中医未病先防住你的肺.docx

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中医未病先防,护住你的肺治未病是中医的特色,与其生病后想方法解决,还不如彻底杜绝疾病的发生。1、食疗润肺燥为秋邪,易伤津损肺,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、荧实、鱼燃、 蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药 莲子汤、荧实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。2、喝水益肺秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的 正常湿度。3、按摩养肺端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧, 各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,现捶脊背中央,再捶左右两侧。 这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。4、运动健肺强健肺脏的最正确方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异, 分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。5、欢笑宣肺笑口常开不仅是治疗百病的良药,也是促进体内器官年轻的灵丹,对肺尤其 有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换, 从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

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