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5、6、1、2、3、暖。如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温防溺水、看小河、水泥岸、黑淤泥、大河流、漩涡多、不会游、会游泳、学救助、防溺水教育宣传标语珍爱生命，远离危险水域。溺水事故揪人心，下水游泳不安宁。珍爱生命，坚决不下水游泳。增强防溺意识，绽放生命光芒！齐抓共管，联防联动，严防溺水事故。珍爱生命、谨防溺水，远离危险、平安成长。你不能像鱼儿那般在水中自由，所以，请你预防溺水!小学生防溺水儿歌五不准多秀美 直且立 藏水底 轮船行暗流行远离水莫逞能提技能牢遵守、定安稳。私下水、危险随。力不支、 如陷入、 水流急、无处栖。 难逃离。 波涛滚,被卷入、活不成。同学邀、立拒绝。下水前、想亲人。遵规章、享太平。