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1、义务教育体育与健康课程标准（2011年版）中华人民共和国教育部制定第三部分内容标准学习领域一 运动参与运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容，培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育的意识。在促使生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。在16年级，要着重让学生体验参加体育活动的乐趣；在中学阶段，要注重学生体育锻炼习惯的养成。(一) 具有积极参与体育活动的态度和行为【水平目标】水平一对体育课表现出学习兴趣达到该水平目标时，学生将能够
2、：乐于参加各种游戏活动；认真上好体育课。水平二乐于学习和展示简单的运动动作达到该水平目标时，学生将能够：向同伴展示学会的简单运动动作；向家人展示学会的运动动作。水平三主动参与运动动作的学习达到该水平目标时，学生将能够：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作。水平四积极参与体育活动达到该水平目标时，学生将能够：自觉参加体育与健康课的学习；积极参与课外的各种体育活动；充分利用各种条件(如多功能健身器或床、桌、椅等)进行体育活动。水平五养成良好的体育锻炼习惯达到该水平目标时，学生将能够：描述有规律的体育锻炼对健康的益处；定期进行体育锻炼，如一周两次或三次。水平六说服和带动他人进行体育活动达
3、到该水平目标时，学生将能够：说服同伴一起参加体育活动；与家人或朋友共同参与体育活动；收集家人和朋友对参与体育活动的反馈信息。(二) 用科学的方法参与体育活动【水平目标】水平四合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法达到该水平目标时，学生将能够：知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间；运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。水平五根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划达到该水平目标时，学生将能够：知道科学锻炼的基本原理；知道如何设置锻炼的目标；根据自身情况，制订个人锻炼计划；按计划坚持体育锻炼。学会评价体育锻炼效果的主要方法达到该水平目标时，学生将能够：评价体能测试的结果；描述出经过一段时
4、间体育锻炼后的体能变化；应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试、仰卧起坐测试等。水平六知道如何制订运动处方达到该水平目标时，学生将能够：知道如何为自己制订运动处方；知道如何为他人制订运动处方；为他人（如家人和同伴等）制订运动处方。学习领域二 运动技能运动技能学习领域体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能也是实现其他领域学习目标的主要手段之一。通过运动技能的学习，绝大多数学生将学会多种基本运动技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，提高终身体育锻炼的意识和能力。同时在学习过程中也能了解到安全地进行体育活动的知识和方法，并获得在野外环境中的基本活
5、动技能。在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节；在高中阶段，应充分尊重学生的不同需要,引导他们根据自己的具体情况选择一两种运动项目进行较系统的学习，发展运动能力。（一)获得运动基础知识【水平目标】水平二说出所做简单运动动作的术语达到该水平目标时，学生将能够：说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等；说出所做简单的全身动作的术语,如蹲起、踏步、滚动、跳跃等。水平三知道所练习运动项目的术语达到该水平目标时，学生将能够：知道球类运动技术术语，如投篮等；知道体操动作术语，如前滚翻等；知道武术动作术
6、语，如马步冲拳等；知道舞蹈或韵律活动动作术语，如舞蹈中的跑跳步等；知道田径动作术语，如起跑等；知道地域性运动项目中的技术或动作术语，如滑冰运动中的蹬冰等。观看体育比赛达到该水平目标时，学生将能够：观看现场体育比赛和表演；观看电视中体育比赛和表演。水平四了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则达到该水平目标时，学生将能够：了解基本技术的知识；了解简单战术的知识；了解所学运动项目的竞赛规则。观赏体育比赛达到该水平目标时，学生将能够：观看并讨论现场体育比赛和表演；观看并讨论电视中的体育比赛和表演。水平五认识多种运动项目的价值达到该水平目标时，学生将能够：讨论竞技运动与健身运动的区别；认识多种运动项目对
7、身体健康、心理健康和社会适应的价值。关注国内外的重大体育赛事达到该水平目标时，学生将能够：阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道；收听或收看有关体育节目；对重大体育赛事作出评价。水平六了解国内外重大体育事件达到该水平目标时，学生将能够：对某一重大体育事件有所了解，如申办奥运会等；写出有关重大体育事件的文章。(二) 学习和应用运动技能【水平目标】水平一初步掌握简单的技术动作达到该水平目标时，学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、投篮和运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；模仿简单的舞蹈或韵律活动动作；做出地域性运动项目中的简单动作，如水中行走、水中飘浮、冰上行走
8、等。水平二会做简单的组合动作达到该水平目标时，学生将能够：做出多项球类运动中的简单组合动作；做出体操的简单组合动作；做出武术的简单组合动作；做出舞蹈或韵律活动中的简单组合动作；做出地域性运动项目中的简单组合动作。水平三初步掌握运动基本技术达到该水平目标时，学生将能够：初步掌握多项球类运动中的多种动作技能；初步掌握一两套徒手体操或轻器械体操；初步掌握一套简单的武术套路；初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；初步掌握两三项田径运动技能；初步掌握一两种地域性运动项目的技术。水平四发展运动技战术能力达到该水平目标时，学生将能够：基本掌握一两项球类运动中的技战术；完成一两套武术套路或对练；完成一两套技巧项目动
9、作或器械体操动作；完成一两套舞蹈或健美操；基本掌握几项主要的田径运动技能；基本掌握一两种地域性运动项目的技术。水平五提高一两项运动的技战术水平达到该水平目标之一时，学生将能够：较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术；较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练；较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作；较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操；较为熟练地掌握一两项田径运动技能；较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术；学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等。增强技战术的运用能力达到该水平目标之一时，学生将能够：参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等；自编自练简单的舞蹈或健美操。水平六组
10、织和参加小型体育比赛达到该水平目标时，学生将能够：组织小型体育比赛，如班级间单项比赛等；参加班级以上的体育比赛，如年级间、校际间、社区内的比赛等。(三)安全地进行体育活动【水平目标】水平二知道如何在运动中避免危险达到该水平目标时，学生将能够：知道不按规则运动和游戏会导致身体受到伤害；知道在安全的环境中运动和游戏；知道水、冰等潜在的危险因素及避免危险的方法。水平三说出不同环境中可能面临的危险和避免方法达到该水平目标时，学生将能够：了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等；正确应对运动中遇到的粗暴行为和危险。水平四注意运动安全达到该水平目标时，学生将
11、能够：对安全和不安全的运动行为作出区分和评价；用安全的方法运动；在运动中避免粗野和鲁莽动作.水平五掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法达到该水平目标时，学生将能够：掌握常见运动创伤的简易处理方法；了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等。水平六具有处理安全问题的一般能力达到该水平目标时，学生将能够：找出学校、家庭和社区中与运动有关的不安全因素，并提出改进建议；学会一种自卫防身术。(四) 获得野外活动的基本技能【水平目标】水平四在有指导的情况下顺利完成集体野外活动达到该水平目标时，学生将能够：了解在野外识别方向的一般知识和方法；学会一两种野外常见的运动方法，如游泳、自行车、滑冰、滑雪、划船等；参
12、加有组织的野外活动，如野营、远足、登山、旅行等。水平五学习在野外条件下的活动技能与方法达到该水平目标时，学生将能够：参加有组织的较大型野外活动；以小组形式制订野外活动计划；运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等。水平六参加具有挑战性的野外活动达到该水平目标时，学生将能够：独立制订野外活动计划；参加具有挑战性的野外活动，如登山、野营等；总结在野外活动中的经验与教训。学习领域三 身体健康少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段，因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使
13、他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的身体健康水平。学生的身体健康水平与其体能状况紧密相关，而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的。根据学生体能发展敏感期的特征，本学习领域要求学生在某一水平学习时侧重发展某些体能。(一)形成正确的身体姿势【水平目标】水平一注意正确的身体姿势达到该水平目标时，学生将能够：指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别；说出处于正确和不正确身体姿势时的感受；努力改正不正确的身体姿势。水平二基本保持正确的身体姿势达到该水平目标时，学生将能够：在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；在徒手操、队列等练习中保持正确的身
14、体姿势。水平三能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活达到该水平目标时，学生将能够：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。(二)发展体能【水平目标】水平一发展柔韧、反应、灵敏和协调能力达到该水平目标时，学生将能够：学习实际生活中的移动动作，如走、跑、跳、攀爬等动作；随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操等；在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习；在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习；从事发展柔韧性的各种动力性练习。水平二发展灵敏、协调和平衡能力达到该水平目标
15、时，学生将能够：通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性；通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力；通过多种练习形式发展平衡和协调能力。水平三发展速度和平衡能力达到该水平目标时，学生将能够：利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习；从事各种迎面穿梭接力跑的练习；练习各种平衡动作；进行各种有节奏的练习。水平四发展速度、有氧耐力和灵敏性达到该水平目标时，学生将能够：通过多种练习（如短距离跑和反复跑等）发展位移速度；通过多种练习（如定时跑、定距跑、跳绳等）发展有氧耐力；通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性。水平五发展肌肉力量和耐力达到该水平目标时，学生将能够：通过多种练习发展
16、上、下肢肌肉力量和耐力；通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力。水平六发展与健康有关的体能达到该水平目标时，学生将能够：通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；通过多种练习发展肌肉力量和耐力；通过多种练习发展柔韧性；通过多种练习控制体重。(三)具有关注身体和健康的意识【水平目标】水平一知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化达到该水平目标时，学生将能够：知道身体各主要部位的名称；辨别左右、前后、上下的方位；定期测量和记录自己的身高、体重的变化。水平二描述身体特征达到该水平目标时，学生将能够：说出身体各主要部位的功能；描述自己的身体特征；比较自己与同伴的身体特征。水平三了解青春期的卫生保健知识达到该水
17、平目标时，学生将能够：知道青春期男女生身体特征的变化，正确对待第二性征的出现；关注青春期的健康，如女生注意乳房卫生和经期卫生，男生正确对待手淫和遗精等；初步认识青春期男女体能方面发生的变化；了解经期科学锻炼的知识。水平四理解体育锻炼对身体形态和机能的影响达到该水平目标时，学生将能够：认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响；认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响；根据自己的生理特点，了解在体育活动中应注意的事项。水平五理解身体健康在学习、生活中的意义和作用达到该水平目标时，学生将能够：认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法；理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良
18、好的健康意识。了解性传播疾病等有关知识达到该水平目标时，学生将能够：了解性病的传播途径和预防知识；了解艾滋病的传播途径和预防知识。水平六了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同达到该水平目标时，学生将能够：比较我国传统的养生保健方法与现代体育锻炼方法；学会一两种我国传统的养生保健方法。(五) 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响【水平目标】水平三了解营养与健康的关系达到该水平目标时，学生将能够：知道营养不足和营养过剩对健康的影响；知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的营养价值。了解从事体育活动时的营养卫生常识达到该水平目标时，学生将能够：知道参加体育活动应该补充适当的营养素；知道进行体育
19、活动时必须注意的营养卫生常识。水平四初步学会选择有利于健康的营养食品达到该水平目标时，学生将能够：知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系；初步学会选择有利于健康的营养食品；初步学会选择适合运动需要的健康营养食品。知道生活方式对健康的影响达到该水平目标时，学生将能够：知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用；认识吸烟、酗酒和吸毒的危害。水平五形成良好的生活方式达到该水平目标时，学生将能够：注意合理的营养；经常进行体育锻炼；养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等；自觉做到不吸烟，不酗酒，远离毒品。水平六懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求达到该水平目标时，学生将能够：懂
20、得环境因素与运动、健康的关系；能够选择适宜的运动环境；避免在不利于健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中运动。学习领域四 心理健康体育活动不仅有助于身体健康，也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响；高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。(一) 了解体育活动对心理健康
21、的作用，认识身心发展的关系【水平目标】水平二体验体育活动中的心理感受达到该水平目标时，学生将能够：体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。水平三体验身体健康状况变化时的心理感受达到该水平目标时，学生将能够：体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现；体验身体健康变化时情绪的不同表现；体验身体健康变化时意志的不同表现。水平四了解心理健康对身体健康的作用达到该水平目标时，学生将能够：了解身心之间的关系；了解心理状态对身体健康的影响；了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。水平五自觉通过体育活动改善心理状态达到该水平目标时，学生将能够：在学习压力大
22、或烦恼时进行体育活动；选择参加充分展示自己能力的体育活动；选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动；选择参加有利于人际交往的体育活动。水平六自觉运用所学知识技能促进身心协调发展达到该水平目标时，学生将能够：自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况；自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动；自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。(二) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系【水平目标】水平二在体育活动中具有展示自我的愿望和行为达到该水平目标时，学生将能够：在体育活动中努力展示自我；对体育活动表现出较高的热情。水平三正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题达到该水平
23、目标时，学生将能够：对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度；消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感；通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。水平四通过体育活动树立自尊和自信达到该水平目标时，学生将能够：了解自尊和自信的意义；认识体育活动对自尊和自信的影响；通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信；在体育活动中表现出适宜的自信心。水平五在体育活动中努力获得成功感达到该水平目标时，学生将能够：通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功；在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。水平六表现出积极进取的生活态度达到该水平目标时，学生将能够：理解体育活动对形成积极生活态度的作
24、用；将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分；表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。(三) 学会通过体育活动等方法调控情绪【水平目标】水平一说出自己在体育活动中的情绪表现达到该水平目标时，学生将能够：体验并简单描述进步或成功时的心情；体验并简单描述退步或失败时的心情。水平二观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现达到该水平目标时，学生将能够：观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现；观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现。水平三知道通过体育活动等方法调节情绪达到该水平目标时，学生将能够：了解不良情绪对体育活动的影响；了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作用；了解体育活动对产生良好情绪的作用。
25、水平四学会其他调节情绪的方法达到该水平目标时，学生将能够：学会肌肉放松的方法；学会自我暗示的方法；学会呼吸调节法；学会合理安排作息时间。水平五在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为达到该水平目标时，学生将能够：运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪；运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等。水平六自觉运用适宜的方法调控自己的情绪达到该水平目标时，学生将能够：选择适合自己的方法调控情绪；在日常生活和学习中运用情绪调控方法。(四) 形成克服困难的坚强意志品质【水平目标】水平一在体育活动中适应陌生的环境达到该水平目标时，学生将能够：在陌生的场地进行体育活动和游戏；
26、与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏。水平二在一定的困难条件下进行体育活动达到该水平目标时，学生将能够：参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务；不害怕与比自己强大的同伴一起游戏和运动。水平三敢于进行难度较大的体育活动达到该水平目标时，学生将能够：了解勇敢与蛮干的区别；在教师指导下敢于做未曾完成的动作；在教师指导下敢于做有一定难度的动作，如支撑跳跃等。水平四根据自己的运动能力设置体育学习目标达到该水平目标时，学生将能够：正确评价自己的运动能力；了解实现目标时可能遇到的困难；设置合适的体育学习目标。水平五在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦达到该水平目标时
27、，学生将能够：体验困难环境中运动的乐趣；努力克服体育活动中的心理惧怕等现象；在具有挑战性的运动中体验乐趣。水平六在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢顽强的意志品质达到该水平目标时，学生将能够：在体育活动中自觉克服各种困难；在生活中自觉克服各种困难；在学习中自觉克服各种困难。学习领域五 社会适应体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去。在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能
28、力。在16年级，应着重帮助学生了解一般的游戏规则，学会尊重和关心他人，并表现出一的合作行为；在79年级，应注重学生对运动角色和体育道德行为的识别，注重培养学生对媒体中的体育与健康信息作出简单评价的能力；在高中阶段，要关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感，使他们学会通过多种途径获取现代社会中体育与健康知识的方法。(一) 建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德【水平目标】水平一体验集体活动和个人活动的区别达到该水平目标时，学生将能够：比较并尝试说出与他人一起活动和独自活动的区别；按顺序轮流使用同一运动场地或设备。在体育活动中尊重他人达到该水平目标时，学生将能够：在
29、游戏活动中表现出对他人的尊重和关心；不妨碍他人参加游戏或运动。水平二在体育活动中表现出合作行为达到该水平目标时，学生将能够：体验并说出个人在参加团队游戏时的感受；知道在集体性体育活动中如何与他人合作；与他人合作完成体育活动任务。水平三在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱达到该水平目标时，学生将能够：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴；在体育活动中尊重与关爱身心障碍者。表现出与社区活动的联系达到该水平目标时，学生将能够：参加社区体育活动，如校外体育俱乐部、培训班等；说出或写出参加社区体育活动的情况。水平四理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为达到该水平目标时，学生将能够：在体育比赛中，
30、与同伴合理分配角色；指出体育活动中的不道德行为。水平五表现出良好的体育道德和合作精神达到该水平目标时，学生将能够：在体育活动中不故意伤害他人；正确处理体育活动中竞争与合作的关系；正确处理场上对手与场外朋友之间的关系。水平六关心社会的体育和健康问题达到该水平目标时，学生将能够：了解国家有关体育与健康的主要法规；积极为社区体育与健康活动服务。(二) 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法【水平目标】水平三了解体育与健康资源达到该水平目标时，学生将能够：从报刊中获取体育与健康的知识；从电视节目中获取体育与健康的知识；知道附近的体育场所及其用途。水平四简单评价媒体的体育与健康信息达到该水平目标时，学生将能够：知道一些体育名人并能对他们进行简单的评价；简单评价一两个体育节目或栏目。水平五具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力达到该水平目标时，学生将能够：知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法；通过互联网获取体育与健康方面的知识。水平六选择和利用互联网资源为体育与健康实践服务达到该水平目标时，学生将能够：对有关体育与健康的网站进行比较和评价；运用互联网制订和改进体育锻炼、健康、娱乐或旅游等计划。