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1、认识“高原现象”，携手走出“高原期”活动背景不少进入高三的学生，因为有了比较明确的奋斗目标，学习态度更端正，学习更认真刻苦，成绩也有一定程度的提升。但大部分学生经过一段时间的努力之后，会发现自己到了一个瓶颈期，好像再怎么努力，成绩都徘徊不前，排名有时还会有所下降，很多同学为此感到苦恼和烦躁。通过本节主题班会，力图在有限的时间内，让学生知道这是学习上的“高原现象”，能正确认识和看待这种学习上的“高原现象”，并通过学生之间的讨论、分享、体悟以及教师的引导，找到应对“高原现象”的对策和行之有效的办法，使学生努力走出“高原期”，继续以一种积极向上的精神状态和锲而不舍的良好品质投入到高三的学习和备考中。
2、活动对象高三年级学生活动目标1.知识与技能：向学生介绍什么是“高原现象”，让学生了解“高原现象”。2.过程与方法：让学生正确认识和看待“高原现象”，帮助学生掌握应对“高原现象”的对策和行之有效的方法，从而更好地走出“高原期”。3.情感态度与价值观：培养学生理性看待和分析问题的品质，以及积极面对困难和挑战的生活态度。活动形式情景剧表演、小组讨论、活动体悟、小组分享、观看视频等。活动准备1.制作PPT。2.8张4开白色卡纸，磁力贴若干，不同颜色的水笔。3.学生按4大组（8个学习小组）坐好，以便讨论和分享。4.每个小组派发1张白色卡纸，不同颜色的水笔若干。活动重难点1.活动重点：让学生正确认识和看待
3、“高原现象”，并学会采用积极正确的方式对待。2.活动难点：如何引起学生的共鸣，调动学生讨论的积极性，以及如何让学生积极配合完成活动体悟、分享的环节。活动过程（一）认识“高原现象”1.情景剧导入王强同学刚刚进入高三的时候，端正了学习态度，与之前相比，学习认真刻苦了很多，成绩也进步很大。经过不懈的努力，已非常接近预测的重本行列。可是最近一段时间，无论他再怎么努力，成绩却一直停滞不前，排名有时还会有所下降。王强感到非常困惑和烦恼，明明自己很用功，成绩为什么就不能继续提升呢教师：同学们，你们在高三备考过程中，有没有出现王强的这种烦恼？学生（大部分在点头）：是的是的教师：同学们有去过海拔高的地方旅行吗？
4、比如四川的稻城、亚丁及西藏等地方？（部分学生在微微点头）老师我2014年暑假去了一趟西藏（边播放PPT图片），在海拔5013米的米拉山口，我们也感觉到了心跳加速，双腿有点发软，无法用力呼吸，头有点晕眩，仿佛有点飘浮这其实是一种“高原反应”。 其实在学习上，也有“高原现象”，就像王强同学那样：好像既上不去，也下不来，处于一种停滞状态，每前进一步都很吃力，反应也比较迟钝。尽管很想摆脱这种状况，但又不知怎么办2. 认识学习上的“高原现象”“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。上图中间的停顿期就叫高原期或高原现象。心理学研究表明，学习者在学习各种新知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并
5、不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段:（1）学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。（2）提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。（3）学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高可能不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态。（4）克服高原阶段：学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度。3.教师小结一般来
6、说，知识技能的学习与提高都要经历以上四个阶段。“高原现象”是学习过程中迟早都会面临的情况。所以同学们，要正确认识学习上的“高原现象”，并接纳它很正常的事情。当然，接下来，就是我们要一起来继续认真诊断，找出一些症结所在，并对症下药，争取通过我们大家的共同努力，能尽快走出“高原现象”这个“瓶颈期”，跃上一个台阶，取得新的突破！（二）探讨“高原现象” 如何帮助学生更好地克服“高原现象”？充分发挥同伴的影响力和作用。 1.学生讨论（1）组织学生以学习小组（全班8个小组）为单位，探讨“高原现象”出现的原因有哪些？（归纳出来）（2）引导学生用思维导图的方式在白色卡纸上写出小组讨论的结果。2.小组分享将写好
7、的卡纸贴在黑板上，然后选择2到3个小组代表进行分享。（“高原现象”产生的可能原因主要有：心态没调整好，基础不扎实，考试时间分配不合理，努力的方向不明确或盲目努力，学习时间规划不合理，休息不好导致精力跟不上，没有劳逸结合等。）3.教师小结同学们的讨论和分享都很到位，通过这样的讨论和分享，让我们更进一步认识学习上的“高原现象”。那么，怎样才能更好地克服学习上的“高原现象”呢？（三）体悟“高原现象”1. 活动体验 全班分为4大组，选择其中2组学生同时体验游戏并比赛，另外2个小组做好保护和配合。参加游戏的学生围成如下图的圆圈，前一个学生的头部靠在后一名学生的大腿上，全部成员除了脚可以着地，身体其他部位
8、都不能着地，否则就失败。游戏结束，看哪组坚持的时间更长？图片 活动过程中，教师注意细心观察和做好记录哪些学生感觉比较吃力，哪些学生表现得比较坚持，哪些学生表现比较突出等。2. 活动感悟让学生分享活动过程中的感受，特别让活动过程中表现不同的学生分别分享，也分别采访赢的和输的小组代表，总结经验教训。3.教师小结刚才的活动中，不少同学都提到，一开始觉得还比较轻松，但后来慢慢觉得很吃力、快坚持不下去了（这就好比我们遇到的“高原期”），但有些同学和小组，通过自己的不断调节以及小组的齐心协作，又坚持了很长一段时间。这又好比我们走出“高原期”的过程也是需要坚持、团结协作、锲而不舍的精神和品质的！（四）走出“
9、高原期”教师：“高原现象”产生的原因是多种多样的，每个同学的学习方法、学习成绩与学习心态不尽相同，所以高考备考过程中出现“高原现象”的原因也不完全一样。不过，经验表明，“高原现象”一般都可以通过以下的方法有针对性地进行解决。1. 改进学习方法。（1）尽量通过思维导图来理解知识的来龙去脉，不要死记硬背。（2）学会劳逸结合、文理交替，在某学科学不下去时，能够及时“转舵”。2. 加强学习的计划性和明确性，更加科学、有效地规划、安排时间。（1）介绍时间管理神器“番茄工作法”，并观看视频加深对“番茄工作法”的理解。（2）具体时间规划参考“番茄工作法时间规划表”。3.转变视角在众多考点中，寻找增分点，并“
10、逐点”突破，不要把目光聚焦在某科目上，而是关注某个考点或某类试题的突破上，这样的化大为小，在看到分数增长的同时，也逐渐重拾信心。4.学会调节情绪，给自己积极的暗示相信自己一定行，通过不懈的努力肯定能克服高原现象。教师结语：同学们，高考的竞争不仅是文化知识的较量，同时也是意志力和心理品质的较量。同学们学习到一定程度时，会感觉到比较疲劳，学习动机也有所下降，这是很正常的现象，但这时仍需要我们坚持下去。就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，但是只要再坚持下去，总会有水“开”的那一刻。我相信，同学们经过自己的不懈努力，也终会遇见属于自己的最美风景！课后延续 共育走出“高原期”的苹果树 在班级课室后面的宣传板贴上如下图的苹果树，然后让各个学习小组课后归纳走出“高原现象”需要具备的积极品质，直接写在苹果上或者打印出来贴上去，共育克服“高原现象”的班级苹果大树，助力同学们更好更快地走出“高原期”。学科网（北京）股份有限公司