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1、“没有人是一座孤岛”人际关系団辅方案一、 团体成员招募1. 招募方式： 利用公众号进行网络招募，招募对象为全体在校学生。2. 甄选标准： 经过面试以及问卷调查，甄选出适合参加团体辅导的学生。具有严重心理问题及障碍的学生不适合参与该活动。二、 团体辅导阶段及目标设置1. 团体辅导名称：“没有人是一座孤岛”人际关系団辅2. 团体辅导目标：辅导改善人际关系，提高大学生人际沟通和交往的能力，帮助他们更好地认识自己、了解他人，掌握更好的人际沟通与交往技巧。3. 团体辅导阶段目标（1）团体初始阶段（第一次会面）：使成员了解团体的进行方式及目标，协助成员与领导者相互认识。 建立良好、信任的正向关系。（2）团
2、体过渡阶段（第二次会面）：让成员思考自己的好朋友有何特质，藉此知道受欢迎的人有何特质。帮助成员思考自己具有哪些受人欢迎的特质。帮助成员思考自己缺乏哪些特质，进而补强。（3）团体工作阶段（第三到第五次会面）：协助成员了解口语讯息及专注口语讯息的重要性。了解单向和双向沟通的差别，进而学习更好的沟通技巧。帮助成员明了良好人际沟通的原则。帮助成员能在日常生活中落实所学到的人际沟通技巧。协助成员能够学会如何面对及处理人际冲突。协助成员能够建立良好的人际关系。（4）团体结束阶段（第六次会面）：这是团体成员人际关系团队的收尾阶段，处理团体分离焦虑，提高成员自信，协助成员对团体的统整与回顾。协助成员学习应用反
3、馈及接受建设性的反馈。4.团体辅导时间和次数： 5 月 31 日-6 月 24 日（端午顺延一周），团体辅导共计 6 次，每周2次，每次活动时间约为 2 小时。三、团体辅导整体活动设计活动一：13亿人海中的相逢道具：纸板、纸、笔目标：团队形成，团体成员初步相识，建立团体凝聚力，培养小组气氛，建立团体契约。1.活动目的和意义介绍(1) 团体领导者个人介绍，让团体成员快速的了解领导者并欢迎成员。(2)人际关系团体目标： 在接下来的一段时间里，我们要一起体验很多精彩的活动，目标是辅导大家改善人际沟通与交往能力，学会正确认识人际关系，帮助大家根据自己的特点提升自己的人际交往与沟通能力。(3) 答疑2.
4、 热身活动目的：提升团体氛围，相互认识、熟悉。（1）“大风吹”，由成员在中间做主角说“大风吹”，众人各占一位置并回答“吹什么？”。成员甲再说“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可以抢位置。届时未抢到位置者换至中央为主角。（2）“滚雪球”，在团队中由某位成员开始介绍自己， 每个成员轮流作自我介绍，包括名字、年级专业、兴趣爱好、加入団辅的动机。在下一个成员开始介绍自己前，首先需要复述前面各个成员的自我介绍。 强调在这个过程中，如有同学记忆不清的，其他同学可以提示帮助他记忆。（3）“同舟共济”， 将报纸作为救生艇，团体成员想办法让更多的人站在报纸上，每个人都必须踩到报纸作为支点
5、。3.制定团体契约（1）向成员说明团体契约的意义与目的。（2）许愿精灵： 我加入团体是希望我希望我的团体是，给予他们三分钟思考，然后依次请成员进行分享。（3）现有的邀请成员宣读契约，并且一起讨论或补充团规。（4）请成员在契约上签名以示负责。4. 活动感想请成员围成一圈，姆指相握，以一句话表达今天参加团体的感受。5.作业：天使来信-让团体成员在各自纸片上写上自己的名字并对折，收集所有纸片并弄混后，让成员抽取，抽到自己的名字则重抽。成员抽中的名字则是整个活动中成员自己的关注对象，成员扮演爱心天使，积极关注所抽中的成员，并在每次活动过后写上一封信，在下周交予关注对象。注意每位成员并不知道自己的“小天
6、使”，并保证不把你的守护对象告知任何人，直至活动结束。7.总结本次活动，期待下次活动，并提醒下次活动时间和地点。活动二：望见星星闪耀时道具：纸(大、小)、彩笔、传递道具、剪刀、正方形(剪)、放松训练指导语、朋友歌词、魅力测量站海报目标：让成员思考自己的好朋友有何特质，藉此知道受欢迎的人有何特质。帮助成员思考自己具有哪些受人欢迎的特质。帮助成员思考自己缺乏哪些特质，进而补强。1.活动回顾：-在每次活动开始的时候，回顾上次团体活动情况。2. 天使来信：重新抽签。3.热身活动目的：放松，提升团体氛围，相互认识、熟悉。(1)放松训练-正念音乐(2)寻找有缘人：根据自己所选纸片形状，到群体中寻找能与自己
7、图形锲合且可以组成一个正方形的“有缘人”。找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点；在两个“有缘人”的基础上接着寻找图形锲合的另两个“有缘人”,找到后，四个“有缘人”通过交谈，寻找彼此间存在的三个共同点。活动分享。(3)TA是谁：团体成员围坐一圈，领导者站在圈外播放音乐，成员随着音乐击鼓传花，当音乐停后，手拿小物件的成员介绍自己在上次活动中所认识的三名新朋友。4.我心中的朋友：团队领导发下歌词，让成员听朋友这首歌，请成员体会这首歌的意境。请成员轮流简单说出，朋友对自己的含义以及重要性？5. 魅力测量站(1)领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令
8、营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、多疑的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的等等。(2)组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友 ?最愿意和哪三种人做朋友 ? 并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判，你认为自己最类似于以上哪两种人 ? 优缺点各选一个。（不需要说出来）然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。(3)领导者根据成员的发言，记录下每种性格的
9、魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记 +3，+2，+1 分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记 -3，-2，-1 分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。(4)组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及如何克服最不受欢迎的三种性格”。小组分享。6 活动小结+作业布置：针对成员们讨论的如何培养受欢迎特质和克服不受欢迎特质的方法进行总结。作业提醒。下次时间提醒。第三次：我们在同一频道吗道具：你比我的词，我说你画的话目的：协助成员了解口语讯息及专注口语讯息的重要性。了解单向和双向沟通
10、的差别，进而学习更好的沟通技巧。1.活动回顾：-在每次活动开始的时候，回顾上次团体活动情况。5min2. 天使来信：在每次活动开始前，阅读天使来信。让成员把自己的信放出来弄混后随意抽取一封并阅读，然后交予收信人。 5min3. 热身活动目的：放松，提升团体氛围，相互认识、熟悉。（1） 你比我猜 25minA小组成员 1、2 报数，分为两组。两组分别进行游戏，限时8分钟内谁猜出的词越多，那一组就获胜。获胜队可要求另一组全体成员一起做一个动作。B领导者给比划的成员看词语，该成员可以用肢体或者言语表达的形式向猜词者传达信息，但不得说出词语中带有的字。4.我说你画 40min（1）承续之前的分组，两个
11、成员中派一位成员出来和领题目（见材料6-5、材料6-6），以口头的方式说，另一个成员不能问，比赛看哪一组的同学进行的比较快。（2）另一位成员来领题目，但这次负责画的成员可以问，其余和上者一样，进行比赛。（3）询问成员们的感觉，比较只有听而不能问和听问一起两者的差别？邀成员回想自己平常和别人的沟通方式，是属单向或双向呢？（4）团体领导者总结，并给予正确沟通方式的内容。5.小组讨论 30min可运用哪些言语技巧和非言语技巧来使你们的沟通在同一频道上？或者沟通交流中哪些言语或者非言语的表现会让你感觉不舒服？6. 活动感悟、小结+作业布置 20min第四次：我的人际财富道具： 人际财富表格*8目的：帮
12、助成员明了自己的人际资源和人际相处方式，帮助成员能在日常生活中落实所学到的人际沟通技巧。1.活动回顾：-在每次活动开始的时候，回顾上次团体活动情况。2. 天使来信：在每次活动开始前，阅读天使来信。让成员把自己的信放出来弄混后随意抽取一封并阅读，然后交予收信人。3.热身活动目的：放松，提升团体氛围，相互认识、熟悉。(1) 我的人际边界A 心理小测试引导语：在图书馆，你发现有个平时不熟的人坐在黑色，其余四个空的，你会选择在哪个位置坐下？A/B：人际交往中，距离太近(其中A更严重)；C：最好的距离，较能把握与人交往尺度；D：人际交往中不够积极。B.人际边界的影响成员分为2组，相对二站(2.1m以上)
13、，请大家闭上眼睛，其中一组听从指令不断往前，知道很近，之后后退。两组交换，请大家分享感觉。点评：当别人靠太近，会让我们不舒服，离得太远又觉得生疏，在人际交往中要保持适当的距离。4.我的人际关系财富给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。可以走进你内心深处的亲
14、密朋友。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记
15、忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字(可以写缩写或昵称)写下来。讨论：a.你的人际交往现状如何？自己满意吗？如果不满意，你理想中的人际交往现状是怎样的？ b.认为自己身上的什么性格使自己拥有这样的人际特点？ c.自己的性格在人际交往中的优势和劣势？ d.针对自己的性格，如何经营自己的人际关系？5. 活动感悟、小结+作业布置第五次：矛盾破冰战役道具： 目的： 协助成员能够学会如何面对及处理人际冲突。协助成员能够建立良好的人际关系。1.活动回顾：-在每次活动开始的时候，回顾上次团体活动情况。2.天使来信：在每次活动开始前，阅读天使来信。让成员把自己的信放出来弄混后随意抽取一封并
16、阅读，然后交予收信人。3.热身活动目的：放松，提升团体氛围，相互认识、熟悉。（1）解开千千结所有成员站成一个面向圆心的圈，伸出右手拉着右边同学左手，伸出左手拉住左边同学右手，然后记住你拉的哪位同学的哪只手。然后所有成员打乱随意走动，当领导者叫停，所有人停下，然后在不改变现在位置的前提下拉住刚刚同学的手，便可形成一个复杂的结。最后，在不松手的情况下解开这个结，形成一个完整的圆圈。讨论：(1)一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的 ?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化 ?(2) 当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的 ? 点评：在现实生活中，当你与某个人产生了激烈的冲突，
17、或者冷战了很久都没有和好的迹象时，就像游戏中的那个结，无法解开，我们会有.情绪，而当它慢慢被解开，我们则会感到.4.情景剧A. 请小组成员自行在小组内分享一件印象中较为深刻的与朋友或者男女朋友的一次冲突或者矛盾事件，可以是自己亲身经历的也可以是自己见证过的。要求讲述时情景要具体，匿名化，不涉及故事中人物的任何私人信息。B. 请成员进行组内讨论，从刚刚分享的故事中选出一个他们最想表演展示出来的，然后共同从成员中选出表演者进行情景表演。C. 站队：表演结束后，请其余小组成员自行选择情景剧中他们各自支持的一方，进行站队。选择结束后询问他们选择支持的原因。D. 情景演练：站队过后，每一队的成员都代表他
18、所支持的那一方的人物角色，都可以为自己的角色发言。然后双方进行交流，要求每个情景至少进行十个回合，每个回合一方只能由一个人说一句话，然后另一方也是由一人回应，就好比两人交流一样（领导者注意控制场面秩序）。此外，至少每一方的每个成员都要在情境中说至少一句话。分为两个情景：（1）关系破裂：这个情境下，让双方针对情景的人际冲突进行沟通，但最终的目的是让这段关系破裂。启发成员思考并分享：刚刚的情境中，对方的那些话语或者表现让你感觉很不舒服，很想结束这段关系？（2）和好：这个情景下，让双方针对情景的人际冲突进行沟通，而这时的终的目的是让这段关系和好。启发成员思考并分享：刚刚的情境中，对方的那些话语或者表
19、现让你感觉很舒服，很想解决问题？E. 讨论请小组成员在小组内分享在人际交往中哪些行为表现或者话语可以让冲突和矛盾可以得到较好的解决，而哪些又可能会更加激化冲突和矛盾？6. 活动小结+作业布置第六次：没有人是一座孤岛道具： 目的： 协助成员对团体的统整与回顾。协助成员学习应用反馈及接受建设性的反馈。1.活动回顾：-在每次活动开始的时候，回顾上次团体活动情况。2.天使来信：在每次活动开始前，阅读天使来信。让成员把自己的信放出来弄混后随意抽取一封并阅读，然后交予收信人。3谁是我的守护天使：小组活动，组内成员进行讨论，可以猜测成员各自的守护天使身份。当成员找到自己的守护天使后，请向小天使表示感谢祝福。
20、4. 团体的模样：(1)回顾团体(时光隧道)(2) 团体模样。在回顾了整个团体的过程之后，成员们在脑海中一定有关于团体的一个印象，领导者引导成员想像他 们脑海中团体的形象并将其绘制成一幅画，为它起一个名字。请团体成员分享各自的画，谈谈对团体的感受和印象。回答：我印象最深刻的团体活动是因为我觉得在这个团体中最大的收获是我感觉自己参加团体后发生了的变化。我觉得团体可以改进的地方是5. 优点轰炸：先由领导者随机选取一人，其他成员对其进行优点轰炸，即每个人都要说说他的优点，或者在团体中他带给你的印象（强调是积极方面的），也可以是说祝福的话。待这个成员接受完轰炸后，由他指定下一个接受轰炸的成员，依次类推直到所有成员都接受完轰炸。6.活动总结： 团体领导者作活动总结，回顾全程活动，鼓励成员将所得运用于今后的生活中。对团体成员表示感谢，进行后测，并赠予小礼品。随后进行合影，询问询问照片是否愿意公开。学科网（北京）股份有限公司