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1、谈谈减轻教师和学生负担的措施和方法我觉得教师自身素质的提高了，减负才能顺利进行。所以教师应该从以下几个方面学习： 1、多学习。教师要加强自身学习。经常学习教育专著，订阅相关教育刊物，从中获取教育的新信息，自觉地接受新观念，汲取新营养，用它指导自己的教育和教学实践，要不断地探索新规律，发现新问题，形成独特的教学风格，从而完善自我，力争走在学科教学的前沿。2、多研讨。研兴教，教促研。教师要积极参加“实、新、活”等教研活动。通过“观评录像谈感受，剖析案例促思考，互动研讨学策略，展阅教案说收获”等系列活动，去糟粕，吸精华，提升专业水平。3、多刷新。教师要敢于走创新之路。要结合自己教学实际，根据不同学生
2、的特点，设计新颖、富有活力的教学过程。充分发挥“名优”教师、学科带头人、骨干教师的引领、示范作用，针对“热点”问题，开设“教坛”讲座。针对“疑点”问题，展开沙龙式研讨，在思维碰撞中点亮火花，促进创新能力的再提高。4、多交流。我们经常利用教研网，通过说课、上研讨课等互动方式，促进交流。鼓励教师利用博客、QQ空间等网络平台发布教学心得，实现大范围的交流与共享。聆听特级教师精彩报告和青年骨干教师的教学经验等，既受到现代教育理论的熏陶，又得到新的启示，有力地提升教师专业素质。5、多升华。备课是提高质量的前提，高质量的预案是一节课的基本保证。而减负的关键是上课。教师精讲多练才能体现40分钟的演绎价值的，才能赢得时间减负，多做课堂练习。教学要追求实、新、活，华而不实的课会带来“负面”影响。苍白无力的课，会给学生带来苦恼。教师讲得枯燥无味，学生听得模模糊糊，事倍功半，必然会“增负”。而生动活泼的课，会给学生带来愉悦。教师讲得津津有味，学生学得轻松、自主，事半功倍，必然会“减负”。每个教师都要不断追求高层面上教学艺术。6、多反思。反思是提高教师业务水平的有效途径，使自己逐渐从“经验型”向“研究型”的教师转变。追求新颖、朴实、灵活的教法，经常反思自己的教学行为，回放教学过程，查漏补缺，总结得失，能使教师从日常教学中觉醒过来，能提升教师的教育智慧，能促进教师的教学达到更高的境界。