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1、让不良情绪远离我们的课堂自参加工作以来，从事数学教学工作，我个人认为情绪对于上好一节课至关重要。好的情绪能带动学生进行愉快的学习氛围，从而达到理想的教学效果。而不好的情绪会影响到自己的授课效果，并使学生也受到相应的影响。所以，每一位教师都应学会调节自己的不良情绪。下面谈一下我自己的做法：一、学会倾诉。当有了不良情绪，切忌把自己关闭起来，我们应正视现实，把积压在心头的不满、意见和痛苦坦率地讲出来，这样，在讲的过程中释放出来，从而减轻心理负担和压力。也可以到空旷的场上吼两声，把心中的烦闷喊出来。二、转移注意力。当工作时遇到烦心时，可以转移自己的注意力，回想一些快乐的、有趣的事情，让快乐把烦恼带走，
2、或者听听音乐，这是调节情绪的比较好的方式，在轻松的音乐中忘却烦恼。三、进行自我暗示调控。一旦遇到不顺心的事，想要发火时，要学会进行自我暗示，控制住自己的情绪，不要对学生大动肝火，因为大声的批评只会吓着学生，破坏师生关系，而不会使学生意识到自己的错误，相反，很平和的批评或许学生更能接受。四、合理运动。实践证明，大量吸氧可增强教师自信心，能调节情感情绪。比如可以跑跑步，在跑步的过程中释放出体内的不良情绪，使个体回归正常状态。五、进行换位。学生不认真听讲时，我们可以试想一下，如果是自己的话，可能也已经坐不住了。比如，放暑假之前，天特别热，早晨第一节课有些学生就注意力不集中，主要原因是天热，因此，我们要学会体谅学生，这时，可以让学生稍微休息一下，或许比大声批评学生不认真听讲效果要好。总之，任何一名教师都应学会合理的控制、调节自己的情绪，以最佳的精神状态面对自己的学生，这样才会有好的教学效果。