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1、老大的幸福39 近期在各电视台热播的老大的华蜜，讲解并描述一个平凡的中年足疗技师傅老大被几位兄弟劝离东北老家进京“谋华蜜”的一般故事，却折射出很多现实生活中人们对华蜜的价值观的重新解读与探讨，而贯穿在整个剧情发展中的傅老大的养生之道，更是为广阔的观众所津津乐道。 傅老大从进京起先就始终乐此不疲地推销他的养生之道：遇到孤独症儿童乐乐，他要用养生之道调理；遇到抱打不平的小伙子，他要指引一二；遇上难说话的旅店小老板，他要谈谈生发养生之道；遇到亲善的幼儿园院长，他要说说养生汤的妙用；遇到淘气捣蛋的吉安员工，他要给调调；遇到弟弟的老下属新领导，他用养生来拉关系；遇到自己感情受挫，也是傅老大养生操让自己从
2、感情的漩涡中捡条命回来养生思想的传播，一度成为傅老大留在北京的惟一理由。养生成为他对自己事业的寄予，更是他的华蜜之道。 课程1傅老大的养生操 傅老大健身操是傅老大的招牌动作，一共分四节 第一节走猫步。挺胸，收腹，扬头，脚后跟着地，脚是人的其次心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵。 其次节想美事。我年轻，我美丽，我心里老美了，我老华蜜了。 第三节唱华蜜。华蜜就是毛毛雨，只有心里头兴奋就会自己掉下来 第四节开口笑。我美，我浪，我开口笑，哈哈哈 走猫步别小看“走猫步”哦，因为它能疏通气血，避开脑疲惫。走猫步时，人会头部微昂，颈部正直，胸部自然挺立，腰部保持挺直，微收小腹，臀部略向后突，后蹬的着力点
3、侧重在跖趾关节内侧。它能够有效补偿人们长期低头工作给大脑造成的惊慌与气血流通不畅，并且提升夜间的睡眠质量。 想美事“想美事”有助于调整心理，提高免疫力。因为乐观处事才能保持安逸满意的生活看法，同时，心情还影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而确定着人体的免疫功能，干脆影响人体健康和寿命。 唱华蜜“唱华蜜”的妙处在于舒心养肺、缓解压力，使食欲旺盛。在乐记中曾提出“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”，就是说唱歌可以培育人的性情，调整人的心智，还可以旺盛食欲、善制躁怒、善消愁闷、调理血脉、启迪心灵。所以，即使歌颂水平一般的人，也值得一试哦。 开口笑“开口笑”竟然有
4、助于预防感冒、缓解关节痛，你肯定想不到吧。因为大笑能使交感神经兴奋性增高、心跳节律加快、心肌收缩力增加、血液循环加速，并使胸部肌肉与内脏活动度加大。一次捧腹大笑，健身作用甚至要超过15分钟的体操。同时，大笑还能够刺激呼吸系统与血液循环，缓解关节难受，预防感冒等很多病症的发生。所以，健康的自然的开怀大笑是消退压力、缓解心理焦虑的最好方法，也是最开心的宣泄方式。 课程2范伟谈“我哥的华蜜” 老大的华蜜中范伟持续了他的幽默风格，塑造了一个知足常乐、幽默仁爱、一根筋式的傅老大形象，整剧基调暖和，有时让人感动得眼泪哗哗流，有时让人笑得肚子都痛，很像外国喜剧电影的表现手法。能演得这样入戏，一是因为他的演技
5、，二是因为剧中老大的原型其实就是范伟的哥哥，这些笑料都来自真实的故事。 “我哥始终住在沈阳，为了让他的生活过得华蜜，我就把他从沈阳接到北京了。要说华蜜这种东西真的是种心理感受，跟你拥有多少财宝、在什么地域生活无关。我认为把我哥弄到北京是让他享福来了，其实他认为这是遭罪来了。那段日子，我大哥在我家里是哪儿哪儿都不适应，不适应他还不好意思直说，总闷在心里，坐卧不宁，差一点没憋出一身病来。没方法，我又把他送回了沈阳。我哥回到沈阳之后，各项华蜜指数快速达标，我的造福行动地地道道的是一桩绑架华蜜。”范伟深有感受地说。 该剧播出后，他常常遇到些观众拍他的肩膀，然后说：“老大，你的活法儿太高了，华蜜是第一位
6、的!”还有一位女观众为他买了一个围脖，送给他的时候里面还夹着一封信，信里写道：“您好!我是东北最早下岗的那批女工，观看您主演的老大的华蜜特别感动，您演剧中的大哥，是我们这代人难以忘怀的黑白版的怀旧回忆，还有现代有钱人心灵贫困、吃什么都不香、日夜睡不香的熬煎，华蜜是什么?你告知了全部人。” 这些让他心里觉得特殊暖和，更让他对什么是“华蜜”有了新的领悟。而这种对华蜜的理解，才是傅老大的养生生活的最高境界。 课程3生活到处有养生 这部剧中，还有许多好用的养生小妙招让人难忘。 足疗以后多喝水、排毒 脚是人体的“其次心脏”，人的双脚布满经络与穴位，是人体的缩影。足疗正是通过对双脚的经穴、脏器反射区进行按
7、摩，从而调整脏腑，达到散风降温、理气和血的作用，并增加心脑血管机能，提高睡眠质量，消退疲惫，增加人体反抗力。在足疗按摩后的半小时内，大家应当多喝水，并休息片刻，促进代谢产物的排泄。 人睡觉的时候胃也要睡觉 人在夜晚摄取食物，会扰乱胃肠道的正常休息。晚上睡觉前吃东西，不仅影响睡眠质量，也会不当心毁了好身材。所以，睡前4小时最好别吃东西，在这4个小时内人的任何体力或脑力活动都会消耗能量，将血糖消耗到最低点，从而才会避开葡萄糖大量合成脂肪的可能性。 晒手心养肾 傅老大看到某旅店老板头发有点少，是肾虚。于是建议他多吃葵瓜子，能补阳。另外，还教给他几个穴位养生招，第一个是早上晒手心，因为手心这里是劳宫穴
8、，中午晒晒风池穴，傍晚的时候是命门穴，也就是背部和肚脐对着的位置。 眼睛眯着就是养神 傅老大很心疼公司里成天对着电脑的年轻人，提示他们累的时候眯一会，可以养神。“神之机在目”，常常用眼看东西尤其是看电脑很耗神，也会耗肝血，而神由肾精和肝血所滋养，因此，常常闭目且什么也不想更加养神。 脾气不好先调肝 傅老大的徒弟梅好有天埋怨客户脾气不好，很难服侍。傅老大分析：“她脾气不好，说明她身体不好，你给她调好了，脾气自然就好了。我给你想个方法，你给她破闷儿，给她猜谜语。”脾气不好最易使肝气郁结或肝火上炎，两者互为因果，因此，脾气不好的人须要疏肝理气或清泻肝火，可以常常做开胸运动、向外呼气的动作，还可以发“
9、嘘”的音，当然，按摩敲打肝经与胆经也可以，还可以常常按揉太冲穴、行间穴以及期门穴。 泡罗汉果茶润嗓子 作为“新人”的傅老大，为了拉近和同事的关系，给大家都泡了杯罗汉果茶，他说，屋里干，罗汉果是清火润肺的。罗汉杲是果类家族中惟一的缺乏果汁而不能鲜吃的水果，需烘干、粉碎后用开水冲泡或用水煎而取其汁饮用。中医认为，罗汉果性味甘凉、无毒，归脾、肺二经，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。适用于治疗肺热咳嗽、百日咳、咽喉肿痛及肠燥便秘等症，但外感及肺寒咳嗽慎服。 搓搓手缓解惊慌 傅老大在离职前，给行政部的坐班白领支了一个很“平安”的养生招：搓手。工作累了搓一会手，不会影响别人工作，不花多少时间，也不会让领导不悦。 手，立起来就是个人体，心肝脾肺肾的反射区全在上面，没事就搓手，对身体特殊有好处，让全身都得到放松和按摩。另外，双手击掌，并且让十指相击，也是特别好的放松方式。但假如只是搓手，力度还不够，可以用手指引住手部穴位按揉的方法，也可以常常做双手手腕相互撞击的手势，刺激手腕部，另外，还可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。