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1、课次：第一周第 2 课时篮球-熟悉球性练习(第一次课)内容 1、篮球 2、素质练习教学目标认知学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。能力90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80的学生地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。情感 学生能接受教师的指导和要求进行练习。负荷 基本部分练习密度在25以上。教 学教师活动学生活动负荷程序内容一课堂常规1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，
2、接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：二尝试性1、将学生分成两组，每组5 人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。57分钟练习密名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 19 页 -比赛B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师
3、的问题。3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。度30%三熟悉球性练习1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加1、双手抛接球练习：2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：4、水平指拨球练习：名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 19 页 -大难度。3、示范抛球击掌动作要领。组织：同上。教法：让学生在走动中练习。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。四放松1、让学生自由分组进行熟悉的练习。1、学生可
4、在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 19 页 -结束2、总结3、归还器材4、下课2、找出自己的不足。3、协助教师归还器材。4、下课场地器材篮球 25 只运动负荷预计02 04 06 08 010 012 014 016 018 005101 520253 0354 045达标情况小结ok平均心率140练习密度40名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 19 页 -课次：第二周第 3课时 单杠（第一次课）-悬垂组合动作容:单杠（第一次课）-悬垂组合动作教学目标认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿
5、势是按要点完成动作的基本条件之一能力90%以上学生能自己完成动作。情感学生能主动接受教师指导，独立思考。负荷各种悬垂练习812 次教 学教师活动学生活动负荷程序内容一课堂常规1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：3 分钟二悬垂组1、各种悬垂练习：组织：1、悬垂组合练习：名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 19 页 -合练习 教法：A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习
6、。B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示范组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。蹲悬垂分脚倒悬垂后屈体悬垂俯卧悬垂单挂膝悬垂双挂膝悬垂仰卧悬垂向前挺身站立2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。25 分钟812 次23 组三素质练习1、教师布置练习内容：A、立定跳远X3 B、仰卧起座X2 C、多级跳 X3 1、按教师要求进行练习组织队形：12 分钟四放松结束1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生
7、自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课5 分钟场地器材体操垫 4 块，单杠两副名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 19 页 -运动负荷预计020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率135练习密度38课次：第二周第 4 课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 19 页 -学目标能力90的学生
8、能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。情感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负荷基本部分练习密度在25以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 基本站立姿势和移动站立姿势1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含
9、胸，两臂张开。1、学生记住教师的示范动作要领。2、跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。3、注意不要相互干扰。基本站立姿势10起动（2）移动：A、起动：起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。同上起动侧身跑B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向同上侧身跑名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 19 页 -后退跑C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。同上后退跑辨认手指数(2)侧身跑辨认手指数。2030人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成
10、动作。看教师手示，做出各种练习。8游戏(3)抓尾巴 游戏。35 人一组，听信号快速移动，互抓尾巴 8素质练习布置练习内容：1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远1、动作到位 2、力争掷远5放松结束1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课3场地器材篮球 40 只运动负荷预020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 9 页，共 19 页 -计平均心率135练习密度38课次：第三周第 5 课时 支撑后摆
11、下，素质练习教学内容:支撑后摆下，素质练习教学目标认知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。能力 85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。情感 学生能主动地学习和互相保护帮助。负荷 各种练习 812 次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 准备活动（5）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组5支撑后摆下20 徒手
12、练习1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。成四列横队68名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 10 页，共 19 页 -俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。同上68低杠练习低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿势挺。支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。68素质练习13 1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。1、记住教师提出
13、的练习要求。2、听教师的指挥进行练习。并全力投入成四列横队30 米跑口令指挥学生练习，控制间距在 3 米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3 次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3 次放松活动（3）1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。1、学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律学生在教师指定的范围内任意进行放松活动5小结下课（2）小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队3名师资料总
14、结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 11 页，共 19 页 -场地器材单杠两付运动负荷预计020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率140练习密度38课次：第三周第 6 课时 原地和行进间左右手运球教学内容:原地和行进间左右手运球教学目标认知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。能力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。情感 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。负荷 中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标
15、。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 12 页，共 19 页 -复习上节课内容1、讲清练习要求。2、口令指挥学生练习。3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。1、知道所练习内容的要求。2、听教师口令完成各种移动练习。5原地运球运球手法1、教师示范讲解运球手法：并组织学生练习。1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。5示范讲解2、教师示范讲解原地运球：并指挥学生练习，巡回指导学生2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。接
16、受教师的指导，并体会动作要领。组织方法同上5行进间运球练习方法1、讲解示范行进间运球的方法：两脚屈膝、含胸、抬头、目平视，以衬为轴，指张开，按拍球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。1、认真观看教师的示范，并记住动作要领，并有十分强烈的练习愿望52、运球与问好游戏。方法：教师将学生的活动区域规定在一个范围内。20-30 人一组。2、在规定区域内走动或慢跑运球，当和同学迎面相遇时，举运球乎打招呼、问好，同时换另一只手运球。5名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 13 页，共 19 页 -3、直线慢速跑动中左右手运球。方法：6-10 人一组。3、跑动成直线，抬头向前看，运球要
17、有力。落点体侧前。54、运球接力赛。方法：将学生分成人数相等的四组，到指定的标记返回，传给下一位同学。4、学生齐心协力完成比赛，比一比看谁先完成任务。组织方法同上5小结下课（2）小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队3场地器材单杠两付运动负荷预计020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率140练习密度38课次：第四周第 7 课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习教学内容:原地和行进间左右手运球教学目认知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。能力
18、 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 14 页，共 19 页 -标情感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。负荷 中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。小准备活动（5）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内容自定。分四个小组中原地运球学练方法1、讲解单双足翻上成支撑的
19、学练方法：（1）单腿摆动体会 跷跷板 的感觉。并组织练习。体会 跷跷板 的感觉中（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。单腿摆动蹬箱翻身上组织方法同上中行进间运球保护帮助2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。学生交换保护练习组织方法同上中名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 15 页，共 19 页 -单足蹬地翻上成支撑（1）女生：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。当腿翻到杠下45 度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。中上
20、双足蹬地翻上成支撑（2）男生：蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。中上表演4、组织学生进行分组表演：每组选几位做得好的学生，为大家进行表演，并总结优缺点。学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不足。中上小结下课（2）1、布置素质练习的内容：（1）垫上 两头起 练习。（2）辟腿练习。（3）下桥练习（4）仰卧起座练习次数：（1）3 组10 次（2）45 组（3）68 次（4）1 分钟2 组要求：下桥练习时，互相保护进行练习。大放松活动(5)教师播放音乐，组织学生随音乐做放松操。跟着音乐节奏进行放松练习，小总结(2)教师总结本次课的内
21、容，并提出改进意见学生能知道自己的不足，下次练习时努力。组织同上小场地器材单杠两付名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 16 页，共 19 页 -运动负荷预计020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率140练习密度35课次：第四周第 8 课时 多种多样的投掷练习教学内容:多种多样的投掷练习教学目标认知通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。能力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。情感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。负荷各种形式的练习1015 次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷
22、课堂常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。小准备活动（5）1、组织学生进行准备活动：内容：由小组长带领做自编的准备操。教师：巡回指导，并提出改进意见。1、各组在小组长的带领下进行准备活动。要求：练习认真，积极参与，并向大家展示自己自编的徒手操。中名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 17 页，共 19 页 -沙包掷远、准练习23 分钟讲解导学教师：你知道生活中有哪些投掷运动的动作？教师：先示范几种沙包的抛掷练习方法，然后引导学生自行设计各种
23、动作，并自行练习学生：学生边回答教师的提问，边徒手自己比划各种投掷动作。学生：学生用自己设计的练习方法进行练习，并学生其他学生的练习方法。3各种抛掷练习教师：总结出几种抛接方法，并组织学生集体练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包。3、转身接抛沙包。4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。学生：按教师的要求进行练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包（双人对练）3、转身抛接。双人对练组织方法各2|3 组看谁掷得准组织学生进行沙包掷准练习体会用力顺序，看谁掷得准。10 次沙包投远组织学生进行沙包投远练习：体会自下而上的用力顺序，以肩带臂的挥臂动作和手指
24、手腕在末级用力时对沙包的控制。分组两组，一组练习，另一组学生捡沙包中上名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 18 页，共 19 页 -素质练习（10）布置素质练习的内容：1、仰卧起座。2、多级跳。3、半蹲走学生：听教师的口令进行各种练习，并积极练习。中上放松练习（3）组织学生进行放松练习：先示范放松形式，并讲解要求。两人一组，按教师的要求进行练习。在教师指定的范围内进行中上总结下课（1）小结本次课的完成情况，对不足的地方，提出下次改进意见。对照教师讲解自我测评，并协助教师归还器材。大场地器材沙包每生一只，体操垫10 张，田径场半片运动负荷预计020406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率140练习密度42名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 19 页，共 19 页 -