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1、从医 70 年老中医教你一招恢复视力！从医 70 年老中医教你一招恢复视力！眼睛模糊、视力不好的人一定要看看！现在很多中老年人视线模糊，原因不仅是因为衰老，还有可能是得了老花眼、白内障、青光眼！而现在很多年轻人也得了“手机依赖症”，出现了视力下降、酸胀易疲劳等情况。18 岁小伙长期玩手机，眼睛接近失明18 岁的阿权之前就患上了青光眼，但并没有当一回事。前段时间刚换了部新手机，他整天都沉浸在手机中。半个月后，阿权感觉视线越来越模糊。经过检查，医生发现他的青光眼已经到了接近失明的地步！（网络配图）你的眼睛是不是也会干涩模糊、视力不好？从医70 年的国宝级老中医教你一招提升视力，赶紧来看看吧！这个方
2、法是首届国医大师、在针灸界有“神针”之称的贺普仁教授的经验。贺普仁（1926 年 5 月-2015 年 8 月），首届国医大师，素有“神针”之称。贺普仁自己在30 多年前曾经得过白内障，眼睛差点失明了。最严重时，看不清徒弟递过来的针，要靠手指触摸。在当时的条件下，白内障没有什么特效的治疗方法，只能手术。贺老不想挨这一刀。为了自救，他练起了中医传统的转睛功，视力竟然变好了！85 岁高龄仍上央视表演“穿针引线”贺普仁看书、读报、打麻将都不用戴眼镜，什么都不耽名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 8 页 -误！在晚年出诊时，扎起针来依然又稳又准。85 岁时，曾在中央电视台的节
3、目中表演穿针引线，令人吃惊！如今玩手机的朋友比较多，眼睛用得也比以前多。看不清、视力模糊的情况真的不少，贺老的这个方法适用于所有朋友，还不花一分钱！一、转睛功：通眼睛血脉、预防白内障方法很简单：双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36 次，再逆时针转36 次。如果闭眼转睛不便，也可以睁眼转睛。（贺普仁教授亲自指导）这样长期坚持锻炼，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。结果转睛功让贺普仁获益非凡，此后他就没有戴过老花镜。现代医学也发现，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而
4、改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。二、按承泣穴：防老花眼用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点），反复揉搓。（贺普仁教授亲自指导）早在47 岁那一年，贺普仁眼睛就发花，视力减退，配过150 度的老花镜来看书。为了老花眼，贺普仁每天醒来第一件事，就是按揉承泣穴，这对眼睛供血有帮助。贺普仁另外三个养生法1、防感冒：按迎香穴迎香穴在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），时常按摩，除了能让鼻子呼名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 8 页 -吸通畅，还有两个额外的功效：预防感冒和缓解牙疼。尤其是上齿牙
5、痛时，用手指压该穴，可以快速止痛。2、防耳病：按耳门、听宫、听会穴人年龄大了，难免会耳聋眼花，可是贺普仁在快90 岁时，耳不聋眼不花。他在空旷的屋子也能辨出很小的声音，根本不用助听器。贺普仁有一种防止耳聋的简易方法：每天用食指和中指，按擦双耳的耳门、听宫、听会、颅息、瘛脉、翳风穴位，上下按擦，每天 50 次，对防治耳疾、耳聋有良好的效果。3、健齿：叩齿36 次贺老到了晚年，一口洁白的牙齿全部保持完好，还能嚼豆子，他的秘诀是常年叩齿。方法很简单，每天早晚起床和睡觉前叩齿36 下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来。叩齿不仅固齿健齿，对肾脏亦有一定保健作用，可以预防腰痛、颈椎痛和耳聋目肿等肾经疾病
6、。延伸阅读作为针灸界的大师，贺普仁可谓无人不晓。他取穴精准，甚至只进一针就可治一病。他挖掘整理了几近失传的火针疗法，把针炙可以治疗的疾病发展到了300 多种，他的针法犹如蜻蜓点水，因此有“天下第一针”的美誉。快 90 岁时，他腿脚虽然不太方便，但眼神却出奇的好，不仅能准确定位人体的穴位，给患者扎针，读书看报也不需要戴老花镜，更出人意料的是，贺普仁还有最拿手的一招儿穿针引线。小堂留言这些保护眼睛的方法太有效啦！赶紧告诉身边的朋友吧！不过最重要的是，放下手机让眼睛休息一名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 8 页 -会儿，对颈椎也有好处【话筒 注意！关于近视的十大误区】数据
7、显示，我国高中生和大学生的近视比例已超70%。很多人担心一旦戴上了眼镜，近视度数会越来越深，真的吗？如果配眼镜，度数最好配低一点？即使度数很深，眼镜也不需要一直戴着？这些，都不靠谱！关于近视的十大误区，戳图自查你中招了吗？每天只要3 分钟，恢复视力、甩掉眼花每天除了睡觉，我们的眼睛都是在工作的，这样长时间的使用，如果再加上一些过度的用眼、经常看手机、紫外线照射等等，这对眼睛的损伤都是巨大的。这个时候，这套由日本眼科医生今野清志总结出的方法就派上用场了！提升视力拍一拍每天只要3 分钟眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。经常轻轻拍打眼部可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，与穴位刺激互相促进
8、，效果翻倍，让眼睛恢复原本的聚焦机能。日本眼科医生今野清志曾在诊所对50 名患者进行了监控调查，数据显示：患者们使用拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。这个方法的好处还在于，拍打时不用记住穴位正确的位置，就能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位，记住需要敲击的位置就可以了：沿着眉毛上方，名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 8 页 -从眉间向鬓角方向敲击；1 沿着眼睛下1 厘米处，从内眼角向外眼角
9、方向敲击；2 从鬓角向头顶方向敲击。3 练习拍打法时，有以下 3 个注意事项：每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击；敲击的速度是1秒钟 3 次，从步骤(1)开始，5 秒内一共要敲击15 次，力度要稍微大点，但如果皮肤变红，则说明力度太大了；力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。这个方法，从天天看书学习的孩子，到 8、90 岁的老人，都可以做，绝大多数人坚持一周就会感觉到变化，值得一用！【全方位护眼贴士：呵护眼睛，从小做起】我国近视眼总患病人数高达4.5 亿左右，而青少年近视发病率已高居世界第一位。没日没夜对着手机和电脑，给视力带来极大损伤。如果你出现视力下降、眼痛、眼
10、胀、流泪当心！这可能是眼睛发出的“警报”！今天是全国#爱眼日#，护眼必知常识转给你关心的TA！枸杞蒸蛋，眼睛无患要想眼睛亮，常喝枸杞汤。中医主要将枸杞子用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、腰膝酸软、虚劳嗽、消渴等症。枸杞子明目的效果很好，所以，在经典的治疗眼科疾病的中成药杞菊地黄丸就是以枸杞子为主。枸杞子可预防近视眼、消除眼疲劳，此外，经常无风也流泪的老年人服用可有效消除症状，此外，枸杞子还可以防治青光眼、白内障、干眼症等。因此，枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。预防眼病的药膳方法还有很名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 5 页，共 8 页 -多，如桑葚糖、鸡肝
11、羹、决明枸杞茶等，都有一定疗效。如果症状严重，食疗方法效果不理想的，也可以服用一些滋补肝肾、益精明目的中成药，如明目地黄丸、石斛夜光丸等。枸杞和鸡蛋的功效与药用价值在网上查了一些资料，得知枸杞子性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。性味归经：性平，味甘。归肝、肾经。别录：微寒，无毒。药性论：味甘，平。食疗本草：寒，无毒。现代药理及临床研究证明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C 含量增加，从而增强视力。如有不懂的请搜公众号脉脉答医生在线咨询，此外，枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血
12、糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可预防和治疗中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。鸡蛋还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是营养价值较高的天然食物之一。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 6 页，共 8 页 -眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养
13、眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。在此，推荐一款防治老花眼的药膳枸杞鸡蛋羹。枸杞蒸蛋的具体做法枸杞子一小把，鸡蛋一个，鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10 分钟（锅盖要露一条缝），关火即可。15 分钟即可食用。枸杞蒸蛋可改善眼疲劳和维生素A 缺乏引起的夜盲症。建议患有上述病症的中老年人，可常食枸杞蒸蛋。也可以根据自己的喜好加点泡发过的木耳，切碎放在打好的蛋液里。黑木耳中的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附
14、排出体外；并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等保健作用。枸杞蒸蛋的功能枸杞蒸蛋属于补血、补虚养身、滋阴食谱。每周吃一次枸杞名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 7 页，共 8 页 -蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。功能补养阴血。适用于头晕目眩，血虚头痛，心悸，神疲乏力，遇劳加重，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴，面色不华等症。蒸蛋小窍门：1、蛋朝一个方向搅，要搅到均匀。2、水和蛋的比例是2：1，拌蛋液的水是3040 度温开水或凉开水。3、把水先烧开，再放入打好的鸡蛋碗。4、蒸蛋的碗要用浅碗，不要用深碗。5、蒸的时候锅盖不要盖紧，要开个口。大约蒸 7 8 分钟。这样蒸出的蛋就鲜、嫩、滑！蒸好后撒上葱花、淋上几滴香油。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 8 页，共 8 页 -