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1、定向越野浅谈1、定向越野路线选择有哪些基本原则和方法？1)选择路线的标准省体力；省时间；最安全；便于发挥自己的技能或体能优势；2)选择路线的基本问题当遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时，是翻越还是绕行？当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时，是通过还是绕行？3)选择路线的基本原则：有路不越野。应尽量选择沿道路行进，这是因为在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；且地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度；走高不走低。如果不得不越野，应尽量在高处（如山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进。这是因为地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向；高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其它危险少；人们
2、都习惯在高处行走。因此，象在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高运动速度。提前绕行原则。阅读地图时要注意通关全图提前绕行，特别是检查点之间有大的障碍不易穿越时。不能等抵近障碍再作折线绕行，而应全面分析地貌地形，提前选择好最佳运动路线。沿地形地貌选择路线原则。不应一味追求距离上的近，选择路线时要注意观察周围标志性的地形地貌，以此作为参照物前进。2、在定向运动中如何对照地形，怎样确立站立点和目标点？1)确立站立点直接确定当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接确定法的困难在于：
3、在紧张的进程中，需要很快地发现可供利用的明显地形点。当同一种明显的地形点互相靠近的时候，要能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”。可以称得上是明显地形点的地物主要有：单个的地物；现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；面状地物的中心或者有特征的边缘。可以称得上是明显地形点的地貌主要有：山地、鞍部、洼地；特殊的地貌形名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 1 页，共 4 页 -态如陡崖、冲沟等；谷地的拐弯、交叉和交汇点；山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。利用位置关系确定当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。利用位置关系法确定站立点主要是依据两
4、个要素，一是站立点至明显点的方向；二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。利用“交会法”确定当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17 利用90法确定站立点点。按不同情况，它又可以具体分为90法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法。这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的。但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。90法当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变
5、换线等)上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。截线法当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤是：标定地图；在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点；利用指北针的直长边缘(也可用三棱尺、铅笔等)切于图上明显地形点的定位点上(为便于操作可插一细针)，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点；沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。连线法当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可
6、以利用这种方法确定站立点。后方交会法、磁方位角交会法这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用，而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好。其工作步骤如下：在图上找到选定的方位物之后，标定地图；然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点。磁方位角交会法既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用。但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行。其步骤如下：选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角；标定地图。将所测磁方位角图解在地图上。图解磁方位角时，要先
7、转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；待磁针与定向箭头重合后，分别沿直长边描画方向钱。两方向线的交点，就是站立点在图上的位置。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 2 页，共 4 页 -2)确立目标点首先要标定地图。标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。这是使用越野图的最重要的前提。1概略标定越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。2利用磁北线（MN 线）标定先使
8、透明式指北针圆盒内的定向箭头“”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。3利用直长地物标定利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。4利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连
9、线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。接着按照路线前进，其主要方法有：1.地图正置及拇指辅行法(SET MAP AND THUMBING)先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特征。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神。2.利用指南针(COMPASS BEARING)利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准确地到达目的地。3.扶手法(HANDRAI
10、L)利用明显地理或人做特征作引导，使前进时更具信心。如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。4.搜集途中所遇特征(COLLECTING FEATURES)辨别前往控制点途中所遇到的地理特征，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特征误认。5.攻击点(ATTACK POINT)先找出控制点附近特别明显的特征，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。6.数步测距(PACING)先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度 100 公尺我们所需步行的步数，（设 120 步），当我们在地图上发觉由 A点到 B点
11、的距离是 150公尺便可伸算出应走180 步。为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为 90 步。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 3 页，共 4 页 -7.目标偏测(AIMING OFF)利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或下面，才沿“扶手”进入目标。3、对定向运动的认识、感悟与建议语文课上曾学过一篇叫做走一步，再走一步的文章，讲述了遇到困难时将其划分为小问题再逐个击破的道理，我觉得这和定向越野的精神有异曲同工之处。在定向越野中一个接着一个的找点，直到最后到达终点，实在是给人以成功的快乐。在我看来，定向越野一方面需要合理安排路线与时间，另一方面又要有强健的体魄和足够的体力，还有坚强的意志，这些结合起来才能取得好成绩。每一次的定向越野，不仅是对体能与技巧的考验，更是对心理的考验。在今后的学习生活中，我也应秉持定向运动的精神，以实力作为基础，用方法和技巧指引，对困难分而歼之，找到自己的成功。对学校的定向越野教学我有一些建议，希望可以把实践课程尤其是校外实践课程的比重加大。在校内进行的项目，由于对校园环境很熟悉，很多技巧难以练习到。但考虑到校外实践的成本很高，所以我建议在学校周边较近但是学生一般不熟悉的地方多进行几次定向越野的实践。名师资料总结-精品资料欢迎下载-名师精心整理-第 4 页，共 4 页 -