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1、情绪管理心得体会优秀参考范文三篇 你知道吗？通过写心得体会就可以不断更新我们自己的想法，心情是每个人都会有的，那么你是怎么管理的呢？下面是我整理的心情管理心得体会优秀参考范文三篇，一起来看看吧。 心情管理心得体会1 近年来，社会和家庭赐予教师的压力和要求越来越高，社会传播报道中，赐予教师的漫骂比鲜花与掌声多，对老师工作效果的高期望、对老师教育方法的质疑和误会、以及老师本身的生活和人际关系，都使老师心理担当着无法想象的压力.在参与了郑日昌教授的这次关于老师压力与心情管理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。老师的职业是一种特别的职业，这一特别的职业确定
2、了老师心理素养的重要性，老师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素养，首先老师要有良好的心理素养，要提高学生的心理安康水平，首先老师要有较高的心理安康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成安康的心理，老师就要不断地完善自己的人格。心理素养好的老师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生踊跃主动地投入学习。有心理问题的老师阻碍了学生的安康成长，也对自身造成了恶劣的影响。 心理安康与心理不安康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的状况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够安康的心理状态。很多天才人物或多或少地具有心理不安康病症。例如
3、荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大局部时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最终不能忍受贫困和疾病的熬煎,开枪自杀;苏联着名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易激烈,感情用事,好梦想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀。这样的例子还有许多许多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有肯定的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是紧要程度和影响学习生活的程度不同而己。老师也不例外。尤其是现代高速开展的充溢竞争的社会,对老师提出了更高的要求,给老师带来更大的心理压力,更可能产生
4、不安康的心理状态。 老师心理不安康就不能正确理解学生的行为,更无法奇妙地处理学生问题,轻那么影响师生关系,重那么可能损害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,老师自己首先必需是心理安康的人。 老师的心理安康从根本上说还得由老师自己维护。一个优秀的老师应当能够处理好两个方面的关系-既关注学生的心理安康,同时也重视自己的心理安康。优秀的老师在须要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进展。身为老师,只有不断提高自身的综合素养,不断学习和驾驭新的学问,尽快适应新的教学观念,驾驭新的教学方法,到达新的教学要求,才能寻求新的开展,也才能真正拥有心理上的
5、平安感。老师不断地承受新学问,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理安康有重要意义。 一个尽职的老师是特别辛苦的,须要休息和放松。充当无所不能的教育者形象确实使人精疲力尽。因此,老师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使老师得到放松,而且可以开阔老师的视野,增加老师的学问面。老师可以把从其他工作体验中获得的经历、踊跃心情带到教育工作中来,更好的促进教育工作。 每一个老师都应当有良好的自我意识，时刻调整自己
6、的心态，排解过多的压力，参照老师心理安康的标准，时刻提示自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代老师也应当找到适合自己的调整心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。 心情管理心得体会2 最普遍、通俗的心情有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的心情如嫉妒、惭愧、羞愧、骄傲等。心情常和心情、性格、脾气、目的等因素相互作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的心情，都会引发人们行动的动机。尽管一些心情引发的行为看上去没有经过思索，但事实上意识是产生心情重要的一环。 随着社会经济的飞速开展，教育管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等
7、各方面的压力越来越大。长期的沉重压力和不良心情假如得不到缓解和调整将会干脆影响到我们的身心安康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害;顺畅的事态开展和良好的心情假如因自身对心情限制不当，过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。因此心情的自我管理对于把握人际关系、保持良好的自我心态、清晰认知现状、保持该有的理性思维有着至关重要的作用。 心情的重要性要求我们学会限制它。心情，大家都有，天生就有。大家都有限制权。但是，在过度激烈(生气，哀痛，欢乐?)时想限制好，却特别地不简单，我们时时因此出洋相。这是两个小故事，一个真实，一个虚构。有人曾因某个不捡行为，把世界首富告上法院，他的
8、律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟开心地唱起歌来，不料却因此被猫发觉，给吃了。这都是一些活生生的例子告知我们，必须要限制好心情。比方，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在难过时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在生气时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样?只有学会限制好我们自己的心情，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向胜利!如你经验了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、气愤和抑郁以及心
9、情失控，阻碍我们合理地思索问题;一个理性的人会对自己说：”我真盼望那糟糕的情没发生，但它的确发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发稍微的担心心情，如担忧、不快、苦恼或伤感，但感情色调上通常是冷静、温柔的，而不是剧烈、反复无常的，可以协助我们克制困难，获得更大的满意。 在必须程度上过度的限制心情和积压，处理不当会使人身心疲倦。因此，我们须要进展合理的心情宣泄，即在不损害自己和他人的前提下，心情的宣泄是一种自我爱护，可使体内剧增的能量得到发泄。现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来限制他的心情，但是你可以用你的意志限制你的举止。换句话说，假如你盼望感到欢乐，你就必需表现出欢乐的举止;盼望
10、感到有成就感时，你的行为就必需看起来很有成就感的样子。回到自然，流水歌颂，清风的抚慰，呼吸草木的芳香，以一个旁观者的视角谛视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发觉生活中苦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。 有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情欢乐的途径有两条：第一，发觉使你欢乐的东西增加它;其次，发觉使你不欢乐的东西削减它。无论身处何境，让我们学会选择微笑和幽默。 心情管理心得体会3 外表上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决，在不断地缔造和满意着客户的需求，制
11、定并左右着市场竞争的将来规那么。事实上，推动微软持续进步和开展的，那么是隐藏在微软公司内部的一种追求胜利和创新的人气、情感和心情。 微软公司的价值观主要包括：诚恳和守信；公开沟通，敬重他人，与他人共同进步；勇于面对重大挑战；对客户、合作伙伴和技术充溢激情；信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺，对结果负责；擅长自我指责和自我改良、永不自满等。但是最能表达微软公司文化精华的，还是比尔盖茨的一句话：“每天早晨当你醒来时，都会为技术进步及其为人类生活带来的开展和改良而激烈不已。” 微软公司里的官僚作风比拟少。公司放权给每一个人主导自己的工作。公司没有“打卡”的制度，每个人上下班的时间根本上由自己确
12、定。公司支持人人同等，资深人员根本上没有“特权”，仍旧要自己回电子邮件，自己倒咖啡，自己找停车位，每个人的办公室根本上都一样大。 微软实行“开门政策”，也就是说，任何人可以找任何人谈任何话题，当然任何人也都可以发电子邮件给任何人。一次，有一个新的员工开车上班时撞了比尔盖茨停着的新车，她吓得问老板怎么办，老板说“你发一封电子邮件致歉就是了。”她发出电子邮件后，在一小时之内，比尔不但回信告知她，别担忧，只要没伤到人就好，还对她参加公司表示欢送。 假如说，盖茨是微软的“大脑”，那么鲍尔默就是微软公司赖以起搏的“心脏”。身材魁伟、习惯咬指甲、大嗓门、工作狂的鲍尔默是天生激情派。他的管理秘诀，就是激情管理。激情管理，给人信任、鼓励和压力。无论是在公共场合发言，还是平常的会谈，或者给员工讲话，他总要时时常把一只攥紧的拳头在另一只手上不停地击打，并总以一种昂扬的语调爆破出来，以致于他11011年在一次公司会议上，连续高喊：“微软视窗视窗”，叫得太猛太洪亮，喊坏了嗓子，不得不进医院动了一次手术。鲍尔默的出现无疑为微软增加了更多的活力与激情。而且他在管理方面的得心应手让盖茨最终得以从捉襟见肘的管理状态中逃脱了出来，成为一名专职的程序员。这位更擅长团队心情管理和公关的微软新掌门一上台，就向媒体公开了“重组微软”的核心价值观：用激情主义在合作伙伴、客户和业界同仁中塑造微软诚信的商业新形象。