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1、关于挫折心理学现在学习的是第1页，共28页 不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从逆境中发现阴影，从逆境中寻觅光亮，时时校准自己前进的目标。易卜生易卜生现在学习的是第2页，共28页 一位屡屡失意的年轻人请教一位得道高僧。高僧明白他的来意后，便在他的面前放了两只装满了茶叶的杯子，他用温开水冲了一杯，叫年轻人喝。年轻细细喝了几口，发现一点香味也没有，高僧又用沸开水冲了另一杯，没冲满，只见茶叶在杯子里上上下下地沉浮着，一会儿，一丝细微的清香便缓缓地从杯中溢出来，接着高僧又往杯里加了点沸开水，一共加了三次水，里面的茶叶一次比一次沉浮得厉害。年轻人闻到的是沁人心脾的芳香，他细细地品味
2、了一会儿，满意地点了点头，说一切全都明白了。点评：人生就犹如一片茶叶，只有在艰难险阻中沉浮，在痛苦辛酸中磨砺，才能真真实实地体味到生活的原味和魅力。在一次次的沉浮与磨砺中，生命便变得光彩照人芳香四溢。现在学习的是第3页，共28页学习困难学习困难现在学习的是第4页，共28页人际关系人际关系不适不适现在学习的是第5页，共28页情感纠葛情感纠葛现在学习的是第6页，共28页家庭经济家庭经济困难困难现在学习的是第7页，共28页就业压力就业压力现在学习的是第8页，共28页九只狐狸与挫折应对九只狐狸与挫折应对v盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串
3、晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。子，爬上去满载而归。第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特这里的葡萄一定特别酸！别酸！”于是，心安理得地走了。于是，心安理得地走了。第三只狐狸高喊着第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目到葡萄死不瞑目”的口号，一
4、次又一次跳个没完，最的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。后累死在葡萄架下。第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。成疾，不治而亡。现在学习的是第9页，共28页v第五只狐狸想：第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！呀！”于是找个树藤上吊了。于是找个树藤上吊了。第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。却性命。第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西也不让别人得到我得不到的东西也不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄
5、园烧了，遭到其他狐狸的共同的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。围剿。第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：中念念有词：“吃不到葡萄不吐葡萄皮吃不到葡萄不吐葡萄皮.”.”另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！现在学习的是第10页，共28页什么是挫折？
6、v两种含义：挫折情境：个体在从事有目的的 活动过程中遇到阻碍的情况挫折反应：由于个体所从事的有目的的活动收到阻碍，使其需要和动机不能获得满足所引起的紧张的内心感受和情绪状态葡萄架很高，狐狸够不葡萄架很高，狐狸够不到葡萄到葡萄第四只狐狸因为吃不第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐到葡萄整天闷闷不乐现在学习的是第11页，共28页构成挫折的几个要素v需求和动机v挫折情境、挫折认知和挫折反应狐狸想吃葡萄狐狸想吃葡萄葡萄架很高，狐狸够不葡萄架很高，狐狸够不到葡萄到葡萄第二只狐狸认为第二只狐狸认为“这里这里的葡萄一定很酸的葡萄一定很酸”第四只狐狸因为吃不到第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐葡萄整天闷闷不
7、乐现在学习的是第12页，共28页挫折的形成机制需要动机行为既定目标阻碍或干扰认知加工无法克服挫折反应确立新目标现在学习的是第13页，共28页挫折后的心理反应v血压升高v心跳加快v呼吸急促v胃液分泌减少v失眠等挫折后的生理反应v紧张焦虑v心神不宁v困惑不已v寝食难安v难以名状的愤怒等现在学习的是第14页，共28页伴随着挫折事件发生要经历的几个阶段v冲击期v防御期v解决期v成长期现在学习的是第15页，共28页挫折后的行为反应v消极的行为反应攻击逃避自哀自恋、冷漠退缩固执v积极的行为反应补偿升华现在学习的是第16页，共28页积极面对挫折 有效应对挫折井里的驴子 一头驴子不小心落在了枯井里，它大声嘶鸣
8、着、哀嚎着，期待着人们的救援。驴子的主人焦急万分，召集乡邻出谋划策。但大家实在想不出什么好办法，倒是人们觉得反正驴子已经老了，枯井迟早要填上，不如干脆把井填上算了，这样也免除了驴子的痛苦。于是大家开始向井里填土。当泥土落在驴子背上，驴子更恐怖了，它显然明白了人们的意图。这时，驴子突然安静了下来。一件令人惊奇的事情发生了，当每一锨泥土砸在驴子的背上，它都奋力抖落泥土，将泥土踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地向井里铲土，驴子就不断地抖落背上的泥土，把自己垫高一些。现在学习的是第17页，共28页积极面对挫折vABC理论与挫折认知A代表个体所遭遇的事件B代表对事件的认知、评价和信念C代表事件发生后个
9、体的情绪和行为反应v非理性信念：糟糕可怕型不可忍受型过度概括型自我贬低型现在学习的是第18页，共28页如何积极地面对挫折v上帝送给的礼物，需欣然接纳v蕴含宝藏的矿山，需仔细开采v神奇异兽，需掌握驾驭本领现在学习的是第19页，共28页有效应对挫折v不逃避、不自责，客观分析、正确归因v主动寻求社会支持v及时调整目标，制定切实可行的目标和行动计划v积极的自我暗示v关注问题解决，排除不良情绪的干扰v有意识培养自己的健康人格，增强抵御挫折的心理能力现在学习的是第20页，共28页第三节 危机及应对v心理危机：人所处的紧急状态 当个体遭遇重大问题或变化使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活
10、受到干扰，内心的紧张会不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。现在学习的是第21页，共28页心理危机经历的阶段v冲击期v防御期v解决期v成长期现在学习的是第22页，共28页心理危机的反应v生理：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等 v情绪：害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等 v认知：注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把
11、思想从危机事件上转移等 v行为：反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等 现在学习的是第23页，共28页心理危机的特征v突发性v应激性v痛苦性v危险性v机遇性v时限性现在学习的是第24页，共28页心理危机的应对阶段v第一阶段：立即反应v第二阶段：完全反应v第三阶段：消除阶段现在学习的是第25页，共28页心理危机干预v心理危机干预的主要目的防止过激行为促进交流沟通提供医疗帮助v心理危机干预的原则时效性必须有家人朋友参加鼓励自信不能作为疾病处理现在学习的是第26页，共28页大学生可能遇到的危机v生活危机v感情危机v重要考试失败v重大经济损失v亲人死亡的悲伤反应v就业危机现在学习的是第27页，共28页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第28页，共28页