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1、关于如何迅速适应大学生活第一页，讲稿共十五页哦错误观念：错误观念：怎么我的适应能力就这么差呢？怎么我的适应能力就这么差呢？v实际上不适应是大多数同学都会遇到的问题。实际上不适应是大多数同学都会遇到的问题。但我们大多觉察不到他们的不适应。但我们大多觉察不到他们的不适应。v原因：原因：1.不适应让我们过分的自我关注不适应让我们过分的自我关注 2.我们很难察觉他人内心的最深处我们很难察觉他人内心的最深处第二页，讲稿共十五页哦为什么要迅速适应环境呢？为什么要迅速适应环境呢？v让自己过得更开心让自己过得更开心v增强自己的竞争能力，使自己从成增强自己的竞争能力，使自己从成功走向成功功走向成功第三页，讲稿共
2、十五页哦1.生活方式的改变生活方式的改变v文化差异文化差异v一个人独立面对生活的不适感一个人独立面对生活的不适感（缺乏相应生活技能）（缺乏相应生活技能）v生活方式的变化生活方式的变化（从严格被约束到自我管理）（从严格被约束到自我管理）新入学主要的几种不适应及调试新入学主要的几种不适应及调试第四页，讲稿共十五页哦新入学主要的几种不适应及调试新入学主要的几种不适应及调试2.学学 习习u学习方式（不知如何进行自主的学习、学习方式（不知如何进行自主的学习、对老师期望的改变、不知如何处理自对老师期望的改变、不知如何处理自由时间）由时间）u自我的重新定位自我的重新定位（如何处理失望心理以及自卑心理）（如何
3、处理失望心理以及自卑心理）第五页，讲稿共十五页哦3.3.人际关系人际关系v缺乏相应的社会阅历，常陷入自我中心缺乏相应的社会阅历，常陷入自我中心v缺乏人际交往的常识和相应技巧缺乏人际交往的常识和相应技巧v自我意识正在确立过程中，对自己不确定，自我意识正在确立过程中，对自己不确定，过分敏感。过分敏感。第六页，讲稿共十五页哦如何增强自己的人际交往能力真诚地打开自己真诚地打开自己多参加集体活动和社团活动多参加集体活动和社团活动多参加社会实践多参加社会实践多读一些好书多读一些好书学会鼓励自己，为自己多创造条件学会鼓励自己，为自己多创造条件第七页，讲稿共十五页哦寝室关系寝室关系 过去拥有很大的个人空间，过
4、去过去拥有很大的个人空间，过去归属感、安全感来自于家庭，现在归属感、安全感来自于家庭，现在个人空间减小，温暖的感觉、安全个人空间减小，温暖的感觉、安全感有很大一部分也来自于寝室。感有很大一部分也来自于寝室。可能出现的摩擦：可能出现的摩擦：1、睡眠习惯睡眠习惯2、学习习惯、学习习惯3、生活习惯、生活习惯第八页，讲稿共十五页哦如何营造融洽的寝室关系如何营造融洽的寝室关系v学会接受他人与自己的不同学会接受他人与自己的不同v积极改变自己积极改变自己v学会宽容待人，乐于助人学会宽容待人，乐于助人第九页，讲稿共十五页哦4.贫困生遇到的困难贫困生遇到的困难v经济压力经济压力v心理压力心理压力v自卑心理自卑心
5、理第十页，讲稿共十五页哦如何减缓贫困带来的压力如何减缓贫困带来的压力v直面差别直面差别v贫困不是罪过贫困不是罪过v寻找自己的闪光点寻找自己的闪光点v不要看清自己不要看清自己第十一页，讲稿共十五页哦5.自我认识与定位自我认识与定位 环境的改变、新身份的确立、出现不同环境的改变、新身份的确立、出现不同的社会比较，让我们一会儿觉得很了解自己，的社会比较，让我们一会儿觉得很了解自己，一会儿又觉得自己很陌生；一会儿觉得自己一会儿又觉得自己很陌生；一会儿觉得自己很了不起，一会儿又觉得自己一无是处。这很了不起，一会儿又觉得自己一无是处。这就是年轻的我，一个不断探索但不断碰壁的就是年轻的我，一个不断探索但不断
6、碰壁的我。我。第十二页，讲稿共十五页哦如何建立健康的自我，如何建立健康的自我，引领自己迈向幸福、收获的明天引领自己迈向幸福、收获的明天v寻找生活的目标寻找生活的目标v学会关爱自己学会关爱自己v从自身获得更多的价值感从自身获得更多的价值感v做自己最好的朋友和导师做自己最好的朋友和导师第十三页，讲稿共十五页哦 当你在成长的过程中遇到困难时，请不当你在成长的过程中遇到困难时，请不要犹豫，心理研究与咨询中心的老师向你敞要犹豫，心理研究与咨询中心的老师向你敞开心扉！开心扉！犀浦校区：二教犀浦校区：二教2341，2342室室 九里校区：信息楼九里校区：信息楼0819室室电话：电话：66363086 87601810第十四页，讲稿共十五页哦感谢大家观看感谢大家观看第十五页，讲稿共十五页哦