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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 自我评判运动与健康【篇一：运动与健康自我评判】运动与健康自我评判身体健康状况良好,能积极主动的参与各项体育锤炼,听从体育老师的支配,到达课标要求；平常的学习生活中,能够主动地抽出时间进行锤炼 每天下午坚持跑步等 好身体基础；运动与健康自我评判二,强健体魄,为紧急的学习生活打生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参与体育课,在参 加者过程中,我特别兴奋,我能和他人一样；流汗和大口呼气,因为我的顽强和努力；现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让我受益匪浅 .运动与健康自我评判三我是一个爱好运动的人,喜爱许多不同种类的运动,我的体育成果 虽然一
2、般,但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能到达老师要求的标准；在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己中意的好身体；运动与健康自我评判四对于体育我有很强的热忱,能够坚持每天都锤炼身体,而且在上体 育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动；而且体育对智力的进展有着积极的促进作用；【篇二：运动与健康自我评判】运动与健康自我评判4 篇 一身体健康状况良好,能积极主动的参与各项体育锤炼,听从体育老师的支配,到达课标要求；平名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 时的学习生活中,能够主动地
3、抽出时间进行锤炼每天下午坚持跑 步等,强健体魄,为紧急的学习生活打好身体基础；二我是 一个爱好运动的人,喜爱许多不同种类的运动,我的体育成果虽然一般,但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能到达 老师要求的标准；在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己中意的好身体；三对于体育我有很强的热忱,能够坚持天 天都锤炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动；而且体育对智力的进展有 着积极的促进作用；四生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参与体育课,在参与者过程中,我特别兴奋,我能和他人 一样；流汗和大口呼气,由于我的顽强和努力；现在,感
4、冒,发烧 等病也都不再缠身,运动让我受益匪浅！儿童体适能的自我评判体适能 physicalfitness可视为身体对生活、活动与环境的综合适应才能,是一种满意生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的才能；常被人简称为“ 体能 ” ； 体适能良好的外在表现为 :心肺功能、身体形状、身体成分、肌肉力气与耐力、柔韧性以及生活和劳动所需要技能、功能等都到达健康的标准；处 于生长发育旺盛时期的儿童维护和获得较高的体适能水平对保证一生有良好的生活质量和工作才能特别重要；体适能检测可以到特地的机构测试和询问；也可以进行进行常常性的自我评定,方法是：一、身体姿态检测 坐姿：在教室里,你可以挺拔腰板坐在座位上听
5、讲从不感到疲惫？站姿：问问四周的人,你平常站立时是这样吗：头部正,躯干直,挺胸脯、腹微收；肩、臂位置和谐、平稳；走姿：脚步轻快有力,脚尖朝前,手臂摇摆自然；假如你可以做到,庆贺你拥有健康的体姿；二、运动才能a：不扶楼梯,一口气上5 楼,不气喘评判一般体能；名师归纳总结 b ：能轻松地完成5 分钟慢跑评判有氧耐力； c ：仰卧垫子或第 2 页,共 7 页床上,双腿伸直,上体抬起成坐姿,双手触足尖,连续5 次评- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 价腰腹力气和下肢柔韧性； d：站立,一手自肩上向后下弯曲,一手在后背弯曲向上伸,双手在后背重叠 10cm 评判肩的
6、柔韧性； e：能轻松完成连续深蹲起15 次评判腿部力气； f：双足尽力提踵 踮足尖 站立维护 5 秒钟以上评判脚踝、脚掌的 支撑才能； g ：俯卧双臂支撑同肩宽,手指朝前,双腿并拢,头颅以背延长姿态前伸,维护 量；5 秒以上评判上肢和腰背肌肉力 h: 闭眼单脚站立20 秒评判综合平稳才能；上述 8 项内容,如果都能完成,说明具备中等以上水平的体适能,假如在哪一方面有差距,建议你立刻进行针对性的身体锤炼；三、健康活力日一周的7 天当中,你感到欢乐的天数；你觉得精神抖擞,浑身有劲的天数；你觉得特别自信的天数；你可以轻松地完成学习任务的天数；看看下面的例子,把你的自我评判情形填入下面表格的第三行,并
7、算一下活力日：自我评判5 天,你是健康的,假如少于4 天,假设你拥有布满活力的天数超过你应当检查自己的生活方式,或者看看自己的其他健康指标,或者 ,总之需要调整啦；四、体力评判方法：测试在 5 分钟内能跑完多少米；对于没有运动经受的儿童,测验时往往对自己的体力不能正确估价,也不会合理地安排体力,为保证测试的精确性和安全性,在测试之前,应让受试者有足够的时间参与先走步,后跑步的预备性练习,才能进行 5 分钟跑测验；预备性练习可以这样支配：完成 5 分钟快走, 1 周；完成 5 分钟走、跑交替,1 周；完成 5 分 钟慢跑,1 周；正式测验；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共
8、7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 评判参考标准：跑完1000 米,优；跑完800 米,良；跑完700 米,中；跑完 500 米,中下；跑完400 米之内,差；浅谈体育与健康同学自我学习评判的渠道人类的历史指针指向21世纪之际,在学问经济已经悄然来到了我们身边的历史背景下,由 训练部颁布的体育与健康教学大纲试行开头施行；这个大纲以前所未有的先进理念和丰富内涵为我国高中体育与健康教 学的改革和进展指明白方向；在此之中,大纲本着意在提高学生学会评判方法、提高评判才能、鼓励和推动同学进一步学习,从 而促进同学综合素养的全面提高为基点,模糊之中己构筑了同学学习评判体系的雏形；笔者通
9、过对新大纲、新教材、新教参的认真解读,以为体育与 健康同学自我学习评判的渠道可作如下描摹总结： 1读一读：读一读,可为同学在练习评判时供应理论储备；如在学 习技术动作前,让同学读一读体育与健康教材、图解、保健学问,能使同学明白动作要领、动作方法、爱护与自我爱护方法等； 2想一想：想一想,使同学思维评判活动有机地参与到学习之中,有利于同学评判才能的提高；如在引体向上教学中,可以让同学想 一想正握引体向上为什么比反握费劲？在双杠教学中,可以让同学想一想分腿坐前进两腿能屈膝进杠吗？怎样才能使该动连贯而有弹 性？在舞蹈教学中,可以让同学想一想华尔兹舞步由几步组成的？华尔兹舞步由几拍组成？ 3忆一忆：忆
10、一忆可以建立学问的前后联系,明确学习评判的重点；如在中学曾学过哪种跳高的过杆姿态？把握程度如何？学会了哪些 跳高的学问,仍有哪些问题不明白？ 4看一看：看一看,有利于同学建立正确的动作表象,为正确地进 行学习评判奠定基础；如在直腿后滚翻教学中,可让同学看一看同 伴或老师是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、头后、背、腰、臀依次 着地滚动的；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 5试一试：试一试是学习评判的初步阶段；如初学者可利用低双杠,在帮忙下完成动作,主要体会踢腿制动及推手换握时机；将学过的 舞步组合变化一下,你能将这套韵律体
11、操重新组合一下吗？自己配 曲练习,感觉如何？ 6调一调：如在跳高动作的反复练习中,可让同学结合自身的积极 思维,运用己把握的理论学问,评判体育行为,并供应校正信息,进行自我调剂,直至到达预定的学习目标； 7比一比：比一比能提高对学习内容的理性熟悉；如做完这节操劳 率和呼吸率有何变化？你能适应吗？这节操的节奏较快仍是较慢？ 8议一议：议一议能迸发出思维的制造性火花,可以少走弯路,提 高学习效率；如摇摆动作的原理是什么？该套动作有没有屈臂、屈 腿过程？把握好该套组合动作的关键是什么？你的难点在哪儿？怎样克服？是不是全部的圆舞曲都可以做华 尔兹舞步练习？怎样才能做好体侧屈动作？沟通一下,你是怎样学
12、会这节操的？9创一创 : 这是评判方法的最高层次和最终追求目标；它是指同学个体通过思维活动和肢体活动的有机结合,产生出特殊、新奇,并具有理论与实践指导意义的体育学问、技术以及学习的方 法等,如我们在教学中,可要求同学对运动动作、动作编排、进展 体能、争创优异成果等的方法进行创一创； 10 评一评：评一评是一个总结归纳、完善提高的民主化学习过程,如在一个单元或一堂课的学习之后,让同学评出学习最努力的同学、进步幅度最快的同学、评助人为乐最好的同学、技能最美丽的同学、技术提高最快的同学等,从而不断地鼓励和推动同学进一步学习；同学是学习的主体,学习是为了进展,老师的职能是帮忙、推动、促进同学进展,教学
13、必需为同学生动、活泼、有效地进展制造条件；故此,我们要以新大纲中的全新理念统领体育与健康教学 工作全局,与时俱进、开拓创新、扎实工作,切实帮忙、推动、促 进同学学会评判方法、提高评判才能、鼓励和推动同学进一步学习,名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 为同学综合素养的全面提高而努力工作！运动与健康自我评判 1运动与健康自我评判范文我是一个爱好运动的人,喜爱许多不同种类的运动,我的体育成果 虽然一般,但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能 到达老师要求的标准；在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有一个自己中意的好
14、身体；运动与健康自我评判2 对于体育我有很强的热忱,能够坚持每天都锤炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生命在于运动；而且体育对智力的进展有着积极的促进作用；运动与健康自我评判3 对于体育有很强的热忱,能够坚持每天都锻炼身体,而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务；运动与健康自我评判 4生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参与体育课,在参 加者过程中,我特别兴奋,我能和他人一样；流汗和大口呼气,因 为我的顽强和努力；现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让 我受益匪浅！如何写运动与健康自我评判？同学本人主要运用评语依据自己参与体育锤炼的情形
15、来进行评判；也可适当参考自己在体育锤炼习惯、体育锤炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际进展 情形,进行自我评判；体育锤炼习惯、体育锤炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五 方面评判要素综合反映了同学体育锤炼的个人健康技能和进展水平,同学可以从自己坚持课间操、眼保健操、参与体育课、课外体育活 动的出勤考核等方面对体育锤炼的习惯和方法进行反思与评判；【篇三：运动与健康自我评判】名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 运动与健康自我评判运动与健康自我评判 1我是一个爱好运动的人,喜爱许多不同种类的运动,我的体育成果
16、虽然一般,但是始终都能坚持参与老师要求的各项体育活动并且能 到达老师要求的标准；在健康方面我能保持健康的饮食,而且我有 一个自己中意的好身体；运动与健康自我评判 2对于体育我有很强的热忱,能够坚持每天都锤炼身体,而且在上体 育课的时候能够很好的完成老师布置的任务,所以我很少得病,生 命在于运动；而且体育对智力的进展有着积极的促进作用；运动与健康自我评判 3对于体育有很强的热忱,能够坚持每天都锤炼身体,而且在上体育 课的时候能够很好的完成老师布置的任务；运动与健康自我评判 4生命在于运动,我身体从小就很弱,但我仍积极参与体育课,在参 加者过程中,我特别兴奋,我能和他人一样；流汗和大口呼气,因 为我的顽强和努力；现在,感冒,发烧等病也都不再缠身,运动让 我受益匪浅！如何写运动与健康自我评判？同学本人主要运用评语依据自己参与体育锤炼的情形来进行评判；也可适当参考自己在体育锤炼习惯、体育锤炼方法、保健习惯、保 健方法、卫生习惯等方面的实际进展情形,进行自我评判；体育锤炼习惯、体育锤炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五 方面评判要素综合反映了同学体育锤炼的个人健康技能和进展水平,同学可以从自己坚持课间操、眼保健操、参与体育课、课外体育活 动的出勤考核等方面对体育锤炼的习惯和方法进行反思与评判；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 7 页