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1、-初中心理课教案-第 24 页第一课题：我能行一、教学目的： 1、通过本节课的教学，培养学生的自信心，懂得自我调控； 2、将培养自信心的方法适当的运用于社会实践中。 二、教学重点：中学生自信的培养，以及调控措施。 三、难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 四、课堂类型：心理活动课 五、课前准备：课件 信封1 信封2 选择板AB 自信故事 小品 跨世纪的新一代歌曲 六、教学过程： 第一环节：心理迷宫心理分析 师：同学们，首先让我们一起进入本次活动的第一个环节 心理迷宫，请看大屏幕！（点击）（读题） 师：两个选择：a、前面一些 b、后面一些。 选择好了吗？请亮题板！ 师
2、：到底AB两个选项分别意味着什么呢？还是让我们看看专家是怎么说的吧！（点击） 第二环节：理解“自信”的含义。 师：原来你的选择跟你的自信心强弱有关。（点击）同学们，那么你是怎么理解“自信”这个词的呢？ 生：（。） 师：大家都发表了对“自信”这个词的理解，都讲得很好！下面还是让我们再次看看专家的理解吧！（点击）（读定义） 第三环节：情境重现。 A、“小泽征尔”的故事自信可以使人成功！ 师：今天王老师就给大家带来了一则跟“自信”有关的故事。（点击）大家认识屏幕上的这个老人吗？他叫“小泽征尔”，日本著名指挥家，今天王老师讲的这个故事就跟他有关！（点击）（讲述） 师：听了这个故事，你有什么感受吗？ 生
3、：（。） （板书：自信 成功） B、“没信心”的故事自信的建立来源于两方面！ 师：尽管“自信”非常重要，可以使人体会到成功的喜悦，但是一个人要建立起自信也并非易事，大家看，我们的“没信心”同学就碰到了这样的麻烦。 师：精彩的小品结束了，留给了我们很多回味，接下来请同学们讨论两个问题：（点击）（读问题）（讨论） 生：（。）（板书：1、充分了解自己的能力和优点。 2、获得别人的承认和肯定。） 第四环节：找优点 A、给自己找优点。 师：既然获得自信需要充分地了解自己的优点和长处，那就让我们从这里着手吧！请打开1号信封，拿出表一，给自己找找优点。 师：谁愿意到上面来展示一下你的优点？（转换） （生展示
4、） B、给同桌找优点。 师：大家都了解了自己身上的优点，接下来就让我们给最亲密的同桌小伙伴也找找优点吧！ 师：这是一份珍贵的礼物，请大家把各自的礼物装入信封，赠送给对方吧！ C、优点大轰炸。 师：现在王老师手中有一个红色的箱子，我们304班全班同学全被装在了里面，我们将随机的抽出一个同学来，由大家去发现他身上的闪光点！ D、 小结：人的优点、能力不是天生就有的，别人对我们的赞扬和肯定也不是轻易可以得到的。因此要建立自信，一定要努力提高自己的能力，发挥自己的优点，并从身边每一件力所能及的小事做起！ 第五环节：延伸常用的增强自信的方法。 师：这里，心理专家也给我们介绍了几种常用的增强自信的方法。
5、（转换点击简要讲解） 师：你还有自己独特的增强自信的方法吗？（生演示） 师：（点击）前世界重量级拳王乔。弗雷基有一句非常有名的话， 只有三个字，那就是“我能行”。今天王老师把这颗增强自信的灵丹妙药转赠于在座的各位同学，你能大声的对自己说“我能行”吗？（板书：我能行） 师：（点击）学习，你能行吗？。 师：最后，让我们在音乐声中变得更加自信吧 （音乐跨世纪的新一代） 教学反思： 第二课题：做个受欢迎的人 教学目标：1、认识受欢迎的人的特质。 2、反思不受欢迎的人的特质。 3、推选出本班最受欢迎的人。 地点：教室 活动时间：35分钟 活动方式： （一）即兴小品表演 （二）讨论 （三）投票选举 （四）
6、自测 教具： 1、课题黑板 2、选票、自测卡等 3、一份小礼物 活动过程： 一、导入 老师：同学们，你们知道一个人一生的成就决定于什么吗？有关专家声称，人一生的成就20%决定于智力，80%决定于人际关系。爱因斯坦也说过：“智力上的成绩，依赖于性格上的伟大，这一点常常超出人们的认识。”作为一个学生。如果你与同伴合作良好，获得大家的支持，那么你就会心情舒畅、学习成绩上升；相反，如果你不与同学交往，受到大家的排诉，你就会缺乏安全感，产生严重的焦虑，自卑等不良心理，学习成绩无法提高，甚至不能进行正常的生活和学习。所以，不论现在和将来，我们都要努力使自己成为一个受欢迎的人。这一堂课，我们就来认识一下受欢
7、迎的人具有什么样的品质，并且选出我们班中最受欢迎的人，下面的活动请我们的宣传委员来主持。 二、小品表演 选取运动会、期中考试、值日、宿舍、以及排座位等镜头，表现受欢迎的人和不受欢迎的人的行为品质。 三、讨论 归纳受欢迎的人和不受欢迎的人的特征。 受欢迎的人：待人真诚、爱集体、有荣誉感、有责任心、有上进心、有礼貌。 不受欢迎的人：冷漠、虚伪、自私、嫉妒、没有责任心、甘愿落后。 四、推选班上最受欢迎的人 1、发下“谁是最受欢迎的人”的选票，无计名填写，交上。 2、打乱后重新发下 3、统计选票得出结果 4、请最受欢迎的人亮相 五、“做个受欢迎的人”自测 发下自测纸，每个学生填写 说明：若该项内容自己
8、做到了，就在后面的括号内打“”，若没做到的则打“” 内容： 1、热心班集体活动，对工作负责（） 2、别人有苦恼，我会同情他、安慰他（） 3、能虚心学习别人的长处（） 4、有了过失能勇于承认，及时修正（） 5、能接受别人的意见（） 6、别人取得成绩，我会为他高兴（） 7、批评同学总是善意的（） 8、不炫耀、不自命不凡（） 9、学习努力，要求上进（） 10、兴趣广泛，有特长（） 11、能遵守纪律（） 12、待人有礼貌，尊敬师长（） 13、风趣幽默、机智果敢（） 14、仪表整洁、爱护环境（） 15、信守诺言（） 六、总结自测情况 自测题中肯定的回答越多，越受大家的欢迎 七、结束语 老师：影响人际关系
9、的因素很多，如人的因素、物的因素、时间因素、空间因素等。其中人的因素最为重要。虽然我们现在做得还不完美，但只要我们从自身的实际出发，跟据自测题目中的项目，慢慢积累不断改进，努力完善自身修养，一定会成为一个受欢迎的人。 第三课题：疾病早预防有哪些疾病应早预防呢？上呼吸道感染引起的气管炎、支气管炎、流感与腹泻等是常见疾病，危害大家的健康，因此大家一定要引起注意，否则疾病会“占用”你好几天健康的身体。 一、上呼吸道感染的预防措施： 、不接触感染源，远离感染人群。 、服用适量板蓝根，它预防感冒效果很好。 、在早、晚比较凉的时候注意保暖，多穿衣服。 、提前打流感疫苗，降低被传染的机率。 、注意饮食。贫血
10、和缺钙的人要注意补充营养和适量维生素。 呼吸道感染患者应大量喝水。宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等。不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物。 二、皮肤感染防治措施： 皮肤易被病原寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。 三腹泻的早期预防：患腹泻的人数往往食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服。 第四课题：培养学生的注意力 一、教学目标 1、通过调查，了解学生上课注意力不能集中的原因。
11、2、通过一些活动的训练，提高学生的注意力。 3、探索培养学生注意力的途径，掌握一些提高注意力的方法。 二、教学重点 1、通过训练，提高学生的注意力。 2、探索培养学生注意力的途径和方法。 三、教学难点 了解学生上课注意力不能集中的原因，掌握一些提高注意力的方法。 四、教学方法 调查法、游戏法 五、教学过程 教学环节及教师活动学生活动 一、活动1、心理测试 让学生抄写一小段文字，从布置到抄写完要规定时间。此内容用来测试出视、动统合落后的学生。2、活动：春种秋收 讲解：我们只有将种子种到肥沃的土壤，才能有所收获。我们一起来看看谁能收获到劳动的成果。 方法：学生手拿4个沙包，往前边跑边放入画好的小圆
12、圈内（若掷出圈外为犯规）；到终点后，回返，将沙包收起。目的：通过有目标地投掷，训练学生的注意力。 3、说一说，看谁的主意好讲解：今天的作业挺多，面对这么多作业，小明不知先做什么，再做什么。请你给他出出主意。目的：通过训练，培养学生有结构的行为，做现在的事情的时候，就想着下一步要做什么，大脑对将来有一种预期。这样，学生做一件事情的时候就容易集中注意力。二、活动延伸请大家下课后做以下几件事：1、下课后大家跳跳绳，比比谁跳得多。2、每天的衣服、鞋袜要自己穿，下次我们进行比赛。3、爸爸、妈妈的帮助下，给自己制定一个完成作业的时间表。抄写一小段文字，看谁写得又快又好。（大家讲评）注意听老师讲解活动要领，
13、按游戏规则做游戏。先到终点者为优胜者。讨论怎样才能又快又好地完成作业。并将这种方法应用于学习实践。完成老师布置的课后作业，巩固课堂训练成果。 板书设计： 用心听讲 专心做事 为什么我比别人抄得慢？ （注意力分散） 为什么我比别人“收成”差？ （听讲、做事不专心） 怎样才能又快又好地完成作业？（集中注意力） 教学反思： 学生上课不能专心听讲是个令人头疼的问题，这一点在低年级学生身上表现得尤为突出。多数情况下并不是孩子有意不想学习，而是不能较长时间集中自己的注意力所致。教师有针对性地对学生进行具体训练，就可培养学生的注意力，提高学生的学习能力。通过以上训练，收到了很好的效果。不过，一两次训练不会让
14、学生养成习惯，必须多次训练才能达到预期效果。 第五课题：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 课时：一课时 教学过程：1、复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2、导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影
15、响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 1 讲授新课。 1）关于考试焦虑的成因： A、内部因素： a复习不充
16、分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 d身体健康因素：身体
17、不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。 e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素： a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考
18、试焦虑。 b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。 c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。 2）如何进行调控。 A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担
19、。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。 B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。 在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。 C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通
20、过转移注意力把它转化。（应注意持之以恒）。 D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。 E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调
21、节不良心理的好办法。 F、进考场前的自我调节：（1）不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。 （2）身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制） （3）考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。 G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。引出下次课题：如何进行正确归因。 4总结：教给学生考试答题的基本要领：“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。” 会做的题慢慢做，保证全对
22、，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。 第六课题：如何恰当处理与父母的关系教学目的： 初中阶段，同学们逐渐产生了较明显的逆反心理，易与父母发生误解，矛盾，甚至冲突，导致双方关系疏远或紧张。若不加以及时，妥善的引导解决，将不利于他们的成长。因此，设计此课，希望通过同学们相互间的讨论和学习，学会理解，宽容父母，恰当处理与父母的关系，从中明白一个道理：爱，需要沟通。 重难点：如何在实际生活中与自己的父母进行沟通。 教学方法：讲述，讨论，情景体验等。 教学过程： 一、导入问题： 同学们，我
23、这有一个简单的问题：每次放学回家，你首先要做的事是什么？（热身运动的目的：调动气氛和渐入主题） 1、事例：她看起来是个完美的母亲 我来自一个单亲的家庭。我的妈妈声音温和、柔美，眼中笑意盈盈，似乎没有任何指责和她有关系。她从不愿从我的恐惧和孤独中发现问题。她觉得我什么也不缺：有一个伟大而勇敢的母亲，为了孩子而终身没有改嫁，善良、高尚，令所有的人称道。所以，她需要我无止境地陪伴。我不敢让自己讨厌她，因为她看起来是如此完美，看起来是如此爱我。但是，我心里涌动着走出这个家庭的狂潮。摘自健康之友 想一想：文中的母亲爱自己的孩子吗？孩子爱母亲吗？（假设学生回答：a、爱。问：为什么主人公说“看起来是个完美的
24、母亲：？母亲知道孩子的心事吗？ B、不爱。文中哪些字眼体现出不爱呢？怎样改变这种状况？） 做母亲的，爱孩子却又不了解孩子；做儿女的，爱母亲，却又选择离开。不管哪种情况，说明他们之间缺乏一个中间环节沟通。可见，日常生活中，沟通很重要。 2、提问：应该怎样与父母沟通呢？哪些沟通方式是较恰当的呢？这就是我们这节课要一起探讨的问题：学会通过沟通找回父母之爱？ 二、学生共同探讨问题 下面请分成小组进行“说一说，议一议“活动，互相交流发生在你身边的故事。 1、说一说，议一议 a每人举一个由于你的逆反心理而导致与父母不和或产生摩擦的例子。 b你想改变这种现状吗？如果想，准备采取哪种沟通方式改变？说明：分小组
25、，选派代表做典型发言） 2、我这里还有两个情境请同学们评一评。 A“他从来没有爱过我”（我的父亲在外人眼里绝对是个好男人：有文化，交际广，讲义气，受人尊敬。可在家里，他就像只老虎，易怒、烦躁不安，从来不主动和孩子接近。我们唯一相处的时间就是饭桌尚，也只有这个时候，他才履行一个做父亲的责任，问问我的考试成绩，然后教训我几句我感觉不到自己是他的孩子，我不相信他是真的关心我，也不相信他会在我的身上投入很大的心血。B妈妈的唠叨。（有一天，妈妈很晚下班回家，看见你又在看电视，不满地说：“整天就知道看电视、玩、学习成绩又不优秀。”而你明明已经做完了作业。你就回应：“你自己在外面没本事，受了气就冲我身上发！
26、” （哪个情境是良好的沟通？如果是不良好的沟通？怎么样回答才是良好的沟通？） 学生讨论回答。（小结：同学们说得都很好。我们真的要尝试用良好的沟通方式与父母相处，它将使我们有意想不到的亲情收获。） 3、老师引导疏导。 卡耐基有句名言：一个人的成功，80要靠人际关系和他的做人处世能力。父母是最爱我们的人，与最亲的人都不会沟通，何况与别人相处？你又怎能成功？做孩子的总是以为我们的父母无所不能，总是要求他们无条件地奉献，但是，父母大都是凡人，虽然他们全心全意的爱着你却也会犯下错误。 缺少爱是我们最常听到的埋怨，没有哪个孩子会认为自己得到的爱足够了，象情境一中的主人公。 每当埋怨之前我们是否可以这么想：
27、在生活中，父母常常因为巨大的工作压力，家人的伤病，朋友间的纠葛等等而变得心力交瘁，从而忽视或没有心情给孩子更多的关爱？ 以上种种对父母的理解、宽容就是一种良好的沟通方式，可以说，它是用亲情思维爱父母，是一种心灵上的沟通。 讨论：具体的沟通方式。如：写信、留言、短消息、邮件、父亲节、母亲节、生日、节假日散步、谈心等。 最后，让我们再来婷一段短文父亲的爱，我们也许能从中得到另一层启发。（附后） 4、活动小结 最后，老师送同学们三句名言、十条建议。 三条名言：（1）万善德为本，百行孝为先。（2）心计较殷殷错，退步思量事事宽。（3）责人之心责己，怒己之心怒人。 十条建议： （1）自己事情自己办，不给父
28、母添麻烦。 （2）艰苦朴素花钱少，不与别人比吃穿。 （3）家务劳动帮着干，多为父母减负担。 （4）思想学习勤汇报，恳求父母多指点。 （5）探亲访友离家前，禀告父母莫牵挂。 （6）学会道歉学会笑，不去顶撞和撒欢。 （7）递杯茶水问声安，爸妈勤苦挂嘴边。 （8）养育之恩重如山，儿女责人记心间。 （9）衣食住行讲礼貌，最老敬长想在先。 （10）大事小事不计较，学会宽容无事烦。 （摘自皮爱民主编的首席教师的思考） 教学反思： 第七课题：我是谁自我认识一、教学目的： 认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题。能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意
29、义。即将由初中升高一，一方面从心理上以为着从少年步入青年，另一方面从熟悉环境来到新的集体，内外环境的变化，都迫切地要求初三的学生对自我进行重新的认识和评价。因此，及时地对高一学生进行自我认识的心理教育是非常必要的。 二、教学目标： 1、让学生了解认识自我的重要性，认识自我的内容、途径。 2、引导学生提呀自我认识和与他人对自我的认识的差异，从而学会更客观地进行自我评价。 3、引导学生进行更深入思考“我是个怎样的人”等问题。 三、教学内容：1、认识自我的重要性。 2、认识自我的内容、途径。 3、如何更客观地了解自我、评价自我。 四、教学重点： 让学生打破“自我中心”主义，学会客观地评价自我。 五、
30、教学难点： 如何让枯燥的自我反省生活活泼起来，学生能够在欢乐中进行体验和思考。 六、教学方法： 讲述法、问卷法、游戏法。 七、教学用具： “十问”卷 八、教学步骤： 1、引入：思维实验：当世界上只剩下我一个人的时候，我还是“我”吗？ 2、人，为什么要认识自己（重要性）？ 古老的传说斯芬克斯之迷，告诉我们“人，认识你自己”。对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标。 对于个体来说，认识自己有助于心理健康，有助于更好地把握自己，调空自己，有助于挖掘潜能，完善自己。 3、人，要认识自己的什么（内容）？ 活动：十问“我是谁”。尽可能快地完成十句以“我是”为开头的句子。将同学的答卷收上来，结合答卷分
31、析。 1）“我”的三个成分。 物质的我对自己体征的认识。 精神的我对自己心理特征的认识。 社会的我对自己与他人关系的认识。 2）“我”从哪里来。 “我”是区别动物心理与人类意识的标志。 “我”是一个社会化的概念。 无“我”有“我”“唯我” 4、怎样认识自我（途径）？ 提问：我们是从何得知自己是这样的人的？ 1）自我反省：自我对话、写日记等。 2）以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。 3）以活动结果为镜：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。 5、游戏猜猜“我是谁” 1）活动：随机抽取两三份学生答卷，全班同学猜这位同学是谁。请同学谈对该学生的印象及该同学感受。 2）思考：当自我评价与
32、他人评价不一致时。 A哪个才识真的“我”？ B如何解决这个矛盾？ 3）学生回答及教师小结。 6、本节课小结。 1）每一个“我”都是不断在变化和发展的，因此，对自我的认识也会是艰难而长期的过程，需要不断地发现自己，定位自己，“我”每天都是新的。 2）对自我的认识需要全方位、多途径相结合，不能单一地定位自我、“唯我”。 7、作业：自我形象设计。 九、板书设计 我是谁 自我认识 物质的我对自己体征的认识。 精神的我对自己心理特征的认识。 社会的我对自己与他人关系的认识。 十、教学后记。（教学反思）第八课题：用乐观心态 积极面对困境（一）一、设计意图 人的一生会遇到大大小小的各种困境，无数成功者告诉我
33、们：面对困境只有用乐观的心态积极面对，才有可能战胜困境，走向成功。我们的学生也同样，他们在日常的生活中，可能面临着来自学习、人际交往等各方面的“困境”。如果没有良好的心态和积极的行动去应对这些困境，那就可能会长时间身陷困境中，对其学习、交往等方面产生不良影响。因此，让学生懂得如何面对困境，显得非常重要。二、活动对象 初一、初二学生三、活动目标1、让学生明白，只有乐观心态加坚持不懈的努力才能战胜困境2、能用所学知识思考并解决他人和自己在实际生活中碰到的问题四、教学过程（一）驴的故事 1、 一头驴子掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，还是想不出好
34、的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的，于是人们拿起铲子，开始填井、当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖了，它显然明白了主人的意图。 （1）驴子明白了什么意图?怎样反应？（2）如果这样下去，它最后的命运将怎样?想 法行 为结 果 活2、故事结尾 当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静了。人们发现，此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点、就这样，驴子慢慢地升到枯井口，在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。（1）驴
35、子为什么安静了?（想法）（2）它出现了怎样的行为？最终结果？3、思考：（1）驴命运的转折点在哪里？（2）驴是用什么救了它自己？ 积极乐观的心态和坚持不懈的行动（3）驴的故事给你什么启示？第九课题：用乐观心态 积极面对困境（二）（二）绝对挑战1、假设你现在去应聘一家大公司的营销主管，为了能选拔高素质的营销人员，面试官给你布置了一道实践性试题：把梳子尽量多地卖给和尚。 问1：你怎么看这任务？会做何种选择？ 看法选择结果碰到困难放弃、也或成功很可能成功问2：看法不同，选择和结果就不同，这告诉我们什么道理？（三）案例分析1、一封同学来信“老师，您好!我是一名初一的学生，升入中学以后，我的学习成绩很不理
36、想（比小学时的成绩差远了），经常遭到父母的批评和责备，说我不像以前那样努力学习了（其实并不完全是这样），我的情绪很低落。对学习越来越没有兴趣，对自己的能力也产生了怀疑，甚至对未来产生了迷茫，请问我该怎么办?”2、分析（1）这位同学面临什么困境？（2）如果继续下去，他的情况可能会怎样？3、出谋划策他该怎样做，才能走出困境呢？ 请说出具体措施建议：第一步：树立积极乐观的心态，相信自己能改变困境第二步：寻找成绩不好的主要原因，“对症下药”第三步：持之以恒地努力行动（四）、共同分享说说自己遇到的困境、压力或者挫折，并分析自己的想法、做法以及结果。第十课题：培养自信心的团体辅导教案(上)活动目的： 1、
37、引导学生正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。准备工作： 1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。 2、关于气质的心理健康辅导。 3、进行团体活动分组。 4、制作辅助课件。活动过程：一、了解自卑心理 请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 课件一：自卑的心理现象（录像片断） 对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?” 这段对话说明什么问题？ 学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。 教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。二、自卑的危害 课件二： l、
38、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。 2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。三、消除自卑、培养自信 教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。（）了解自卑产生的原因 课件三：身上带着细链子的大象（图）。 由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上
39、不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？ 学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。 教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？ 学生：行。 教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。产生自卑的原因： l、自我认识与真实自我之间存在差异。 2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异
40、看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。第十一课题：培养自信心的团体辅导教案（下）（二）培养自信的方法 1、
41、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。课件五：凡高的画星光灿烂 教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受） 学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。 教师这时再告诉同学们这是凡#8226;高创作的世界名画星光灿烂，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。 2、训练活动
42、 活动一：目光炯炯 要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六： 讨论提纲： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 3、拒绝别人时有何感受？ 4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。 教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，
43、他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 活动二：优点轰炸 要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七：讨论提纲 l、被大家指出优点时有何感受？ 2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3、指出别人的优点时你有何感受？ 学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应
44、该向他学习，等等。课件八：培养自信的初级方法是： 1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。 2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九： “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”罗伯特#8226;安东尼 教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。 学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上