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1、少年宫羽毛球教案第一课：介绍羽毛球知识项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第六周课时：1课时教学内容1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动锻炼方法2.羽毛球运动专项理论教学任务1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间
2、内容组 织 教 法备注基本部分30分钟羽毛球运动的概况1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。2、羽毛球运动的特点（1）羽毛球是一种全身运动项目（2）运动量可合理调节（3）简便性：不受场地的限制；集体、个人皆宜；不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介：(1)挑选场地或
3、发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。结束部分3分钟集合队伍、组织学生进行放松运动；基本队形课后小结1 学生学习积极性比较高。2 初步了解了羽毛球运动的基础知识。第二课：正反手握拍法及准备姿势项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第六周课时：2课时教学内容1、器材介绍2、学习正、反手握拍方法3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势教学任务1、介绍器材规格2、熟练掌握正、反手握拍方法3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势部分时间
4、内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、简单介绍羽毛球器材规格球拍：拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。拍框为椭圆形
5、，长度250255毫米。球拍重量为95120克（不包括穿弦后的重量）。球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。羽毛球：有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径5868毫米。羽毛球重为4.745.50克。2、学习握拍方法1、熟悉球拍（1分钟3组）动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。2、学习羽毛球握拍法正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法）动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际
6、肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的组织：全班围站在场地周围。教法：老师讲解。组织：全班成体操队型散开。组织：全班成体操队型散开。（同上）教法：教师讲解示范，学生练习。难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。组织：全班在羽毛球半场围成弧形。教法：教师讲解示范，学生练习。难点：初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。虎口要对准拍柄内侧的小棱边部分时间内容组 织 教 法备注基本部分侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指及中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧
7、、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法）动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心及拍柄之间应有一个明显的空间。3、熟悉球性练习一人掷球一人接球（2组每人）颠球练习4、自由练习（查看学生羽毛球水平）3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥
8、拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。组织：同上。教法：教师讲解示范，学生练习。难点：初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡
9、蛋。虎口要对准拍柄内侧的小棱边。球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。组织：两人一组，相向站立，相距2米。1520球一组。教法：甲学生持球向乙学生抛掷，乙用手拿住来球。甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽量躲避来球。要求：掷球人要不停的变换抛掷方向，熟练后可以扩大范围，还可以加入抛球的假动作。组织：成体操队形站立，间距拉开。教法：手握拍，把球放在球拍上，手腕运动轻轻地向上颠球。要求：动手腕而不要动手臂，让球直上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地调整自己和球的位置。组织：分散到每个场地练习。教法：教师在场地
10、轮流查看。要求：自由练习并遵守课堂纪律。组织：全班成体操队形散开。（同上）教法：教师讲解示范，学生练习。要求：老师带领学生做部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动2、课堂小结，提出表扬和批评3、布置课后练习4、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结通过这节课的学习，大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。第三课：正手发高球项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第七周课时：3课时教学内容1、复习正、反手握拍法2、学习正手发高远球3、反手发网前球教学任务1、熟练掌握正、反手握拍方法2、掌握正手发高远球3、掌握反手发网前球部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1
11、整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、复习握拍姿势2、学习正手发高远球动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动
12、缓冲。3、练习正手发后场高远球组织：全班成体操队型散开。要求：手掌肌肉放松，球拍和手心之间要有间隙。拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。握拍位置是在拍柄的中间，过分靠上或靠下都不对。组织：全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解；2、徒手模仿练习，用多球进行练习，体会动作。难点：挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。整个动作以肩为支撑点，手臂大幅度摆动。击球瞬间手腕要转动而不是弯曲，同时要有加速发力的动作。挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住身体，有利于挥拍动作的流畅。挥拍路线是自右后经右前下
13、再向左上方划弧，而不是横扫。组织：分散到场地上进行练习。教法：老师巡视每个场地并纠正错误。要求：按照正确技术动作认真练习。部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运用。第四课：学习正手击高球项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第八周课时：3课时教学内容学习正手击高远球技术动作要领教学任务基本掌握正手击高球技术部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟
14、1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟一、羽毛球正手击高远球技术动作要领： 1、持拍手臂以45夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注视来球。2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以及地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习）要求：运用正确姿势，能
15、够掌握技术按要求进行练习辅助练习：（1）不以肩关节为轴挥臂而以肘为轴，造成击球时手臂没有自然伸直，影响力量发挥。纠正方法：按照动作要领，反复做原地挥拍练习；击高处的树叶等。（2）握拍过紧，影响腕部灵活：熟练正确的握拍方法徒手做甩腕动作（3）击球前后引拍不够，未形成较大挥拍距离：静止反复做引拍动作（4）不是用爆发力把球“弹”出，而是把球“推”出去。纠正方法：徒手做甩臂动作（5）准备击球时，侧身不及时，重心没有移到后脚，没有形成满弓姿势，影响协调用力。纠正方法：步伐练习交叉步、后撤步腰腹力量练习部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还
16、器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领第五课：复习正手发高球和正手击高远球项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第九周课时：3课时教学内容1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球教学任务1、熟练掌握正手发高远球，2、基本掌握正手击高远球部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队
17、形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球准备姿势动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。正手击打高远球动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后仰，眼看来球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在4560之间，手臂放松微向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕及前臂保持伸直。
18、左手（未持拍手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩向后引拍然后，当球落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前）至及躯干之间的夹角在90120之间，前臂后伸，腕关节充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。挥拍。最后，击完球后，由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上随挥4、高远球对击练习组织：分散到场地上进行练习。教法：老师指出错误动作并纠正。要求：学生熟练正手发高远球。组织：全班同学
19、站成两列。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解2、徒手模仿练习用多球进行练习，体会动作。难点：向后引拍动作中，大臂要抬起，微微向后拉开。挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕要有转腕压拍的动作，并且要快速有爆发力。整个动作协调自然，要利用腰部的转动发力，重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。组织：两人一组，分散到场地上进行练习。教法：老师巡视并和同学对击。要求：按照正确技术，认真练习。结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结通过复习，学生已熟练掌
20、握了正手发高球和正手击高远球的方法。第六课：学习后场移动步法项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第十周课时：3课时教学内容学习后场移动步法教学任务基本掌握羽毛球步法部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、
21、交叉步后退2、侧身并步后退、交叉步后退动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。组织：两人一组，分散到场地上进行练习。教法：老师巡视并和同学对击。要求：按照正确技术，认真练习组织：全班围站在场地周围。教法：老师讲解、示范。在老师的带领下，全班同学做向后撤步34组。要求：步法连贯，动作轻盈。教学步骤：1、先示范后讲解；2、边示范边讲解；3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。部分时间内容
22、组 织 教 法备注课后小结1. 学生学习时态度比较认真；2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第十一、十二周课时：6课时教学内容1、复习正手击高远球2、学习反手发网前球教学任务1、熟练掌握后场高空击球技术2、基本掌握网前反手发球部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四
23、列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟1、复习正手击高远球2、学习反手发网前球反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。组织：两人一组，分散到场地上进行练习。教法：老师巡视并和同学对击。要求：按照正确技术，认真练习组织：全班成体操队形。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解
24、2、徒手模仿练习用多球进行练习，体会动作。部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结1. 在练习中，学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了反手发网前球。第八课：学习放网项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第十三周课时：3课时教学内容学习正、反手放网前球的技术，提高学生处理网前球的能力。教学任务1.形成正确的放网前球的动作概念，了解羽毛球网前的一些简单规则。2. 激发学生学习羽毛球的兴趣，培养学生的终身体育意识。部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟1整队集合2师生问好3清点人数，
25、安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟放网前球技术层次一（1）正手放网前球技术（2）反手放网前球（3）正反手随机放网前球层次二：正、反手放网前球（要求落点要准确），并结合处理网前球的练习层次一：1、两人一组在网前进行放网前球的练习。2、小组合作探究学习正、反手放网前球3、学生相互观察，认真进行正误比较，相互交流，探讨技术动
26、作的关键。4、个人自评学习收获。层次二：1、两人一组在网前进行放网前球的练习。2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手，并积极寻找抢攻的机会。3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。4、个人自评学习收获。部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结同学们，通过这几节课的学习，你们学到了什么？（请同学汇报操作）第九课：复习放网和反手发前球项目：羽毛球教师：杨新茜周次：第十四周课时：3课时教学内容1. 复习反手发网前球2. 复习放网教学任务部分时间内容组 织 教 法备注开始部分2分钟
27、1整队集合2师生问好3清点人数，安排见习生4宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（48拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组 织 教 法备注基本部分30分钟一、复习反手发网前球1、学生按照前节课教的方法做动作拍面向前轻轻横切推送；击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可能提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。二、复习放网1.正手放网动作要领。2.反手放网动作要领。3.综合练习（正反手随机放网前球）1、教师巡视，观察看学生做的是否正确，纠正错误。2、学生按照上节课所教的方法，到位，准确的做好发球动作。组织：要求学生落点力求准确，处理网前球要富有变化，充分展示自己的个人能力部分时间内容组 织 教 法备注结束部分3分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结通过复习，学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领，提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。第 15 页