、区域防守、盯人防守2o守门员技术：封堵、扑救、接地面球高空球.3.射门：传接球射门、带球射门、突破射门。4o 3V3、5v5 （10 分钟）1。慢跑2圈2.静态拉伸3。总结下课10分钟低9lo慢跑两圈2o高抬腿、后踢腿、侧向 踢腿、内侧跨步、行进间压 腿、踢腿、转动脚腕3.脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快

9、速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟XX县（区）校园足球联赛lo慢跑2圈2.静态拉伸高恢 复 期第匹周1 .赛后总结2 .赛后恢复3 .针对赛中的缺点训练4 .体能5 .力量训练6 .核心肌肉训练101 .慢跑两圈2 .高抬腿、后踢腿、侧向踢 腿、内侧跨步、行进间压腿、 踢腿、转动脚腕3o脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟lo lo脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接 球改变方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅.2o针对赛中缺点训练3. 3V3、5V5 对抗4.8分钟体能1。慢跑2圈2o静态拉伸3.总结下课10分钟

10、中低11lo慢跑两圈2 .高抬腿、后踢腿、侧向踢 腿、内侧跨步、行进间压腿、 踢腿、转动脚腕3 .脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球。15分钟lo 1。脚内侧传接球（地滚球），左右脚交替传接球 改变方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅.2o针对赛中缺点训练3o 5v54o力量训练5。核心肌肉训练L慢跑2圈 2.静态拉伸 3.总结下课10分钟中121 .慢跑两圈2 .高抬腿、后踢腿、侧向踢 腿、内侧跨步、行进间压腿、 踢腿、转动脚腕3 .脚尖触球30秒、绕球左 右弹跳、快速带球练习50 米4组、自由颠球.15分钟1。1。脚内侧传接球（

11、地滚球），左右脚交替传接 球改变方向传接球。运球：以脚背正面、脚背内侧为主，脚背外侧、脚 内侧为辅.2o针对赛中缺点训练3.5v54.8分钟体能，核心肌群训练，力量训练1.慢跑2圈2静态拉伸3.总结下课10分钟中高Io请围绕第3周要参加县区级校园足球联赛，制定学校足球队4个周的训练计划，每周3次训练课，每次训练课1.5小时。2。计划中每周的训练目的要明确，任务要全面、清晰；整个计划中要插入教学比赛或热身赛（邀请赛）。3.热身局部要用足球专项性准备活动，放松手段有效，放松充分。第1课时备注教学主项走近足球，了解足球。教学目标使队员间相互认识熟悉,并了解足球，竞技足球以及娱乐足 球，通过演示增强其

12、对足球的兴趣。教学内容1、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形， 并推选小队长。2、讲解足球开展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目标.3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比 赛演示。4、请同学们发表感悟。5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比 赛等）。考前须知紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的效 果更佳.第2课时教学主项1、增加对于足球的了解2、带球训练教学目标增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。教学内容1、按照第一节课的队形，由代理小队长带着进行热身运动.（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测 压，膝关节踝

13、关节运动等。）2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。3、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球方 法。4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式,并挑选 优秀同学示范。5、进行带球接力比赛。6、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球感 为主。3以鼓励为主。备注第3课时教学主项1、增加对于足球的了解2、带球训练教学目标增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。教学内容1、按照队形,由代理小队长带着进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节 踝关节

14、运动等。）2、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分.3、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。4、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增加带 球工程中的触球次数。5、进行带球接力比赛.6、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒带 球速度，增加触球次数，以增强球感为主。3、以鼓励为主。第4课时第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备 战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中 获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础

15、。二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原那么，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练, 积极提高原那么，抓好身体素质、球技.三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术.4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。六、主要训练手段备注教学主项带球训练教学目标具备一定的盘球能力，基本能控制

16、球的运行速度，稳步提升 同学的球感，教学内容1、按照队形，由代理小队长带着进行热身运动。（慢跑200 米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝 关节运动等。）2、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团），使热身 充分。3、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带， 增强球感。4、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。5、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背，以增强球感为主。3、可适当进行批评与表扬。4、游戏中注意平安。第5课时教学主项传球训练复习带球教学目标对足球基本功中的组成大项传球有

17、一定基本了解，增加球感， 提升对于足球的兴趣。教学内容1、宣布根据表现，小队长可以转正。2、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等。）3、进行小游戏（木头人），使热身充分.4、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。5、讲授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时讲授 停球。6、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是 正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）。7、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球训练中要求稍严格。3、传球练习中逐个纠正需

18、要耐心。4、游戏中注意平安。备注第6课时教学主项传球训练复习带球教学目标对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感,提升对于足球的兴趣。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）2、进行小游戏（木头人）,使热身充分。3、分发足球，进行带球绕障碍物（标志盘）训练，复习带 球，增强球感。4、复习脚弓传球方法（再次讲述）。5、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是 正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正）.考前须知6、收球，进行放松训练。1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.

19、2、带球训练中要求稍严格。3、传球练习中逐个纠正需耐心。4、游戏中注意平安.备注第7课时教学主项传球训练复习带球教学目标掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米,健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节 运动等.）2、进行小游戏（老鹰捉小鸡），使热身充分。3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感.4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严 格要求。5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及 传球出现的问题。考前须知6、收球，进行放松训练。1、慢跑时注意速度，在之间

20、适当安排上厕所及饮水时间。2、带球训练中要求稍严格.3、传球练习中逐个纠正需要耐心。4、游戏中注意平安。备注第8课时教学主项传球训练复习带球教学目标掌握一定程度的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节 踝关节运动等。）2、进行小游戏（老鹰捉小鸡），使热身充分.3、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球 感。4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严 格要求。5、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及 传球出现的问题。6、收球，进行放松训练。考前

21、须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球训练中要求稍严格。3、传球练习中逐个纠正需要耐心。4、游戏中注意平安。备注第9课时教学主项传球提升训练教学目标基本掌握传球的动作、方法，并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯，传球水平有所提升。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）2、进行小游戏（报数后多人抱团），使热身充分.3、分发足球，根据哨音进行传球的接力（可进行分组比赛 传球），对力度与准确性进行严格要求。4、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及 传球出现的问题。考前须

22、知5、收球，进行放松训练.1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、对于传球有一定程度的严格要求。3、传球练习中逐个纠正虚耐心。4、游戏中注意平安。备注第10课时教学主项教学主项带球训练复习传球教学目标在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米,健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运 动等。）2、进行小游戏（木头人），使热身充分.3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误.4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定比照）,脚内侧带球、 脚外侧带球，重点教授脚内侧带球

23、。5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠 正）。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法 进行。3、游戏中注意平安。第11课时教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200教学主项传球训练折返跑训练教学目标巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反响能 力及身体素质.米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关 节踝关节运动等。）2、进行小游戏（多人抱团），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习.4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X

24、10米折返，各一组）。5、进行放松小游戏。6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观 察同学们的反响，让不适应的同学适当休息。3、游戏中注意平安。备注第12课时教学主项带球训练复习传球教学目标在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带 球脚法的基本，提升球感.教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）2、进行小游戏（木头人），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球

25、练习，适当纠正错误.4、复习带球方法（与之前的讲述形成一定比照），脚内侧带球、 脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）.6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法 进行.3、游戏中注意平安。备注第13课时教学主项带球训练复习传球教学目标在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）2、进行小

26、游戏（接力赛跑），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误.4、复习带球方法（与之前的讲述形成一定比照），脚内侧带 球、脚外侧带球，重点复习脚内侧带球。5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠 正）。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚内侧带球方法 进行。3、游戏中注意平安。备注 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传 接球配合。七、训练内容第一学期一、身体训练（一）身体训练的目的.使学生热爱足

27、球.1 .培养学生反响灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容.做体操1 .以跑为主的身体训练.（1）慢跑：15米X 2,指导学生跑的动作.（2）快跑：10米X 2、15米X 2,要求跑的动作正确。2 3）曲线跑：培养学生的灵敏.3 4）自由跳：培养学生的后蹬方法.二、足球技术训练（一）技术训练的目的.训练学生熟悉球性。1 .让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。1 .让学生初步接受和学习传球、接球方法.第14课时教学主项脚外侧带球训练教学目标在自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。教学内

28、容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米,健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝 关节运动等。）2、进行小游戏（警察抓小偷），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误.4、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定比照），脚内 侧带球、脚外侧带球，重点教授脚外侧带球.5、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察 纠正）。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方 法进行。3、游戏中注意平安。备注第15课时教学主项带球训练复习传球教学目标在基本了解盘球的基础上

29、，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的基本，提升球感。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节 踝关节运动等。）.2、进行传球接力练习，使热身充分。3、复习带球方法（与之前的讲述形成一定比照），脚内 侧带球、脚外侧带球，重点复习脚外侧带球。4、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察 纠正）。5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、 提升团结协作能力。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.2、带球过程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方 法进行。3、游戏中

30、注意平安。备注第16课时教学主项教学主项带球训练复习传球教学目标熟练自行应用两种带球方法。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关 节踝关节运动等。）。2、进行传球接力练习，使热身充分。3、进行带球接力练习。4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（3组），并适当减小 标志盘间距。5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、 提升团结协作能力。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。3、游戏中注意平安。备注第17课时第17课时

31、教学主项足球兴趣游戏教学目标教学内容教学目标教学内容在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等.）。2、进行躲避球游戏（5* 10米范围内十人，两端各两人进 行传球，框内十人进行躲避）。3、进行拿球比赛（10米放置足球，每组一名同学蒙眼前行, 解开蒙布用脚盘球带回，比谁拿球多）。4、进行三人一组抢教练球的游戏。5、收球，进行放松训练.考前须知1、注意平安。2、提升每个同学的参与度，进行表扬鼓励。备注第18课时教学主项传球训练复习带球教学目标巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，

32、力道），增加 球感，提升兴趣。教学内容1、按照队形,由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米， 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等。）2、进行小游戏（老鹰捉小鸡），使热身充分。3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球,增强球 感。4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行 严格要求。5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米 相互传球跑动），要求尽量把球控制住。6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导， 多加鼓励。3、游戏中注意平安。备注第19

33、课时教学主项传球训练复习带球教学目标巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增 加球感，提升兴趣.教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等。）2、进行小游戏（木头人），使热身充分。3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强 球感。4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行 严格要求.5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米 相互传球跑动），要求尽量把球控制住。6、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、对于跑动中传球可能

34、出现的各种错误需要耐心的指导, 多加鼓励。3、游戏中注意平安.备注第20课时备注教学主项传球训练折返跑训练教学目标巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反响能力 及身体素质.教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等。）2、进行小游戏（多人抱团），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习。4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返， 3X10米折返，各一组）。5、进行放松小游戏。6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所

35、及饮水时间。2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观 察同学们的反响，让不适应的同学适当休息。3、游戏中注意平安.第21课时教学主项射门训练教学目标区别开射门与传球间的差异（力度与脚法），具备一定的 打门能力，提升足球技能.教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝 关节运动等。）2、进行小游戏（接力赛跑），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。4、进行带球接力训练，巩固带球。5、讲授射门在足球比赛中的重要性，射门的方法（重点讲述 正脚背抽射以及脚弓推射）。6、分成三组轮流进行射门练习。7、

36、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作.3、游戏中注意平安。备注第22课时教学主项射门训练教学目标区别开射门与传球间的差异（力度与脚法），具备一定的 打门能力，提升足球技能。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200 米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节 踝关节运动等。）2、进行小游戏（多人抱团），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。4、进行带球接力训练，巩固带球。5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）。6、分成三组轮流进行射门练习。7、

37、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教 练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。3、游戏中注意平安。备注第23课时教学主项 射门训练教学目标区别开射门与传球间的差异（力度与脚法），具备一定的打门 能力，提升足球技能。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米, 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）2、进行小游戏（警察抓小偷），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。4、进行带球接力训练，巩固带球。5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以

38、及脚弓推射）。6、分成三组轮流进行射门练习。7、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间.2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作。教练员 守门过程中适当让同学体验进球的快乐。3、游戏中注意平安。备注3O单一的射门训练和接球后的射门训练.（三）守门员的训练.手型训练.1 .自由训练。2 .下手球和上手球接法练习。40 踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的.培养接球和进攻意识.1 .培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。1 .学习基本的护球和盯人战术。2 .在小型对抗中体会什

39、么叫“二过一，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏和比赛（一）目的.通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。1 .通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法. 一对一、二对二的传接球比赛。1 .三对三、五对五的有门踢球比赛。2 .开展“五人制”训练比赛.日程安排第24课时教学主项射门训练小范围进行小比赛教学目标区别开射门与传球间的差异（力度与脚法），具备一定的打 门能力，提升足球技能。体验足球比赛，提升兴趣。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200 米，健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节 踝关节运动等.）2、进行小游戏（多人抱团），

40、使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习，巩固传球。4、进行带球接力训练，巩固带球。5、复习射门的方法（重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射）.6、分成三组轮流进行射门练习。7、利用10分钟进行分组比赛（5V5）,适当增加球门宽度.8、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、射门训练中不要求射门质量，关键在于教授动作.教练 员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。3、比赛过程中注意指导与同学的平安。4、游戏中注意平安。备注第25课时最学主项I传球训练折返跑训练教学目标在上一次对于足球比赛的体验之后，利用热情进行稍枯燥的 身体素质训练。并继续巩固传球方法，进

41、行一定程度的折返跑，提 升其反响能力及身体素质。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米， 健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关 节运动等.）2、进行小游戏（多人抱团），使热身充分。3、进行两人一组的相对传球练习。4、根据哨音，进行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10 米折返，各一组）.5、进行放松小游戏。6、进行（30米）跑动中听哨音折返训练6、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、折返跑注意速度，注意安排间歇，不使强度过大，观察 同学们的反响，让不适应的同学适当休息。3、游戏中注意平安.备注第2

42、6课时教学主项教学主项带球训练复习传球教学目标熟练自行应用两种带球方法。教学内容1、按照队形,由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等。）.2、进行传球接力练习,使热身充分。3、进行带球接力练习。4、进行带球绕障碍物（标志盘）练习（5组），在标志盘末端 设置球门，在饶杆后进行射门练习，并适当减小标志盘间距，对绕 杆时间进行要求。5、进行小游戏（三人一组抢教练足球），保持兴趣度、提升 团结协作能力。6、收球，进行放松训练.考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。带球过程中的姿势可任其选择，并适当进行表扬批评。

43、3、游戏中注意平安。第27课时教学主项传球训练复习带球教学目标巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度,力道），增加球感，提升兴趣。教学内容1、按照队形,由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节 运动等.）2、进行小游戏（木头人），使热身充分。3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强 球感。4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严 格要求。5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米 相互传球跑动），要求尽量把球控制住。6、进行一定程度的颠球练习（可手抛一次踢一次），并表演 花式颠球。提升同学兴趣.7、

44、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导, 多加鼓励。3、游戏中注意平安。备注第28课时教学主项传球训练复习带球教学目标巩固传球方法，了解在跑动中传球（准确度，力道），增加 球感，提升兴趣。教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动。（慢跑200米， 健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压,膝关节踝关节 运动等。）2、进行小游戏（木头人），使热身充分.3、分发足球，进行两人一组的传球训练，复习传球，增强球感.4、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格 要求。5、进行两人一组的带球传球训练（20米长，两人间隔5米 相互传球跑动），要求尽量把球控制住.6、复习颠球练习。7、收球，进行放松训练。考前须知1、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间。2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导， 多加鼓励.3、游戏中注意平安。备注第29课时教学主项带球强化训练教学目标强化带球能力，并加大障碍难度教学内容1、按照队形，由小队长带着进行热身运动.（慢跑200米， 健身操:头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关