《高一心理健康课缓解压力精选PPT.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高一心理健康课缓解压力精选PPT.ppt（23页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、关于高一心理健康课缓解压力现在学习的是第1页，共23页109 8743 21 6 50现在学习的是第2页，共23页 给压力一个出口 现在学习的是第3页，共23页心理压力现在学习的是第4页，共23页心理压力 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。妈妈，我压力好大现在学习的是第5页，共23页心理压力 在你们的学习生活中觉得有压力的情境有哪些？现在学习的是第6页，共23页压力大解剖 读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。现在学习的是第7页，共23页压力大解剖 邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、学
2、生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班里前五名。最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。现在学习的是第8页，共23页压力的来源内部压力内部压力：错误的自我认识、个体不良经验、性格要强外部压力外部压力：外界的期望、生活中的重大事件、竞争现在学习的是第9页，共23页压力的影响现在学习的是第10页，共23页再回首生于忧患，死于安乐。-孟子告子下井无压力不出油，人无压力轻飘飘。-铁人王进喜现在学习的是第11页，共23页小故事 沙丁鱼不爱动，在运输过程中不久就会因为缺氧而死。于是渔民将一条以沙丁鱼为食的鲶鱼装进了装沙丁鱼的鱼舱，沙丁
3、鱼要想躲过被吃的恶运，就必须在鱼槽内拼命不停地游动，这样就解决了沙丁鱼缺氧的问题。现在学习的是第12页，共23页压力的影响 这张图给你带来了哪些启发？现在学习的是第13页，共23页 满足满足 努力努力积极的态度积极的态度现在学习的是第14页，共23页紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习现在学习的是第15页，共23页越策越开心 同学们想一想如果自己面临过大的学习压力，应该如何排解？要求：1.每小组讨论，由一人负责记录。2.比一比哪个小组的方案最多最有效，时间为5分钟。现在学习的是第16页，共23页现在学习的是第17页，共23页一、合理宣泄一、合理宣泄现在学习的是第18页，共23页二、转移注意力二、转移注意力现在学习的是第19页，共23页三、放松法三、放松法四、倾诉四、倾诉现在学习的是第20页，共23页五、充足睡眠五、充足睡眠六、六、提高自信提高自信现在学习的是第21页，共23页放松治疗音乐放松现在学习的是第22页，共23页2022-9-11感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第23页，共23页